Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sonumud · 18 Mayıs 2016

Ve geleyim kendi menüme
Sabah 7.30 nescafe ( uyku sersemlik ile suyun içine zencefil atıyorum diye kahveyi atıvermişim:))
08.30 domates salatalık bir parça kör peyniri
12.30 bir kase yayla çorbası
18.30 5 kaşık barbunya yemeği. Bir küçük kase yoğurt ve salata
2.5 lt su
1 saat yürüyüş

sonumud · 18 Mayıs 2016

Çok uykum var ben yatıyorum kızlar hepinize iyi geceler allaha emanet olun

eliya · 18 Mayıs 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Canım su andan sonra stres olmam heralde,daha vermem gereken 13 kilo var,bi bakalım yag durumun kas durumum nedir,listesini birebir uygulamasam da en azından tahlillerim yapılır diye kuzum

Ay Eda bende mi gitsem acep sağlıklı Zayıflamak şart

kibileta .!.:
Menumm
8.30limonlu sicak su
8.45 1 yesil elma
9.30 2 tam haslanmis yumurta, 2 parmak kadar az yaglikoypeyniri.salatalik.marul.
14.00 kepekli unla yaptigim mantarli biberli pizza 2 dilim.( hamura hic yagkoymuyorum.yogurt un kabartma tozuyla yapiyorum.cookince aciyorum)
17.00. Bir su bardağı süt
19.30 avuç içi büyüklüğünde tavuk gogsu.1 kase yogurt icine keten tohumu 1 tatlukasigi
3 litre su
5km yürüyüş ( 1saat)

Sen bu isi biliyorsun şekerim.

zamannn35 .!.:
Menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta domates salatalik 2 kupa yesil cay 5 cig badem
10.30 1 kuru kayisi 1 taze kayisi 5 yesil erik
13:00 sebze çorbası 1 kase 5 kasik barbunya
18:00 mercimekli bulgur pilavi 1 tabak yanina 1 kase yogurt
3 lt su
7 km yürüyüş

Hem barbunya hem bulgur hem mercimek aynı gün cumaya az kaldı tatlım şişkinlik olmasın dikkat et Afiyet olsun.

ayeyldz .!.:
Kızlar gribim çok halsizim üstüne üstlük oğlumda bişey yemiyor ağlıyor sadece emmek istiyor. Sesi kulağimda hala ağlaya ağlaya uyudu yavrum bende kızdım cok pişmanım

Geçmiş olsun canım. Oluyor öyle üzme kendini yarın öpe koklaya emzire emzire özünü dilemis olursun. Ama bir daha yapma kızarım ha.

sonumud .!.:
Su sanki biraz az gibi onun dışında güzel afiyet olsun

O saate kadar ki suyumu 1 litre daha içtim canım.

kibileta .!.:
Ben ayni fikirde olmadigimi belirtmek zorundayim. Bence hicbir sakincasi yok.cunku hem epey erken saatte yemissinhem de gunicinde daha fazla gelecek bir karbonhidrat ogunun yoktu.afiyet olsun

Ayy sevindim senden bunu duyduğuma

sonumud .!.:
Ve geleyim kendi menüme
Sabah 7.30 nescafe ( uyku sersemlik ile suyun içine zencefil atıyorum diye kahveyi atıvermişim:))
08.30 domates salatalık bir parça kör peyniri
12.30 bir kase yayla çorbası
18.30 5 kaşık barbunya yemeği. Bir küçük kase yoğurt ve salata
2.5 lt su
1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım menun güzel. cumaya yakın şişkinlik yapıcak gıdalara dikkat barbunya beni öldürüyor resmen gaz bombası oluyorum.

sonumud · 18 Mayıs 2016

eliya .!.:
Ay Eda bende mi gitsem acep sağlıklı Zayıflamak şart

Sen bu isi biliyorsun şekerim.

Hem barbunya hem bulgur hem mercimek aynı gün cumaya az kaldı tatlım şişkinlik olmasın dikkat et Afiyet olsun.

Geçmiş olsun canım. Oluyor öyle üzme kendini yarın öpe koklaya emzire emzire özünü dilemis olursun. Ama bir daha yapma kızarım ha.

O saate kadar ki suyumu 1 litre daha içtim canım.

Ayy sevindim senden bunu duyduğuma

Afiyet olsun canım menun güzel. cumaya yakın şişkinlik yapıcak gıdalara dikkat barbunya beni öldürüyor resmen gaz bombası oluyorum.

Tamam canım dikkat ederim

sonumud · 18 Mayıs 2016

Günaydın kızlarrrrrrrrr

esmazc · 18 Mayıs 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Menü
07.30
Yumurta salatası,1,5 dilim ekmek,8 çilek

10.30 1 incir,3 hurma,yarım sb süt

15.00 1 tabak ıspanak,1 kase yoğurt,5 erik
17.00 2 dilim ekmek ,biraz peynir

3 litre su,500 ip

çok güzel cnm. Çok erken bıraktığın ve gün içinde başka yemedigin için bence ekmek de olur.

masal3487 .!.:
Slm kizlar menumu yazayim yogunum su aralar pek giremiyorum,

Sabah:7.30 bir haslanmis yumurta,iki catal peynir,7 zeytin,2 ceviz,salatalik ve cay.

Ogle:12.15 bir tabak et sote,bir kase cacik.

Aksam:18.00 dort kasik yulaf ezmesi icine,2 ceviz,1 kuru incir,5 kuru uzum,findik badem ve bir bardak sut.

2.5 litre su,spor yok malesef.

çok güzel cnm afiyet olsun

Semay25 .!.:
Kizlar kizim hasta bugun onu hastaneye goturdum onla ugrastim kahvalti bile yapamadim ilk buldugum firsstta sporumu yaptim.

çok geçmiş olsun cnm. Bizimkinin
De 3 gündür ateşi geçmiyo. Yarın yine götürcez doktora

Semay25 .!.:
Saat 13.00
Haslanmis yumurta
Peynir
Saat 17.20
Salata
Yogurt
Saat 20.00
1 avuc leblebi
Spor 2 saat 10 dakika yuruyus
Su 3 litreye yakin

Sende farkındasindir çok az olmuş canım. Fazla olmasından tabi ki iyidir. Neyse çocuklar iyileşsinde :)

_Masalim_ · 18 Mayıs 2016

ayeyldz .!.:
Kızlar gribim çok halsizim üstüne üstlük oğlumda bişey yemiyor ağlıyor sadece emmek istiyor. Sesi kulağimda hala ağlaya ağlaya uyudu yavrum bende kızdım cok pişmanım

Kuzum alirsin bugun yavrucugunun gönlünü annesi uzme tatli canini. Sanada cok gecmis olsun ortimmm kendine cici bak bir an evel iyilesirsn INŞALLAH

_Masalim_ · 18 Mayıs 2016

kibileta .!.:
Cook guzel her zamanki gibi balim ornek bir menu

Cok tesekkur ederim balım

_Masalim_ · 18 Mayıs 2016

esmazc · 18 Mayıs 2016

kibileta .!.:
Menumm
8.30limonlu sicak su
8.45 1 yesil elma
9.30 2 tam haslanmis yumurta, 2 parmak kadar az yaglikoypeyniri.salatalik.marul.
14.00 kepekli unla yaptigim mantarli biberli pizza 2 dilim.( hamura hic yagkoymuyorum.yogurt un kabartma tozuyla yapiyorum.cookince aciyorum)
17.00. Bir su bardağı süt
19.30 avuç içi büyüklüğünde tavuk gogsu.1 kase yogurt icine keten tohumu 1 tatlukasigi
3 litre su
5km yürüyüş ( 1saat)

Süper cnm

zamannn35 .!.:
Menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta domates salatalik 2 kupa yesil cay 5 cig badem
10.30 1 kuru kayisi 1 taze kayisi 5 yesil erik
13:00 sebze çorbası 1 kase 5 kasik barbunya
18:00 mercimekli bulgur pilavi 1 tabak yanina 1 kase yogurt
3 lt su
7 km yürüyüş

çok iyi cnm, spor da öyle

ayeyldz .!.:
Kızlar gribim çok halsizim üstüne üstlük oğlumda bişey yemiyor ağlıyor sadece emmek istiyor. Sesi kulağimda hala ağlaya ağlaya uyudu yavrum bende kızdım cok pişmanım

Arada olur cnm. Üzme kendini.. onlar bize emanet ve biz de elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz zaten arada bizde sinirlenebiliriz. Sarilinca hepsi geçer

sonumud .!.:
Ve geleyim kendi menüme
Sabah 7.30 nescafe ( uyku sersemlik ile suyun içine zencefil atıyorum diye kahveyi atıvermişim:))
08.30 domates salatalık bir parça kör peyniri
12.30 bir kase yayla çorbası
18.30 5 kaşık barbunya yemeği. Bir küçük kase yoğurt ve salata
2.5 lt su
1 saat yürüyüş

Güzel canım afiyet olsun.

esmazc · 18 Mayıs 2016

Günaydın kızlar.
8.30
1 haslanmis yumurta
Domates salatalık cok az peynir
Bol dereotu maydanoz

12.00
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
Bol salata

17.00
Bol cacik
1 tabak et haşlama

Su 3 e yakın
800 ip ve 45 dk yürüyüş

masal3487 · 18 Mayıs 2016

Gunaydin 9. Takimin tatli ve citir bayanlari

zamannn35 · 18 Mayıs 2016

sonumud .!.:
Günaydın kızlarrrrrrrrr

Günaydın canım

FittMiray .!.:
Eki Görüntüle 1834293

Günaydın kuzumm

esmazc .!.:
Süper cnm

çok iyi cnm, spor da öyle

Arada olur cnm. Üzme kendini.. onlar bize emanet ve biz de elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz zaten arada bizde sinirlenebiliriz. Sarilinca hepsi geçer

Güzel canım afiyet olsun.

Teşekkürler canimm

esmazc .!.:
Günaydın kızlar.
8.30
1 haslanmis yumurta
Domates salatalık cok az peynir
Bol dereotu maydanoz

12.00
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
Bol salata

17.00
Bol cacik
1 tabak et haşlama

Su 3 e yakın
800 ip ve 45 dk yürüyüş

menünde sporda muhteşem canimm

masal3487 .!.:
Gunaydin 9. Takimin tatli ve citir bayanlari

Günaydın canım

zamannn35 · 18 Mayıs 2016

sonumud .!.:
Ve geleyim kendi menüme
Sabah 7.30 nescafe ( uyku sersemlik ile suyun içine zencefil atıyorum diye kahveyi atıvermişim:))
08.30 domates salatalık bir parça kör peyniri
12.30 bir kase yayla çorbası
18.30 5 kaşık barbunya yemeği. Bir küçük kase yoğurt ve salata
2.5 lt su
1 saat yürüyüş

afiyet olsun canim

eliya .!.:
Ay Eda bende mi gitsem acep sağlıklı Zayıflamak şart

Sen bu isi biliyorsun şekerim.

Hem barbunya hem bulgur hem mercimek aynı gün cumaya az kaldı tatlım şişkinlik olmasın dikkat et Afiyet olsun.

Geçmiş olsun canım. Oluyor öyle üzme kendini yarın öpe koklaya emzire emzire özünü dilemis olursun. Ama bir daha yapma kızarım ha.

O saate kadar ki suyumu 1 litre daha içtim canım.

Ayy sevindim senden bunu duyduğuma

Afiyet olsun canım menun güzel. cumaya yakın şişkinlik yapıcak gıdalara dikkat barbunya beni öldürüyor resmen gaz bombası oluyorum.

canim hepsinden az fazla degil ayrica ben hic ekmek tuketmiyorum o nedenle k.hidrat yerine gecti bulgurum

sonumud · 18 Mayıs 2016

esmazc .!.:
Günaydın kızlar.
8.30
1 haslanmis yumurta
Domates salatalık cok az peynir
Bol dereotu maydanoz

12.00
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
Bol salata

17.00
Bol cacik
1 tabak et haşlama

Su 3 e yakın
800 ip ve 45 dk yürüyüş

Güzel canım afiyet olsun

sonumud · 18 Mayıs 2016

masal3487 .!.:
Gunaydin 9. Takimin tatli ve citir bayanlari

Günaydın tatlım

elcin_k · 18 Mayıs 2016

günaydın kızlar dünkü menüm :
08:00
1 dil.tb ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
yeşil çay
domates salatalık
12:30
1 kepçe mercimek çorba
tavuk patates yemeği(patates 3 küp)
ayran
15:30
1 avuç leblebi
elma
17:00
Türk Kahvesi
minik parça helva
18:30
1 kepçe çorba
fırında karışık kızartma
3 kaşık yoğurt

2,5 lt su
spor yok

Zeytinlerimm · 18 Mayıs 2016

Günaydın kizlaaar sabah kötü uyandım baş ağrısıyla grip oldum sizler Nasılsıniz

Zeytinlerimm · 18 Mayıs 2016

elcin_k .!.:
günaydın kızlar dünkü menüm :
08:00
1 dil.tb ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
yeşil çay
domates salatalık
12:30
1 kepçe mercimek çorba
tavuk patates yemeği(patates 3 küp)
ayran
15:30
1 avuç leblebi
elma
17:00
Türk Kahvesi
minik parça helva
18:30
1 kepçe çorba
fırında karışık kızartma
3 kaşık yoğurt

2,5 lt su
spor yok

Güzel menu canım spor olsaymis daha iyiymiş yediğin helvayi telafi ederdin

Zeytinlerimm · 18 Mayıs 2016

masal3487 .!.:
Gunaydin 9. Takimin tatli ve citir bayanlari

Günaydın canım acaba bir gün çıtır olacak miyim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

💙💙💙💙

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency