- 24 Eylül 2011
- 1.366
- 1.666
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.481
afiyet olsun canım
hayırlı olsun canım
afiyet olsun güzel menü
afiyet olsun menün süper. .
afiyet olsun Toprak
afiyet olsun canim menün çok güzel
afiyet olsun canımBugünkü menü
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dil tb ekmeği
1 kk peynir
2 zeytin
Salatalık domates
Çay
15:00
6 erik
3 kiraz
19:00
1 kepçe yoğurt çorbası
6 kaşık kabak patlıcan kavurma
Yoğurt
Su 2lt
Spor daha yapmadım jillian 2. Levele başlıcam
hayırlı olsun canımKızlar bu arada Balayı otelimizi de ayarladık bugün 24 temmuzda gidicez inşallah düğünün ertesi günü
afiyet olsun güzel menüMenü
07.30 1 yumurta,1 dilim tb,peynir,domates ,salatalık
10.30 3 hurma
14.30 1 kepçe çorba,1 kase yoğurt,1 tabak sebze yemegi
17.00 3 dilim yağsız kabak mucver
3 litre su,500 ip
afiyet olsun menün süper. .Merhaba kızlar
Sabah 11.00 1 tabak maş çorbası 1galeta 1 bardak ayran 2acı biber
Ara 3 hurma 2 ceviz
Öğle 15.00 3yk çökelek 1 bardak sütlü kahve
Akşam 17.30 1 haş kabak üzerine sarımsaklı yoğurt
Ara daha karnım acıkmadı acıkırsa sütlü kahve içerim ya da ayran
Su 1,5
Spor yok ama bugün farkettim burdaki evde 17 merdiven var ve ben nerdeyse 20 kere belki daha fazla inip çıkıyorum o spor sayılmaz mı :)))
afiyet olsun Toprakiyi akşamlar çıtırrrlar
9.00 sirkeli sıcak su
9.15 1 portakal
10.00 2 yumurtayla yaptıgım beyaz peynirli omlet,1 zeytin.marul
14.00 biberli domatesli tavuk sote 4 kaşık.2 kaşık yoğurt
17.00 yarım bardak yarım yağlı süt
19.00 1 parça tavuk but, koca bir kase karışık salata.5 kaşık oğurt içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve tarçın.
2,5 litre su
6 km yürüyüş (1 saatten fazla)
afiyet olsun canim menün çok güzelMenüme gelince
Sabah 8
Ilık limonlu su
1 tatlı kaşığı Çörek otu yağı
Saat 10:30
4 kaşık yoğurt zencefil zerdeçal tarçın
Saat 11
1 yumurta
5 zeytin
1kk peynir
1 tuzsuz etimek
Yeşillik
Saat 14:30
Yoğurt tarçın zencefil zerdecal
Saat 15
4 köfte
1 bardak kefir
Saat 19
Tavuk gogus haslama
Bol yesillik
Su 2.5 litre
Spor yok
Canım allah yardımcınız olsun çok geçmiş olsunSaol cnm bizde de iki cocuk da hasta. Kizin 4.gun ates hala devam ediyo. Bugunde baska doktora goturduk bakalim. Iyi olsunlar da bizde iyi olalim
Canım a ciktiginda önce ayranı deneGunaydin canlarim dun aksam gec saatte aciktm 1 kepekli galeta yedim erken kapatmstm menuyu mide bulantisindan dolayi.bugunde bel agrim var asiri.regl haftam şiştm cok fena cumaya kadar iner umarim
miraycim herzaman ki gibiSabah(10.00)
Menemen( 3 yemek kasigi)
1 dilim tahil ekmek
1 yemek kasigi lor peyniri
1 salatalık
Öğlen(14.00)
Firinda kanat (3 adet )
1 kase marol salatasi
1 bardak ayran
Ara öğün(16.00)
Şekersiz Türk kahvesi
Aksam(18.00)
1 kase ispanak corbasi
1 kase yoğurt
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
Allah yardimciniz olsun Rabbim hep iyilerle karsilastirsin inşallahIyi aksamlar arkadaslar dun aksam acilen yola ciktik yegenimiz bi soysuza denk geldi gorumceme geldik bosanacaklar onlarla ugrasiyoruz dun o yuzden giremedim gece 2 ye dogru vardik sabah uyuyabildik.pazar donecegiz o yuzden sadece menulerimi yazip cikayim kusuruma bakmayin
afiyet olsunDun
Iftar
1 hurma
5 kuruuzum
Marul
Yesillik
Peynir
Tavuk Sote
Su 2 litre
Spor yok.malesef
afiyet olsun canimBugun
Saat 11.30
Yumurta haslamasi
Peynir
Ceviz 4 adet
1 cay kasigindan az bal
Saat 20.30
Salata
Yogurt
2yk kadar patlican yemegi
Ben duydum burda biri denemiş gerçekten ise aramış üstelik oyle aman aman da kismamis yemesinden,haftada 3 gün yapmisKizlar bu kuru deneyen oldu mu hic ben deneyecegim. Yorumlari okuxum bayagi kilo verdiriyormus
Yapılışı : 3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyorum .
mukemmelsin kuzumSabah
Peynirli omlet
2 adet domates
1 salatalık
1 sekersiz çay
2 zeytin
Öglen
Patlican yemegi(5 yemek kasigi)
1 kase yoğurt
1 dilim tahil ekmek
Ara öğün
1 yeşil elma
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Yeşillik
Spor
1 saat egzersiz hareketler
Su 3 litre
Canım 3 kaşık bulgur 1,5 dilim ekemk yapar,aslında fasulye varmış gerek yokmus yani ,fasulyeyi 1-2 kaşık arttırıp ,yoğurt ekleyip yemeyebilirdinBugün ki menu
Sabah
1 tavada yumurta
2 dilim ekmek
3 zeytin yarım domates
Şekersiz çay
Ara 1 yeşil elma
Öğlen
4 yemek k zeytin yağlı t fasulye
1 bardak ayran
Aksam
5 yemek k z yağlı t fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak şekersiz limonata
43 dk plates
2.5 lt şu
Çok güzel menü elifimMenüme gelince
Sabah 8
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
Ilık limonlu su
Saat 10
1 yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Maydanoz tere
Saat 12:30
4 kaşık yoğurt içine zencefil zerdeçal tarçın
Saat 14
10 fındık
2 badem
1 bardak süt
Saat 17:50
Avuc ici kadar tavuk göğüs izgara
1 bardak kefir
Bol salata.
Su 2 litre oldu
Yürüyüş birazdan çıkıcam. 40 dk yürürüm.
Perşembe için güzel olmus canimMenüm
09:30 2 haşlanmış yumurta 1 kasik lor peyniri domates salatalik
12:00 sade Türk kahvesi yaninda 1 kuru incir
16:00 5 köfte bol salata az cacık
2.5 lt su
7 km yürüyüş
Sagol canım. .elbette zaten perşembeye özelPerşembe için güzel olmus canim
Süper canimIyi akşamlar kızlar
Menum;
8.30
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık dereotu maydanoz
12.30
1 tabak nohut salatası bol yeşillikli
1 kase yoğurt
18.00
1 kase mercimek çorbası
Bol salata
Cacık
Su 2.5 litre yatana kadar 3 olur
500 ip atladım birazdan yine atliycam
Güzel menü zeynepcim,bu hafta akşamları aynıydı genelde senin,bekledigin gibi gitmezse kilolar ,bence akşamı ogleyle değiştirKizlar ben de menumu yazayim erkenden
Sabah:7.30 iki kasik cokelek,6 yesil zeytin,2 ceviz,salatalik.
Ogle:12.15 bir tabak kabak yemegi,bir dilim ekmek,bir kase cacik.
16.00 bir avuc antep fistigi.
Aksam:18.30 dort yk yulaf ezmesi,badem,findik,2 ceviz,iki kuru incir ve bir bardak sut.
2.5 litre su ve 50 dk yuruyus.
Güzel canim afieyt olsunMerhabalar
Sabah 10.00 2yk çökelek domates salatalık 4zeytin 1haş yumurta ve maydanoz salatası
Ara 2 hurma 2 ceviz
Öğle 14.30 2 galeta 3yk çökelek 2 bardak ayran
Akşam 17.30 7-8 kaşık tavuk sote 1 bardak ayran bol salata
Su 2lt
Spor yok
Çok güzel canim,ip atlatikca kolaylaşıyor devam etİyi akşamlar
Sabah 11
2 tane haş.yumurta
Peynir.2 zeytin.yarım domates
Bol maydanoz.1 salatalık.2 ceviz
14.00 1 kase yoğurt içine 5 fındık 3badem
17.30
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık taze fasülye
Ton balıklı salata
1 kase yoğurt
2 litre su.yatana kadar 2.5 olacak.
Kızlar Spor olarak gün içinde ip atlamaya çalıştım.ilk kez denedim. Çok zor bi iş.şu an hayal gibi geliyo sizin atladığınız o sayılar.zamanla alışırım belki.
afieyt olsun canim ,geçmiş olsunHerkese iyi akşamlar çok fena ağrım var kıvrım kıvrım kıvranıyorum geçmişi okuyamadım kusura bakmayın menümü yazıp kaçacağım
08.00 zencefilli limon
08.30 domates salatalık peynir az miktarda
12.30 cacık ve musakka küçük tabak
18.30 salata, tutmaç çorbası bir kase
3 lt su
1 saat yürüyüş
Güzel olmuş canim afieyt olsunMenüm 08:00 2 yumurta 1 corba kasigi yulaf kepegi ile krep
13:00 1 kase sehriye corbasi 3 kasik yogurt
15:00 sade kahve 1 gunkurusu kayisi
18:00 3 küçük etli kabak dolmasi 1 kase yogurt
2.5 lt su
5 km yürüyüş
benim baştan beri böyle canim genelde az yemiyorum ,yoksa kaçamak yapıyorumafiyet olsun canim porsiyonlarin biraz fazla olmuş sanki..
Kuzum ben yapamıyorum ama perşembeye özel saf protein yap bence daha etkili olurSagol canım. .elbette zaten perşembeye özel
Çok güzel toprakcim,yarın daha güzel olur inşallahKizlaarrr gunaydin
Grcen haftaki kilom :56.300
Bu haftaki kilom:55.800
Fark: -500
Yuzde : 0,88
Mesaj +60
Kamilecim lutfen güzel düşün,hayırlı günlerin içindeyiz çok güzel olcak insallah,dr lara güven canimTeşekkür ederim canim ya iyi demek istiyorum ama bende bi paratonerlikmi var ne anlayamadım ameliyatimiz guzel geçti basarili dedi dr ama bi hafif yuz felci durumu var buda bizi cok uzuyor gülerken ve ağlarken dudakları bi tarafa kayıyor dr geçecek ama zaman lazım diyor ama bebeğim i o şekilde görmek bizi mahvediyor artik keşke demek istemiyorum ama iyimi oldu kotumu anlamadım tabi haxiranon 7sinde dış cihaz takilcak ise yariycak cok güzel duyacak diyor ama tabi yaşamadan bilemiyoruz sürekli beklenmedik şeyler yaşadığım icin umut etmekten korkmaya başladım cunku umut beklerken hayal kurarken bir dumur daha yasiyorum umarim bu son aci ve üzüntü olur ve gerçekten bixim içinde bahar gelir güzel günler gorururuz yinede hamdolsun rabbim bugunumuzu aratmasin
geçmiş olsun kuzum ,menüde güzelMerhaba canlarim Dun giremedm grip oldumanneme gttim dinlenmeye dunku menumu yazayim
9:30=2 yumrtayla yapilms peynirli omlet+5 zeytin+yarim dilim cavdar
13:00=1dilim kavun
14:30=1 kepce limonlu tavuk suyuna corba+1kase yogurt
19:00=1kepce tavuk suyu corbasi+salata+yarim dilim cavdar
21:00=sade sodaya limon sıkıp ictm spor yok yattim butun gun 2 litre su ictm
Canım barbuny,yanına ekmek,leblebi perşembe için cok ta iyi olmamış,yarına yansimasin diyelimDünden beri yazmaya vaktim olmadı kızlar 19 mayıs tatil olunca kendimi temizliğe verdim bitti çok şükür.dün neler yedim yazayım
08:00
1 dil.tb ekmeği
2 kk peynir
4 zeytin
Çay
12:30
7 kaşık barbunya
1 dil tb ekmeği
15:00
1 elma
1 avuç leblebi
18:00
1 kepçe yoğurt çorbası
Kabak,patlıcan kavurması
Yoğurt
Su2.5 lt
Spor Leslie 3 mil
dolma deyince direk pirinç var izlenimi veriyo canim ,küçük ve etli dediğin için bende pirinç çok azdır heralde diye düşünmüştüm ,haklı aslında zeynepKabak dolması etliydi canım pirincte yoktu ama hangi acidan kabak dolmasi sakincali ki bileyimde bir daha ona göre dikkat edeyim
persembe icin çok güzel canimİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir.
Domates salatalık
2 zeytin.2 ceviz.maydanoz
17.15
200 gram kadar haş.tavuk gögsü
Salata.4 tane közlenmiş biber
1 kase yoğurt
Acıkırsam 8e doğru 6 7 tane fındık yerim
2 litre su.200 ip atlama
Birazdanda sahile yürüyüşe:))
@seydan94 canim benim allah mutluluğunu daim etsin,herşey hayal ettiğinden daha mükemmel ve hayırlı olsun insalalh
Ben pembe yi severim seydacim,benimkide pembe yoğunluklu zaten güzel oluyo bencekızlar yatak odası için renk önerisi olan var mı ? Eşyalar kahve tonlarında olucak
nohut geç saatte ve perşembeye olmamış onun dışında gzuel canimBugunun menusu
9:30=1has.yumurta+kk peynir+3zeytin+salatalik+biber+1dilim cavdar+cay
13:30=1bardak ayrab
15:00=8yk pazı yemegi+1kase yogurt
19:00=1tabak nohut+yarim dilim cavdar+yogurt
2litre su spor yok
Yarinki sonuclari cok merak ediyorum umarim verebilmisimdirsabaha gorusuruz canlarim
pembe yi de kullan aralarda ,oturma odamda oyle çünkü kahverengi mobilya,pembe ,yeşil,inanilmaz butunluyoAcaba açık yeşil mi yapsam yatak odasını kahverengi mobilyalarla da uyar sanki
Iyi aksamlar arkadaslar dun aksam acilen yola ciktik yegenimiz bi soysuza denk geldi gorumceme geldik bosanacaklar onlarla ugrasiyoruz dun o yuzden giremedim gece 2 ye dogru vardik sabah uyuyabildik.pazar donecegiz o yuzden sadece menulerimi yazip cikayim kusuruma bakmayin
Ben pembe yi severim seydacim,benimkide pembe yoğunluklu zaten güzel oluyo bence
nohut geç saatte ve perşembeye olmamış onun dışında gzuel canim
pembe yi de kullan aralarda ,oturma odamda oyle çünkü kahverengi mobilya,pembe ,yeşil,inanilmaz butunluyo
Canım valla imkanın varsa erteleme ,biraz daha bilinçli kilo veririz bence,kubra nin listeyi uygulayamadım ,cok guzel olurdu aslinda,hrrsy var,tatlisi,pilavi,meyvesi,ben bunlari miktarlarini konrollu yediğim zaman bile kilo alıyorum,demekki biyerlerde bi yanlışlık yapıyorum.
Fırında canimfırında mı mücver
seçimi güzel yapamadım canim o yüzden iğrenç oldu benimki,sana sadece su öneriyi yapabilirim,ınan modelden çok kumaş önemli kumaşı çok gzurl olsun,birde ne düşünüyorsun bilmiyorum ama çok kabarık olsun bence ,çünkü hayatında giyecegin tek kabarık elbise ,prenses olmanın tadını çıkarkızlar ya gelinliğinizi nasıl seçtiniz gerçekten çok zoooooooorrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?