Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

obezzto · 4 Nisan 2011

fadime02 .!.:
ben şikayet et dedim adam tehtit etmiş söylersen hapisten çıkınca seni yaşatmam demiş insan degil heryeri morarmış geldi agladı gitti

ah canım yaa..çoluk çocuk varmı?

koltuktakimi · 4 Nisan 2011

hoppidicik .!.:
ah canım yaa..çoluk çocuk varmı?

2.sınıfa giden oglu var 1 taneside 3 yaşında çocukların gözü önünde dövmüş

koltuktakimi · 4 Nisan 2011

menümü yazayım belki daha zaman bulamam sabah 2 bardak su
kahvaltı peynir 5 zeytin 2 dilim ç ekmegi çay domates salatalık maydonoz
ara 1 armut
1 saat sonra yarım su bardagı süt
ögle 3 kaşık yogurtlu havuç 4 kaşık makarna 1 kepçe k fasulye
ara 2 b yeşil çay k bisküvi 3 k kayısı 2 çubuk kreker 7 tane leblebi
akşam salata tavuk mantar sote 3 kaşık yogurt 1 kepçe çorba
2 saat sonra 1 meyve yerim spor yapmadım bugün morelim yoktu su 3 lt biiticek

soffty · 4 Nisan 2011

halime abla niye gönderdin ewe ya gıne döverse bi kaç gun kalsaydı sende

mursh · 4 Nisan 2011

fitsema .!.:
slm kızlarrr hoşgeldin mursh aramıza bol iradeli bir diyet diliyorumm

saol cnmm ıns hep beraber ıradelı bı surec gecırırız

mursh · 4 Nisan 2011

iysel .!.:
Bende geldiiimmm :) benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim

Ayyy cnm benım aynı takıma dusmusuz cok sevındım İnş bol ıradelı bol kılo vermelı gunler gecırırız hep beraber

mursh · 4 Nisan 2011

Bende bugunku lıstemı yazayım...

SabaH

1 bardak Sıcak Su + Limon
1 bardak yeşil çay
2 dilim tam tahıllı ekmekle yapılmıs peynırlı sand ve bır orta boy domates ( saat 11'e gelıyordu )
ÖğLe

250 ml sute HERBİLEFE mama konarak hazırlanmış şeyk (saat 14:30'a geliyordu)
Ara ÖğüN
1 avuc leblebi+1 bardak yeşil çay
Akşam Yemeği

Karnıbahar,Patates,Havuc haşlaması
Lıght yoğut Salata (daha gerçekleştirmedim ama planım bu doğrultuda )
Şimdiye kadar 1.5 lıtre su ıctım devam edıcem ıns.Demete söz verdim

Aksam ısten erken cıkarsam leslie yapıcam 3 mıl erken cıkamazsam 30 dk kondısyon bisikleti binicem hiç yoktan iyidir...

İşte böle 1 gün daha geçti gitti

soffty · 4 Nisan 2011

x

mursh .!.:
Bende bugunku lıstemı yazayım...

SabaH

1 bardak Sıcak Su + Limon
1 bardak yeşil çay
2 dilim tam tahıllı ekmekle yapılmıs peynırlı sand ve bır orta boy domates ( saat 11'e gelıyordu )
ÖğLe

250 ml sute HERBİLEFE mama konarak hazırlanmış şeyk (saat 14:30'a geliyordu)
Ara ÖğüN
1 avuc leblebi+1 bardak yeşil çay
Akşam Yemeği

Karnıbahar,Patates,Havuc haşlaması
Lıght yoğut Salata (daha gerçekleştirmedim ama planım bu doğrultuda )
Şimdiye kadar 1.5 lıtre su ıctım devam edıcem ıns.Demete söz verdim

Aksam ısten erken cıkarsam leslie yapıcam 3 mıl erken cıkamazsam 30 dk kondısyon bisikleti binicem hiç yoktan iyidir...

İşte böle 1 gün daha geçti gitti

canım menüne ilk yorum benden gelsin listen güzel ölçülü yemişsin ama mesela meyve yok 1 ögünü meyveye ayır elma portakal kuru kayısı incir hurma gibi ve et yemegi unutma kırmızı beyaz ama beyaz agırlıklı et yebir ögünüde bu olsun

obezzto · 4 Nisan 2011

bugünkü menüm......sabah:1dilim ekmek,domates,salatalık,peynir,zeytin............ara:1elma......öğle:şehriye çorba,salata,tavuk haşlama.....ara:lihgt bisküvi..........akşam:ton balıklı salata...su tamam ama sporu nasıl yapıcam bilmiyorum belim halen ağrıyor

iysel · 4 Nisan 2011

mursh .!.:
Ayyy cnm benım aynı takıma dusmusuz cok sevındım İnş bol ıradelı bol kılo vermelı gunler gecırırız hep beraber

inşallah canım :)pes etmek yok :)

koltuktakimi · 4 Nisan 2011

soffty .!.:
halime abla niye gönderdin ewe ya gıne döverse bi kaç gun kalsaydı sende

annemler sahip çıkmıyo babam demiş çocuklarını bırak gel bırakılırmı çocuklar geri kafalılık bizimkiler kızlara deger vermezler 5 kız 1 oglan kardeşiz hep kızlar hor görüldü oglan şımartıldı durmadı oglu okuldaydı .kardeşimi bir görsen çok güzel kapalı iki elti aynı evde oturuyolar evi ayır demiş diye dayak yemiş

koltuktakimi · 4 Nisan 2011

yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz

etg · 4 Nisan 2011

nihayet dolu dolu bi haftasonundan sonra burdayım arkadaşlar.amaa ben 2 gün yedim yedim ve yedim:26:çok utanıyorummm.ve vicdanım sızlıyo yaaaa.yarın leslieye devam edicem.bu hafta 2 kilo vericemm.kendimi odakladımm.

şeyyy ben bugünkü menümüde yazmayım

yarın bomba gibi geliyor etg.
bu arada yeni gelen arkadaşlar HOŞGELDİNİZZZ

duyguzeyno · 4 Nisan 2011

demettuba83 .!.:
BASBAS BAĞIRASIM GELDİ EDAA TAM SOPALIKSIN YA zaten hastayım ulennn uğraştırmayın beniyemiş yemiş turşuları gelmiş nerde bunun diyetii

Diyette tursu yenmez mi? ben cok yiyorum , bilmiyordum ya

fangy · 4 Nisan 2011

selam kızlar nasılız bakalım?
mursh ve iysel hosgeldınız kızlar
hemen bugunkı menumu yazayım
sabah
1 bardak su
kahvaltı
1 sımıt 1.5 domates
ara yok
öğle
1 p nohut yemegı 1 p pılav 1 dılım ekmek
ara
1 greyfurt
aksam
1 p tarhana corbası
1 tane bıber dolması
yogurt
1.5 dılım kepek ekmegı

1.5 l su
25 dk tempolu yuruyus

duyguzeyno · 4 Nisan 2011

fadime02 .!.:
ben şikayet et dedim adam tehtit etmiş söylersen hapisten çıkınca seni yaşatmam demiş insan degil heryeri morarmış geldi agladı gitti

Cok gecmis olsun fadime abla , allah sabir versin kardesine. islah etsin o adami...

obezzto · 4 Nisan 2011

fadime02 .!.:
annemler sahip çıkmıyo babam demiş çocuklarını bırak gel bırakılırmı çocuklar geri kafalılık bizimkiler kızlara deger vermezler 5 kız 1 oglan kardeşiz hep kızlar hor görüldü oglan şımartıldı durmadı oglu okuldaydı .kardeşimi bir görsen çok güzel kapalı iki elti aynı evde oturuyolar evi ayır demiş diye dayak yemiş

evi ayır dedi diyemi dayak yemiş.işi gücü yokmu eniştenin..yani ailesine bakacak durumu yokmu ki birlikte oturuyolar..Allah islah etsin böyle insanları...

fitsema · 5 Nisan 2011

iysel .!.:
Bende geldiiimmm :) benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim

slmmm yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz sağlıkla verin inşalhh kilolarıı iradeli bir diyet diliyorumm

fitsema · 5 Nisan 2011

menüm

sabah 2 bardak ılık su 4 kayısı + suyu

kahvaltım...
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 dilim peynir
1 zeytin
2 dilim sucuk

ara...
2 kepekli bisküvi
1 bardak maydanoz suyu

öğlen...
1 dilim k. ekmek
1 dilim peynir
1 domates ve yeşillik
1 kase yoğurt

ara...
5 fındık
1 form bisküvi

akşam...
1 p. patates yemeği
2 çatal makarna
bol yeşillik salata
1 kase yoğurt

ara...
3 bardak şekersiz çay
1 porsiyon sütlü tatlı

3 lt. su 1 bardak kefir

1 saat yürüyüş toplam = 1560 cl

obezzto · 5 Nisan 2011

günaydın millettt..kimse yokk.....hoşçakalın millett..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

9 şubat 82

9 şubat 82

9 şubat 82

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

umudum var:))

umudum var:))

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency