- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.661
Süper cnm afiyet olsunSabah
Peynirli maydonozlu omlet
1 bardak ayran
2 salatalık
1 domates
1 yeşil çay
1 dilim t ekmek
Öglen
Fırında mantar (5 adet)
1 tabak marol salatası
1 bardak ayran
Akşam
1 kase tavuklu çorba
Yesillik
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
Gayet güzel tatlım afiyet olsunGunun menusu
9limonlu sicak su
10:00=1 has yumurta+kk peynir+3zeytin+domates+3biber+1dilim cavdar+cay
13:00=3 taze kayisi
15:00=1 kabak simit+ayran (susamli cekti canm ama yinede yemedm)
18:00=tarhana corbasi+salata
21:00=2 kayisi
3litre su
2 saat yuruyus
afiyet olsun ortak menu çok iyi... su hani 2.5 olcaktiİyi akşamlar kızlar.bu hafta benim için çok güzel geçti.şiimdi daha bi azimle sarıldım.1 kilo verince simit yicem demiştim.onı bile gözüm görmüyo o kadar hayalini kurmuştum.verdiğim emeğe acıyorum yemicemmm:)) kilo veren emek harcayan herkesi tebrik ediyorum.şimdi menüme geçeyim:))
Sabah 11
2 haş yumurta.2 zeytin.peynir
2 ceviz. Bol maydanoz
Akşam 18
Bir tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt.salata.1 köz.biber
Su 2 litre
100 ip atlama.40 dk yürüyüş
Afiyet olsun cnmIyi geceler kizlar biraz gec oldu ama menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir kk peynir,6 zeytin,bir yk kavurma,salatalik ve 3 ceviz.
Aksam:16.30 bir porsiyon karisik izgara.
18.30 bir dilim pasta bugunun cisss hakki.
2 litre su,gezmeye gittik gec donduk spor yapamadim malesef
Afiyet olsun canım kurabiyeler cisss in olsun bugün cumayaKızlar menüm
10.00
1 yumurtadan dereotlu omlet
1.5 kk kadar peynirle peynir sundurmesi
Domates salata dereotu maydanoz
1.5 dilim tb ekmeği
(Kızımı bebek arabasına bindirip attım kendimi çarşıya öğle yemeğini kaçırdım o yüzden)
1 tuzlu 1 tatlı minik kurabiye
16.30
2 kesim fırında yulaf kepekli Mücver
Ton balığı (2 kaşık kadar filan)
Bolca salata
2.5 litre su
1.5 /2 saat kadar yürüyüş 11000 adım olmuş :) ilk 1 saati tempolu sonrası biraz daha yavasti
Menün güzel olmuş canım iskendere İmmm bayılırımBugün menü
Sabah 10.00 2 yk çökelek yarım kk ğeynir 2yk menemen domates salatalık 4zeytin
Ara 2 ceviz 1 bardak sütlü kahve
Akşam 17.30 iskender ekmeğini yemedim tereyağ döktürmedim yoğurdunu da kızım yedi yanında da su içtim
Ara 3 hurma 1 ceviz
Acıkırsam sütlü kahve içerim
Su 2,5 lt
Spor 3 saat alışveriş merkezinde dolaştık
Kilo vermeyi değil sağlıklı bir hamilelik geçirmeyi düşünüyoruz dimi NeclacimEvet 9 . Takımın bebeği olacak hem burda kalacam belki kilo vermeye devam ederim
Sağol canım ye bence bi cuma kaçamağın da özlemişimÇok sevindim canım benim de bebeğim geç oldu hep dua ederim Allahım kıymetini bilecek herkese nasip etsin sana da tadını aldırsın bu arada kilo vermeye devam ederim falan demişsin bence öyle düşünme herşeyden az ye sağlıklı ye hamileliğin tadını çıkar :))
Güzel menü canım lahmaaacun oyyy ne zamandır yemiyorum afiyer olsun cısın :)
Güzel menü canım ayrıca kilo veremediğini yazmışsın edacım inşallah hazirana kalmaz 6 görürsün canım
Güzel canım kurabiyeler günün cısı afiyer olsun:)
Bence o kadar emeğin sonunda aynı bugünki gibi düşünür ve yemeyiz.inş cnm gerçi bugün aklıma geldi insan diyet yaparken simit hayal ediyorsa diyeti bırakınca kimbilir neler yer
beslenme alışkanlığını degistirmek zor ama kilo almamak için kesin çözüm de o.
süper cnm afiyet olsun
Aa canim ne kilo vermesi yahuuu.. kubranin da dedigi gibi hamileyken tadını cikarcaksin... Sağlıklı bi şekilde ve olması gereken kadar kilo alcaksin. Bebek sağlıklı olsun da...
Afiyet olsun Miray im çok güzel yine menun.Sabah
Peynirli maydonozlu omlet
1 bardak ayran
2 salatalık
1 domates
1 yeşil çay
1 dilim t ekmek
Öglen
Fırında mantar (5 adet)
1 tabak marol salatası
1 bardak ayran
Akşam
1 kase tavuklu çorba
Yesillik
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
Harikasın tatlım afiyet olsun.Gunun menusu
9limonlu sicak su
10:00=1 has yumurta+kk peynir+3zeytin+domates+3biber+1dilim cavdar+cay
13:00=3 taze kayisi
15:00=1 kabak simit+ayran (susamli cekti canm ama yinede yemedm)
18:00=tarhana corbasi+salata
21:00=2 kayisi
3litre su
2 saat yuruyus
İnsan gerçekten emeğine acıyor yememek en güzeli tebrik ederim. Menünde çok güzel afiyet olsun.İyi akşamlar kızlar.bu hafta benim için çok güzel geçti.şiimdi daha bi azimle sarıldım.1 kilo verince simit yicem demiştim.onı bile gözüm görmüyo o kadar hayalini kurmuştum.verdiğim emeğe acıyorum yemicemmm:)) kilo veren emek harcayan herkesi tebrik ediyorum.şimdi menüme geçeyim:))
Sabah 11
2 haş yumurta.2 zeytin.peynir
2 ceviz. Bol maydanoz
Akşam 18
Bir tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt.salata.1 köz.biber
Su 2 litre
100 ip atlama.40 dk yürüyüş
Bugun sabahla akşam arası hicbirsey yememişsin cok saat farki var acikmadin mi kuzum. Cıss ında pek güzelmiş. Afiyet olsun şeker.Iyi geceler kizlar biraz gec oldu ama menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir kk peynir,6 zeytin,bir yk kavurma,salatalik ve 3 ceviz.
Aksam:16.30 bir porsiyon karisik izgara.
18.30 bir dilim pasta bugunun cisss hakki.
2 litre su,gezmeye gittik gec donduk spor yapamadim malesef
1 ayda 9 kilo super kuzummmm tebriklerIyi geceler kizlar mesajlara bakamadim yarin hepsine bakacağım
Menüm
08:30 yarim yagsiz kepekli tost
12:30 6 kaşık mercimek çorbası 2 kaşık firin musakka
15:00 sade kahve 2 kuru kayısı
16:00 minik peynirli ev pogacasi
17:30 yarim tabak kiymali makarna yanina 1 kase yogurt
3 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
diyete baslayali 1 ay oldu ilk kacamagim oldu makarna ve pogaca tabi ki giden tam 9 kilo
Evet bugun gezmeye il merkezine gidince oyle oldu ama sanirim acliga alistim o nedenle fazla acikmadim:)Afiyet olsun canım kurabiyeler cisss in olsun bugün cumayapeynir sundurmesi nedir ilk kez duydum.
Menün güzel olmuş canım iskendere İmmm bayılırımsıraya iskenderi aldım 10 kg verince yemek için ödülüm olsun
Kilo vermeyi değil sağlıklı bir hamilelik geçirmeyi düşünüyoruz dimi Neclacim
Sağol canım ye bence bi cuma kaçamağın da özlemişim
Bence o kadar emeğin sonunda aynı bugünki gibi düşünür ve yemeyiz.
Afiyet olsun Miray im çok güzel yine menun.
Harikasın tatlım afiyet olsun.
İnsan gerçekten emeğine acıyor yememek en güzeli tebrik ederim. Menünde çok güzel afiyet olsun.
Bugun sabahla akşam arası hicbirsey yememişsin cok saat farki var acikmadin mi kuzum. Cıss ında pek güzelmiş. Afiyet olsun şeker.
Çok güzel birgün olmuş canimİyi akşamlar kızlar.bu hafta benim için çok güzel geçti.şiimdi daha bi azimle sarıldım.1 kilo verince simit yicem demiştim.onı bile gözüm görmüyo o kadar hayalini kurmuştum.verdiğim emeğe acıyorum yemicemmm:)) kilo veren emek harcayan herkesi tebrik ediyorum.şimdi menüme geçeyim:))
Sabah 11
2 haş yumurta.2 zeytin.peynir
2 ceviz. Bol maydanoz
Akşam 18
Bir tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt.salata.1 köz.biber
Su 2 litre
100 ip atlama.40 dk yürüyüş
afieyt olsun canimIyi geceler kizlar biraz gec oldu ama menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir kk peynir,6 zeytin,bir yk kavurma,salatalik ve 3 ceviz.
Aksam:16.30 bir porsiyon karisik izgara.
18.30 bir dilim pasta bugunun cisss hakki.
2 litre su,gezmeye gittik gec donduk spor yapamadim malesef
9 kilo çok güzel canim maşallah sanaIyi geceler kizlar mesajlara bakamadim yarin hepsine bakacağım
Menüm
08:30 yarim yagsiz kepekli tost
12:30 6 kaşık mercimek çorbası 2 kaşık firin musakka
15:00 sade kahve 2 kuru kayısı
16:00 minik peynirli ev pogacasi
17:30 yarim tabak kiymali makarna yanina 1 kase yogurt
3 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
diyete baslayali 1 ay oldu ilk kacamagim oldu makarna ve pogaca tabi ki giden tam 9 kilo
Amin canimGunaydin kizlar, dualarimizin kabul oldugu gunahlarimizdan da beraat ettigimiz bir kandil olur insallah:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?