- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.681
Gunaydin kizlar hayırlı kandiller
maşallah Semacim cok güzelGecen hafta 89.5
Bu hafta 89
Spor 200 dakkadan fazla
Mesaj 30 dan fazla
Yuzde 0.56
hayırlı olsun canım hersey yolunda gider inşallahSağol canım benim bugün güzel bir haber daha aldım hamileyim galiba test yaptım düşük çıktı 1 hafta sonra tekrarlamam gerekiyormuş
ohhh sefaniz olsun canım çok güzel menünde afiyet olsunTakımımın hatun kişileri menüm şöyle :)
Sabah 8
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 su bardağı ılık su
Saat 12
1 lahmacun
1 bardak kefir
Saat 17:50
1 kase tavuk suyu çorba
Bir yemek tabağı dolusu marul
Avuc ici kadar tavuk göğüs haşlama
Su 2 litre
Spor suan disarda yim piknik yapıyoruz akşam yemeğim izi aldık çıktık kırlara dönüşte yuruycem.
afiyet olsun canım menün güzelMenü
07.30 1 yumurta,2 dilim tb,peynir,3 parça sucuk,4 zeytin,domates ,salatalık
10.30 3 hurma
14.00 2 biber dolmasi (bulgurla doldurdum) ,2 kase yoğurt
18.30 fırında yağsız tavuk göğsü,peynir,yeşillik
2,5 lt su,misafirim vardı çok yoruldum spor yapamicam
herşey süper canimKızlar menüm
10.00
1 yumurtadan dereotlu omlet
1.5 kk kadar peynirle peynir sundurmesi
Domates salata dereotu maydanoz
1.5 dilim tb ekmeği
(Kızımı bebek arabasına bindirip attım kendimi çarşıya öğle yemeğini kaçırdım o yüzden)
1 tuzlu 1 tatlı minik kurabiye
16.30
2 kesim fırında yulaf kepekli Mücver
Ton balığı (2 kaşık kadar filan)
Bolca salata
2.5 litre su
1.5 /2 saat kadar yürüyüş 11000 adım olmuş :) ilk 1 saati tempolu sonrası biraz daha yavasti
sagol kuzummHaftaya geliyo 5 ler desene darisi basima inşallah canm tebrikler
Cok guzel kibiletacim tebrikler
tebrikler canm cok iyi
Cok guzel maşallah tatlim
süper hepimizin emegine saglikeveeeeet bu hafta 3. olmuşuz kızlar tebrik ederim hepinizii
afiyet olsun canimBugün menü
Sabah 10.00 2 yk çökelek yarım kk ğeynir 2yk menemen domates salatalık 4zeytin
Ara 2 ceviz 1 bardak sütlü kahve
Akşam 17.30 iskender ekmeğini yemedim tereyağ döktürmedim yoğurdunu da kızım yedi yanında da su içtim
Ara 3 hurma 1 ceviz
Acıkırsam sütlü kahve içerim
Su 2,5 lt
Spor 3 saat alışveriş merkezinde dolaştık
bir Miray klasigi maşallahSabah
Peynirli maydonozlu omlet
1 bardak ayran
2 salatalık
1 domates
1 yeşil çay
1 dilim t ekmek
Öglen
Fırında mantar (5 adet)
1 tabak marol salatası
1 bardak ayran
Akşam
1 kase tavuklu çorba
Yesillik
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
afiyet olsun canım çok güzelGunun menusu
9limonlu sicak su
10:00=1 has yumurta+kk peynir+3zeytin+domates+3biber+1dilim cavdar+cay
13:00=3 taze kayisi
15:00=1 kabak simit+ayran (susamli cekti canm ama yinede yemedm)
18:00=tarhana corbasi+salata
21:00=2 kayisi
3litre su
2 saat yuruyus
süpersin valla maşallahİyi akşamlar kızlar.bu hafta benim için çok güzel geçti.şiimdi daha bi azimle sarıldım.1 kilo verince simit yicem demiştim.onı bile gözüm görmüyo o kadar hayalini kurmuştum.verdiğim emeğe acıyorum yemicemmm:)) kilo veren emek harcayan herkesi tebrik ediyorum.şimdi menüme geçeyim:))
Sabah 11
2 haş yumurta.2 zeytin.peynir
2 ceviz. Bol maydanoz
Akşam 18
Bir tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt.salata.1 köz.biber
Su 2 litre
100 ip atlama.40 dk yürüyüş
afiyet olsunIyi geceler kizlar biraz gec oldu ama menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir kk peynir,6 zeytin,bir yk kavurma,salatalik ve 3 ceviz.
Aksam:16.30 bir porsiyon karisik izgara.
18.30 bir dilim pasta bugunun cisss hakki.
2 litre su,gezmeye gittik gec donduk spor yapamadim malesef
Sagol canım benim1 ayda 9 kilo super kuzummmm tebrikler
Amin canimGunaydin kizlar, dualarimizin kabul oldugu gunahlarimizdan da beraat ettigimiz bir kandil olur insallah:)
Sağol canımÇok güzel birgün olmuş canim
afieyt olsun canim
9 kilo çok güzel canim maşallah sana
hayırlı kandiller canımGunaydin kizlar hayırlı kandiller
Çok teşekkür ederiz Cnm
Maiallah 1 ayda 9 kilo süpersinIyi geceler kizlar mesajlara bakamadim yarin hepsine bakacağım
Menüm
08:30 yarim yagsiz kepekli tost
12:30 6 kaşık mercimek çorbası 2 kaşık firin musakka
15:00 sade kahve 2 kuru kayısı
16:00 minik peynirli ev pogacasi
17:30 yarim tabak kiymali makarna yanina 1 kase yogurt
3 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
diyete baslayali 1 ay oldu ilk kacamagim oldu makarna ve pogaca tabi ki giden tam 9 kilo
Bizde cok tesekkur ederiz:)Çok teşekkür ederiz Cnm
Aynı sevgiler ve iyi dilekler bizden de size gelsin
sagol canımMaiallah 1 ayda 9 kilo süpersin
canım menün süper. .İyi akşamlar canlar
Menüm
Sabah 11
2 haş.yumurta.maydanoz domates
Salata.2 ceviz.4 zeytin.peynir
Akşam 17.30
4 kaşık patlıcan yemeği
Ton balıklı salata.yoğurt
2 litre su yatana kadar 2.5 olacak
200 ip atlama
menü harika canım. .misafirler icin kolay gelsinKizlar menüm
Sabah 8
1 kaşık corekotu yagi
1 bardak ılık su
Saat 11
1 yumurtadan yulaf kepekli omlet
Bol peynir
Saat 16
Misafirlikteydim sağolsun ablam diyetimi düşünmüş
1 kase tavuk suyu çorba
4 kaşık tavuk haşlama bol baharatlı
4 kaşık domates biber salatası
1 dilim karpuz.
TrendeyiM eve geçiyorum ani Misafirlerim çıktı hazırlık yapıcam
Afiyet olsun canmİyi akşamlar canlar
Menüm
Sabah 11
2 haş.yumurta.maydanoz domates
Salata.2 ceviz.4 zeytin.peynir
Akşam 17.30
4 kaşık patlıcan yemeği
Ton balıklı salata.yoğurt
2 litre su yatana kadar 2.5 olacak
200 ip atlama
Afiyet olsun canm kolay gelsin aksam yemegi yemedin sanrim cokta gec olduKizlar menüm
Sabah 8
1 kaşık corekotu yagi
1 bardak ılık su
Saat 11
1 yumurtadan yulaf kepekli omlet
Bol peynir
Saat 16
Misafirlikteydim sağolsun ablam diyetimi düşünmüş
1 kase tavuk suyu çorba
4 kaşık tavuk haşlama bol baharatlı
4 kaşık domates biber salatası
1 dilim karpuz.
TrendeyiM eve geçiyorum ani Misafirlerim çıktı hazırlık yapıcam
Afiyet olsun canm aksam yemedinmi erken bitirmisinMenüm
09:30 2 haşlanmış yumurta
1parca peynir 3 zeytin domates salatalik
12:30 2 kupa yesil çay 1 kuru kayısı 1 hurma 5 findik 8 badem
15:30 1 tabak z.yagli bezelye 1 büyük kase cacik
2.5 lt su
2 saat yürüyüş
Cnm sende ipte yenisin galiba:))Bugunun menusu
10:00=1has yumurta+kk peynir+3zeytin+domates+2biber+1cavdar+cay
13:00=limonlu maden suyu
14:30=1kepce yogurt corbasi+6yk pazi+3kasik yogurt
16:00=1kepekli galeta
19:00=8yk kabak yemegi (pirincli oldugu icin baska bise yemedm)
3litre su
20 ip atlama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?