Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sibelcikkk · 27 Mayıs 2016

Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir
Domates.2 ceviz.4 zeyrin

14.00 4 kaşık yoğurt

Akşam 18
1 tabak fırında patlıcan biber kızartması(iki kaşık yağla)
1 kase yoğurt.salata

2 litre su.2.5 olacak
45 dk yürüyüş

zamannn35 · 27 Mayıs 2016

eliya .!.:
Bugünkü menüme gelirsek

Sabah 7
Akşamdan suda bekletilmis 2 gün kurusu
1 bardak ılık su

Saat 11
1 simit
1 kartvizit büyüklüğünde kaşar peyniri.
2 domates
1 bardak ayran

Saat 14
2 ceviz
1 incir
1 bardak süt

Saat 16:30
8 kaşık türlü
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak kefir
Yeşillik salatası

Su 2 litre oldu daha içerim
Spor hava yağmurlu çıkamadım evde de yapabilirmiyim bilmiyorum birazdan salonun boya badanasi basliycak. daginikliktan nefret ediyorum sanırım düzen hastalığım var.

afiyet olsun canım menün güzel simit cissta iyiymiş

KumraL_KrakeR .!.:
Bugunun menusu
Sabah (10:00)
3yk menemen
Kk peynir
Kk suzme peynir
4zeytin
1cay kasigi ev yapimi cilek receli
2brdk cay (sekersiz)
1dilim tb ekmk

Ara (12:30)
1dilim kavun

Ogle (15:00)komsu kahveye cagirdi
1 fincan turk kahvesi
Yarim dilim islak kek

Ara (16:30)
1 yesil elma

Aksam (18:00)
1kase domates corbasi
Salata
2 catal yogurtlu makarna

2.5litre su
30dk yuruyus
50 ipsiz atlama (atlarken gulme krizine girdm ya kendi kendime deli gibi zipliyom evde disardan gorunmemismdr inşallah giris kattayimda)

kuzum cisslar çok mu olmuş ne..kek kavun makarna...afiyet olsun

mefkurem .!.:
Selamlarrrrr canlar

Bu hafta derece yok ne yazikki
Zaten bu yüzdeyle zordu
2 kişinin bildirim yapmaması listeyi kötü etkiledi

Hem kendisi hem de takım için emek verip çaba gösteren herkese teşekkürler ve tebrikler

Önümüzdeki haftalar içinde başarılar
Bol eksiler sizin olsun

sağol Zuhalcim. ..önümüzdeki haftalara bakalım artık

KumraL_KrakeR · 27 Mayıs 2016

mefkurem .!.:
Selamlarrrrr canlar

Bu hafta derece yok ne yazikki
Zaten bu yüzdeyle zordu
2 kişinin bildirim yapmaması listeyi kötü etkiledi

Hem kendisi hem de takım için emek verip çaba gösteren herkese teşekkürler ve tebrikler

Önümüzdeki haftalar içinde başarılar
Bol eksiler sizin olsun

Saglik olsun ablam napalm haftaya gireriz insallh dereceye..

zamannn35 · 27 Mayıs 2016

sibelcikkk .!.:
Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir
Domates.2 ceviz.4 zeyrin

14.00 4 kaşık yoğurt

Akşam 18
1 tabak fırında patlıcan biber kızartması(iki kaşık yağla)
1 kase yoğurt.salata

2 litre su.2.5 olacak
45 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım menün çok güzel olmuş herşey yerinde

zamannn35 · 27 Mayıs 2016

eliya .!.:
Canım her tarafi eylülde yaptık salonu bıraktık baharda yapalım diye eşimin de kursu bitmiş yarinda evde yapalım dedi beraber yapıyoruz hayatımıza yeni hatıralar katmak için seviyoruz böyle şeyleri.

Güle güle oturun canım

sibelcikkk · 27 Mayıs 2016

zamannn35 .!.:
Afiyet olsun canım menün çok güzel olmuş herşey yerinde

Teşwklür ederim canım

KumraL_KrakeR · 27 Mayıs 2016

zamannn35 .!.:
afiyet olsun canım menün güzel simit cissta iyiymiş

kuzum cisslar çok mu olmuş ne..kek kavun makarna...afiyet olsun

sağol Zuhalcim. ..önümüzdeki haftalara bakalım artık

Cokmu olmus ama ogle yemegi yemedim keki onun yerine yedim kavun cissmi

KumraL_KrakeR · 27 Mayıs 2016

Bende gidiyom işte burda kimse yok

zamannn35 · 27 Mayıs 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Cokmu olmus ama ogle yemegi yemedim keki onun yerine yedim kavun cissmi

Canım yediklerin elbette çok anlaminda çok değil. ..ama kavunun seker orani yüksek kek zaten malum makarnada karbon ya hepsi bir araya gelince fazla kacamak gibi geldi bana yanlış olabilirim elbette

zamannn35 · 27 Mayıs 2016

Menüm
08:30 yarim kepekli ekmege yağsız b.peynirli tost domates yeşil çay
12.30 6 kaşık tarhana çorbası yarim avuç içi büyüklüğünde tavuk ızgara ayran 1 bardak
15.00 8 badem 4 findik 1 günkurusu kayısı
18.00 z.yagli bezelye 1 tabak 1 kase yoğurt
2 lt su yatana kadar 2.5 olur
Spor yok yarın başlayacağım inşallah

masal3487 · 27 Mayıs 2016

KumraL_KrakeR .!.:
5lerin hayirli olsun guzellik bende gorurum umarim bigun tebrikler canim

Tesekkur ederim tatlim cok mutlu oldum son 10 yildir hic 5 leri gormemistim darisi basiniza

masal3487 · 27 Mayıs 2016

Selam kizlar misafirlerim vardi giremedim menumu yazayim,

Sabah:7.30 bir kk peynir,bir haslanmis yumurta,6 zeytin,1 dilim ekmek bir tk tereyagi.

Ogle:bir tane pogaca uc tane kucuk mercimek kofte(bebek gormesine gittik en masumlariydi bunlar)

Aksam:19.00 bes tane izgara kofte ve bir tane kuzu sis.

2 litre su,misafirim vardi bi de hava cok yagmurluydu oyuzden spor yapamadim

_Masalim_ · 27 Mayıs 2016

Sabah(10.00)
Menemen(4 yemek kaşığı)
1 dilim tahil ekmek
1 yemek kaşığı lor peynir
2 zeytin 1 salatalık
Öğlen(14.00)
Firinda kiymali patlıcan(3 yemek kaşığı)
1 kase cacık
Yeşillik
Ara öğün(16.00)
Yeşil elma (Tarçınlı)
Akşam(18.00)
1 kase Tavuklu çorbası
1 kase domates söğüş
1bardak ayran

Spor
1 saat Tempolu yürüyüş

Su 3litre

esmazc · 27 Mayıs 2016

FittMiray .!.:
En bastaki baslangicim 89

Gecen hafta eski tartimda 81.8

Eskiyle yeni tartin arasinda 3.5 oynuyor

81.8+3.5=85.3

Bu hafta yeni tartida 85.3(Sabit)

Sabitim benim için hic guzel bi hafta olmadi reglimde bitmedi 1 hafta sürüyor benimkisi bu hafta sıkı sıkı sarilcam INŞALLAH guzel bi sonuc cikarcam canlar yine sabite şükür.

Hadi bakalım cnm. Herşey daha güzel olsun inş.

sonumud .!.:
Günaydın kızlar geçen haftaki kaçamaktaki +1.5 u vermişim. Geçen haftaya göre - yim ama az tabiki de. Artık kaçamaksız yeni bir hafta inşallah.
Geçen hafta 63
Bu hafta 62.800
Fark -200
Oran %0.317
Mesaj 80

Kacamaksiz bir hafta ole daha çok eksi inşallah cnm

zamannn35 .!.:
geçen hafta 91
bu hafta 89.9
fark 1.1
%1,20
mesaj +60
spor +200
8 ler geldi hoş geldi çok şükür

Ooo ooo hoş gelmiş sefa getirmişler canim

masal3487 .!.:
Kizlar kilo bildirimimi yapayim
Gecen hafta:60
Bu hafta:59.7
Fark :-300

Yuzde:%0.5
Mesaj sayim:50
Spor haftannin 5 gunu 45 dk yuruyus.

Masallah cnm ha gayret tatlım çok az kaldı hedefine

ayeyldz .!.:
Kızlar bu hafta berbat durumda kilom arti ciktimmm hepinizden Özür diliyorum sanırım bu hafta da listeye giremiyorum çok Üzgünüm
Gecen hafta 77.6
Bu hafta 78.0
Mesaj sayım 35

Olsun cnm haftaya yeni bi başlangıç yap. Şu 7lerden kurtulalim hadı ama

sonumud · 27 Mayıs 2016

İyi akşamlar kızlar
09.30 peynirli omlet, domates ve salatalık
12.30 tavuk çorbası salata
18.00 menemen yoğurt
2 lt su
40 dakika bisiklet

Zeytinlerimm · 27 Mayıs 2016

FittMiray .!.:
Tebrikler canimcim

Superr cok cok sevindim kuzucum 8ler hosgelmis darisi 7lere gelmeye INŞALLAH tebrik ederim kuzum

Harikasin kuzummmm tebrik ederim

Tebrik ederim canim

Kuzum bu hafta bizim haftamiz olsun basaralimmmm

Gözün aydinn canimmm harikasinn 6lar harika bi duygudur tebrik ederimmm

Tebrik ederim canim

Tebrik ederim canim

Bende sabitim kuzu olsun arti degiliz cok sukur haftaya bomba gibi oluruz

Tebrikler canim

Bende sabitim kuzummm olsun bizde haftaya guzel sonuclar goruruz

Aynen canikom bu hafta hedef 1 kilodan fazla olsun tamam mı

Zeytinlerimm · 27 Mayıs 2016

Kızlar iyi akşamlar bugün yaz temizliğine başladım çok yoğundum. Mutfaktan başladım çok yoruldum.
Menüm:
Sabah: tavada yumurta 1 dilim ekmek şkrsz çay azcık beyaz peynir
Öğlen: Menemen 1 dilim ekmek ayran
Aksam: 1 kase yoğurt çorbası salata
2 lt şu
Spor yok

Zeytinlerimm · 27 Mayıs 2016

esmazc .!.:
Hadi bakalım cnm. Herşey daha güzel olsun inş.

Kacamaksiz bir hafta ole daha çok eksi inşallah cnm

Ooo ooo hoş gelmiş sefa getirmişler canim

Masallah cnm ha gayret tatlım çok az kaldı hedefine

Olsun cnm haftaya yeni bi başlangıç yap. Şu 7lerden kurtulalim hadı ama

aaaay ıns canım yaa 6 lara bır düşsem ne güzel olur en büyük hayalim valla gıtmesı gereken 8 kılo var 2 ayda gıder aslında ama ben o moda gıremıyorum...

Zeytinlerimm · 27 Mayıs 2016

FittMiray .!.:
Sabah(10.00)
Menemen(4 yemek kaşığı)
1 dilim tahil ekmek
1 yemek kaşığı lor peynir
2 zeytin 1 salatalık
Öğlen(14.00)
Firinda kiymali patlıcan(3 yemek kaşığı)
1 kase cacık
Yeşillik
Ara öğün(16.00)
Yeşil elma (Tarçınlı)
Akşam(18.00)
1 kase Tavuklu çorbası
1 kase domates söğüş
1bardak ayran

Spor
1 saat Tempolu yürüyüş

Su 3litre

canım menun her zamankı gıbı super :)

Zeytinlerimm · 27 Mayıs 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar misafirlerim vardi giremedim menumu yazayim,

Sabah:7.30 bir kk peynir,bir haslanmis yumurta,6 zeytin,1 dilim ekmek bir tk tereyagi.

Ogle:bir tane pogaca uc tane kucuk mercimek kofte(bebek gormesine gittik en masumlariydi bunlar)

Aksam:19.00 bes tane izgara kofte ve bir tane kuzu sis.

2 litre su,misafirim vardi bi de hava cok yagmurluydu oyuzden spor yapamadim

canım pogaca harıcınde guzel bence :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

başlangıç 87kg/boy160/kilo 73 /hedef65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

başlangıç 87kg/boy160/kilo 73 /hedef65

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

💙💙💙💙

💙💙💙💙

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency