- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #148.881
Tatlım ilk sayfadaki kuralları oku Eğer kabul edip düzenli paylaşım yaparım dersen katılabilirsin
Tatlım ilk sayfadaki kuralları oku Eğer kabul edip düzenli paylaşım yaparım dersen katılabilirsinBen bugun yeni uye oldum buraya. 5 gundur diyetteyim ama buraya katilip sizinle birlike zayiflamak istiyorum. Mumkunmudur?
Sabah akşam güzel Cnm
Öğlenede biraz kuruyemiş ekleseydin daha Doyurucu olurdu ara öğün gibi olmuş
Spor olmadığına göre yatmadan 100 zıp zıp yapabilirsin
harika bitanem
Senin Kv geldimi
Sabah patates ve öğlen hiç olmamış Cnm
Hani bu hafta daha iyi olacaktın
Menü güzel Cnm
Sana zıp zıp yap diyemiyorum
Niye kötüsün Cnm ne oldu
Sabah akşam güzel ama öğlen olmamış
Oreo ne bilmiyorum
Spor içinde 100 zıp zıp yapıver en azından
Gecmis olsun canimAbla kontrol gayet güzeldi dr yuzde 30 düzelme var dedi hatta iki tane prof gördü ikisude güzel şeyler söyledi ins güzel olacak
Abla ben yarindan itibaren dönüyorum nenulerimle ama bu hafta artiladim baya bi neden anlamadım ama ins ibre eksiye dönecek kendime guzel bi liste yaptım ins hızla donus ywpicam bu arada benim kuzen geldi kendisi 95kilo idi 9kilo vermia baya belli olmus oda hirslandurdi beni ibs bebde bi dokuz on versem altılari yarilamis olurum ins öyle olacak
Hımmm davette sadece çay olmaz ortim.dikkat et:))Arkadaşlar akşam çaya davetliyiz. Hemen hazırlamam lazım cocuklari. menumu yazip kaciyorum. Gece görüşürüz; )
10.00
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği
domates ve yeşillik
15.30
1 kase çorba
Yoğurt
salata
2.5 litre su
1000 ip
afiyet olsun canım arkadasinda kaçamak yapmayacaksan menün az olmuşArkadaşlar akşam çaya davetliyiz. Hemen hazırlamam lazım cocuklari. menumu yazip kaciyorum. Gece görüşürüz; )
10.00
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği
domates ve yeşillik
15.30
1 kase çorba
Yoğurt
salata
2.5 litre su
1000 ip
afiyet olsun canım güzel menüniyi akşamlar herkese
unutmadan uyumadan hemen menümü yazayım.
bu arada yine azcık bi kayboldum ah şu sınavlar baş belaları
sabah 07.00 zencefilli limon
07.30 peynirli omlet, domates, salatalık, maydanoz
14.00 meyveli yoğurt ( çilekleri blender dan geçirip yaptım)
18.00 8 kaşık patlıcan yemeği, bir kase yoğurt, salata
2 lt su
spor yok ama sınav sonrası hep hareketliydim
mirayim bebisim afiyet olsun süper.Sabah(10.00)
Kıymalı yumurta(1 yumurta)
1 dilim tam bugday ekmek
Az parca Peynir
1 Domates 1 salatalik
Öğlen (14.00)
Tavuk sote (4 yemek kaşığı)
1 kase yoğurt
1 kase yeşillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir
Akşam (18.00)
1 kase brokoli çorbası
Yesillik
1 bardak ayran
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
öğlen olmamış hiç canım sabahta patates kavurmasi ...sporda yokMenum
Kahvalti dan yarim saat once 3 kasik yogurda 1 er cay k zencefil zerdecl tarcin Sabah patates kavurması
Yarım haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen Portakallı kurabiye ve küçük bir milföy börek
Aksam fırında tavuk ve salata
2 lt şu
afiyet olsun canim menün süper olmusKizlar iki gundur giremedim misafirlerim vardi kardesim gelmisti ancak bu aksam musait olabildim menumu yazayim,
Sabah:12.00 bir dilim ekmek,1 haslanmis yum,1 kk peynir,bir kasik kavurma,4 zeytin,biber ve cay.
Ara ogun:16.30 bir kuru incir,4 badem ve findik,2 ceviz.
Aksam:19.30 bir porsiyon karisik izgara ve salata.
2 litre su spor yapamadim
Kizartma sarma bisküvi 4 tane kendinde demissin zaten olmamış ...afiyet olsunKızlar bugün çok kötüydüm
Sabah 12.00 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık 1 haş yumurta
Öğle 14.00 2 kaşık soslu patlıcan kızartma 4 çiğköfte 2 ısırık lahmacun
Akşam 19.30 3 yaprak sarma 2şiş kuşbaşı 1 bardak ayran
Ara 1 bardak süt 4tane oreo
Su 3 lt
Spor yok ama yeğenimizin okuma bayramına gittik ordan anneme ordan markete derken koşturmacalı oldu günümüz
afiyet olsun canım gayet güzelSabah 11
2 haş.yumurta.peynir
3 zeytin.domates.2 ceviz
Akşam 18
1 tabak nohut uemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
40 dk yürüyüş
Gördüm Zuhalim ama ben zip zip yapamam ki hemide 100 tane ..ama tam 2 saat yürüdümKızz zıp zıp mesajını görmedinmi
inşallah tatlim oyle olur@kkkmevsim5
Kamile ne yaptınız Cnm kontrol nasıl geçti
Hadi gel artık Sende
Kızlar ramazana son 1 hafta var sayılır
En güzel eksiyle girmeye ne dersiniz
Güzel canım ara öğünler olmadığı için nohut çok gelmedi banaSabah 11
2 haş.yumurta.peynir
3 zeytin.domates.2 ceviz
Akşam 18
1 tabak nohut uemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
40 dk yürüyüş
Canim menun çok güzel :))Iyi geceler kızlar
Menüm
09.00 2 yumurta 1 corba kaşığı yulaf kepegi ile krep 1 corba kasigi lor peyniri domates salatalik
13.00 1 kutu ligt süt 5 cig badem
16.00 1 tavuk göğüs haslama 2 bardak ayran 4 mercimek köftesi
3 lt su
2 saat yürüyüş
Menün çok iyi canım :))Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir
3 zeytin.domates.2 ceviz
Akşam 18
1 tabak nohut uemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
40 dk yürüyüş
Güzel canım ama sarma akşam olmasaymis daha iyi olurmuş.Bugunun menusu
Sabah 10:00
1yumurta+kk peynir+5zeytin+salatalik+1kupa yesilcay
Ara 12:30
10kiraz
Ogle 15:00
Yogurt corbasi+2yk soslu kozlenmis biber+yarim dilim tb ekmk
Ara 17:00
1 bardak uzum suyu
Aksam 18:30
8yk barbunya+5yaprak sarma+yogurt
2.5 litre su
Spor yok malesef
Su spor menu hepsi çok güzel.Sabah(10.00)
Maydonozlu haşlanmis yumurta(1 adet)
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 adet domates,1 salatalık
2 ceviz, 2 zeytin
1 dilim tahil ekmek
Öglen(14.00)
1 tabak bamya yemegi
1 kase yoğurt
Domates söğüş
Ara öğün(16.00)
1 kivi
Akşam(18.00)
1 kase sehriyeli çorba
1 kase mor lahana salatası
1 bardak ayran
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
yok ablacim akşam kahve(arkadaş şekerli yapmis) bol bol çay ictimMenü güzelde akşam erken olmuş Cnm
Yoksa misafirlikte bişeyler yeme planınmı var
menün çok iyi cnm...iyi akşamlar herkese
unutmadan uyumadan hemen menümü yazayım.
bu arada yine azcık bi kayboldum ah şu sınavlar baş belaları
sabah 07.00 zencefilli limon
07.30 peynirli omlet, domates, salatalık, maydanoz
14.00 meyveli yoğurt ( çilekleri blender dan geçirip yaptım)
18.00 8 kaşık patlıcan yemeği, bir kase yoğurt, salata
2 lt su
spor yok ama sınav sonrası hep hareketliydim
süper süperSabah(10.00)
Kıymalı yumurta(1 yumurta)
1 dilim tam bugday ekmek
Az parca Peynir
1 Domates 1 salatalik
Öğlen (14.00)
Tavuk sote (4 yemek kaşığı)
1 kase yoğurt
1 kase yeşillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir
Akşam (18.00)
1 kase brokoli çorbası
Yesillik
1 bardak ayran
Spor
2 saat yürüyüş
Su 3litre
Öğlen ki milföy olmasaydı keşke.. ev yapımı olan şeyler akşam değilse ve azsa kabul edilebilir bence ama hazır şeyler pek uygun değilMenum
Kahvalti dan yarim saat once 3 kasik yogurda 1 er cay k zencefil zerdecl tarcin Sabah patates kavurması
Yarım haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen Portakallı kurabiye ve küçük bir milföy börek
Aksam fırında tavuk ve salata
2 lt şu
çok iyi cnm afiyet olsunKizlar iki gundur giremedim misafirlerim vardi kardesim gelmisti ancak bu aksam musait olabildim menumu yazayim,
Sabah:12.00 bir dilim ekmek,1 haslanmis yum,1 kk peynir,bir kasik kavurma,4 zeytin,biber ve cay.
Ara ogun:16.30 bir kuru incir,4 badem ve findik,2 ceviz.
Aksam:19.30 bir porsiyon karisik izgara ve salata.
2 litre su spor yapamadim
Afiyet olsun cnm dikkatimi direk Oreo çekti... olmasaymis daha iyiymisKızlar bugün çok kötüydüm
Sabah 12.00 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık 1 haş yumurta
Öğle 14.00 2 kaşık soslu patlıcan kızartma 4 çiğköfte 2 ısırık lahmacun
Akşam 19.30 3 yaprak sarma 2şiş kuşbaşı 1 bardak ayran
Ara 1 bardak süt 4tane oreo
Su 3 lt
Spor yok ama yeğenimizin okuma bayramına gittik ordan anneme ordan markete derken koşturmacalı oldu günümüz
maşallah canım çok sevindim.. daha iyi olur inşAbla kontrol gayet güzeldi dr yuzde 30 düzelme var dedi hatta iki tane prof gördü ikisude güzel şeyler söyledi ins güzel olacak
Abla ben yarindan itibaren dönüyorum nenulerimle ama bu hafta artiladim baya bi neden anlamadım ama ins ibre eksiye dönecek kendime guzel bi liste yaptım ins hızla donus ywpicam bu arada benim kuzen geldi kendisi 95kilo idi 9kilo vermia baya belli olmus oda hirslandurdi beni ibs bebde bi dokuz on versem altılari yarilamis olurum ins öyle olacak
afiyet olsun cnm. 2 saat yürüyüş süper olmusIyi geceler kızlar
Menüm
09.00 2 yumurta 1 corba kaşığı yulaf kepegi ile krep 1 corba kasigi lor peyniri domates salatalik
13.00 1 kutu ligt süt 5 cig badem
16.00 1 tavuk göğüs haslama 2 bardak ayran 4 mercimek köftesi
3 lt su
2 saat yürüyüş
Cok guzel canimcim afiyet olsunIyi geceler kızlar
Menüm
09.00 2 yumurta 1 corba kaşığı yulaf kepegi ile krep 1 corba kasigi lor peyniri domates salatalik
13.00 1 kutu ligt süt 5 cig badem
16.00 1 tavuk göğüs haslama 2 bardak ayran 4 mercimek köftesi
3 lt su
2 saat yürüyüş
Canim patlıcan Kızartma oreo falan çok fazla olmuş. bugün ikimizin menulerde ayni kaçamak doluKızlar bugün çok kötüydüm
Sabah 12.00 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık 1 haş yumurta
Öğle 14.00 2 kaşık soslu patlıcan kızartma 4 çiğköfte 2 ısırık lahmacun
Akşam 19.30 3 yaprak sarma 2şiş kuşbaşı 1 bardak ayran
Ara 1 bardak süt 4tane oreo
Su 3 lt
Spor yok ama yeğenimizin okuma bayramına gittik ordan anneme ordan markete derken koşturmacalı oldu günümüz
gayet iyi cnm afiyet olsunSabah 11
2 haş.yumurta.peynir
3 zeytin.domates.2 ceviz
Akşam 18
1 tabak nohut uemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
40 dk yürüyüş
sadece çay yoktu cnm tatlı da vardı ama yemedim merak etme orticimHımmm davette sadece çay olmaz ortim.dikkat et:))
Yok cnm kaçamak yapmadim farkındayım az oldu ama evi topla çocukları hazırla derken yemek yapamadim. gelince de çok gecti. Neyse artık sabahaafiyet olsun canım arkadasinda kaçamak yapmayacaksan menün az olmuş
afiyet olsun canım güzel menün
mirayim bebisim afiyet olsun süper.
öğlen olmamış hiç canım sabahta patates kavurmasi ...sporda yok
afiyet olsun canim menün süper olmus
Kizartma sarma bisküvi 4 tane kendinde demissin zaten olmamış ...afiyet olsun
afiyet olsun canım gayet güzel
Ben varımHu huu kimse yok mu
Bende varımHu huu kimse yok mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?