- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #149.021
buzdolabının kapağına yapıştırılacak bi yazı olmuş. her baktığında insan daha dikkatli olur
buzdolabının kapağına yapıştırılacak bi yazı olmuş. her baktığında insan daha dikkatli olur
hayırlı olsun canım iş mi kurucaksın?Tünaydın kızlar kusura bakmayın sabah erkenden kosgebe gittik iş için yeni yazabiliyorum. Bugün 200 gr artıdayım maalesef. İnşallah cumaya telafi ederim
afiyet olsun kuzum menün çok güzel olmuş. çocuğu dert etme bence ona da farklı ortamlar iyi gelir. tabi sen de sürekli gözünü üstünde tutarsın. ama vicdan yapma ya çalışmak da güzel.Menüm u yazayim biraz yatıcam başım çok agriyor bi kaç gündür kafamın arkasına balyoz yemiş gibiyim tuhaf bir ağrı.
Sabah 7:30
Evden cikmadan
1 bardak süt
2 ceviz
Yarim kk peynir
3 zeytin
Saat 10:30
Yanımda götürdüğüm yoğurt
1 kuru incir
Saat 13:30
Annem çorba ve köfte yollamis babamla
1 kase kadar yoğurt çorbası
5 köfte
Saat 18:30
1 kase yoğurt çorbası
6 kaşık taze fasulye
Salata bolca
Spor üretime in ofise çık böyle geçti günüm yarın basamakları sayarim unutmazsam
Su 2 litre 3 u bulur yatana kadar.
Oğlum çok mutlu kuzenleriyle oynamis bütün gün iyi oldu galiba onun açısından mutlu oldum onun adına içim rahatladı. Annem gezmelerden kalicak ama hayırlısı napim
Allah kolaylık versin. duvar silmek de zor ya. en gıcık olduğum işlerden biri. boyamak daha kolay geliyoyaz temizliği ablacm duvar falan siliyorum uzun sürüyor.
afiyet olsun canım yürüyüş yapamadığın zamanları da sonra telafi edersin. ama ihmal etme sonra zor oluyo.Selam kizlar menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:07.30 bir dilim ekmek,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 zeytin ve cay.
Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye,dort kasik guvec ve yarim kase cacik.
Aksam:18.30 bir kase yayla corbasi.
2 litre su,seminerim vardi yuruyus yapamadim kizlar
afiyet olsun canım. arada ufak bişeyler alsan gene de iyi olur bence. sindirim sistemini çalıştırmak metabolizmayı uyanık tutmak adına.Sabah 11
1 haş yumurta.peynir
Domates.3 zeytin
18.00
1 kase yoğurt.salata.
5 köfte
2 litre su.yatana kadar 2.5 olacak
Spor yok
amin Mirayım çok sağolAilenizle huzurla mutlu nice yıllara canimmm
sağol canımBeraberce sağlıklı daha nice mutlu yıllara Cnm
Sana güveniyorum
senin de menü kötü bugün canım ağır olmuşBugun yolculktan dolayi menumu guzel yapamdm kizlar sabah 6ta kalktm ve 12ye kadar hic bise yiyemdm o yuzdn saatlerm cok sacma oldu
12:00=1karisik tost+icetea
Cantamda erik vardi arada alip attim agzima
15:00=1kutu sade sut+3adet yulafli biskuvi
17:00=1kase mercmek corbasi+ayran+bir porsiyon urfa yaninda bulgur domates sogan ne varsa yedim cok acikmistim 1dilimde ince dilim pidesinden yedm
3litre su hatta fazla bile icmisimdr
Daha bise yemem cok sistim 3 saatlik uykuyla duruyom bu aksam sizi ihmal edicem yarin bomba gibi gelicm insallh sizi cok sewym optm
menü de güzel bisiklet muhteşem MirayımSabah(10.00)
Maydonuzlu peynirli Omlet
1 bardak ayran
2 salatalık
1 acı yeşil biber
1 çeri domates
2 ceviz
Öglen(14.00)
Mantar sote(5 yemek kaşığı)
1 dilim tahil ekmek
1 kase domates söğüş
Ara öğün(16.00)
Meyveli yoğurt(1 kivi,2 cilek)
Akşam(18.00)
1 kase ayran aşı çorbası
1 kase Yeşillik salatası
Spor
1 saat bisiklet
Su 3litre
cumaya çok var canım halledersinTünaydın kızlar kusura bakmayın sabah erkenden kosgebe gittik iş için yeni yazabiliyorum. Bugün 200 gr artıdayım maalesef. İnşallah cumaya telafi ederim
Sağol canım yalan yok tam 4 çatal yedimÇok geçmiş olsun tatlım inşallah hersey yolundadir.
Perşembeyr kadar annemde yimAllah tan haftada 3 gün bazen 4 gün gidicem hergün çekilmez zaten.
Afiyet olsun tatlım. Koşturmalı iyidir nerde hareket orda bereket
Çok iyi canım iyi bir eksiyle başladın yeni haftaya.
eksi 200 çok iyi canım.
Sağol canım çok işimize yariycak.
Guzel hayaller inşallah hersey gönlünce olur.
Çok iyi can cazim.
Vuuuu harikasın.
beleşe babam için bile çalışmambenzin parami bile alicam söke Söke ben o parayi arsaya yatırsaydim şimdi 2 ev verirdi mütahit maas da alicam tabi insafli bir maaş alırım bide yıl sonu ortalıktan kar payı gerisi Allah Kerim mefkusum.
Hayırlı yaşlar tatlım umarım 1 çatal la kalır
şu ice tea yi hiç sevemedim nasıl ıciyosunuz yaffff :)) Aksam menun baya iyi olmuş afiyet olsun. İnce de olsa pide yemesey din keşke bulgur yemişsin zaten.
Afiyet olsun tatlımyine on numarayı aldı menun.
İş yerimi açıyorsun hayırdır KOSGEB e gitmişş in.
afiyet olsun canım menün çok güzel. ..oglusunda mutlu..halinden memnun kuzen candırMenüm u yazayim biraz yatıcam başım çok agriyor bi kaç gündür kafamın arkasına balyoz yemiş gibiyim tuhaf bir ağrı.
Sabah 7:30
Evden cikmadan
1 bardak süt
2 ceviz
Yarim kk peynir
3 zeytin
Saat 10:30
Yanımda götürdüğüm yoğurt
1 kuru incir
Saat 13:30
Annem çorba ve köfte yollamis babamla
1 kase kadar yoğurt çorbası
5 köfte
Saat 18:30
1 kase yoğurt çorbası
6 kaşık taze fasulye
Salata bolca
Spor üretime in ofise çık böyle geçti günüm yarın basamakları sayarim unutmazsam
Su 2 litre 3 u bulur yatana kadar.
Oğlum çok mutlu kuzenleriyle oynamis bütün gün iyi oldu galiba onun açısından mutlu oldum onun adına içim rahatladı. Annem gezmelerden kalicak ama hayırlısı napim
afiyet olsun canım menulerin az gibiSabah 11
1 haş yumurta.peynir
Domates.3 zeytin
18.00
1 kase yoğurt.salata.
5 köfte
2 litre su.yatana kadar 2.5 olacak
Spor yok
afiyet olsunSelam kizlar menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:07.30 bir dilim ekmek,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 zeytin ve cay.
Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye,dort kasik guvec ve yarim kase cacik.
Aksam:18.30 bir kase yayla corbasi.
2 litre su,seminerim vardi yuruyus yapamadim kizlar
afiyet olsun canımiyi geceler kızlar menümü güncelleyerek tekrar ekliyorum:
sabah(9:00) : bir tane haşlanmış yumurta+kibrit kutusu peynir+7 zeytin+yeşil çay
Ara: bir fincan nescafe (az şekerli)
Öğlen(13:00) : bir tabak kabak yemeği+bir kase kırmızı biberli yoğurt
Ara: bitki çayı+su+sade kahve
Akşam(20:00): bir tabak sebze çorbası+salata. (alışverişe gitmiştim o yüzden akşam gece kaldı.
Sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyüş.
Sporda olsa tadindan yenmez vallaSabah 11
1 haş yumurta.peynir
Domates.3 zeytin
18.00
1 kase yoğurt.salata.
5 köfte
2 litre su.yatana kadar 2.5 olacak
Spor yok
Afiyet olsun canım menun güzel yıl sonu geliyor ne semineri bu yaffff mEB de iyice şaşırdı kendini.Selam kizlar menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:07.30 bir dilim ekmek,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 zeytin ve cay.
Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye,dort kasik guvec ve yarim kase cacik.
Aksam:18.30 bir kase yayla corbasi.
2 litre su,seminerim vardi yuruyus yapamadim kizlar
Evet abla hersey yolunda gibi bide tempo ya ayak uydurursak süper olucak.Ortaklık payı Tabiki ayrı
Emeğinin karşılığunıda alman çok normal Cnm
O kadar perişan oluyosun
Gayet güzel Cnm
Oğlunada değişiklik olmuş oldu keyfi yerinde demekki seninde için rahat olur
Ayy mantarmıydı kuzum yazarken benim aklımda et kalmış
Ama o da protein et gibi
Tatlım sabah ekmek yemiyosan 2 yumurta kuruyemiş yiyebilirsin
Akşamda güzel
Spor niye yok
Şu bikaç gün spora ağırlık verirsen iyi olur
Tatlım menü kötü değil
Ama öğlen 1 ana yemek yeterli yanında salata ve yoğurtla
Akşamda salata olabilirdi
Seminerin tüm haftamı sürecek
Sporsuz pek veremezsin
zamanin çocuklar olmadan geçmesi bom boş anlamsız sanki, büyük ogluma haksızlık yaptım zaten 3 yaşına girmeden krese başladı yavrum sanki çalıştıkta noldu yorgun eve gel yeMek temizlik çocukla oturup iki oyun bile oynayaMadik zaman geri gelse keşke asla çalışmazdim. Şimdi calismaya başladım ama aile şirketi diye yoksa hiç işim olmaz.afiyet olsun kuzum menün çok güzel olmuş. çocuğu dert etme bence ona da farklı ortamlar iyi gelir. tabi sen de sürekli gözünü üstünde tutarsın. ama vicdan yapma ya çalışmak da güzel.
Tek kötü yani pasta tatlım onuda telafi edersin zaten afiyet olsun.Gelelim benim kaçamak menume
08.00 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
11.00 kuru kayısı 5 çığ badem
13.00 z.yağlı ıspanak 6 kaşık yayla çorbası 1 kase
16.00 1 kutu light süt 5 çığ badem
19.30 6 kaşık barbunya
20.00 4 çatal yaş pasta
3 lt su
50 squat yarim mekik 25 sağa sola egil 50 daha fazla yapamadım bu menü için özür dilerim kizlar yarın sporla telafi edicem
Pastayı erken saatte kestim yedim kabahatimi kapatabilir miyimki
pide fazla olmuş sanki yoksa gayet güzel cnmBugun yolculktan dolayi menumu guzel yapamdm kizlar sabah 6ta kalktm ve 12ye kadar hic bise yiyemdm o yuzdn saatlerm cok sacma oldu
12:00=1karisik tost+icetea
Cantamda erik vardi arada alip attim agzima
15:00=1kutu sade sut+3adet yulafli biskuvi
17:00=1kase mercmek corbasi+ayran+bir porsiyon urfa yaninda bulgur domates sogan ne varsa yedim cok acikmistim 1dilimde ince dilim pidesinden yedm
3litre su hatta fazla bile icmisimdr
Daha bise yemem cok sistim 3 saatlik uykuyla duruyom bu aksam sizi ihmal edicem yarin bomba gibi gelicm insallh sizi cok sewym optm
Çok güzel canım. Afiyet bal şeker olsunMenüm u yazayim biraz yatıcam başım çok agriyor bi kaç gündür kafamın arkasına balyoz yemiş gibiyim tuhaf bir ağrı.
Sabah 7:30
Evden cikmadan
1 bardak süt
2 ceviz
Yarim kk peynir
3 zeytin
Saat 10:30
Yanımda götürdüğüm yoğurt
1 kuru incir
Saat 13:30
Annem çorba ve köfte yollamis babamla
1 kase kadar yoğurt çorbası
5 köfte
Saat 18:30
1 kase yoğurt çorbası
6 kaşık taze fasulye
Salata bolca
Spor üretime in ofise çık böyle geçti günüm yarın basamakları sayarim unutmazsam
Su 2 litre 3 u bulur yatana kadar.
Oğlum çok mutlu kuzenleriyle oynamis bütün gün iyi oldu galiba onun açısından mutlu oldum onun adına içim rahatladı. Annem gezmelerden kalicak ama hayırlısı napim
Bence çok iyi cnm afiyet olsunSelam kizlar menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:07.30 bir dilim ekmek,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 zeytin ve cay.
Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye,dort kasik guvec ve yarim kase cacik.
Aksam:18.30 bir kase yayla corbasi.
2 litre su,seminerim vardi yuruyus yapamadim kizlar
Menü çok iyi Cnm seninde dediğin gibi biraz daha erken olsaymis daha iyiymisiyi geceler kızlar menümü güncelleyerek tekrar ekliyorum:
sabah(9:00) : bir tane haşlanmış yumurta+kibrit kutusu peynir+7 zeytin+yeşil çay
Ara: bir fincan nescafe (az şekerli)
Öğlen(13:00) : bir tabak kabak yemeği+bir kase kırmızı biberli yoğurt
Ara: bitki çayı+su+sade kahve
Akşam(20:00): bir tabak sebze çorbası+salata. (alışverişe gitmiştim o yüzden akşam gece kaldı.
Sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyüş.
inşallah canım sağolTek kötü yani pasta tatlım onuda telafi edersin zaten afiyet olsun.
azmine sağlık canım ...Iyi geceler kızlar.
Sabah hastaneye gittiğim için kahvaltı gecikti
10.30
2 yumurtadan Menemen.
15 fındık
13.00
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
2 kurabiye
16.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
akşam yine misafirlikteydik. Mis gibi içli köfte vardı amaaaa tabiki yemedim :)
Bol çay içtim
Su 2 litre
45 dk yürüyüş
suuperSabah(10.00)
Maydonuzlu peynirli Omlet
1 bardak ayran
2 salatalık
1 acı yeşil biber
1 çeri domates
2 ceviz
Öglen(14.00)
Mantar sote(5 yemek kaşığı)
1 dilim tahil ekmek
1 kase domates söğüş
Ara öğün(16.00)
Meyveli yoğurt(1 kivi,2 cilek)
Akşam(18.00)
1 kase ayran aşı çorbası
1 kase Yeşillik salatası
Spor
1 saat bisiklet
Su 3litre
güzel cnm mi olmuş sankiSabah 11
1 haş yumurta.peynir
Domates.3 zeytin
18.00
1 kase yoğurt.salata.
5 köfte
2 litre su.yatana kadar 2.5 olacak
Spor yok
Kutlarım orticim böyle ortamlarda kendini tutabilmen ne güzel. Bu arada benim su 3 litreyi buldu.:))Iyi geceler kızlar.
Sabah hastaneye gittiğim için kahvaltı gecikti
10.30
2 yumurtadan Menemen.
15 fındık
13.00
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
2 kurabiye
16.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
akşam yine misafirlikteydik. Mis gibi içli köfte vardı amaaaa tabiki yemedim :)
Bol çay içtim
Su 2 litre
45 dk yürüyüş
Sabaha domates salatalık yeşillik vs.ekliyebilirsin Cnm genede güzel olmuşiyi geceler kızlar menümü güncelleyerek tekrar ekliyorum:
sabah(9:00) : bir tane haşlanmış yumurta+kibrit kutusu peynir+7 zeytin+yeşil çay
Ara: bir fincan nescafe (az şekerli)
Öğlen(13:00) : bir tabak kabak yemeği+bir kase kırmızı biberli yoğurt
Ara: bitki çayı+su+sade kahve
Akşam(20:00): bir tabak sebze çorbası+salata. (alışverişe gitmiştim o yüzden akşam gece kaldı.
Sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyüş.
normalde kaçamak yapan biri olmadığın içinGelelim benim kaçamak menume
08.00 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
11.00 kuru kayısı 5 çığ badem
13.00 z.yağlı ıspanak 6 kaşık yayla çorbası 1 kase
16.00 1 kutu light süt 5 çığ badem
19.30 6 kaşık barbunya
20.00 4 çatal yaş pasta
3 lt su
50 squat yarim mekik 25 sağa sola egil 50 daha fazla yapamadım bu menü için özür dilerim kizlar yarın sporla telafi edicem
öğlen kurabiye yerine başka şeyler eklesedinya Tatlım diğerleri güzelIyi geceler kızlar.
Sabah hastaneye gittiğim için kahvaltı gecikti
10.30
2 yumurtadan Menemen.
15 fındık
13.00
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
2 kurabiye
16.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
akşam yine misafirlikteydik. Mis gibi içli köfte vardı amaaaa tabiki yemedim :)
Bol çay içtim
Su 2 litre
45 dk yürüyüş
Oyle canım valla bayagi kalori yaktim bugünAllah kolaylık versin. duvar silmek de zor ya. en gıcık olduğum işlerden biri. boyamak daha kolay geliyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?