- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #149.741
Guzel can cazim Afiyetler olsun.
Hersey güzel canim afiyet olsun.
etli ekmek çok severim İmmm olsada yemesem baksam melul melül
Amin canim tüm hastalara Rabbim şifa versin.
Guzel can cazim Afiyetler olsun.Menüm
9.00
1 kk peynir
1 dilim koy ekmeği
2 mercimek köftesi (dün içimde kalmisti)
13.30
3 kaşık Kurufasulye
1 kase yoğurt
2 kesim karpuz
17.00
1 tabak haşlanmış et
Yoğurt
Su 2.5 litre
600 ip + 1 saat bisiklet
Hersey güzel canim afiyet olsun.Menüm
08.30 yarım tt tost yağsız
12.30 4 kaşık çorba 1 bardak ayran
15.00 8 badem 3 fındık 8 kiraz 2 kayısı
18.00 3 etli biber dolmasi 1 kase yoğurt reglim yakın hata yapmamak için tatlı isteğimi 2 hurma ile hallettim
3 lt su
1 saat yürüyüş
etli ekmek çok severim İmmm olsada yemesem baksam melul melülMerhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 11.30 1 yumurta omlet 5-6 tane tombik peynir 4 zeytin domates salatalık
Öğle 14.30 4yk mercimek köfte 3 bardak ayran bol salata
Akşam 19.30 1 etli ekmek bol salata 2 bardak ayran
Ara 21.00 1 kase kiraz
Su 2 lt
Spor yok
Amin canim tüm hastalara Rabbim şifa versin.Canım Allahım şifa versin inşallah mübarek günlerdeyiz duanı eksik etme
Sen konya da olda sadece bakmakla yetinebilcenmi acaba o etliekmeğeetli ekmek çok severim İmmm olsada yemesem baksam melul
Ortak paylaşım alanını dimi mefkusum takibe alayım sayfayiSEVGİLİ 9.TAKIMCIM
2.liğinizi kutluyor emek veren herkesi tebrik ediyorum
eliya
zamannn35
@FittMiray
Çiçeği burnunda kaptan yardımcılarımız
Kurallara hakim olmanız için karar defterini okumanız iyi olur
Bide paylaşım alanınıda takip edinki olaylardan haberdar olun
Evet tatlımOrtak paylaşım alanını dimi mefkusum takibe alayım sayfayi
Zaten Konyada yemek lazim burdakiler de güzel ama orda bam başka :) oraya kadar gidersem bakmam mefkusum hamm yaparım :))))Sen konya da olda sadece bakmakla yetinebilcenmi acaba o etliekmeğe
Allah izin verirse ben 9.ayda gidecemZaten Konyada yemek lazim burdakiler de güzel ama orda bam başka :) oraya kadar gidersem bakmam mefkusum hamm yaparım :))))
Ayy mefkusum yap valla yarısını benim için ye ben agustos gibi geçerim oralardan amma hedefe ulaşmadan yememek lazım.Allah izin verirse ben 9.ayda gidecem
Senin yerine ham yaparım :))
Can'ım tost neli ?Menüm
08.30 yarım tt tost yağsız
12.30 4 kaşık çorba 1 bardak ayran
15.00 8 badem 3 fındık 8 kiraz 2 kayısı
18.00 3 etli biber dolmasi 1 kase yoğurt reglim yakın hata yapmamak için tatlı isteğimi 2 hurma ile hallettim
3 lt su
1 saat yürüyüş
Yk mercimek köftesi ne kız :))Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 11.30 1 yumurta omlet 5-6 tane tombik peynir 4 zeytin domates salatalık
Öğle 14.30 4yk mercimek köfte 3 bardak ayran bol salata
Akşam 19.30 1 etli ekmek bol salata 2 bardak ayran
Ara 21.00 1 kase kiraz
Su 2 lt
Spor yok
Emziren anneleeeeer bugün diyetisyene dedim ki bu hafta menüme hiç dikkat edemedim o yüzden kilo veremedim diye düşünmüştüm ama vermişim dedim. O da dediki 1 çay bardağı süt verdiğinde 70 kalori yakıyorsun gün içinde yaklaşık 400 kalori ediyor nerdeyse 3 saatlik spor dedi. Aşırıya kaçmamışsın demekki öğünlerde dedi bir sevindim kızımı gün boyu emziresim geldi :)))))
Sen konya da olda sadece bakmakla yetinebilcenmi acaba o etliekmeğe
@seydan94 can can 2 km yurudum filme dalinca yazmayı unuttum. Suyun +1 litre daha
Tost b.peynirli domatesli corbada tarhana gibi birsey hastanede ciktigindan cokta emin olamadım kaptanimCan'ım tost neli ?
Çorba Ne çorbası
Hurma ile halletmen güzel olmuş
Yk mercimek köftesi ne kız :))
Etli ekmek olmamış bence sporda yok hemde akşam
Evet ya o yüzden şu menülere dikkat et azcık ver kilonu bitsin kuzum
Haha yetinemem asla ama burda sadece Konyalı diye Bi yer var oranın güzel diyorlar ben diyetteyken gittiğimiz için arkadaşım etli ekmek ben tabi ızgara köfte yemiştim denemedim henüz:)))
İyi yapmışsın kuzum afferin sana
Tost b.peynirli domatesli corbada tarhana gibi birsey hastanede ciktigindan cokta emin olamadım kaptanim
afiyet olsun güzel cuma kacamagi yapmissin canimMerhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 11.30 1 yumurta omlet 5-6 tane tombik peynir 4 zeytin domates salatalık
Öğle 14.30 4yk mercimek köfte 3 bardak ayran bol salata
Akşam 19.30 1 etli ekmek bol salata 2 bardak ayran
Ara 21.00 1 kase kiraz
Su 2 lt
Spor yok
sagol MirayimHurma birebir tatli krizine kuzumafiyet olsunnn yaseminim
sagol canımTebrikler canım devamı gelen olsun
Canım birde senin kilon az artık vermen çok zor oluyırdur sen bize göre ekstra ekstra dikkat etmelisin bence bizde fazla olduğu için daha kolay gidiyor. İnşallah haftaya verirsin sen azimlisin
Süper canım tebrikler
Yinede güzel canım hiç yoktan iyidir haftaya daha güzel olur inşallah
Evet abla bu hafta daha güzel olur inşallah. Ramazan başladığı için günlere gidip pasta börek faslı kapanacak çünkü
Muhtemelen şişmişsindir bir de kızlar hep tartıdan bigün önce sporu bırakırlardı şişlik oluyor diye sen de dene istersen
Güzel canım haftaya daha güzel olur inşallah
sagol kuzumGuzel can cazim Afiyetler olsun.
Hersey güzel canim afiyet olsun.
etli ekmek çok severim İmmm olsada yemesem baksam melul melül
Amin canim tüm hastalara Rabbim şifa versin.
tamam canim takip ederimSEVGİLİ 9.TAKIMCIM
2.liğinizi kutluyor emek veren herkesi tebrik ediyorum
eliya
zamannn35
@FittMiray
Çiçeği burnunda kaptan yardımcılarımız
Kurallara hakim olmanız için karar defterini okumanız iyi olur
Bide paylaşım alanınıda takip edinki olaylardan haberdar olun
emegimize saglik canlar arkadaslar ..Mirayim helal olsun sana maşallahSonuç listeleri hazır kızlar
Hem takım olarak ikinciliğimizi hemde @FittMiray bitanem sende bireysellerde 3.olmuşsun seni de tebrik ederim bu gidişle bireysellerde 1. De olursun sen zqten :)
Tamam ablacim insallah:)Bunların dışında Bakliyat ve meyvelerde karbon sınıfına girer Cnm
Bide yediğimiz şeyin glisemiks indrksine dikkat etmemiz lazım
Tatlım gündüz oruçken aç ve susuz spor yapılmasını zaten önermiyolar
Iftardan 1-2 saat sonra yapılması en sağlıklısı
Zeynepcim regli olursan bide hemen bitiminde bikaç gün dene
Benim çocuklar hep o günlerde olmuştu
sende haftaya takımı uçurursun tatlişkom
Evet Cnm konyalıyımAyy mefkusum yap valla yarısını benim için ye ben agustos gibi geçerim oralardan amma hedefe ulaşmadan yememek lazım.konya li misin mefkusum
Yok bebeğim takım 2.olduGünaydın kizlaârgüzel takimim hepinizi tebrik ediyorum 3. Olmusuz ve canım ortisim @FittMiray sende bireysellerde 3. Olmuşsun senide tebrik ediyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?