- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #150.021
Kizlar iftara misafirlikteyiz ben menumu yazip cikayim
Sahurda:02.30 bir kk peynir,3 ceviz,3 findik,6 yesil zeytin,salatalik cay.
Iftar:19.50 uc yk bulgur pilavi,bir porsiyon kadar kagit kebabi,bir kepce nohutlu dogme corbasi ve salata.
Su yatana kadar 1.5 litre olur spor yok.
Afiyet olsun Allah kabul etsin suya birden yuklenme kiz gece uzunMenumu yazayim 1 lt su içtim midem kafayı yedi galibakramp giriyor
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım domates ve salatalık
Açık çay
1 t.kaşığı bal
1 dilim tam buğday
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık tavuklu mantar sote
3 kaşık fırında karışık kızartma (kabak patlican biber patates) patates 1 çatal yedim
1 bardak kefir
2 hurma
Ara
10 kiraz yiycem
Su 1 lt oldu bile
Spor yuruyus yapıcam 2 saat sonra
Ayy hadi inşallah 74.9a bile raziyim bu arada aksam tartildm kizlar sabahkiyle ayni cikti demekki cok efor sarfetmemisim 75.9 dan 75.5e _400 inmisimsüper cnm afiyet olsun
Cumaya kadar belli olmaz cnm. Bir kez olsun yemeği abarttin mi tüm emekler boşa gidiyor biliyorsun. Inşallah ikimizde 74 u goruruz
74.9 kesin olursun da inşallah daha azıni da goruruz.Ayy hadi inşallah 74.9a bile raziyim bu arada aksam tartildm kizlar sabahkiyle ayni cikti demekki cok efor sarfetmemisim 75.9 dan 75.5e _400 inmisim
Canim senin guncel kilon 75.9 degilmiydi profilnde 76.2 yaziyoda74.9 kesin olursun da inşallah daha azıni da goruruz.
Kizlar -1kg ..cok mutluyum iftardan sonra gelirim öpüyorum canlar
Regl ken böyleyse cumaya çok güzel olcak inş.Kizlar kilo bildirimimi yapiyorum -200 ama mutluyum cunku regl siskinligi var cok sukur sabit ya da artida olabilirdim.
Tekrar hosgeldin o zaman.. son aldığın kilolar hemencecik gitsin inş.Kilo bildirimim
22 nisan 77.5
Bugün 79
+1.5 kg
Bugün tekrar başladım arkadaşlar umarım verebilirim kalan kilolarımı
Tebrikler . Harika... cumaya en az 1 insallahKizlar -600 77.9 Eki Görüntüle 1843164 kiloyum Heyoooo
Afiyet olsun Zeynepcim. Artık bu hafta pilav hakkını kullanmış oldunKizlar iftara misafirlikteyiz ben menumu yazip cikayim
Sahurda:02.30 bir kk peynir,3 ceviz,3 findik,6 yesil zeytin,salatalik cay.
Iftar:19.50 uc yk bulgur pilavi,bir porsiyon kadar kagit kebabi,bir kepce nohutlu dogme corbasi ve salata.
Su yatana kadar 1.5 litre olur spor yok.
Evet öyleydi hatta değiştirdim diye hatırlıyorum ama demekki degistirmemisim saol cnm söylediğin için.Canim senin guncel kilon 75.9 degilmiydi profilnde 76.2 yaziyoda
Kilo bildirimim
22 nisan 77.5
Bugün 79
+1.5 kg
Bugün tekrar başladım arkadaşlar umarım verebilirim kalan kilolarımı
Menumu yazayim 1 lt su içtim midem kafayı yedi galibakramp giriyor
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım domates ve salatalık
Açık çay
1 t.kaşığı bal
1 dilim tam buğday
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık tavuklu mantar sote
3 kaşık fırında karışık kızartma (kabak patlican biber patates) patates 1 çatal yedim
1 bardak kefir
2 hurma
Ara
10 kiraz yiycem
Su 1 lt oldu bile
Spor yuruyus yapıcam 2 saat sonra
Sahur
1 kk peynir
1 kase yoğurt
5 kiraz
(Başka bişey varmıydi unuttum
Iftar
1 kase yeşil mercimek çorbası
5 kaşık Kıymalı soğan kavurma
1 bardak ayran
Su 2 ye yaklaşır
Spor sabah ki 3-4 saatlik yürüyüş
Menum
Sahur(2:00)
2has.yumurta+zeytin+kk peynir+domates+salatalik+yarim dilim tb ekmk+3bardak cay
Iftar (20:32)
1kepce patates corbasi
3kofte
Salata
1kase cacik
3hurma
5bardak su yatana kadar 10 bardak daha icersem 1.5 olur herhalde spor yok
çok geçmiş olsun canımCanim inan buna gecerli bi sebebim var carsamba gunu kizin ateslendi once onemsemedim normal rutinleri uyguladim ana dusmedi 39 la acile gittik 2 gun yattik dusmedi atesimiz cuma ogle geldik eve haftasonu zaten pert bir vaziyette gecti sukur dun toparlandi bugub iyi. Suan sana yuruyusten yaziyorum canim bana daha fazla bi sorumluluk verirsen daha cok burada olurum bi gorev gibu mesela. Hayatimi planli bi duzene oturttum kizimla ilgilenme kendimle filan onceliklerimlerim yakin gekecekte bunlari yazdim hepsini Allahin izniyle yapicam
maşallah canım supersinSlm kızlar. Bugün 11 de kızımı bebek arabasına bindirdim düştüm yollara. Çarşıya kadar yürüdüm. 3 u geçiyordu eve geldiğimizde. Çarşıya bizim ev 1 saat dönüşle birlikte 2 saat bebek arabasi iterek aralıksız yürüyüş. Toplamda 4 saatbugün hava serin Allah'tan ama yine de şuan pertim
Mirayım çok güzel-200 gram eksik tartiii canlar
canım azmine hayranım maşallahSahur(02.00)
1 haşlanmış yumurta
Biberli domates
1 yemek kasigi lor peyniri
2 salatalık
Marol salatası
1 bardak ayran
2 dilim tam tahilli ekmek
Iftar (20.20)
2 adet hurmayla orucumu açarım
Firinda sebze (kabak patlican kiyma)5 yk
1 kase cacik
1kase karışık salata
1 dilim tt ekmek
Spor
Iftardan 2 saat sonra leslie yapicam canlar
Su 2.5 3 icerim
afiyet olsun canımSabah 08.30
2 dilim tb ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
1 tk recel
Ogle 12.30
1 kase sebze corba
2 parca firinda tavuk butu
Aksam 18.00
1 kase ezogelin
1 minik bulgurlu dolmabiber
Salata
2 litre su
1 saat tempolu yuruyus
15 dk egzersiz
maşallah tatlımKizlaaaar -900
75.9 dan 75.0
çok güzel canımKizlar kilo bildirimimi yapiyorum -200 ama mutluyum cunku regl siskinligi var cok sukur sabit ya da artida olabilirdim.
sağol kaptanımCan'ım harika
verirsin canım elbette tanışıp kaynasalim her gün gelKilo bildirimim
22 nisan 77.5
Bugün 79
+1.5 kg
Bugün tekrar başladım arkadaşlar umarım verebilirim kalan kilolarımı
Süper Elif maşallahKizlar -600 77.9 Eki Görüntüle 1843164 kiloyum Heyoooo
sağol kuzummmuhteşem sin canım ya cumaya kim bilir napicaksin
Çok güzel canim afiyet olsun.
Süpersin ne diyim harika valla cumaya ucucak bizim grupTebrikler tatlım.
Çok iyi canım regl şişkinliğine göre harika bence.
Ayyy bu aksam harika bir masa hazırlanıyor desene hepsini çok severimellerine sağlık canım.
verirsin tabiki yeterki yeterince katılım yap ve burdan ayrılma
afiyet olsun canım Allah kabul etsinKizlar iftara misafirlikteyiz ben menumu yazip cikayim
Sahurda:02.30 bir kk peynir,3 ceviz,3 findik,6 yesil zeytin,salatalik cay.
Iftar:19.50 uc yk bulgur pilavi,bir porsiyon kadar kagit kebabi,bir kepce nohutlu dogme corbasi ve salata.
Su yatana kadar 1.5 litre olur spor yok.
Allah kabul etsin canım afiyet olsunMenumu yazayim 1 lt su içtim midem kafayı yedi galibakramp giriyor
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım domates ve salatalık
Açık çay
1 t.kaşığı bal
1 dilim tam buğday
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık tavuklu mantar sote
3 kaşık fırında karışık kızartma (kabak patlican biber patates) patates 1 çatal yedim
1 bardak kefir
2 hurma
Ara
10 kiraz yiycem
Su 1 lt oldu bile
Spor yuruyus yapıcam 2 saat sonra
sağol tatlımOo yasemn naptn sen ya ucusa gecmissintebriklerr
Yaa beni gecmssinben 500 gram verdm ama
menün de çok hafif olmuş tatlım Allah kabul etsinSahur
1 kk peynir
1 kase yoğurt
5 kiraz
(Başka bişey varmıydi unuttum
Iftar
1 kase yeşil mercimek çorbası
5 kaşık Kıymalı soğan kavurma
1 bardak ayran
Su 2 ye yaklaşır
Spor sabah ki 3-4 saatlik yürüyüş
Allah kabul etsin Mervecigim güzel menünMenum
Sahur(2:00)
2has.yumurta+zeytin+kk peynir+domates+salatalik+yarim dilim tb ekmk+3bardak cay
Iftar (20:32)
1kepce patates corbasi
3kofte
Salata
1kase cacik
3hurma
5bardak su yatana kadar 10 bardak daha icersem 1.5 olur herhalde spor yok
sağol kuzumSüpersin cnm
Regl ken böyleyse cumaya çok güzel olcak inş.
Tekrar hosgeldin o zaman.. son aldığın kilolar hemencecik gitsin inş.
Tebrikler . Harika... cumaya en az 1 insallah
Afiyet olsun Zeynepcim. Artık bu hafta pilav hakkını kullanmış oldun
Sagol canim Oylemiydi ya yanls hesaplamisimHosgeldin canim bende bugun donus yaptim ins. Hemen veririz
Gayet guzel canim afiuet olsun
Sahuruna mutlaka protein ekle canim daha saglikli olur
Afiyet olsun cnm gayet iyi. 15 bardak su yaklasik 3 litre eder cnm
Sahur 3 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
2 hurma domates salatalık 5 zeytin
Iftar 20.40 1 tabak köfteci ayran çorbası
2 tane yaprak sarma z.yağlı
1 hurma
5 kiraz
Şimdiye kadar 2 lt su içtim
Spor 25 yarı mekik 30 squat 50 sağa sola eğilme 25 bacak hareketi
Bende sana hayranim yaseminim ya 1kilo nedemek MASALLAH kuzuma tebrik ediyorum supersinçok geçmiş olsun canım
maşallah canım supersin
Mirayım çok güzel
canım azmine hayranım maşallah
afiyet olsun canım
maşallah tatlım
çok güzel canım
sağol kaptanım
verirsin canım elbette tanışıp kaynasalim her gün gel
Süper Elif maşallah
sağol kuzumm
afiyet olsun canım Allah kabul etsin
Kilo bildirimim
22 nisan 77.5
Bugün 79
+1.5 kg
Bugün tekrar başladım arkadaşlar umarım verebilirim kalan kilolarımı
Kizlar -600 77.9 Eki Görüntüle 1843164 kiloyum Heyoooo
Kizlar iftara misafirlikteyiz ben menumu yazip cikayim
Sahurda:02.30 bir kk peynir,3 ceviz,3 findik,6 yesil zeytin,salatalik cay.
Iftar:19.50 uc yk bulgur pilavi,bir porsiyon kadar kagit kebabi,bir kepce nohutlu dogme corbasi ve salata.
Su yatana kadar 1.5 litre olur spor yok.
Kızartma olmaaaaaaaaaz kabul edilemez Ayrıca yarına seni susatır hiç hiç tavsiye etmem sakin kuzumMenumu yazayim 1 lt su içtim midem kafayı yedi galibakramp giriyor
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım domates ve salatalık
Açık çay
1 t.kaşığı bal
1 dilim tam buğday
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık tavuklu mantar sote
3 kaşık fırında karışık kızartma (kabak patlican biber patates) patates 1 çatal yedim
1 bardak kefir
2 hurma
Ara
10 kiraz yiycem
Su 1 lt oldu bile
Spor yuruyus yapıcam 2 saat sonra
Sahur
1 kk peynir
1 kase yoğurt
5 kiraz
(Başka bişey varmıydi unuttum
Iftar
1 kase yeşil mercimek çorbası
5 kaşık Kıymalı soğan kavurma
1 bardak ayran
Su 2 ye yaklaşır
Spor sabah ki 3-4 saatlik yürüyüş
Menum
Sahur(2:00)
2has.yumurta+zeytin+kk peynir+domates+salatalik+yarim dilim tb ekmk+3bardak cay
Iftar (20:32)
1kepce patates corbasi
3kofte
Salata
1kase cacik
3hurma
5bardak su yatana kadar 10 bardak daha icersem 1.5 olur herhalde spor yok
Gunun guzel gecmesine sevindim bu heyecanlari bilirim bende nisanliyken boyle hersey guzel olsun tatli telasindaydim simdi evlen esine yaparsın gullac pacanga ayri bi mutluluk ALLAHIM herkesin yuvasina huzur mutluluk bebek nesesi versin INŞALLAH mutluluklar güzelimAyyy kızlar Nasıl yoruldum anlatamam sabahtan beri koşturmaca alışveriş yaptım yemek yaptım Bi ton misafir falan ancak gittiler bende duşumu aldım uykuya dalıcam inşallah inanılmaz yoruldjm kastım bir de kendimi herşey mükemmel olsun diye çok yedim ama ne yedim onu da anlamadım sinir oldum gece bişey yemeden bununla oruç tutucam yok onun suyu boşaldı yok ona yemek koy buna yemek koy Ne attım ağzıma bilmiyorum ama tartı çok yemişsin dediğine göre karnımda felaket rahatsız oldu demekki yemişim
Bu arada ilk güllaç yapımım başarıyla tamamlandı gayet beğenildi biraz fazla yapmışım neyseki dağıttım bir kısmini abimlere Bi kısmini da nişanlıma verdim evde 8 kişiye iftar verdim gerçekten yorgunluktan ölüyorum Bi de nişanlım seviyor diye sırf paçanga böreği yaptım Kı ben pastırmadan felaket tiksinirim çok hoşuna gitti neyse ki tabi bunu ayda yılda 1 yaparım hayatımda Bi kere abim için yapmıştım Bi kere şimdi nişanlım için pastırmaya dokundum :)))
Ohhh ortam Süpersin sen yaaaa-200 gram eksik tartiii canlar
Afiyet olsun miraycimm menu çık güzelSahur(02.00)
1 haşlanmış yumurta
Biberli domates
1 yemek kasigi lor peyniri
2 salatalık
Marol salatası
1 bardak ayran
2 dilim tam tahilli ekmek
Iftar (20.20)
2 adet hurmayla orucumu açarım
Firinda sebze (kabak patlican kiyma)5 yk
1 kase cacik
1kase karışık salata
1 dilim tt ekmek
Spor
Iftardan 2 saat sonra leslie yapicam canlar
Su 2.5 3 icerim
Afiyet olsun canım :)) burcucum ya bişey sorucam 13. Takimdaydin sende değil mi kaptan yardimcisiydin adını görünce direk aklıma geldi. Tabi o zaman nişanlıydinSabah 08.30
2 dilim tb ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
1 tk recel
Ogle 12.30
1 kase sebze corba
2 parca firinda tavuk butu
Aksam 18.00
1 kase ezogelin
1 minik bulgurlu dolmabiber
Salata
2 litre su
1 saat tempolu yuruyus
15 dk egzersiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?