Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Iyi akşamlar kizlar
Menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 tatli kasigi acuka 1 bardak ayran 1 hurma
Iftar
1 haşlanmış tavuk göğsü 1 hurma
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarim
Spor 1 saat yürüyüş
Super olmus
kiz hergün kisirmi yiyon sen
 
gözün aydın canım. .öğlen keki saymazsak menün iyi olmuş

Menym
Sahur
Iki dilim borek bi üçgen dilim karpuz cacik bi yumurta beyazı

Iftar
4yk pilav 6yk taze fasulye
Salata yogurt
çorba yemedim Şehriye diye

Su 2lt spor 30dk yürüyüş çocuklarla
afiyet olsun börek pilav ciss olmuş

Super olmus
kiz hergün kisirmi yiyon sen
sağol canım
 
Kizlar bugun annemle babam geldi babamın tomografi sonuçlarını götürdük dr una malesef akciğerde 8cm çapında hava kabarcigi var ve alınması iyi olur dedi karar veremedik Araştırıcam biraz 30 sene sigara içmişti 19 yıldır içmiyor ama olan olmuş içen varsa aranızda lütfen bırakın. 2 gün bızde ler bırakmadım. Annem babam gelmişken bir ziyafet farz oldu dışarıda mangal yaptık iftarda menüm şöyle

Sahur
1 yumurta
1 parça peynir
2 dilim salatalık

İftar
Biraz abarttım sanırım
8 köfte
Avuc ici kadar pide
1 bardak kefir
Salata

Su 2 litre
Spor babamlari aldıktan sonra biraz gezdik 1 saat yürüyüş.
 
Iyi akşamlar kizlar
Menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 1 tatli kasigi acuka 1 bardak ayran 1 hurma
Iftar
1 haşlanmış tavuk göğsü 1 hurma
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarim
Spor 1 saat yürüyüş
Ay harika olmuş menun maşallah.

Menü güzel tabisi kek olmasa kek niye Cano yaa

Menym
Sahur
Iki dilim borek bi üçgen dilim karpuz cacik bi yumurta beyazı

Iftar
4yk pilav 6yk taze fasulye
Salata yogurt
çorba yemedim Şehriye diye

Su 2lt spor 30dk yürüyüş çocuklarla
Borek PİLAVI OLMAMASINA CAN Cazim

Evet canım maalesef dün oldu 4.4 siddetinde
Geçmiş olsun canım burdada salı olmuştu galiba aynı şiddette Allah afetlerden korusun.

Sahur
Kıymali yumurta( 1yumurtadan)
1 adet Salatalık
1 adet domates
2 zeytin
1 dilim tahil ekmek
1 bardak ayran

Iftar
Yarim kase sebze çorbası
1 kase karisik salata
1 dilim t ekmek

Spor
30 dk bisiklet

Su 3litre
perfect
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…