- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #151.861
Evet abla. Mesela canım tatlı istiyor hemen aklıma burası geliyor. Vazgeciyorum yemekten. Baya motive ediyor burası
Evet abla. Mesela canım tatlı istiyor hemen aklıma burası geliyor. Vazgeciyorum yemekten. Baya motive ediyor burasıHer gelen kalıcı olmuyorki Cnm
Mesela seninle 2 kişi daha başlamıştı bıraktılar
Neyse kalan sağlar bizimdir diyelim
Kalabalık oldukça bol paylaşımla daha çok motive oluyor insan
15 kişiye kadar yolu var
Afiyet olsun canım o tarifi bende yapıyorum mefkusum vermişti ise yarıyor keşke makarna yemeseydin biraz daha eksi olurdu yarınMenüm
Sahur
1 kase yoğurt
İftar
1 hurma
1 kase yoğurtlu makarna
4 üçgen dilim karpuz
Su1.5
Spor yok maalesef
bugün baya koşuşturmacalı bir gün oldu karneleri verdik eğitim yılını bitirdik kuşlarım 1. sınıf oldu.
KumraL_KrakeR sana çok tesekkur etmek istiyorum, sahurda yoğurt yediğim için bugün iftar öncesi tartıda baya eksideydim 77 yi gördüm
Çok güzel Tatlım hafif hafif ohh mis.Gunun menusu
Sahur:1kase yogurt
Iftar:1kase tarhana corbasi+6yesil zeytin+peynir+2salatalik+2catal karisik kizartma (menude hep agir seler vardi bende kahvaltlk cikardm kendime kocise yaptim kilo alsin diyebenimle dalga gecmek neymis gorsun )
Su henuz 3bardak yatana kadar dewam
hiç olmamış tatlım neresine yorum yapim şaşırdımGünün menüsü
Sahur :
1 kase corba
2 bardak ayran
5 dilim kavun
Oglen regli oldgm icin 1 kepce musakka 1 bardak kompsto yememem gerekirken 1 tatlii ( bidaha yememek dilegiyle )
Ara ogun 1 elma
Aksam yemegi corba salata 4 dilim kavun 2 minik dilim beyti
2bck lt su
Aksam 15 dkka hzli tempo yuruyus
Afiyet olsun canım. Tanıştık mi hatırlamıyorum ben Elif hos geldin.Buranin gaziyla ne ekmek yedim ne pilavmenum
3 bardak su
1 kase corba
1 kase cacik
3 koftr
kozlenmis 2 patlican
gun icinde 25 dk yuruyus.ayrica genel olarak cok hareketli bir evdeyim.ailemle kaliyorum.torun tonbak hepberaber.o yuzden azicik spor ve bogazdan kesmeyle ilk bikac hafta iyi gider ins.cunku bu kilolarin son 10 kilosu cok yakin zamanda aldiklarim.son 3 ayda.kpss ve yuksek yapiyordum.cocuku uyutunca derse oturuyordum.tabi gece 3de bi aclik krizibi yeme.sonra namaxi kil yat.ohhh mis gibi kilolar geldi
menun Gayet güzel canim afiyet olsun.Sahur
Bir dilim ekmek
5 tane zeytin
Yarım domates
Kk peynir
Bi lokma sucuk
Iftar
Bi kepçe domates çorbası
Yarım kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Bi lokma peynir
8 tane kiraz
Su suan 1.5 sahura kadar 3 e yaklaşır
Spor dans
Afiyet olsun Zeynom.Selam kizlar menumu yazayim,
Sabah:12.00 bir tabak kasarli menemen,1 dilim tb ekmegi ve bir kase yogurt.
Ara ogun:16.30 iki kuru incir.
Aksam:19.50 bir kucuk tabak guvec ve ayran.
2.5 litre su spor yok.
Afiyet olsun canım.Kızlar merhabalarr
Sahur 6 kayısı yaklaşık 15 kiraz
İftar 1 tabak suyu çok az taze fasulye 2 bardak ayran 4 kaşık bulgur pilavı
Su 2 yi geçer
Spor yok
Ay hadi çok şükür. Dikkat et kendine.Aynen Can'ım kendine geldim vallahi dışarı bile çıktım
var tabiki hoş geldin canım. İlk sayfada ki kuralları oku tamam dersen buyur aramıza. Napıyo ruz önce kendi kendimize değer veriyoruz ve kilolardan kurtuluyoruz.Hanımlar Merhaba sonradan katılma durumu var mı 100 kilo oldum eşimin ilgisi azaldı bebisim olmuyor eşim hediye alma konusunda bile kilo ver Sana alayım cümleleri ailesi zaten dünyanın en Çirkin sanıyorlar halbuki güzel bir bayanım elim ayağım düzgün sağlam çok şükür ama kolon varsa ikinci sınıf vatandassin
canım ben bu kürü yapıyorum zaten 2 aydır benim bagirsaklarima sökmez bunlarEvet canım geçen sene yapmıştım. Gene baslicam
Kabızlık sorunu olan Elif ti dimi. Bi denese belki faydası olureliya
Hadi bakalım neler olucak.Biraz önce sahur niyetine 1 kase yoğurt kürü yedim kızlar yarın bana neler kazandıracak bakalım:)) annemi de diyete girdirdim burdayken onu da zayıflatayım dedim!!
Anneler dayanamaz Elifcim. yeter ki sen ye diye senin yiyeceğin şeyler yapar inş.Evet diren elif yazılı pankart asicam boynuma yada bu gariban diyette diyeşaka bi yana emeklerimi heba etmem ben ne zorluklar yaşıyorum kaçamak bile yapmıyorum nerdeyse zaten gram gram gidiyor kaçamak yapmadığım halde bakalım annem insafli kadındır yapar bi güzellik.
evet kaptanın farkındayım bu haftalik kaçamak bile yok bayram hedefime ulaşmak icin elimden geleni yapcam. Dün ki iftar da iyi bi performans gösterdim darısı diğerlerineSen bu haftalık Hakkı'nı doldurdun kuzum
Tatlım o sofralar mı önemli orda o an yediklerin mi yoksa zapzayıf güzel bir hatun olman mı eh sen karar ver
Sevgili Takimim Tebrikler. Sadece 1 kişi sabit diğerleri hep eksi çok güzel.. maşallah bize***9.TAKIM 470.ETAP***
masal3487(59.2/59.2/0/%0)
Bayankokosh (67.8/66.9/0.9/%1.33)
eliya (77.6/76.8/0.8/%1.03)
esmazc(74.8/73.9/0.9/%1.20)
Fittmiray (82///%) bildirim yapmadan kendi isteğiyle özel nedenlerden dolayı takımdan ayrılmak istiyor
Zamannn35(87/85.5/1.5/%1.72)
KumraL_KrakeR (75.6/74.1/1.5/%1.98)
ayeyldz (77.3/76.3/1/%1.29)
9.takım genel ortalama % 1.068
çok geçmiş olsun kaptanim. Baya düşükmus. Aman hasta olma Dikkat et kendine sen bize lazimsinKızlar tansiyonum 8.6 Ya 6.6
Nabzım 54
Sanırım iyi değilim
Saol canım. Dikkat etcem inş.Sagol canm kendine iyi bak
Olmadi burcu sen bole hep negatif dusundukce daha cok kilo alirsin azcik silkelen kendine gel bence canm
Allah yardimcin olsun simdiden bu haftalik olsun arada bi gelsen yeter sekerm
Kolay gelsin canım. Sahura kadar çalışıp niye kendini yoruyosun canım ya bırak yarin rahat rahat yaparsin.Kizlar iftardan sonrada çalıştım sahura kadar pert haldeyimişler çok fena hersey karışmış birbirine. Giremedim onlari ayarlamaktan. Neyse menüme gelirsek
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir
İftar
1 kepce sehriye corba
2 kaşık haslanmis kırmızı et
1 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Yarım etimek li süzme yoğurtlu salata
Su 2 litre
Spor malesef
Kubracim tesekkurler.hosbulduk.ins kurtulalim bu margarin paketlerindenMerhaba canım ben kübra 28 yaşındayım 8 aylık bir kızım var 5 ayda buradaki arkadaşlarım zuhal ablam ve kaptanımız sayesinde 80lerden 60lara düştüm inşallah hepberaber hedeflerimize ulaşırız aramıza hoşgeldin
İnşallah canım benim.. Sende kendine dikkat et canım Allaha emanetsin
Aynen.yazip ortaligi bulandirmiyim gunahimlaolur canim.yaziyim.Hee cozutuk oldugu icinmi yazmadncanim birde profiline kilonu yazarmsn ben bole kac kilo oldugunu unutym ya
ahhh ahhh zaten sunu teshis ettim.kilolu insan eger sorunlardan dolayi yemek yiyorsa cok hassas ve duygusal bir insan.diger kisiler bizi kirdikca uykusuzluk ve yeme ihtiyaci ortaya cikiyor.en azindan bende oyleEvet biraz kısa sureydi ama sporda yapıyordum. O zaman sorunlar başlayınca kendimi resmen yemeğe verdim
Çok güzel canım tebriklerGecen hafta 75.7
Bu hafta 74.7
Giden 1kg
Cok şükür ins haftaya 73ler gelsin fun regl bitti defiydim yine oldu oruc uctu gitti yine
ay insallsh hep beraber gider kilolarHoşgeldin canım ben Aysenur 21 yaşındayım kilo ve boyumuz hemen hemen aynı bnde 170 boyundayim 76.1 kiloyum inş hep birlikte inceliriz
hosbulduk kızlarHsgeldin canmm
hosgeldin ben de yeniyim.92 kiloay insallsh hep beraber gider kilolar
hosbulduk kızlar
Gunaydın herkese aksam 40dk yürüme bandında yürüyüş yapıldu
güzel cnm afiyet olsun. Diyetisyen verdiği menu de de her sahur da yoğurt vardı ve yanında başka da bir şey yoktu nerdeyse. Yoğurt sahur ici çok iyi gercekten.Menüm
Sahur
1 kase yoğurt
İftar
1 hurma
1 kase yoğurtlu makarna
4 üçgen dilim karpuz
Su1.5
Spor yok maalesef
bugün baya koşuşturmacalı bir gün oldu karneleri verdik eğitim yılını bitirdik kuşlarım 1. sınıf oldu.
KumraL_KrakeR sana çok tesekkur etmek istiyorum, sahurda yoğurt yediğim için bugün iftar öncesi tartıda baya eksideydim 77 yi gördüm
Süpersin mervecim. Ay o da almasın kız kilo vermek zor.Gunun menusu
Sahur:1kase yogurt
Iftar:1kase tarhana corbasi+6yesil zeytin+peynir+2salatalik+2catal karisik kizartma (menude hep agir seler vardi bende kahvaltlk cikardm kendime kocise yaptim kilo alsin diyebenimle dalga gecmek neymis gorsun )
Su henuz 3bardak yatana kadar dewam
Biraz fazla olmuş sanki kavun ve tatliGünün menüsü
Sahur :
1 kase corba
2 bardak ayran
5 dilim kavun
Oglen regli oldgm icin 1 kepce musakka 1 bardak kompsto yememem gerekirken 1 tatlii ( bidaha yememek dilegiyle )
Ara ogun 1 elma
Aksam yemegi corba salata 4 dilim kavun 2 minik dilim beyti
2bck lt su
Aksam 15 dkka hzli tempo yuruyus
Hoşgeldin cnm. Ben emine. 5 ve 2 yaşlarında 2 çocuklu bir öğretmenim. 2.5 aydır burdayım. En kısa zamanda birlikte kurtuluruz inş fazlalıklardan.Buranin gaziyla ne ekmek yedim ne pilavmenum
3 bardak su
1 kase corba
1 kase cacik
3 koftr
kozlenmis 2 patlican
gun icinde 25 dk yuruyus.ayrica genel olarak cok hareketli bir evdeyim.ailemle kaliyorum.torun tonbak hepberaber.o yuzden azicik spor ve bogazdan kesmeyle ilk bikac hafta iyi gider ins.cunku bu kilolarin son 10 kilosu cok yakin zamanda aldiklarim.son 3 ayda.kpss ve yuksek yapiyordum.cocuku uyutunca derse oturuyordum.tabi gece 3de bi aclik krizibi yeme.sonra namaxi kil yat.ohhh mis gibi kilolar geldi
Çok güzel cnm afiyet olsun.Sahur
Bir dilim ekmek
5 tane zeytin
Yarım domates
Kk peynir
Bi lokma sucuk
Iftar
Bi kepçe domates çorbası
Yarım kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Bi lokma peynir
8 tane kiraz
Su suan 1.5 sahura kadar 3 e yaklaşır
Spor dans
afiyet olsun gayet güzel menun tatlimSelam kizlar menumu yazayim,
Sabah:12.00 bir tabak kasarli menemen,1 dilim tb ekmegi ve bir kase yogurt.
Ara ogun:16.30 iki kuru incir.
Aksam:19.50 bir kucuk tabak guvec ve ayran.
2.5 litre su spor yok.
Bence çok güzel olmuş cnm. Afiyet olsunKızlar merhabalarr
Sahur 6 kayısı yaklaşık 15 kiraz
İftar 1 tabak suyu çok az taze fasulye 2 bardak ayran 4 kaşık bulgur pilavı
Su 2 yi geçer
Spor yok
nicki degıdyırebılırsın google yaz kk nıck değiştirme orda böle çıkıyorBen durumu guncelledim ama cok detayli yazmak da istemiyorum.nickimi degistirme ihtimalim var mi forumda onu da biliyorum.aslinda degistirebilsem cok sevinirim.eski esim kkya takildigimi biliyor cunku desifre de olmak istemiyorum an itibariyle
Üzülme canım vereceksin guzellıgını ve ıcındekı karekterını anlayacaklar malesef insanlar görüntülerle karşılanıyor ama fıkırlerle uğurlamıyorhosgeldin ben de yeniyim.92 kilo
kurtulcaz ins bunlardan.en uzuldugum de bazen su;karakteri 5 para etmiycek bi insan sirf bendeki kilodan dolayi bir asagiliyor bir asagiliyor.sanarsin dunyada ondan mukemmeli yok.bu kilolar bizdeki sahsi guzel huylari da kapatiyor ya bazi ortamlarda.en cok ona uzuluyorum
Gayet guzel sekerim:)Kizlar iftardan sonrada çalıştım sahura kadar pert haldeyimişler çok fena hersey karışmış birbirine. Giremedim onlari ayarlamaktan. Neyse menüme gelirsek
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir
İftar
1 kepce sehriye corba
2 kaşık haslanmis kırmızı et
1 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Yarım etimek li süzme yoğurtlu salata
Su 2 litre
Spor malesef
Gunaydin canim 23 yasinda 3 cocuk annesimisinGünaydın kızlar ben kabul edildimmi acep buraya :)kendimi bir tanıtıyım size 23 yaşındayım 3 tane oğlum var peş peşe gelen bebişlerle kilolarım aldı gitti çok mutsuzum bu durumdan öncedende bu takımdaydım ama hamile kalınca bıraktım maalesef oğlum 6 aylık oldu bende artık başlamak o
İstiyorum tek başıma başaramıyorum desteğe ihtiyacım var ayrıca emziriryorumda Nasıl yapıyım ne kadar yemeliyim bilemedim bütün arkadaşlara bol kilo vermeli haftalar diliyorum :) tabi banada banada :))
Hiç sorma Can'ım kilolar olmasa herşey güzelde bu halimden çok mutsuzum bi düzene girip her hafta incelerek devam etmek istiyorum evimizin altında kendi marketimiz var buda beni kötü etkiliyor ondan motivasyonsuz devam edemiyorum sahurda iftarda neler yiorsunuz bana sırlarınızdan bahsedin :) tanıştığıma memnun oldum bende Mervecim benimkilerde 4.5 3 ve 6 aylıklar :))Gunaydin canim 23 yasinda 3 cocuk annesimisinkiz ne ara evlendinde ucledin masallah sana citir anne bende merve 28yasindaym 3.5 yasinda bi oglum var aramiza yeniden hosgeldin..emzirirken bol yogurtlu bol sutlu beslenicksin canm zorlanmazsn cunku biz saglikli besleniyoruz canim
gece yemek yemek mahvediyor insanıGunaydin kizlar aksama misafirim var dunden beri ev temizle yemkleri yaptim ufaktan.
Ramazan bi gecseydi kizlar ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?