Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burnfat55 .!.:

Kusuruma da bakma lutfen.ben nacizane kendim baxi seyler yasadigim icin soyluyorum.aslinda ben yine bosamiyordum saf saf.ama adam 5.yilda calismaya basladi parayi buldu beni begenmez oldu.o zaman cocugu kacirip santajla bosanma dilelcesi ver vermezsen cocugunu unut diyince dilekce verdim.simdi o pisman bende bitti her sey.kendi problemimi cok anlatim ama dedigim gibi en onemli nokta her ijtimali dene.vicdanin kendin icin de evladin icinde esin icin de rahat olsun.emin ol zerre kadar pismanligim yok.kimseye saygisizligim yok.terapi ,her emrine amade olma vs her yolu denedim cunku.sen de sakin birak.a geriye ihtimal.ailen sen uzgunsen uzgun sen mutluysan mutlu.evlilik yuruyecekse kadin ugrasiyor.senin icin de zor.bi daha olmamasi acisindan bi terapi gorsun.yok ikna olmuyorsa o zaman dusun ipleri koparmayi.cunku darp cekilecek aey degil.hele ki sevdigimden yapiyorum mantigi nedir arkadas

Genişletmek için tıkla...

ipah2016 .!.:

Kahvaltı
1Kase yoğurt
3kayısı 1seftali
yarım haşlanmış yumurta
1çatal peynir


Aksam
1kase ezogelin çorba
7kaşık yumurtalı fasulye kavurması
salata yoğurt,2 ısırık pide

Birazdan kiraz yiyeceğim simdiden 1,5lt su sahura 2,5olur

30dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Takimimin fit olma yolundaki güzel hatunlari.
Menüm ve ben burdayız.
Sahur
1 yumurta
1 kk peynir

İftar
Kabak çorbası
3 İslim kebabı minik minik
1 tane minicik tavuklu Muska böreği
Bol salata

Su 1.5 oldu 3 e tmm larım
Spor yarım saat yürüdüm birazdan evime dönüyorum.
Sevgiler can canlar.

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Menum
sahur:2 dilim cavdar.1 kk peynir.2 yumurta(onceki iftarda bisey yemedim dogru duzgun epey acikmistim..)domates.kozlenmis patlican
iftar:1 kase yogurt corbasi.domates salatalik.150 gr kirmizi et.yarim dilim karpuz.
Su :2 litre
spor:ev temizligi sayilmaz sanirim 1 saat supur sil.misafir vardi.
bir de onemli birsey sorucam mesela bakinca bu kirmizi et siritiyor sanki.karbonhidrat tuketmeyince protein miktari ne olmali?sanki yag yakimi ve kas miktari icin bir derece karbonhidratsiz protein oneriliyordu.bu konudaki bilgilerinizi merak ediyorum.yardimci olur musunuz arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Kizlar yanliz ciddi guzel enerji var.tabak tabak pilav makarna,dilim dilim ekmek yiyen ben birden resmen vizyonum-miayonum degisti yav

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

En guzelini yapmissin canm yani yazdklarina bakilirsa sorumsuz bi esin onde gideniymis..evladin icin uzuldum ama mutsuz bir evde mutsuz bir çocuk olacagina belkide boylesi onun icin daha

Menun guzel olms canm afiyet olsun

Buyrun benim menun guzel canim muska boregide minickmis o kadarcktn bise olmaz herhalde afiyet olsun

Kirmizi et haftada 2 gun yiyebilrsin miktari azcik fazlami acaba diyetisyenm bana avucunun ici kadar ye derdi..menunde guzel sahurda 2 dilim fazla geldi bana afiyet olsun seker

Herhalde yanii sekerim enerji full

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlar menüm
Sahur 1 kase kiraz
İftar 4 et köfte 2 fırınlanmış domates 1 batdak ayran
Su 1,5 oldu yatana kadar 2yi geçer
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

esmazc .!.:

Iyi geceler kızlar... menum;
Sahur
1 buyuk kase cacık
1 zeytin 1 parça peynir
Yarım dilim ekmek

Iftar
1 kepçe yoğurt çorbası
4 sebzeli kaşık tavuk sote
Salata....

7 badem 1 kayısı

Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar bugun gelemedim il disinda bir arkadasa iftara gittik gec geldik menumu yazayim,

Sahur:02.30 bir kuru incir,3 ceviz,5 findik ve 3 vadem.


Iftar:19.50 sebzeli kiyma yemegi 4 kasik kadar iki kasik pirinc pilavi,bir kase yayla corbasi,salata cacik.

1.5 litre su spor yok.

Genişletmek için tıkla...

esmazc .!.:

afiyet olsun cnm güzel. Iki kaşıkla kaldıysan iyi cnm

Afiyet olsun cnm. Daha önce de yazmıştım da yarım kalmış. Bu hafta kilolarimiz aynı olcak sen çok iyi vereceksin. Hatta geçebilirsin beni benim biraz daha dikkatli olmam lazım ya seni geçmem lazım

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

günaydın kızlar günlerdir koşturmacadan sonra aranıza gelebildim çokta özledim sizleri...biraz okumaya çalıştım ama tüm sayfalara bakamadım çok kaynatmışınız canlar...kaptanım geçmiş olsun ciddi bir durum yok inşallahh .. @berilceee bebeğiniz tez şifasına kavuşur inşallahh dualarımız sizinle ...yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler..

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

başsağlığı dileyen dileklerini ileten tüm arkadaşlarımm Allahım hepinizden razı olsun...bu arada Mervem sende çok özlendin tatlımm mutlu oldum yazdığını okuyunca

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Günaydın canikolarr Nasılsıniz dün hiç giremedim gorumcem bizde oğluyla benim oğlum hiç durmuyor bu yüzden gelemiyorum nasıl gidiyor diyet kizlrr

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Afiyet olsun canım ev yapimi da olsa yemesek mi o PİDEYİ.

Hepsi geçer inşallah sen saygı ve sevgini koru Allah a dua et hepsi geçer umarım.

sana da can can.

Afiyet olsun canım çok güzel menun.

Anam Allah kolaylik versin sizin kafa bi dünyadir şimdi.

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Sagol canim.hepimizin ins.insan yasarken farketmiyor sonra anliyor zorlugunu.

aynen ya.kizcagiz uzuluyor 10 kilo fazlasi var diye...gerci simdi cogunu verdi hemen.bunye alisikdegil kiloyu tutmuyor
sen evlat olarakkendini yipratmadan ne gerekiyosa yap saygindan hatrindan eksik etme.yapmazsa onun mesuliyeti.hayirli olacaksa zaten duzelir ins

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Afiyet olsun canım ev yapimi da olsa yemesek mi o PİDEYİ.

Hepsi geçer inşallah sen saygı ve sevgini koru Allah a dua et hepsi geçer umarım.

sana da can can.

Afiyet olsun canım çok güzel menun.

Anam Allah kolaylik versin sizin kafa bi dünyadir şimdi.

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ama sen ondesin yaa beni gecersin sen yine menulerde guzel azcik kacamak yap ben geciyim seni

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Afiyet olsun canım ev yapimi da olsa yemesek mi o PİDEYİ.

Hepsi geçer inşallah sen saygı ve sevgini koru Allah a dua et hepsi geçer umarım.

sana da can can.

Afiyet olsun canım çok güzel menun.

Anam Allah kolaylik versin sizin kafa bi dünyadir şimdi.

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Gelmene sevindim canim benim alismisim sanada valla yazmayinca hemen ariyo gozlerim neyseki artk burdasin sekerm

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ohh bitirdim sukur aksama bakalim kac sayfa daha birikecek ama ben hepinize yeterim

Genişletmek için tıkla...

Alinin_Annesi .!.:

Kzlarr merhbaa dun giremedim menümü yazamadimm
Dünkü menüm
Sabh: saat12 menemen 1 dilm ekmek
Oglen:saat 2 corba 1 dmts 1 salata
Ara:4bck 5 kiraz yarim seftali
Aksam: 8bck izgara et 2 parca 5 ymk kasgi yogrtlu havuc 1kask patats puresi
Su 2lt
Spor 15 dkka hzli tempo bebek arabasii kullanarkk yuruyuss

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

Seni girdi senii yazacaktım ne çıkmış

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

afiyet olsun canım çorbanın ne çorbası olduğunu ve miktarını yazarsan iyi olur birde patates püresi olmamış canım onu yeme azıcık su ile spor miktarınıda arttırsan tadından yenmez

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ben simdi kardesime gidiyorum hepsini ogrtecem bekle beni betul geliyoreee Alinin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ben simdi kardesime gidiyorum hepsini ogrtecem bekle beni betul geliyoreee Alinin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

ablan geliyo yanına..herşeyi öğreticek sana Betüll

Genişletmek için tıkla...