çok güzel canım afiyet olsunSabah 08.30
2 dilim tam bugdaya oeynirli tost
10 zeytin
Cay
Ara 11.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 sis ciger
Avuc icim kadar 2 parca lavas
Salata
Ayran
Aksam 18.00
1 kase tarhana
Salata
Cacik
2 litre su
afiyet olsun canımGunun menusu
Sabah (12:00 ):1has.yumrta+6zeytin+kk peynir+yarim dilim tb ekmk
Ogle (16:00):1kase yayla corb+1kase yogurt
Aksam (20:40):1kase yayla+2yk turlu+2yk pilav+salata+2catal kadayifli muhallebi
Su2.5 litre
Spor yok
Hilal canım menün dengesiz ve az olmuş bence tamam kilo vermede tercih edebilirsin ama korumada ya da ilerleyen zamanlarda kilo vermen duraksadiginda zorluk yasayabilirsin diye düşünüyorumMenum
Kahvaltı 11
5 badem 5 fındık 1 parça ceviz
Ara 13
1 salatalık
Öğlen 15:30
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Kk peynir
Bir yumurtadan omlet yağsız
Akşam 19
Bir bardak kefir
Bir kase kiraz
Su 2.5 litre
Spor yok
Menun az olmus canim ya kahwalti ve aksam ozellikle sonrasinda zirlanirsinMenum
Kahvaltı 11
5 badem 5 fındık 1 parça ceviz
Ara 13
1 salatalık
Öğlen 15:30
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Kk peynir
Bir yumurtadan omlet yağsız
Akşam 19
Bir bardak kefir
Bir kase kiraz
Su 2.5 litre
Spor yok
allah kolaylıklar versin canım ya çocuklar baska birileri eve grlince tamamen cilfiruyor sabir cekecen bol bolKızlar iyi gunler kusura bakmayin hiç gelemiyorum buraya demiştim ya size evde görüncem var ve ders çalıştığı için oğluna ben bakıyorum ve benim oglusta var çok yaramazlar ikiside Hiperaktif cok yoruluyorum. Ama aklım da hep burda böyle ara ara girebiliyorum musait oldukça @seydan94 kaptancimm sorun olur mu?
Evet çok haklısın canim ya safece sucuk sliyoruz bix onuda tanıdığımız bi yerden kenfi yapımları yoksa market olayi cok tehlikeli zaten o salam sosis falan zaten yiyemiyorm ben hatta geçen halasigilde vermişler benim kiza kotu kokuyor diye yememis alismamak alirstirmamak lazim aileyiBu ürünler ne yazık ki hayvanların artık et parçalarından, iç yağlarından, sinirlerinden ve hatta kıllarından meydana getirilerek homojenleştirilip içlerine baharat ve salça gibi diğer karışımlarda eklendikten sonra ambalajlanarak marketlerde bizlere sunulmaktadır. Sucuğun zararlarını anlatmakla olmaz görmemiz lazım derseniz, sucuğunuzu pişirdikten sonra tavanıza bir bakmanızı tavsiye ederiz. Bu ürünler obeziteden, damar tıkanıklığına, böbrek hastalıklarından kalp rahatsızlıklarına kadar tüm hayatımızı felç etmek üzere işlenmektedirler.
Alintidir ben bu yaziyi okuduktan sonra yememye basladim zaten diyetisyenimn verdigi listede yenmemesi gerekn arasindaydi canm
ayy cok kotu senin bu durum yaaa su zayıflama caylari var ya denedinmi sürekli cok zararlı ama ben bi kere icince dogru tuvalette alıyorum soluğu sinameki olanlar özellikle çok etkili tabi asla devamli icmenek lazım2 saat kala kötü olmuş ya. Afiyet olsun menun güzel.
ahh canım ise yarasa keşke kapsamlı bir hastaneye gidicem sanırım. Ailede var malesef bu bağırsak tembelliği.
Evet tatlım onuda yaptım denedim ııı ııhhh ise yaramıyor bende. Millet kayisi yer hop tuvalete bende kilolarda yesem etki etmez. Kefir bagirsaklari düzenliyor hergün içerim yıllardır hiçbir etkisi olmadı.
Lavas yerine badka bisry yesen iyiymiş burcum ama yinede guzel hadi müthiş bi donus yapSabah 08.30
2 dilim tam bugdaya oeynirli tost
10 zeytin
Cay
Ara 11.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 sis ciger
Avuc icim kadar 2 parca lavas
Salata
Ayran
Aksam 18.00
1 kase tarhana
Salata
Cacik
2 litre su
haydeeeeee sivaslimi oluyon kiiiiz hayirli olur ins kolay gelsinİyi akşamlar kızlar benim tayin çıktı evi toparlamaya başladık
Pilav muhallebili kadayif ciks ciksGunun menusu
Sabah (12:00 ):1has.yumrta+6zeytin+kk peynir+yarim dilim tb ekmk
Ogle (16:00):1kase yayla corb+1kase yogurt
Aksam (20:40):1kase yayla+2yk turlu+2yk pilav+salata+2catal kadayifli muhallebi
Su2.5 litre
Spor yok
akşam az degilmi canımMenum
Kahvaltı 11
5 badem 5 fındık 1 parça ceviz
Ara 13
1 salatalık
Öğlen 15:30
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Kk peynir
Bir yumurtadan omlet yağsız
Akşam 19
Bir bardak kefir
Bir kase kiraz
Su 2.5 litre
Spor yok
çok güzel canım afiyet olsun
afiyet olsun canım
Hilal canım menün dengesiz ve az olmuş bence tamam kilo vermede tercih edebilirsin ama korumada ya da ilerleyen zamanlarda kilo vermen duraksadiginda zorluk yasayabilirsin diye düşünüyorum
Menun az olmus canim ya kahwalti ve aksam ozellikle sonrasinda zirlanirsin
Istahsizim kızlar bu ara havalardan sanırımallah kolaylıklar versin canım ya çocuklar baska birileri eve grlince tamamen cilfiruyor sabir cekecen bol bol
Evet çok haklısın canim ya safece sucuk sliyoruz bix onuda tanıdığımız bi yerden kenfi yapımları yoksa market olayi cok tehlikeli zaten o salam sosis falan zaten yiyemiyorm ben hatta geçen halasigilde vermişler benim kiza kotu kokuyor diye yememis alismamak alirstirmamak lazim aileyi
ayy cok kotu senin bu durum yaaa su zayıflama caylari var ya denedinmi sürekli cok zararlı ama ben bi kere icince dogru tuvalette alıyorum soluğu sinameki olanlar özellikle çok etkili tabi asla devamli icmenek lazım
Lavas yerine badka bisry yesen iyiymiş burcum ama yinede guzel hadi müthiş bi donus yap
haydeeeeee sivaslimi oluyon kiiiiz hayirli olur ins kolay gelsin
Pilav muhallebili kadayif ciks ciks
akşam az degilmi canım
Canim listen guzel.zeytini sormak istiyorum.olcumuz ne zeytinde.ben normalde cok severim yesilini.1 kase oturup yerim o dereceSabah 08.30
2 dilim tam bugdaya oeynirli tost
10 zeytin
Cay
Ara 11.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 sis ciger
Avuc icim kadar 2 parca lavas
Salata
Ayran
Aksam 18.00
1 kase tarhana
Salata
Cacik
2 litre su
Az ama istahsizsan napicanMenum
Kahvaltı 11
5 badem 5 fındık 1 parça ceviz
Ara 13
1 salatalık
Öğlen 15:30
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Kk peynir
Bir yumurtadan omlet yağsız
Akşam 19
Bir bardak kefir
Bir kase kiraz
Su 2.5 litre
Spor yok
yas pastaya cok uzuldum.yoksa menu beyti haric guzelGunun menusu
Sahur
1 kase yogurt
2 haslanms yumurta
Tost ekmegnin yarisi kadr tost
Iftar
Bolllll suuuu
2 bardak kompostoo ( yine cok susayinca ben)
1 haslanms baget
1 dilim beyti
2 sarma
Bugun esimin dogum gunuyduu esime suprizz vardi 1 dilim pasta yedim bide
Bugun spor yoktuu temzlik ve hazrlik yaptm ewde
Su 2bck litre olmstr
Yaa ewt birz oyle olduCanim listen guzel.zeytini sormak istiyorum.olcumuz ne zeytinde.ben normalde cok severim yesilini.1 kase oturup yerim o derece
Az ama istahsizsan napican
yas pastaya cok uzuldum.yoksa menu beyti haric guzel
Cok guzel canimMenüm
Sahur
1 bardak yy süt 2 yk yulaf ezmesi 8 badem 3 findik 5 kuru üzüm
Iftar
Yeşil mercimek çorbası 1 tabak 2 parca firinda tavuk
2 lt su 3 olur
45 dk yürüyüş
Sahurda yufka disinda hersey guzel canm afiyet olsunMenum
Sahur
2 yumurta
Avuc ici kadar yufka
Marul cacik
Iftar
1 kase tarhana
1 dilim ekmek
Salata semizotlu yogurt
2 yk ciger kavurma
Su 2 oldu üçte olur
Spor 30 dk yürüyüş
Komposto sekerliydi muhtemeln 2 bardak cok olms ama sen telafi edersn ya pastayida beytiyideGunun menusu
Sahur
1 kase yogurt
2 haslanms yumurta
Tost ekmegnin yarisi kadr tost
Iftar
Bolllll suuuu
2 bardak kompostoo ( yine cok susayinca ben)
1 haslanms baget
1 dilim beyti
2 sarma
Bugun esimin dogum gunuyduu esime suprizz vardi 1 dilim pasta yedim bide
Bugun spor yoktuu temzlik ve hazrlik yaptm ewde
Su 2bck litre olmstr
Afiyet olsun canım.Sabah 08.30
2 dilim tam bugdaya oeynirli tost
10 zeytin
Cay
Ara 11.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 sis ciger
Avuc icim kadar 2 parca lavas
Salata
Ayran
Aksam 18.00
1 kase tarhana
Salata
Cacik
2 litre su
Hadi hayırlısı kolay gelsin.İyi akşamlar kızlar benim tayin çıktı evi toparlamaya başladık
Afiyet olsun canım.Gunun menusu
Sabah (12:00 ):1has.yumrta+6zeytin+kk peynir+yarim dilim tb ekmk
Ogle (16:00):1kase yayla corb+1kase yogurt
Aksam (20:40):1kase yayla+2yk turlu+2yk pilav+salata+2catal kadayifli muhallebi
Su2.5 litre
Spor yok
Az yemişsin gibi geldi afiyet olsun.Menum
Kahvaltı 11
5 badem 5 fındık 1 parça ceviz
Ara 13
1 salatalık
Öğlen 15:30
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Kk peynir
Bir yumurtadan omlet yağsız
Akşam 19
Bir bardak kefir
Bir kase kiraz
Su 2.5 litre
Spor yok
Guzel olmus afiyet olsun.Menüm
Sahur
1 bardak yy süt 2 yk yulaf ezmesi 8 badem 3 findik 5 kuru üzüm
Iftar
Yeşil mercimek çorbası 1 tabak 2 parca firinda tavuk
2 lt su 3 olur
45 dk yürüyüş
haftada 1 gün 3 tane içiyorum başka çare bulamadım henüz. Fazla tüketmek istemesemde mecburum.allah kolaylıklar versin canım ya çocuklar baska birileri eve grlince tamamen cilfiruyor sabir cekecen bol bol
Evet çok haklısın canim ya safece sucuk sliyoruz bix onuda tanıdığımız bi yerden kenfi yapımları yoksa market olayi cok tehlikeli zaten o salam sosis falan zaten yiyemiyorm ben hatta geçen halasigilde vermişler benim kiza kotu kokuyor diye yememis alismamak alirstirmamak lazim aileyi
ayy cok kotu senin bu durum yaaa su zayıflama caylari var ya denedinmi sürekli cok zararlı ama ben bi kere icince dogru tuvalette alıyorum soluğu sinameki olanlar özellikle çok etkili tabi asla devamli icmenek lazım
Lavas yerine badka bisry yesen iyiymiş burcum ama yinede guzel hadi müthiş bi donus yap
haydeeeeee sivaslimi oluyon kiiiiz hayirli olur ins kolay gelsin
Pilav muhallebili kadayif ciks ciks
akşam az degilmi canım
Afiyet olsun canım.Menum
Sahur
2 yumurta
Avuc ici kadar yufka
Marul cacik
Iftar
1 kase tarhana
1 dilim ekmek
Salata semizotlu yogurt
2 yk ciger kavurma
Su 2 oldu üçte olur
Spor 30 dk yürüyüş
pasta olmasa güzeldi dilim yerine tadına baksaydın keske. Komposto cok şekerli değildir umarım.Gunun menusu
Sahur
1 kase yogurt
2 haslanms yumurta
Tost ekmegnin yarisi kadr tost
Iftar
Bolllll suuuu
2 bardak kompostoo ( yine cok susayinca ben)
1 haslanms baget
1 dilim beyti
2 sarma
Bugun esimin dogum gunuyduu esime suprizz vardi 1 dilim pasta yedim bide
Bugun spor yoktuu temzlik ve hazrlik yaptm ewde
Su 2bck litre olmstr
yarma varken bulgur çok olmuş. Gullaci o kadar sevmene rağmen cok yemediğin için Tebrikler.Menum
sahur
3 yk kavrulmus kiyma
2.5 dilim tam bugady ekmegi
iftar
1.5 kepce yarmali yogurt corbasi
1 kucuk karniyarik
3 yk bulgur pilavi
1 hurma
gullactaki 3 ceviz ve 1 tatli kasigi gullac(bunlar cok siritmis yaa)gerci ben normalde gullac duskunuyum
5-6 buyuk dilim.yiyebiliyorum o derece!!!)o yuzden 1 tk ile kalmak cok buyuk basari ama kilo vermek icin yeterli degil malesef!!)
su 2.5 litre
spor 20 dk yuruyus
Amin soylari kurusun.Cok iyi bi gece olmasada hepinize iyi geceler allah belalarini versin yine bir sürü can aldilar
Amin.Allah bu vicdansizlari kahretsin insallah
Canım çok öneri sundum ama aklıma geldikçe yazıyorum. Kayinpederim acı çehre kullanırdı sen denedinmiAfiyet olsun canım.
Hadi hayırlısı kolay gelsin.
Afiyet olsun canım.
Az yemişsin gibi geldi afiyet olsun.
Guzel olmus afiyet olsun.
haftada 1 gün 3 tane içiyorum başka çare bulamadım henüz. Fazla tüketmek istemesemde mecburum.
Afiyet olsun canım.
pasta olmasa güzeldi dilim yerine tadına baksaydın keske. Komposto cok şekerli değildir umarım.
yarma varken bulgur çok olmuş. Gullaci o kadar sevmene rağmen cok yemediğin için Tebrikler.
Amin soylari kurusun.
Amin.
Sagol canim eksik olma. İlk kez duydum nedir acı ÇehreCanım çok öneri sundum ama aklıma geldikçe yazıyorum. Kayinpederim acı çehre kullanırdı sen denedinmi
Kurutulmuş bi bitki canım. Aktarlarda satılıyorSagol canim eksik olma. İlk kez duydum nedir acı Çehre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?