Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mursh · 13 Nisan 2011

Bende yazıyım menümü ;

Sabah ;
1 LT su
Yarım yeşil elme
1 kupa yeşil çay

Öğlen ;
Kepekli ekmekten peynirli sand.
1 orta boy domates
1 büyük salatalık(Hormonluydu sanırım)
5 adet çağla
1 lt su

Akşam ;
Henüz daha yemedim ama allah izin verirse eve gidince,
1 kase sıcacık tarhana corbası
Patates salatası
Ve özel karışımım
yeşil çay + mısır püskülü 4 kupa

Ve bugün erken çıkarsam 3 mıl leslıe ve kondisyon bisikleti.

Bugün cok az yedim ama yapcak bişey yok işlerin yoğunluğundan açlığımı bile unututyorum

obezzto · 13 Nisan 2011

canlarım ben yokken bayağı kaynatmısınız..bende akşam yemeğimi yedim ve geldim..bugünkü menüm............sabah:domates,salatalık,peynir,zeytin..........ara:1 elma...............öğlen:bezelye,yoğurt.............ara:2,3 çubuk kraker, çay........akşam:ton balıklı salata.(ortimin kulağı çınlasın)...........su tamam, spor:1 saat yürüdüm..

koltuktakimi · 13 Nisan 2011

kimsecikler yokmuş kızım vardı giremedim o evine gitti ben burdayım
menüm sabah 2 bardak su
kahvaltı peynir h yumurta domates salatalık biber maydonoz 2 dilim kepek ekmek çay 5 zeytin
ara 3 kupa şekersiz çay 3 k kayısıyla
öglen çorba yogurtlu ıspanak 1 kase cacık
ara 4 burçak yulaflı bisküvi yeşil çay 1 saat sonra 1 kivi
akşam 1 parça tavuk haşlama salata 1 dilim kepek ekmek
sonra 1 armut yedim acıkırsam 7 badem hakkım var onları yerim 3 lt su 45 dakika bantta 6 .5 de yürüdüm

fitsema · 14 Nisan 2011

slmm

menüm

sabah 2 bardak ılık su
1 küçük elma

1 dilim ketentohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates
salatalık
1 çay kaşğı bal

ara...
1 kupa tarçınlı yeşilçay

öğlen...
1 kase buğday gevreği
1 bardak y. yağlı süt
1 salatalık

ara...
1 kase çilek
2 grisini
1 bardak tarçınlı yeşilçay

akşam...
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kaşık patlıcan oturtma
yoğurtlu semizotu
1 dilim k.tohumlu ekmek
salata

ara..
3 bardak şekersiz çay
2 grisini
1 kepekli bisküvi
1 avuç çilek

3.lt su 90 dk. yürüyüş

mursh · 14 Nisan 2011

Günaydın çıtır bayanlarrr

İşlerin başına geçmeden bi slm veriyim dedim...

Bide bugün sabah tartıldım 1 gr bile gitmemiş.Neyse cuma hayallerım suya dustu desene salık olsun artık :18:

fangy · 14 Nisan 2011

selam kızlar dunku menumu yazayım hemen

sabah 1 bardak su 2 kuru ıncır
kahvaltı yarım sımıt
ara 1 halley
ogle
yarım sımıt 1 b sekersız cay peynır zeytın
ara yıne 1 halley
3 4 tane grıssını
aksam yarım porsıyon ıspanak yemegı
1 kase yogurt
1.5 lıtre su

regl olmamdım hala canım acayıp tatlı ıstıyo cıldırıcam

soffty · 14 Nisan 2011

slm kızlar kızımı oklua bıraktım ordanda 15 20 dk yürüdüm geldim dünkü menüm
sabah 1 elma 1 bardak su
kahvaltı 4 dılım ekmek peynir yagda yumurta domates salatalık
ara 1 ç b kuruyemiş
öglen büyük kase ton balıklı salata
ara hurma 2 3 adet çilek 100 gr kadar
akşam 1 kepçe tarhana çorbası 1 tabak ısğpanak yemeği yarım dılım ekmek
ara hurma 3 5 adet
regl gunlerım yaaklaşıyor acaıp tatlı istıyorum hurmaayla bastırıyorum nefsımı

edda1985 · 14 Nisan 2011

Günaydın kızlarrr:79:
bu sabah burada hava çok güzel içim açılıyo hava böyle güzel olunca...

ilk olarak dünkü menümü yazıyım

sabah güzel bir kahvaltı (domates+biber + maydonoz salatası)
1 dilim ekmek

ara limonlu çay (hastayım diye)

öğle 2 but tavuk ama tam yemedim azcık didikledim..
1 portakal..
ekmek yok..

ara limonlu çay+1 bizküvi (çay keyfi :) )

akşam yogurtlu karnıbahar
domates+maydonoz + sirke salatası
ekmek yok..

ara 1 portakal

yatarken 1 yeşil çay
2 büyük bardak ılık su

gün içinde çok az su içtim

soffty · 14 Nisan 2011

fangy .!.:
selam kızlar dunku menumu yazayım hemen

sabah 1 bardak su 2 kuru ıncır
kahvaltı yarım sımıt
ara 1 halley
ogle
yarım sımıt 1 b sekersız cay peynır zeytın
ara yıne 1 halley
3 4 tane grıssını
aksam yarım porsıyon ıspanak yemegı
1 kase yogurt
1.5 lıtre su

regl olmamdım hala canım acayıp tatlı ıstıyo cıldırıcam

aksam menümüz aynıymıs canım rejimde regl günleri hiç çekilmiyor

edda1985 · 14 Nisan 2011

soffty .!.:
aksam menümüz aynıymıs canım rejimde regl günleri hiç çekilmiyor

benim 1 hafta geçti günüm çok korkuyorum
zaten hastada olmadım diiye vücudum su topolamıştır yine tartıda birşey değişeceğini sanmıyorum oyüzden

soffty · 14 Nisan 2011

edda1985 .!.:
benim 1 hafta geçti günüm çok korkuyorum
zaten hastada olmadım diiye vücudum su topolamıştır yine tartıda birşey değişeceğini sanmıyorum oyüzden

test yeptınmı canım ben 1 hafta beklıyemem nasıl duruyon

fangy · 14 Nisan 2011

soffty .!.:
aksam menümüz aynıymıs canım rejimde regl günleri hiç çekilmiyor

sorma ya hem şişiyosun hem tatlı krızlerıyle ugrasıyosun,psıkolojımde bozuluyo benım hastalıktan once offfffffff:95:

edda1985 · 14 Nisan 2011

soffty .!.:
test yeptınmı canım ben 1 hafta beklıyemem nasıl duruyon

AY AMA OLMAZKİİ
olmaması lazım çok korkuyorum test yapmayada korkarım şimdi şuan çok erken yaa..

soffty · 14 Nisan 2011

edda1985 .!.:
AY AMA OLMAZKİİ
olmaması lazım çok korkuyorum test yapmayada korkarım şimdi şuan çok erken yaa..

niye korkuyosunkı eger daha öncede gecıkıyosa ok o azaman normal ama bu bi ilk se sevınelım demek kı hayırlı zaman bu zamanmış

demettuba83 · 14 Nisan 2011

hoppidicik .!.:
canlarım ben yokken bayağı kaynatmısınız..bende akşam yemeğimi yedim ve geldim..bugünkü menüm............sabah:domates,salatalık,peynir,zeytin..........ara:1 elma...............öğlen:bezelye,yoğurt.............ara:2,3 çubuk kraker, çay........akşam:ton balıklı salata.(ortimin kulağı çınlasın)...........su tamam, spor:1 saat yürüdüm..

afiyet olsun kuzuma

fadime02 .!.:
kimsecikler yokmuş kızım vardı giremedim o evine gitti ben burdayım
menüm sabah 2 bardak su
kahvaltı peynir h yumurta domates salatalık biber maydonoz 2 dilim kepek ekmek çay 5 zeytin
ara 3 kupa şekersiz çay 3 k kayısıyla
öglen çorba yogurtlu ıspanak 1 kase cacık
ara 4 burçak yulaflı bisküvi yeşil çay 1 saat sonra 1 kivi
akşam 1 parça tavuk haşlama salata 1 dilim kepek ekmek
sonra 1 armut yedim acıkırsam 7 badem hakkım var onları yerim 3 lt su 45 dakika bantta 6 .5 de yürüdüm

abla bu diyetisyenin verdiğimi liste:26:

fangy .!.:
selam kızlar dunku menumu yazayım hemen

sabah 1 bardak su 2 kuru ıncır
kahvaltı yarım sımıt
ara 1 halley
ogle
yarım sımıt 1 b sekersız cay peynır zeytın
ara yıne 1 halley
3 4 tane grıssını
aksam yarım porsıyon ıspanak yemegı
1 kase yogurt
1.5 lıtre su

regl olmamdım hala canım acayıp tatlı ıstıyo cıldırıcam

soffty .!.:
aksam menümüz aynıymıs canım rejimde regl günleri hiç çekilmiyor

ya burda 2 tane halley çok olmuş ben bugünden itibaren yemiycem halleyi listemde var ama çok geliyo bana

ve herkese günaydın kokulu kokulu öpücükler

demettuba83 · 14 Nisan 2011

edda1985 .!.:
AY AMA OLMAZKİİ
olmaması lazım çok korkuyorum test yapmayada korkarım şimdi şuan çok erken yaa..

bebişmi geliyo hemde erken değil tamam mı

koltuktakimi · 14 Nisan 2011

demettuba83 .!.:
afiyet olsun kuzuma

abla bu diyetisyenin verdiğimi liste:26:

ya burda 2 tane halley çok olmuş ben bugünden itibaren yemiycem halleyi listemde var ama çok geliyo bana

ve herkese günaydın kokulu kokulu öpücükler

günaydın demet evet listem böyle bazen yerlerini degiştiriyorum

edda1985 · 14 Nisan 2011

soffty .!.:
niye korkuyosunkı eger daha öncede gecıkıyosa ok o azaman normal ama bu bi ilk se sevınelım demek kı hayırlı zaman bu zamanmış

yok canım en fazla 1 -2 gün gecikirdi .. belki diyorum stres yapıyorum ondandırr

demettuba83 .!.:
bebişmi geliyo hemde erken değil tamam mı

erken canım kız ben 9 ay bitti evleneli ama ilk 4-5 ay birşey yapamadım ötlek oluşumdan oyüzden 4 aylık evli sayılırım :)))
bide bu kilolarla Allahım yarım dünya olurum
bi kaç gün daha bekliycem inşallah olurum .. Allah hayılrısıyla zamanı gelince versin inşallah isteyen herkezede banada..

koltuktakimi · 14 Nisan 2011

slm mursh nasılsın bişe sorcam kantoron yagını sen kullandınmı sivilce leke için faydası olurmu

soffty · 14 Nisan 2011

ton balıklı sataltayı nasıl yapıyonuz kızlar ben ilk defa dun yaptım ve çk begendım içine kıvırcık roka tuz limon ve bımde satılan 1 tane derya ton balıgı koydum tabı yagı suzulmüş olarak

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9 şubat 82

Nirvana

Popüler Üye

umudum var:))

9 şubat 82

Aktif Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Aktif Üye

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

HEDİYE GİBİ GELDİN HŞGLDN

HEDİYE GİBİ GELDİN HŞGLDN

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency