Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

slm

menümm


sabah 2 bardak su
1 elma

08:00
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
1 dilim ketentohumlu ekmek

11:00
ara...
1 salatalık
1 dilim peynir
yarım dilim ekmek

14:00
öğlen...
1 poğaça
1 mercimek köftesi
1 dilim kek (misafirlikteydim )

ara...
bol su

18:00
akşam...
1 kase ezogelin çorba
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kaşık makarna
semizotlu salatası
yoğurt

3 lt. su 2 saat tempolu 1 saat gezinti yürüyüş

.
aldım cal. 12.095

yaktım cal. 6.299 cal.



Tarih Kilo Alınan Kalori Harcanan Kalori
14/4/2011 83.2 kg. 1473 cal. 1162 cal.

13/4/2011 83.9 kg. 930 cal. 625 cal.

12/4/2011 83.9 kg. 1472 cal. 632 cal.

11/4/2011 83.9 kg. 1635 cal. 1127 cal.

10/4/2011 83.9 kg. 1599 cal. 536 cal.

9/4/2011 83.9 kg. 1574 cal. 522 cal.

8/4/2011 83.9 kg. 1674 cal. 865 cal.

toplam bu hafta 700 gr. verdim
 
memleketten 70 li kilolara inerek dönmek istiyordum.79.9 bile kabulümdü. sabah tartıda 79.1 görünce çok mutlu oldum. pazar günü evime dönüyorum. burda güzel spor yaptım ama yediklerime çok da dikkat ettiğim söylenemez. gelen giden, annemin günleri derken diyet yapamadım. başlarda direndim ama sonra dayanamadım.öğlen pasta börekleri götürdüm ama akşam yemek yemedim.eve dönünce düzenli olarak diyetime devam edicem.dönünce spor salonuna da başlıyorum.bir ayda 3.5 kilo verdim. şimdiki hedefim 19 mayısa kadar 75 kilo olmak.
 
Kızlar ben bu hafta kilomu bilmiyorum.dışardayım.sabit geç demet :))) öptüm hepinizi
 
iki gündür internetten uzak kalmak zorundaydım menülerimi bildiremedim affola kızlarrrr
saat 6 da evden çıkacağımdan kilo bilgirimimi yapayım öyle çıkayım dedim.gittim tartıldım. tartılmaz olaydım! atın beni gruptan kovun pataklayın hatta! tek dayanağım tok karna tartılmak en azından biraz olsun depresyon çizgisinden uzaktayım. 72 kiloyla başladım tartı 72.5i gösterdi yaklaşık 10 dk önce! biri beni dürtüklesin bişeyler yapsın. sigarayı bıraktım yemeye başladım abim askere gitti 12.04.11 salı günü çok moralim bozuldu sevgilimin teyzesi ananesi dedesi geliyo onlarla tanışıcam beni bekliyolar pazar günü korkudan heyecandan ne yapacağımı şaşırdım. bukadarmı bahtsız olur bi insan. yardım edin banaaaa!!!! :26:
 
kaptanım ortim ben ilk tartıldığımda 88.5 idim..sonra biraz gez dolaş (nerde gezdiysem) 88.9 çıktım ..bende onu çekip yolladım..
 

Cnm hiç pnik yapma bikere sevgilin seni sevmiş begenmiş dahada gerisinin önemi yok.Sakin ol saygılı ol.İlk izlenim önemlidir.Ve artık silkin kendine gel.Bak tanışma fasları başlamış nişan söz uzakta deil.Nişanında dal gibi fit bir kız olmak için yap herşeyiBaşka kimse için deil.
 
Günaydın çıtırlarrrr ;

Geçen hafta 08.04.2011 kilo : 82.3

Bu hafta 15.04.2011 kilo : 81.2

1 haftada verilen 1 kilo

İşte bu suyun mucizesi kaptanım demetim saolsun o olmasa bu su nimetinden uzak duracaktım hala.İnsan oglu ıste uygulayıp gormeden kullaktan dolma duyduklarına ınanmıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
592
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…