Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

selinmh · 7 Temmuz 2016

Menüm

Sabah 1 dilim ekmek 1 haşlanmış Yumrta 1 domates

Akşam 5 kaşık et sote 1 kase kırmızı biber salatası 2 kaşık tavuk suyu çorba yoğurt

Spor yine yapamadım bugün temizlikten çamaşırdan yarın söz söz söz :) tutmasam ceza verin bana :!

selinmh · 7 Temmuz 2016

Şimdik ye 2 dilim karpuz yiycem yazmayı unuttum

CurukElma · 7 Temmuz 2016

Menum
Sabah kahvaltı yapamadım
Öğle 14
Yarım dilim patatesli börek
Çeyrek domates
1 salatalık
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Biraz salata
Akşam acikir gibi oldum
2 ceviz 5 badem 5 fındık yedim
Su 2 litre
Spor yok

eliya · 7 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Bugunku menum
sabah
1 kkpeynir
7 yesil zeytin
Yarim dilim tb ekmegi
ara sekersiz turk kahvesi
oglen
1 kase yogurt corbasi
1,5 tane kofte
ara
4 yk yogurt
1 kk peynir
aksam
1 kepce sebze corbasi
8 yk kuru fasulye etsiz
yagsiz salata
su 2,5 litre
Spor sabah 1 saat aksam 1 saat orta tempo yuruyus

Afiyet olsun tatlım çok güzel menun listeye girdiğinde tartıya yakın günler bakliyat tüketme şişkinlik yapıyor kiloya yansıyor.

selinmh .!.:
yaa bendede aynı sorun var ya ben napsamki

önce kayisi yi dene ye yada komposto şeklinde iyi gelmezse form çay icebilirsin.

selinmh .!.:
Menüm

Sabah 1 dilim ekmek 1 haşlanmış Yumrta 1 domates

Akşam 5 kaşık et sote 1 kase kırmızı biber salatası 2 kaşık tavuk suyu çorba yoğurt

Spor yine yapamadım bugün temizlikten çamaşırdan yarın söz söz söz :) tutmasam ceza verin bana :!

Afiyet olsun menun guzel olmus canım. bayramda spor çok zor yaparsın yarın inşallah.

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah kahvaltı yapamadım
Öğle 14
Yarım dilim patatesli börek
Çeyrek domates
1 salatalık
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Biraz salata
Akşam acikir gibi oldum
2 ceviz 5 badem 5 fındık yedim
Su 2 litre
Spor yok

niye kahvaltı yapmadın tatlım ya biliyormusun saat 14 e kadar metobolizman çalışmadı en azından ufak tefek birseyler at ağzına aç beklemeki met çalışsın.

CurukElma · 7 Temmuz 2016

eliya .!.:
Afiyet olsun tatlım çok güzel menun listeye girdiğinde tartıya yakın günler bakliyat tüketme şişkinlik yapıyor kiloya yansıyor.

önce kayisi yi dene ye yada komposto şeklinde iyi gelmezse form çay icebilirsin.

Afiyet olsun menun guzel olmus canım. bayramda spor çok zor yaparsın yarın inşallah.

niye kahvaltı yapmadın tatlım ya biliyormusun saat 14 e kadar metobolizman çalışmadı en azından ufak tefek birseyler at ağzına aç beklemeki met çalışsın.

Istah kalmiyorki insanda bisürü kavga gürültü gene

masal3487 · 7 Temmuz 2016

Kizlar menumu yazayim

Sabah:10.30 7 yesil zeytin,1 dilim ekmek,1 kk peynir,uc kasik kiymali yum,cay

Ara ogun:15.30 bes tane kuru kayisi bir salatalik

Aksam.19.30 bir bucuk lahmacun salata ayran(kv lerdeyiz alternatif yoktu malesef)

2 litre su tum gun yuruduk bayram gezmesi yaptik.

seydagun · 7 Temmuz 2016

kızlarrr nasılsınız napıyosunuz yoğun bayramdan sonra burdayım gerçekten delirmek üzereyim tek koltuğumu oturma odasındaki koltuğumu başka bi yerden sipariş emiştim ve bugün düğüne yetişemiceğini söylediler gerçekten küfretmek istedim adamlara ben balayındayken gelicek inşallah

seydagun · 7 Temmuz 2016

ayeyldz .!.:
Kaptanım @seydan94 ben hiç giremiyorum buraya girumcem evde olduğu için bide 2 haftaya Kayseri'ye gideceğiz orda da hiç giremem ben izne ayrilsam olur mu Kayseri den donene kadar çünkü buraya gelmeyince aklım hep burda kalıyor suçlu hissediyorum kendimi

bebeğim seni istesem de izne ayıramam listede 2 ayın dolmadı henüz lütfen bana başka bir yol söyle

seydagun · 7 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah kahvaltı yapamadım
Öğle 14
Yarım dilim patatesli börek
Çeyrek domates
1 salatalık
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Biraz salata
Akşam acikir gibi oldum
2 ceviz 5 badem 5 fındık yedim
Su 2 litre
Spor yok

börekkkkk????? yarım da olsa börek olmadı güzelim
artık spora da başlamak lazım bak ramazan da bittiii

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah:10.30 7 yesil zeytin,1 dilim ekmek,1 kk peynir,uc kasik kiymali yum,cay

Ara ogun:15.30 bes tane kuru kayisi bir salatalik

Aksam.19.30 bir bucuk lahmacun salata ayran(kv lerdeyiz alternatif yoktu malesef)

2 litre su tum gun yuruduk bayram gezmesi yaptik.

eh lahmacunu saymazsam güzel klasik menülerine dönmüşsün kuru kayısılı vs :))

seydagun · 7 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Sen listeye gireli 2 ay oldumu Tatlım

maalesef olmadı güzelim zaman hızlı geçmiyor o kadar endişelenme :))))

seydagun · 7 Temmuz 2016

bu arada farkettiyseniz ramazan boyunca cısslara ceza vermedim bilerek yapmadım çünkü netice de oruç dedim ama artık eski düzen ceza var haberiniz olsun yenilerinde bilgisine

seydagun · 7 Temmuz 2016

5 AĞUSTOS CUMA GÜNÜ HEDEF LİSTESİ
Alinin_Annesi güncel 76.4 hedef kilo 73
erdemhilal güncel 77.6 hedef kilo 73.5
KumraL_KrakeR güncel 72.9 hedef kilo 69.9
selinmh güncel 87.9 hedef kilo 85.9
burnfat55 güncel 87.1 hedef kilo 84.5
zamann35 güncel 82.5 hedef kilo 76
eliya güncel 75.2 hedef kilo 72

listeye eklemek isteyen varsa yazsın lütfennnn

CurukElma · 7 Temmuz 2016

seydan94 .!.:
börekkkkk????? yarım da olsa börek olmadı güzelim
artık spora da başlamak lazım bak ramazan da bittiii

eh lahmacunu saymazsam güzel klasik menülerine dönmüşsün kuru kayısılı vs :))

Elimden geldiğince yapıyorum spor canım ama bi yandan bayram ziyaretleri bi yandan çocuk vakit fazla bulamıyorum.
Borekte evde degildik kahvaltida yapmayinca yemis bulundum

seydagun · 7 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Elimden geldiğince yapıyorum spor canım ama bi yandan bayram ziyaretleri bi yandan çocuk vakit fazla bulamıyorum.
Borekte evde degildik kahvaltida yapmayinca yemis bulundum

tahmin ettim ama artık bayram bitti yarından sonra düzgün menüler ve spora devam

CurukElma · 7 Temmuz 2016

seydan94 .!.:
tahmin ettim ama artık bayram bitti yarından sonra düzgün menüler ve spora devam

Aynen canım yarından sonra eski düzen :)

burnfat55 · 7 Temmuz 2016

eliya .!.:
Kizlar ne mutluyum ne mutluyum her gören şok yaşıyor geri çevirdiğim her tatlı icin limonata için çikolata için kisacasi azmim için tebrik ediliyorum. Fena gaza geldim kimse tutamaz beni tabi bagirsaklarim çalışırsa.

Vuhuuu

masallah

seydan94 .!.:
kızlarrr nasılsınız napıyosunuz yoğun bayramdan sonra burdayım gerçekten delirmek üzereyim tek koltuğumu oturma odasındaki koltuğumu başka bi yerden sipariş emiştim ve bugün düğüne yetişemiceğini söylediler gerçekten küfretmek istedim adamlara ben balayındayken gelicek inşallah

Icini bunaltma kaptancim bosver.Allah beter seylerden korusun.nasilsa oturmak icin seyler var.sadakaniz olsun yol ustu.

seydagun · 7 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Vuhuuumasallah

Icini bunaltma kaptancim bosver.Allah beter seylerden korusun.nasilsa oturmak icin seyler var.sadakaniz olsun yol ustu.

yok allahtan onun haricindeki bütün mobilyalar pazartesi geliyor artık onu da annemler biz balayındayken alıcaklar

eliya · 8 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Istah kalmiyorki insanda bisürü kavga gürültü gene

ahh ya yine mi

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah:10.30 7 yesil zeytin,1 dilim ekmek,1 kk peynir,uc kasik kiymali yum,cay

Ara ogun:15.30 bes tane kuru kayisi bir salatalik

Aksam.19.30 bir bucuk lahmacun salata ayran(kv lerdeyiz alternatif yoktu malesef)

2 litre su tum gun yuruduk bayram gezmesi yaptik.

daha erken olsa lahmacun gözüme batmazdi saati geç olmuş. bide tartı gününden önce olmasa iyiydi ama alternatif yokmuş afiyet olsun canım.

seydan94 .!.:
kızlarrr nasılsınız napıyosunuz yoğun bayramdan sonra burdayım gerçekten delirmek üzereyim tek koltuğumu oturma odasındaki koltuğumu başka bi yerden sipariş emiştim ve bugün düğüne yetişemiceğini söylediler gerçekten küfretmek istedim adamlara ben balayındayken gelicek inşallah

Aa üzüldüm ya, neyse artık zaten yoksun canım ya daha büyük bi sıkıntı olmasın bunlar olabilir şeyler.

CurukElma · 8 Temmuz 2016

eliya .!.:
ahh ya yine mi

daha erken olsa lahmacun gözüme batmazdi saati geç olmuş. bide tartı gününden önce olmasa iyiydi ama alternatif yokmuş afiyet olsun canım.

Aa üzüldüm ya, neyse artık zaten yoksun canım ya daha büyük bi sıkıntı olmasın bunlar olabilir şeyler.

Maalesef canım

KumraL_KrakeR · 8 Temmuz 2016

Merhaba canlarim bugun nihayet esim iyilesti ve bayram gezmelerine anca cikabildik menumu yazayim gecmisi sonra okuycam
Sabah 11:00 4yk menemen+kk peynir+4zeytin+domates+salatalik+2bardak cay+1dilim tb ekmek
Ogle 15:00 1baklava+2bardak ayran
Aksam 18:00 10 zeytin+3yk omlet+domates+salatalik+kk peynir+cay+1dilim ekmek
Su 2litre
Spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

9. Takım mezunu✌

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

💙💙💙💙

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

9. Takım mezunu✌

Guru

9. Takım mezunu✌

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Guru

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency