Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 10 Temmuz 2016

Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.00 tere yaginda bir yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,bir dilim ekmek,cay

Ara ogun:14.30 bir bardak sut,bir avuc findik ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 sekiz dokuz kadar cigkofte,marul ve bir bardak ayran.

2.5 litre su,40 dk yuruyus yapildi.
Kizlar engel olamadim alternatifte yoktu

masal3487 · 10 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
Merhaba kızlar bende hastalıklar full bildiğin yaz günü sürünüyorum. .tatil burnumdan geldi

Gecmis olsun canim dikkat et

masal3487 · 10 Temmuz 2016

selinmh .!.:
Kızlar sonunda gelebildim çok şükür çok çok çok mutluyumki resimlerime kavuştum ama telefoncu yapamadı çok üzüldüm ben hüsran bi haldeydim internetten araştırdıydım dedim bi progRam buldum ismini yazarım sizde telefonda ne kadar silinmiş resim varsa hepsini buldu bana o kadar Mutlu oldumki anlatamam bütün gece onlarla uğraştım bulamasıydım ne hale gelirdim bilmiyorum dünkü menümü yazıyım çok geç kaldım özür dilerim

Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet cay domates 1 dilim ekmek

Öğlen bütün anneler gbi dünden kalan ciğer sote 4 jükaşk havuç salatası sarımsaklı 1 kase yoğurt

Akşam 2 dilim karpuz 5 badem

30 dk tempolu yürüyüş 3 lt su

Canim bende yanlislikla resimlerimi silmistim programin adini soylermisin bende yuklemeye calisayim.

eliya · 10 Temmuz 2016

elifvecebir .!.:
Hoşbulduk canım.
Memnun oldum.
İnşallah veririm ben de senin gibi.

Merhaba zuhalcim.
Memnun oldum. Harika kilo vermişsin. Artık bize yardımcı olursun. Harikasın. Tebrikler canı gönülden.

Ara öğun yapıcağım galiba.
Gerçi yarından sonra daha düzenli geçecek günlerim. Kızımı 10 da kursa götüreceģim. Dolayısıyla o saate kadar kahvsltımı etmem lazım. Şimdi kahvaltı geç kalıyor.

Geçmiş olsun canım.
Doğum gününüz kutlu olsun. Nocd güzel mutlu yıllar.

Merhaba betülcüm.
Hadi hep beraber kurtulalim kilolardan.

Allahım bu nasıl bir yürüyüß. Bu yürüyüşe kuzu yiyebilirdin herhalde.

Geçmiş olsun canım.
İlaç al ki çabuk geçsin.
Yoksa sürünüyorsun canım.

Ben de çok korkuyorum resimlerim gidecek diye. Ara ara pc ye atarım resimleri.
Menü de gayet güzel canım.

verirsin canım eminim sen zaten bünyesi anlarsın ona göre bi sistem uygularsin. Güzel dileklerin için teşekkürler.

selinmh .!.:
sorma canm 2 gündür ne haldeyim laptopun şarj aleti bozuldu alamadık bir türlü derken bi baktım resimler yok ben Şok' tabi neyseki hallettim bugün kapalıymış yarın ilk işim laptopa atmak tek tek

resimleri kurtardın ya halledersin gerisini.

erdemhilal .!.:
Kızlar yarın anneme gidiyorum moralim çok bozuk. Napicam ben bu adamla bilmiyorum. Cebinde bonzai yakaladım. Sürekli yeni bi sorun çıkarıyor

Off hilal im ya çok üzüldüm bi care bul buna böyle gitmez.

burnfat55 .!.:
bu yulaf kepegini nerden nasil bulabiliriz acep?ben ekmegi ayri yemektense omlet icine krep yapmayi daha cok seviyorum.bi kac kere cavdar ununu bu sekilde tukattim.onu yiyince gun icinde karbonhidrat dengeleme vs derdim kalmiyor.kafamdan tamamen cikariyorum.ins o duzene bi ayak uydursam verim alacagimi dusunuyorum

iyi hadi gozun aydin.2-3 gun temizlense epey iyi gelir.

Afiyet olsun canim

canim yulaf kepegini büyük marketlerde Migros Kipa carfur gibi mutlaka bulursun. Aktarlarda da var.

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 9.00
ac karnina sekersiz turk kahvesi
9.30
2 yumurta 1 kk peynir le suyla yapilmis menemen
1.30 3 kayisi
4.30 2 dilim tb ekmekle tost
19.30 3 kofte
21.00 1 sb yogurt
Su 2.5 litre
yuruyus 25 dakika

menun süper canım afiyet olsun.

eliya · 10 Temmuz 2016

zamannn35 canım dikkat et kendine ya

eliya · 10 Temmuz 2016

Kizçeler menüm
Sabah 12
1 dilim tam buğday
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kasığı ev salcasi
1 kk peynir
Biraz Cecil peyniri

Saat 16
1 kase yoğurt
1 seftali

Saat 20
1 alabalık fırında
1 dilim tam buğday
Bol salata

Su 2 litre
Spor 45 dk yuruyus

CurukElma · 10 Temmuz 2016

eliya .!.:
verirsin canım eminim sen zaten bünyesi anlarsın ona göre bi sistem uygularsin. Güzel dileklerin için teşekkürler.

resimleri kurtardın ya halledersin gerisini.

Off hilal im ya çok üzüldüm bi care bul buna böyle gitmez.

canim yulaf kepegini büyük marketlerde Migros Kipa carfur gibi mutlaka bulursun. Aktarlarda da var.

menun süper canım afiyet olsun.

Bi süre uzaklasmam lazim canım. Ne yaptıysam fayda etmiyor. Bende yoruldum. En iyisi bi süre annemde kalmak. Oda biraz kendine gelsin. Yoksa yürümüyor böyle.

CurukElma · 10 Temmuz 2016

Doğru duzgun bisi yemedim kızmayın
Sabah 11
2 ceviz 5 badem
Öğle 12
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor yok

zamannn35 · 10 Temmuz 2016

selinmh .!.:
aynen hiç sorma doğumdan çıkmışım sütüm gelicek yani yendiğim şey bildiğin şekerli su tuzsuz tatsız un çorbası tabki hiçbirini yemedim sonra bekle bağırsak çalışsın sütler gelsin

ayy bende çok severim bıraksan akşama kadar yürürüm yani hiç problem değil ama şimdik bir hayaaal :)

ah canm ya çok geçmiş olsun yaz gribi daha kötü olur bildiğim kadarıyla inşallah çabuk toparlarsın çok dikkat et

sagol kuzum çok sarstı inanki..

selinmh .!.:
Kızlar sonunda gelebildim çok şükür çok çok çok mutluyumki resimlerime kavuştum ama telefoncu yapamadı çok üzüldüm ben hüsran bi haldeydim internetten araştırdıydım dedim bi progRam buldum ismini yazarım sizde telefonda ne kadar silinmiş resim varsa hepsini buldu bana o kadar Mutlu oldumki anlatamam bütün gece onlarla uğraştım bulamasıydım ne hale gelirdim bilmiyorum dünkü menümü yazıyım çok geç kaldım özür dilerim

Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet cay domates 1 dilim ekmek

Öğlen bütün anneler gbi dünden kalan ciğer sote 4 jükaşk havuç salatası sarımsaklı 1 kase yoğurt

Akşam 2 dilim karpuz 5 badem

30 dk tempolu yürüyüş 3 lt su

gözün aydın canım çok sevindim resimlere

elifvecebir .!.:
Hoşbulduk canım.
Memnun oldum.
İnşallah veririm ben de senin gibi.

Merhaba zuhalcim.
Memnun oldum. Harika kilo vermişsin. Artık bize yardımcı olursun. Harikasın. Tebrikler canı gönülden.

Ara öğun yapıcağım galiba.
Gerçi yarından sonra daha düzenli geçecek günlerim. Kızımı 10 da kursa götüreceģim. Dolayısıyla o saate kadar kahvsltımı etmem lazım. Şimdi kahvaltı geç kalıyor.

Geçmiş olsun canım.
Doğum gününüz kutlu olsun. Nocd güzel mutlu yıllar.

Merhaba betülcüm.
Hadi hep beraber kurtulalim kilolardan.

Allahım bu nasıl bir yürüyüß. Bu yürüyüşe kuzu yiyebilirdin herhalde.

Geçmiş olsun canım.
İlaç al ki çabuk geçsin.
Yoksa sürünüyorsun canım.

Ben de çok korkuyorum resimlerim gidecek diye. Ara ara pc ye atarım resimleri.
Menü de gayet güzel canım.

sagol canım ilac kullanıyorum

erdemhilal .!.:
Kızlar yarın anneme gidiyorum moralim çok bozuk. Napicam ben bu adamla bilmiyorum. Cebinde bonzai yakaladım. Sürekli yeni bi sorun çıkarıyor

Rabbim yardimcin olsun canım. .Allahim sana evladina acisin esinin yönünü döndürsun tövbekar olsun inşallah

erdemhilal .!.:
Daha oncedende kullandı ama bırakmıştı. Şimdi gene kullanıyor. Iyice dengesizlesti bende yarın sabah annemlere gidicem. Kafa bırakmadı artık bende

Hilal ailenle paylassan esin bir ailenin yükümlülüğünü tasiyabilecek durumda mi..yazik sana evladina..cok üzüldüm

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 9.00
ac karnina sekersiz turk kahvesi
9.30
2 yumurta 1 kk peynir le suyla yapilmis menemen
1.30 3 kayisi
4.30 2 dilim tb ekmekle tost
19.30 3 kofte
21.00 1 sb yogurt
Su 2.5 litre
yuruyus 25 dakika

güzel menü canım afiyet olsun

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.00 tere yaginda bir yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,bir dilim ekmek,cay

Ara ogun:14.30 bir bardak sut,bir avuc findik ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 sekiz dokuz kadar cigkofte,marul ve bir bardak ayran.

2.5 litre su,40 dk yuruyus yapildi.
Kizlar engel olamadim alternatifte yoktu

afiyet olsun canım tartiya cok var olsun

masal3487 .!.:
Gecmis olsun canim dikkat et

Sağol tatlım. .salgın var fena

eliya .!.:
zamannn35 canım dikkat et kendine ya

Sağol Elifim ediyorumda iste salgin fena yakaladi

eliya .!.:
Kizçeler menüm
Sabah 12
1 dilim tam buğday
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kasığı ev salcasi
1 kk peynir
Biraz Cecil peyniri

Saat 16
1 kase yoğurt
1 seftali

Saat 20
1 alabalık fırında
1 dilim tam buğday
Bol salata

Su 2 litre
Spor 45 dk yuruyus

dört dörtlük herşey

erdemhilal .!.:
Doğru duzgun bisi yemedim kızmayın
Sabah 11
2 ceviz 5 badem
Öğle 12
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor yok

dikkat et canım kendine. .sen evladina da lazimsin birakma sakın kendini

zamannn35 · 10 Temmuz 2016

Menü
08:30 1.5 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
Domates salatalık
13:00 10 cig badem 15 leblebi 1 erik
16:00 4 y.kasigi patlıcan yemeği
6 y.kasigi z.yagli börülce
1/2 kase yogurt
2 lt su ..icemiyorum daha fazla midem bulaniyo
Spor ne yazikki yok

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
bu yulaf kepegini nerden nasil bulabiliriz acep?ben ekmegi ayri yemektense omlet icine krep yapmayi daha cok seviyorum.bi kac kere cavdar ununu bu sekilde tukattim.onu yiyince gun icinde karbonhidrat dengeleme vs derdim kalmiyor.kafamdan tamamen cikariyorum.ins o duzene bi ayak uydursam verim al

Güzelim ben almanyada kalıyorum ama heralde Tr de büyük markatlerde varmış
Sabah 2 kş kepek 1 yumurta biraz sütle krep yapıp içine peynir sarabilirsin yanında bol yeşillik vs.çok sağlıklı ve Doyurucu olur

Bazende yoğurdun içine koyup meyve yada kuru meyve ilave edip kuruyemişle tüketebilirsin

Yalnız 2 kş kepek 1 dil ekmek değerinde onuda abartmamak lazım ve karbon olduğu için akşam yenmese daha iyi aklında bulunsun

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Daha oncedende kullandı ama bırakmıştı. Şimdi gene kullanıyor. Iyice dengesizlesti bende yarın sabah annemlere gidicem. Kafa bırakmadı artık bende

Hilalcim senin mesleğin varmı

Ayrılmakla falan Tehdit etsen olmazmı acaba

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.00 tere yaginda bir yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,bir dilim ekmek,cay

Ara ogun:14.30 bir bardak sut,bir avuc findik ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 sekiz dokuz kadar cigkofte,marul ve bir bardak ayran.

2.5 litre su,40 dk yuruyus yapildi.
Kizlar engel olamadim alternatifte yoktu

Bunun bahane olmadığını sende biliyosun Zeynom
Yesende bu kadar abartman gerekmezdi

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Doğru duzgun bisi yemedim kızmayın
Sabah 11
2 ceviz 5 badem
Öğle 12
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor yok

Bitanecim hayat okadar kısaki, inan kimse için kendini bukadar yıpratmaya değmez

CurukElma · 11 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
sagol kuzum çok sarstı inanki..

gözün aydın canım çok sevindim resimlere

sagol canım ilac kullanıyorum

Rabbim yardimcin olsun canım. .Allahim sana evladina acisin esinin yönünü döndürsun tövbekar olsun inşallah

Hilal ailenle paylassan esin bir ailenin yükümlülüğünü tasiyabilecek durumda mi..yazik sana evladina..cok üzüldüm

güzel menü canım afiyet olsun

afiyet olsun canım tartiya cok var olsun

Sağol tatlım. .salgın var fena
Sağol Elifim ediyorumda iste salgin fena yakaladi

dört dörtlük herşey

dikkat et canım kendine. .sen evladina da lazimsin birakma sakın kendini

Annemler az çok farkındalar ama ben bisi demedigim için karismiyorlar şimdilik. Ama babamın haberi yok. Duysa ortalık çok karışır

zamannn35 .!.:
Menü
08:30 1.5 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
Domates salatalık
13:00 10 cig badem 15 leblebi 1 erik
16:00 4 y.kasigi patlıcan yemeği
6 y.kasigi z.yagli börülce
1/2 kase yogurt
2 lt su ..icemiyorum daha fazla midem bulaniyo
Spor ne yazikki yok

Menun güzel afiyet olsun canım

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

zamannn35
Geçmiş olsun Yaseminim inşallah uzun sürmez
Ben hasta değilim ama alerjiden bende elimde mendille dolaşıyom

CurukElma · 11 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Hilalcim senin mesleğin varmı

Ayrılmakla falan Tehdit etsen olmazmı acaba

Üniversite 2. Sınıfta bıraktım abla
Denedim onuda bosarim dedim. Yok öyle birşey diyo

mefkurem .!.:
Bitanecim hayat okadar kısaki, inan kimse için kendini bukadar yıpratmaya değmez

Abla dediğim gibi biraz kafa dinlemeye ihtiyacım var çok bunaldim bu olanlardan

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Üniversite 2. Sınıfta bıraktım abla
Denedim onuda bosarim dedim. Yok öyle birşey diyo

Abla dediğim gibi biraz kafa dinlemeye ihtiyacım var çok bunaldim bu olanlardan

Annengilde git Kal bi süre Cnm kafanı dinle hemde kendine yoğunlaş
Bence eşinlede konuşma bi süre

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Üniversite 2. Sınıfta bıraktım abla
Denedim onuda bosarim dedim. Yok öyle birşey diyo

Abla dediğim gibi biraz kafa dinlemeye ihtiyacım var çok bunaldim bu olanlardan

Siz ne kadar zamandır evlisiniz Cnm Hepmi böyleydi
Bide kaç çocuk vardı sende

Yok öyle bişey diyen Adam, önce Evine sahip çıkacak

selinmh · 11 Temmuz 2016

C

masal3487 .!.:
Canim bende yanlislikla resimlerimi silmistim programin adini soylermisin bende yuklemeye calisayim.

discdigger diye bi program canm kesinlikle tavsıye ederim zaten altına hep çok güzel yorumlar yazmışlar hayatımı kurtardı resmen :)

erdemhilal .!.:
Annemler az çok farkındalar ama ben bisi demedigim için karismiyorlar şimdilik. Ama babamın haberi yok. Duysa ortalık çok karışır

Menun güzel afiyet olsun canım

ah canm benm ya Allah yardımcın olsun buda bi imtihan inşallah üstesinden geleceksin inan ne diyeceğimi bilemedim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency