Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

selinmh · 11 Temmuz 2016

Kızlar bu akşam kv ler geldi girdik eltimle temizliğe şu an eve çıktım pijamaları giydim ve size geldim o kadar yordugunmku anlatamam taşınma telaşı başladı diyebilirim kv bin evini yavaştan toparlıyoruz daha evler tam bitmedi ama kv burda durmadığından şimdiden başladık 5 çocukla düşünün halimizi yatağa Nasıl yatıcam bilmiyorum belim filan gitti

Menüm sabah 2. Dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 çekil peynir 3 zeytin çay saat 10

Öğlen 1 kase tavuk suyu çorba biraz döner Nasıl tarif etsem bilemedim 3 dilim kadar bolca salata 1 kase sütlaç

Spor yok 3 lt su

CurukElma · 11 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Annengilde git Kal bi süre Cnm kafanı dinle hemde kendine yoğunlaş
Bence eşinlede konuşma bi süre

mefkurem .!.:
Siz ne kadar zamandır evlisiniz Cnm Hepmi böyleydi
Bide kaç çocuk vardı sende

Yok öyle bişey diyen Adam, önce Evine sahip çıkacak

hep böyle değildi abla. Annesini kaybettikten sonra tersine döndü resmen. Bi tane oğlum var. 4 yıllık evliyiz

selinmh .!.:
C

discdigger diye bi program canm kesinlikle tavsıye ederim zaten altına hep çok güzel yorumlar yazmışlar hayatımı kurtardı resmen :)
ah canm benm ya Allah yardımcın olsun buda bi imtihan inşallah üstesinden geleceksin inan ne diyeceğimi bilemedim

Inş canım

CurukElma · 11 Temmuz 2016

selinmh .!.:
Kızlar bu akşam kv ler geldi girdik eltimle temizliğe şu an eve çıktım pijamaları giydim ve size geldim o kadar yordugunmku anlatamam taşınma telaşı başladı diyebilirim kv bin evini yavaştan toparlıyoruz daha evler tam bitmedi ama kv burda durmadığından şimdiden başladık 5 çocukla düşünün halimizi yatağa Nasıl yatıcam bilmiyorum belim filan gitti

Menüm sabah 2. Dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 çekil peynir 3 zeytin çay saat 10

Öğlen 1 kase tavuk suyu çorba biraz döner Nasıl tarif etsem bilemedim 3 dilim kadar bolca salata 1 kase sütlaç

Spor yok 3 lt su

Kolay gelsin canım taşınmak zor bende 2 kere taşındım biliyorum.
Menun güzel ama sutlac hariç canım

hedef68 · 11 Temmuz 2016

Bu günkü menüm.
Sanah 10.30
Bir tane karışık tost

Ara
2 tane kahve

Akşam 18.30
4 köfte
1 kase yoğurt
2 yk pilav

2.5 litre su
Düğunde pistte inmemesiye oynama ve gündüz 20 dk leslie

hedef68 · 11 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 9.00
ac karnina sekersiz turk kahvesi
9.30
2 yumurta 1 kk peynir le suyla yapilmis menemen
1.30 3 kayisi
4.30 2 dilim tb ekmekle tost
19.30 3 kofte
21.00 1 sb yogurt
Su 2.5 litre
yuruyus 25 dakika

Afiyet olsin csnım.
Güzel menü.

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.00 tere yaginda bir yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,bir dilim ekmek,cay

Ara ogun:14.30 bir bardak sut,bir avuc findik ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 sekiz dokuz kadar cigkofte,marul ve bir bardak ayran.

2.5 litre su,40 dk yuruyus yapildi.
Kizlar engel olamadim alternatifte yoktu

Biraz fazla ama yarın telafi edersin canım.

eliya .!.:
Kizçeler menüm
Sabah 12
1 dilim tam buğday
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kasığı ev salcasi
1 kk peynir
Biraz Cecil peyniri

Saat 16
1 kase yoğurt
1 seftali

Saat 20
1 alabalık fırında
1 dilim tam buğday
Bol salata

Su 2 litre
Spor 45 dk yuruyus

Spor menü hepdi güzrl.
Afiyet olsun.

erdemhilal .!.:
Doğru duzgun bisi yemedim kızmayın
Sabah 11
2 ceviz 5 badem
Öğle 12
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor yok

Hilalcim rabbim yardım etsin. Zor bir süreç. Rabbim eßini ıslah etsin . Eşinin ailesiyle paylaştınmı bu konuyu. Onlar belki kendi çocuklarıyla çwkip konuşurlar.

zamannn35 .!.:
Menü
08:30 1.5 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
Domates salatalık
13:00 10 cig badem 15 leblebi 1 erik
16:00 4 y.kasigi patlıcan yemeği
6 y.kasigi z.yagli börülce
1/2 kase yogurt
2 lt su ..icemiyorum daha fazla midem bulaniyo
Spor ne yazikki yok

Hasta halinle menü süper csnım.
Afiyet olsun.

selinmh .!.:
Kızlar bu akşam kv ler geldi girdik eltimle temizliğe şu an eve çıktım pijamaları giydim ve size geldim o kadar yordugunmku anlatamam taşınma telaşı başladı diyebilirim kv bin evini yavaştan toparlıyoruz daha evler tam bitmedi ama kv burda durmadığından şimdiden başladık 5 çocukla düşünün halimizi yatağa Nasıl yatıcam bilmiyorum belim filan gitti

Menüm sabah 2. Dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 çekil peynir 3 zeytin çay saat 10

Öğlen 1 kase tavuk suyu çorba biraz döner Nasıl tarif etsem bilemedim 3 dilim kadar bolca salata 1 kase sütlaç

Spor yok 3 lt su

Kolay gelsin canım.
Menü dd güzel.

Alinin_Annesi · 11 Temmuz 2016

Yaa kzlarr ck giremiormm cok katilamiyorum bitek geceleri giriyorum gunduz hep biyerlerdeyim olmuo giremiom
Gunun menusu
Sabah (11:00): biber domts kzartmsi 1 kasik+1 kk peynr+ 2 zeytn+1 dilim ekmek
Ogle (15:00): semiz otu salatasi bol + 1 catal patates kzartmsi+ 1 sigara boregi
Aksam (19:00): 1 kepce sehrye corbasi+1kepce nohut+1 kepce ciger+bol salata
Su 2lt
Spor denizdeydim bugun 2-3 saat cok yuzemesemde oglusu yuzdrdum

CurukElma · 11 Temmuz 2016

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sanah 10.30
Bir tane karışık tost

Ara
2 tane kahve

Akşam 18.30
4 köfte
1 kase yoğurt
2 yk pilav

2.5 litre su
Düğunde pistte inmemesiye oynama ve gündüz 20 dk leslie

Menun Güzel Canım Afiyet Olsun

elifvecebir .!.:
Afiyet olsin csnım.
Güzel menü.

Biraz fazla ama yarın telafi edersin canım.

Spor menü hepdi güzrl.
Afiyet olsun.

Hilalcim rabbim yardım etsin. Zor bir süreç. Rabbim eßini ıslah etsin . Eşinin ailesiyle paylaştınmı bu konuyu. Onlar belki kendi çocuklarıyla çwkip konuşurlar.

Hasta halinle menü süper csnım.
Afiyet olsun.

Kolay gelsin canım.
Menü dd güzel.

Amin Allah Razı Olsun. Evet ailesi de biliyor durumunu ama onlarda bisi yapamıyor. Babası bile dayanamayıp gitti

Alinin_Annesi .!.:
Yaa kzlarr ck giremiormm cok katilamiyorum bitek geceleri giriyorum gunduz hep biyerlerdeyim olmuo giremiom
Gunun menusu
Sabah (11:00): biber domts kzartmsi 1 kasik+1 kk peynr+ 2 zeytn+1 dilim ekmek
Ogle (15:00): semiz otu salatasi bol + 1 catal patates kzartmsi+ 1 sigara boregi
Aksam (19:00): 1 kepce sehrye corbasi+1kepce nohut+1 kepce ciger+bol salata
Su 2lt
Spor denizdeydim bugun 2-3 saat cok yuzemesemde oglusu yuzdrdum

Kizz betül bu kizartmalar ne böyle

KumraL_KrakeR · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Kızlar yarın anneme gidiyorum moralim çok bozuk. Napicam ben bu adamla bilmiyorum. Cebinde bonzai yakaladım. Sürekli yeni bi sorun çıkarıyor

Ne diyosun yaa esin ne yapmaya calisiyo acaba herseyinde bi sınıri var ama ya buna asla musade etme canim yoksa ipin ucu iyice kacacak

KumraL_KrakeR · 11 Temmuz 2016

Bu arada bende bugun abuk bir menuyle karsinizdaym anca girebildim pazar gezmelerindeydik
Sabah 11:00 1has.yumurta kk peynir 5 zeytin domates salatalik cay (ekmek yemedim bu hafta fazla beyaz ekmek tuketmisim)
15:00 1paket tuzlu cubuk (dugundeydim pasta yememk icin bunu bulabildm)
19:30 1tabak tarhana corbasi 2 avuc cekirdek cay
Su 2litre
Spor yok
Bu arada sabah 7de is gorusmesine gidicem sans dileyin bana canlar

KumraL_KrakeR · 11 Temmuz 2016

Menulerin hepsine baktim

masal3487 zeynepcim biraz fazla olmus canim

Alinin_Annesi kizartmalar borekler seninde olmams kardesim yapma bolee

CurukElma sende cok az yemissin ama canın sıkkın oldugu icin yiyememissin ona lafm yok umarim duzelir diyorum esin ama bonzai bile icmeye kalkiyosa gidisat iyi degil canim Allah yardimcin olsun
Diger menuler gayet guzel

KumraL_KrakeR · 11 Temmuz 2016

Gunaydinlar canlarim ben is gorusmesine gidiyoreegelince yazarim bu arada tartildim bildirimi yapayim
Cuma:72.9
Bugun:73.1
+200cumaya kadar inecek ama no panik

burcugncy · 11 Temmuz 2016

Selam kizlar.guzel.bir tatil sonrasi dondum ankaraya hazirim ve nazirim kilo vermeye sabit dondum yani 72.5 la

5 agustos hedefim 68

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Bi süre uzaklasmam lazim canım. Ne yaptıysam fayda etmiyor. Bende yoruldum. En iyisi bi süre annemde kalmak. Oda biraz kendine gelsin. Yoksa yürümüyor böyle.

Aynen.toparlansin biraz.isler duzeldiginde ve geri gelmeni istediginde kesinlikle tedavi sarti koy.boyle olmaz.Rabbim muhafaza etsin.

mefkurem .!.:
Güzelim ben almanyada kalıyorum ama heralde Tr de büyük markatlerde varmış
Sabah 2 kş kepek 1 yumurta biraz sütle krep yapıp içine peynir sarabilirsin yanında bol yeşillik vs.çok sağlıklı ve Doyurucu olur

Bazende yoğurdun içine koyup meyve yada kuru meyve ilave edip kuruyemişle tüketebilirsin

Yalnız 2 kş kepek 1 dil ekmek değerinde onuda abartmamak lazım ve karbon olduğu için akşam yenmese daha iyi aklında bulunsun

yani gun boyu 3 kasik ideal mi?2si sabah kahvaltida.1i ikindi yogurtla mesela.onun disindaki seyleri de kapatmak iatiyorum

erdemhilal .!.:
Üniversite 2. Sınıfta bıraktım abla
Denedim onuda bosarim dedim. Yok öyle birşey diyo

Abla dediğim gibi biraz kafa dinlemeye ihtiyacım var çok bunaldim bu olanlardan

biraz uzaklasmak sana da iyi gelecek insallah

erdemhilal .!.:
hep böyle değildi abla. Annesini kaybettikten sonra tersine döndü resmen. Bi tane oğlum var. 4 yıllık evliyiz

Inş canım

Rabbim yardimcin olsun

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sanah 10.30
Bir tane karışık tost

Ara
2 tane kahve

Akşam 18.30
4 köfte
1 kase yoğurt
2 yk pilav

2.5 litre su
Düğunde pistte inmemesiye oynama ve gündüz 20 dk leslie

Afiyet olsun.kahveler sekersiz suttozsuzsa sorun yok

Alinin_Annesi .!.:
Yaa kzlarr ck giremiormm cok katilamiyorum bitek geceleri giriyorum gunduz hep biyerlerdeyim olmuo giremiom
Gunun menusu
Sabah (11:00): biber domts kzartmsi 1 kasik+1 kk peynr+ 2 zeytn+1 dilim ekmek
Ogle (15:00): semiz otu salatasi bol + 1 catal patates kzartmsi+ 1 sigara boregi
Aksam (19:00): 1 kepce sehrye corbasi+1kepce nohut+1 kepce ciger+bol salata
Su 2lt
Spor denizdeydim bugun 2-3 saat cok yuzemesemde oglusu yuzdrdum

kizarma miktari az ama adi kizartma:)

erdemhilal .!.:
Menun Güzel Canım Afiyet Olsun

Amin Allah Razı Olsun. Evet ailesi de biliyor durumunu ama onlarda bisi yapamıyor. Babası bile dayanamayıp gitti

Kizz betül bu kizartmalar ne böyle

ailesiyle destekleserek tedavi sarti koydurt canim.boyle sen de tedirgin olursun.

KumraL_KrakeR .!.:
Bu arada bende bugun abuk bir menuyle karsinizdaym anca girebildim pazar gezmelerindeydik
Sabah 11:00 1has.yumurta kk peynir 5 zeytin domates salatalik cay (ekmek yemedim bu hafta fazla beyaz ekmek tuketmisim)
15:00 1paket tuzlu cubuk (dugundeydim pasta yememk icin bunu bulabildm)
19:30 1tabak tarhana corbasi 2 avuc cekirdek cay
Su 2litre
Spor yok
Bu arada sabah 7de is gorusmesine gidicem sans dileyin bana canlar

menu disarda olunca boyle oluyor malesef.en az zararla yirtmaya calisiyor insan.ama cumaya eksi olursun ins.basarilar ins hkkinda hayirlisi.

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydinlar canlarim ben is gorusmesine gidiyoreegelince yazarim bu arada tartildim bildirimi yapayim
Cuma:72.9
Bugun:73.1
+200cumaya kadar inecek ama no panik

hadi Allah yardimcin olsun

burcugncy .!.:
Selam kizlar.guzel.bir tatil sonrasi dondum ankaraya hazirim ve nazirim kilo vermeye sabit dondum yani 72.5 la

5 agustos hedefim 68

haydi insallah

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

Giklar artik odem gidiyor insallah
cuma :87.0
P.tesi :86.7
-300 simdilik.insallah en azindan 86.4 le sabit en kotu.ama hedefim 86.0.
HADI KIZLARRRRRR ENERJIIIIII ILE BU HAFTA EKSILEREEEE.HAYDEEENNNN KALKINNNN.HAYIRLI BOL BOOOLLL EKSILIIIII GUXEL BI HAFTA OLSUNNN HEPPPPIMIIIZEEEE

ben simdi yuruyuse gidiyorum.hepimiz cosalim bu haftaaaaaaa

zamannn35 · 11 Temmuz 2016

Kizlar esimin memleketine gidiyorum 2 günlüğüne yoldayım simdi kilom sabit cumays daha eksi olurum inşallah hastalık yakami birakirsa spora devam Mervem hayırlı olsun inşallah

CurukElma · 11 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Ne diyosun yaa esin ne yapmaya calisiyo acaba herseyinde bi sınıri var ama ya buna asla musade etme canim yoksa ipin ucu iyice kacacak

KumraL_KrakeR .!.:
Bu arada bende bugun abuk bir menuyle karsinizdaym anca girebildim pazar gezmelerindeydik
Sabah 11:00 1has.yumurta kk peynir 5 zeytin domates salatalik cay (ekmek yemedim bu hafta fazla beyaz ekmek tuketmisim)
15:00 1paket tuzlu cubuk (dugundeydim pasta yememk icin bunu bulabildm)
19:30 1tabak tarhana corbasi 2 avuc cekirdek cay
Su 2litre
Spor yok
Bu arada sabah 7de is gorusmesine gidicem sans dileyin bana canlar

KumraL_KrakeR .!.:
Menulerin hepsine baktim
masal3487 zeynepcim biraz fazla olmus canim Alinin_Annesi kizartmalar borekler seninde olmams kardesim yapma bolee
CurukElma sende cok az yemissin ama canın sıkkın oldugu icin yiyememissin ona lafm yok umarim duzelir diyorum esin ama bonzai bile icmeye kalkiyosa gidisat iyi degil canim Allah yardimcin olsun
Diger menuler gayet guzel

valla bilmiyorum canım. Şimdi eşyalarımı hazırladım. Evi filan toparlayim gidicem
Nasıl geçti gorusmen canım

burnfat55 .!.:
Aynen.toparlansin biraz.isler duzeldiginde ve geri gelmeni istediginde kesinlikle tedavi sarti koy.boyle olmaz.Rabbim muhafaza etsin.

yani gun boyu 3 kasik ideal mi?2si sabah kahvaltida.1i ikindi yogurtla mesela.onun disindaki seyleri de kapatmak iatiyorum

biraz uzaklasmak sana da iyi gelecek insallah

Rabbim yardimcin olsun

burnfat55 .!.:
Afiyet olsun.kahveler sekersiz suttozsuzsa sorun yok

kizarma miktari az ama adi kizartma:)

ailesiyle destekleserek tedavi sarti koydurt canim.boyle sen de tedirgin olursun.

menu disarda olunca boyle oluyor malesef.en az zararla yirtmaya calisiyor insan.ama cumaya eksi olursun ins.basarilar ins hkkinda hayirlisi.

hadi Allah yardimcin olsun

haydi insallah

ailesinide dinlemiyor canım. Kimseyi takmiyor

zamannn35 .!.:
Kizlar esimin memleketine gidiyorum 2 günlüğüne yoldayım simdi kilom sabit cumays daha eksi olurum inşallah hastalık yakami birakirsa spora devam Mervem hayırlı olsun inşallah

Hayırlı yolculuklar canım

CurukElma · 11 Temmuz 2016

Cuma 77.6
Bugün 76.9

hedef68 · 11 Temmuz 2016

Günaydınlar.
Cuma : 87.6
Bu gün : 86.7
Fark : 900 gram
Bu günden itibaren liste ile yapacağım.

masal3487 · 11 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Bunun bahane olmadığını sende biliyosun Zeynom
Yesende bu kadar abartman gerekmezdi

Evet abla haklisin bugun tartida gordum zaten yaptigimi +300

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

Aktif Üye

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

💙💙💙💙

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency