Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zamannn35 · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Annemler az çok farkındalar ama ben bisi demedigim için karismiyorlar şimdilik. Ama babamın haberi yok. Duysa ortalık çok karışır

Menun güzel afiyet olsun canım

sagol canım. .babanda duymali bence canım olay oldukça büyük

mefkurem .!.:
zamannn35
Geçmiş olsun Yaseminim inşallah uzun sürmez
Ben hasta değilim ama alerjiden bende elimde mendille dolaşıyom

Zuhalim sagol Allah razı olsun inşallah. ..ayy alerjide kötü ya ..

selinmh .!.:
Kızlar bu akşam kv ler geldi girdik eltimle temizliğe şu an eve çıktım pijamaları giydim ve size geldim o kadar yordugunmku anlatamam taşınma telaşı başladı diyebilirim kv bin evini yavaştan toparlıyoruz daha evler tam bitmedi ama kv burda durmadığından şimdiden başladık 5 çocukla düşünün halimizi yatağa Nasıl yatıcam bilmiyorum belim filan gitti

Menüm sabah 2. Dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 çekil peynir 3 zeytin çay saat 10

Öğlen 1 kase tavuk suyu çorba biraz döner Nasıl tarif etsem bilemedim 3 dilim kadar bolca salata 1 kase sütlaç

Spor yok 3 lt su

menün güzel canım. ..tasinma yerlesme zor isler Allah yardimcin olsun

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sanah 10.30
Bir tane karışık tost

Ara
2 tane kahve

Akşam 18.30
4 köfte
1 kase yoğurt
2 yk pilav

2.5 litre su
Düğunde pistte inmemesiye oynama ve gündüz 20 dk leslie

menün güzel. .sporda eglenceli süper olmuş

elifvecebir .!.:
Afiyet olsin csnım.
Güzel menü.

Biraz fazla ama yarın telafi edersin canım.

Spor menü hepdi güzrl.
Afiyet olsun.

Hilalcim rabbim yardım etsin. Zor bir süreç. Rabbim eßini ıslah etsin . Eşinin ailesiyle paylaştınmı bu konuyu. Onlar belki kendi çocuklarıyla çwkip konuşurlar.

Hasta halinle menü süper csnım.
Afiyet olsun.

Kolay gelsin canım.
Menü dd güzel.

Sağol tatlım

Alinin_Annesi .!.:
Yaa kzlarr ck giremiormm cok katilamiyorum bitek geceleri giriyorum gunduz hep biyerlerdeyim olmuo giremiom
Gunun menusu
Sabah (11:00): biber domts kzartmsi 1 kasik+1 kk peynr+ 2 zeytn+1 dilim ekmek
Ogle (15:00): semiz otu salatasi bol + 1 catal patates kzartmsi+ 1 sigara boregi
Aksam (19:00): 1 kepce sehrye corbasi+1kepce nohut+1 kepce ciger+bol salata
Su 2lt
Spor denizdeydim bugun 2-3 saat cok yuzemesemde oglusu yuzdrdum

canım olmamış menün

KumraL_KrakeR .!.:
Bu arada bende bugun abuk bir menuyle karsinizdaym anca girebildim pazar gezmelerindeydik
Sabah 11:00 1has.yumurta kk peynir 5 zeytin domates salatalik cay (ekmek yemedim bu hafta fazla beyaz ekmek tuketmisim)
15:00 1paket tuzlu cubuk (dugundeydim pasta yememk icin bunu bulabildm)
19:30 1tabak tarhana corbasi 2 avuc cekirdek cay
Su 2litre
Spor yok
Bu arada sabah 7de is gorusmesine gidicem sans dileyin bana canlar

afiyet olsun canım güzel menü

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydinlar canlarim ben is gorusmesine gidiyoreegelince yazarim bu arada tartildim bildirimi yapayim
Cuma:72.9
Bugun:73.1
+200cumaya kadar inecek ama no panik

halledersin canım cumaya

burcugncy .!.:
Selam kizlar.guzel.bir tatil sonrasi dondum ankaraya hazirim ve nazirim kilo vermeye sabit dondum yani 72.5 la

5 agustos hedefim 68

hosgeldin canım

burnfat55 .!.:
Giklar artik odem gidiyor insallah
cuma :87.0
P.tesi :86.7
-300 simdilik.insallah en azindan 86.4 le sabit en kotu.ama hedefim 86.0.
HADI KIZLARRRRRR ENERJIIIIII ILE BU HAFTA EKSILEREEEE.HAYDEEENNNN KALKINNNN.HAYIRLI BOL BOOOLLL EKSILIIIII GUXEL BI HAFTA OLSUNNN HEPPPPIMIIIZEEEE
ben simdi yuruyuse gidiyorum.hepimiz cosalim bu haftaaaaaaa

süpersin maşallah

erdemhilal .!.:
valla bilmiyorum canım. Şimdi eşyalarımı hazırladım. Evi filan toparlayim gidicem
Nasıl geçti gorusmen canım

ailesinide dinlemiyor canım. Kimseyi takmiyor

Hayırlı yolculuklar canım

Sağol kuzum

erdemhilal .!.:
Cuma 77.6
Bugün 76.9

cok iyi vermissin canım maşallah

elifvecebir .!.:
Günaydınlar.
Cuma : 87.6
Bu gün : 86.7
Fark : 900 gram
Bu günden itibaren liste ile yapacağım.

ohh süpersin maşallah

masal3487 .!.:
Evet abla haklisin bugun tartida gordum zaten yaptigimi +300

olsun tatlım sen halledersin

eliya .!.:
Kizçeler -100 um. Cumaya guzel birseyler olur inşallah.

ohh süper Elif

eliya .!.:
Hakkında hayırlısı canım. Panik yapmıyoruz cumaya kadar.

Hadi bakalım can can deyip deyip gelmiyorsun bir türlü

Guzel canim daha ne olsun

Ah Kıyamam canım ya hayırlı yolculuk cumaya eksi sin inşallah iyileşmene bak.

Guzel tatlim.

vuuu harikası n can can.

toparlArsin ben eminim.

sagol canım inşallah

erdemhilal .!.:
Kızlar anneme geldim. Ama birkaç şey daha duydum. Sanırım donmicem

Hilal Kıyamam ya zaten mevcut olanlar yeterince zorlu ...Öncelikle evladin icin sonrada senin için hayırlısı olsun..isin icinde bonzai varken zaten olumlu konuşmak çok zor ...gönlünü ferah tut ..Rabbim ferahliga eristirsin

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Kızlar anneme geldim. Ama birkaç şey daha duydum. Sanırım donmicem

Ne olduki Tatlım
Sadece duyumlarla hareket etme, kesin Doğru olduğunu bilemezsin
Bence biraz Zaman ver birbirinize duruma göre bakarsın
Önce eşinin sizin kıymetinizi anlayıp kaybetmemek için çaba göstermesi lazım

eliya · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Kızlar anneme geldim. Ama birkaç şey daha duydum. Sanırım donmicem

canım ya ne duydun bilmiyorum ama evladin için sabret biraz bekle derim. Belki bir mucize olur hersey düzelir.

CurukElma · 11 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
sagol canım. .babanda duymali bence canım olay oldukça büyük

Zuhalim sagol Allah razı olsun inşallah. ..ayy alerjide kötü ya ..

menün güzel canım. ..tasinma yerlesme zor isler Allah yardimcin olsun

menün güzel. .sporda eglenceli süper olmuş

Sağol tatlım

canım olmamış menün

afiyet olsun canım güzel menü

halledersin canım cumaya

hosgeldin canım

süpersin maşallah

Sağol kuzum

cok iyi vermissin canım maşallah

ohh süpersin maşallah

olsun tatlım sen halledersin

ohh süper Elif

sagol canım inşallah

Hilal Kıyamam ya zaten mevcut olanlar yeterince zorlu ...Öncelikle evladin icin sonrada senin için hayırlısı olsun..isin icinde bonzai varken zaten olumlu konuşmak çok zor ...gönlünü ferah tut ..Rabbim ferahliga eristirsin

Babaminda Haberi Olacak Canım Suan Tatilde gelmesini bekliyoruz

mefkurem .!.:
Ne olduki Tatlım
Sadece duyumlarla hareket etme, kesin Doğru olduğunu bilemezsin
Bence biraz Zaman ver birbirinize duruma göre bakarsın
Önce eşinin sizin kıymetinizi anlayıp kaybetmemek için çaba göstermesi lazım

eliya .!.:
canım ya ne duydun bilmiyorum ama evladin için sabret biraz bekle derim. Belki bir mucize olur hersey düzelir.

Sabah gene bonzai içip işe gitmişti. 2 saat geç gitti. Ordada bira almış işyerinde içmiş. Heryeri birbirine katmış
Düzeleceğini sanmıyorum ama bakalım biraz zaman gecsinde

eliya · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Babaminda Haberi Olacak Canım Suan Tatilde gelmesini bekliyoruz

Sabah gene bonzai içip işe gitmişti. 2 saat geç gitti. Ordada bira almış işyerinde içmiş. Heryeri birbirine katmış
Düzeleceğini sanmıyorum ama bakalım biraz zaman gecsinde

Hayır sorunun ne kardeşim neden kendine de çevrene de bu eziyeti yapıyosun bunların hepsi insanın kendi ölümünü hazırlaması başka birşey değil. Kendin vazgecemiyorsan profesyonel destek al evladin için. Anlayamıyorum ben uzulmekten başka birşey de gelmiyor elimizden dua et canım inşallah vazgeçer.

eliya · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Babaminda Haberi Olacak Canım Suan Tatilde gelmesini bekliyoruz

Sabah gene bonzai içip işe gitmişti. 2 saat geç gitti. Ordada bira almış işyerinde içmiş. Heryeri birbirine katmış
Düzeleceğini sanmıyorum ama bakalım biraz zaman gecsinde

Sana bir zararı dokunuyor mu icince?

KumraL_KrakeR · 11 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Giklar artik odem gidiyor insallah
cuma :87.0
P.tesi :86.7
-300 simdilik.insallah en azindan 86.4 le sabit en kotu.ama hedefim 86.0.
HADI KIZLARRRRRR ENERJIIIIII ILE BU HAFTA EKSILEREEEE.HAYDEEENNNN KALKINNNN.HAYIRLI BOL BOOOLLL EKSILIIIII GUXEL BI HAFTA OLSUNNN HEPPPPIMIIIZEEEE
ben simdi yuruyuse gidiyorum.hepimiz cosalim bu haftaaaaaaa

OHH YANDAN KIZZZ BU NE ENERJIII

zamannn35 .!.:
Kizlar esimin memleketine gidiyorum 2 günlüğüne yoldayım simdi kilom sabit cumays daha eksi olurum inşallah hastalık yakami birakirsa spora devam Mervem hayırlı olsun inşallah

Sagol canim iyi yolculuklar canim gezmeyemi gidiyosun

erdemhilal .!.:
Kızlar anneme geldim. Ama birkaç şey daha duydum. Sanırım donmicem

Baska ne duydun

KumraL_KrakeR · 11 Temmuz 2016

Kizlar is gorusmem guzel gecti hatta yarin sabah gel basla dedi bugun evraklarimi yaptrdim kos oyana kos buyana yoruldum cokkk ama olsun deger artik bende okuloncesi ogretmeniyim
Bundan sonra cok sık giremesemde yine hergun burda olucam

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
Kizlar esimin memleketine gidiyorum 2 günlüğüne yoldayım simdi kilom sabit cumays daha eksi olurum inşallah hastalık yakami birakirsa spora devam Mervem hayırlı olsun inşallah

Iyi yolculuklar canim

erdemhilal .!.:
valla bilmiyorum canım. Şimdi eşyalarımı hazırladım. Evi filan toparlayim gidicem
Nasıl geçti gorusmen canım

ailesinide dinlemiyor canım. Kimseyi takmiyor
Hayırlı yolculuklar canım

Allah yardimcin olsun.

erdemhilal .!.:
Cuma 77.6
Bugün 76.9

super canim.aynen devam

elifvecebir .!.:
Günaydınlar.
Cuma : 87.6
Bu gün : 86.7
Fark : 900 gram
Bu günden itibaren liste ile yapacağım.

guzel gidiyor.aynen devam

masal3487 .!.:
Evet abla haklisin bugun tartida gordum zaten yaptigimi +300

moralbozmak yok.artigorur gormez frene basip geritakiyoruz

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
abah gene bonzai içip işe gitmişti. 2 saat geç gitti. Ordada bira almış işyerinde içmiş. Heryeri birbirine katmış
Düzeleceğini sanmıyorum ama bakalım biraz zaman gecsinde

Güzelim heralde annesinin ölümü onda psikolojik boşluk yaratmış kendine böyle bi çıkış yolu bulmuş
Mutlaka yardım alması lazım
Biraz yalnız kalsın bakalım
Sakın arayıp sorma
Özlesin sizi
Işin ciddiyetini anlasın

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Kizlar is gorusmem guzel gecti hatta yarin sabah gel basla dedi bugun evraklarimi yaptrdim kos oyana kos buyana yoruldum cokkk ama olsun deger artik bende okuloncesi ogretmeniyim
Bundan sonra cok sık giremesemde yine hergun burda olucam

Tebrikler bitanem inşallah hayırlı olur
Çocuk ne olacak

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

masal3487 .!.:
Masallah canim enerjin cok yuksek gayette guzel vermissin tebrik ederim.

evet canim normalde bayram tatil vs dousunde ille 2-3 kilo alipdoberdim.o yuzden moralim daha iyi.

eliya .!.:
Kizçeler -100 um. Cumaya guzel birseyler olur inşallah.

Ins canim.aynen devam

erdemhilal .!.:
bankaya gidicem canım önce para çekmem lazim sonra cikicam ins

Sağol canım. Bakalım artık herşeyi zaman gösterecek

ortak hesabiniz varsa koruma altina al canim oncelikle.bi arkadasim anbesine gitmisti.esi ortak hesabi bosaltmis

mefkurem .!.:
Bu şekilde olabilir Cnm
Tabi bunu yediğinde yanında ekmek yemicen

Evet diger karbonhidrat grubunu cikaricam bu olunca.peki cavdar olarak ekmek harici ne tuketebilirim sence?cavdar ununun olcusu de bununla ayni mi?yani 2 kasik un 1 dilim ekmek tarzi mi?faydasi zarari nedir biliyor musun?

erdemhilal .!.:
Babaminda Haberi Olacak Canım Suan Tatilde gelmesini bekliyoruz

Sabah gene bonzai içip işe gitmişti. 2 saat geç gitti. Ordada bira almış işyerinde içmiş. Heryeri birbirine katmış
Düzeleceğini sanmıyorum ama bakalım biraz zaman gecsinde

yani bu soyledigin seyler cok ciddi seyler.senin ve evladinin can guvenligini riske atabilecek seyler Allah korusun.ailenin yaninda olman cok daha iyi eminim.onlar zaten bir yol bulurlar muhakkak.Rabbim aydinlatsin esinin onunu ve kiymetinizi anlayip vazgecsin ins.

KumraL_KrakeR .!.:
Kizlar is gorusmem guzel gecti hatta yarin sabah gel basla dedi bugun evraklarimi yaptrdim kos oyana kos buyana yoruldum cokkk ama olsun deger artik bende okuloncesi ogretmeniyim
Bundan sonra cok sık giremesemde yine hergun burda olucam

hayirli olsun yeni isin.bi salata ismarlarsin artik bize ilk maasinla.darisi benim basima

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

Menum
sabah 7.30
Ac karnina sekersiz turk kahvesi
2 yemek kasigi yogurt
Arada yuruyusumu yaptim ve oglani okula biraktim
Kahvalti 10.30
1 kk peynir
yarim dilim kepekli ekmek
domates.salatalik
1 tk kuymak
ara 14.00
1 fincan sutlu sekersiz kahve
1 tane protein bar
(Sinemadaydim uzerinde sporcular icin yagi azaltilmis ara ogun yaziyordu en uygun bunu buldum sinemada)
1 su bardagi kadar patlamus misir
aksam 17.30
1.5 kepce mercimek corbasi
2 orta boy dolma
ara
8.00 1/2 sb yogurt icip gunu kapatacagim ins

Su 2 litre(uyuyuncaya kadar 3e tamamlarim ins)
Spor
30+30 Yuruyus
spor
Birazdan ikinci sporuma cikacagim yuruyus icin.misir fazla oldu

CurukElma · 11 Temmuz 2016

eliya .!.:
Hayır sorunun ne kardeşim neden kendine de çevrene de bu eziyeti yapıyosun bunların hepsi insanın kendi ölümünü hazırlaması başka birşey değil. Kendin vazgecemiyorsan profesyonel destek al evladin için. Anlayamıyorum ben uzulmekten başka birşey de gelmiyor elimizden dua et canım inşallah vazgeçer.

eliya .!.:
Sana bir zararı dokunuyor mu icince?

Evde kirmadik dokmedik şey kalmıyor birkaç kerede vurdu

KumraL_KrakeR .!.:
OHH YANDAN KIZZZ BU NE ENERJIII

Sagol canim iyi yolculuklar canim gezmeyemi gidiyosun

Baska ne duydun

yazdım canım

KumraL_KrakeR .!.:
Kizlar is gorusmem guzel gecti hatta yarin sabah gel basla dedi bugun evraklarimi yaptrdim kos oyana kos buyana yoruldum cokkk ama olsun deger artik bende okuloncesi ogretmeniyim
Bundan sonra cok sık giremesemde yine hergun burda olucam

hayırlı olsun canım

mefkurem .!.:
Güzelim heralde annesinin ölümü onda psikolojik boşluk yaratmış kendine böyle bi çıkış yolu bulmuş
Mutlaka yardım alması lazım
Biraz yalnız kalsın bakalım
Sakın arayıp sorma
Özlesin sizi
Işin ciddiyetini anlasın

Onuda konuştuk abla istemiyor destek almayı

Alinin_Annesi · 11 Temmuz 2016

Kilo bildrmi bu sabh tartldm bi turlu yazamadm cuma 77.8 bugun 77.00 cumaya ck dusmem lazm

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Evde kirmadik dokmedik şey kalmıyor birkaç kerede vurdu

yazdım canım

hayırlı olsun canım

Onuda konuştuk abla istemiyor destek almayı

yani o zaman uzak durmak en iyisi destek kabul edincwye kadar.sakasi olmaz bu islerin cunku.ciddi problemler.

Alinin_Annesi · 11 Temmuz 2016

Gunun menusu
Sabh (11.30): 1 tabk menemen yagsz + 1 dilim ekmek
Ogle (15:00): 1 avuc ceviz+ 1 top dondrma
Aksm (18.30): 2 kanat (derisiz) izgara+ 1 kasik pilav + yarim domates
Su 2 lt olmstr yatana kdr 3 olur
Spor yok malsf

burnfat55 · 11 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Gunun menusu
Sabh (11.30): 1 tabk menemen yagsz + 1 dilim ekmek
Ogle (15:00): 1 avuc ceviz+ 1 top dondrma
Aksm (18.30): 2 kanat (derisiz) izgara+ 1 kasik pilav + yarim domates
Su 2 lt olmstr yatana kdr 3 olur
Spor yok malsf

afiyet olsn canim.guxel menu.yanliz bir avuc ceviz fazla olmus.normalde 1 ceviz=6 findik=6 badem olarak kabul ediliyor.yani 4 tane olsa avucuna epey karbonhidrat.saglikli ama fazla

masal3487 · 11 Temmuz 2016

Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.30 iki haslanmis yum,7 yesil zeytin,1 kk peynir,yesillik,1 dilim ekmek ve cay.

Ara ogun:15.15 bir kuru incir 10 findik ve bir bar sut.

Aksam:18.30 bir tabak menemen,iki kase cacik ve bir dilim ekmek.

3 litreye yakin su ve 50 dk yuruyus.

Mefkurem · 11 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Evet diger karbonhidrat grubunu cikaricam bu olunca.peki cavdar olarak ekmek harici ne tuketebilirim sence?cavdar ununun olcusu de bununla ayni mi?yani 2 kasik un 1 dilim ekmek tarzi mi?faydasi zarari nedir biliyor musun?

Tatlim ben sabahlari 1-2dil.ekm harici unlu bisey tüketmedim .tam bugday yada cavdar. Bunlarin glisemik indek si daha düsük oldugu icin kan sekerini hemen yükseltmiyor ve daha uzun süre tok tutuyir

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

9. Takım mezunu✌

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency