Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

erdemhilal .!.:

Menum
Sabah 10.30
Bir yumurtadan omlet
Bir dilim tbekmeği
Bir fincan çay
Kk peynir
Öğle 15
Bir salatalık
Bir bardak ayran
Akşam 19
Yarım kutu ton balığı
Yarım kk peynir
Bir domates
Bir salatalikla salata yaptım
Su 2.5 litre
Spor maalesef yok

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Hadi hayirli olsun. Bizi ihmal etme ama

kız bu ne oku oku bitmedi dolma çok geldi. Afiyet olsun.


Menün güzel ama dondurma cıss canım bir daha sadece cuma ye olurmu.
Çok güzel afiyet olsun.

patates yerine başka birşey olsaydı keşke afiyet olsun.

Afiyet olsun canım akşam ki karpuz olmasaydı iyi olurdu cubuk kraker de nerden çıktı can can yeme bir daha olurmu.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Kizlar menüm
Sabah 9
2 kaşık z.yağ
1 bardak ılık su

Saat 12
1 yumurta ve 2 dilim sucuk tan omlet
1 kk peynir
Çeyrek domates salatalık
5 zeytin
1 dilim tam buğday
1 tatlı kaşığı pekmez ev yapımı

Saat 19
1 lahmacun
1 bardak ayran

30 kilo Erikten konsantre meyve suyu yaptık bugün eşimle daha yeni bitti mutfak ana baba günü olunca yemek yapamadik lahmacun ismarladik kötü oldu biliyorum Üzgünüm
Su 2.5 litre
Spor saat 11 den beri ayaktayim kixlar hiç oturmadım daha.

Genişletmek için tıkla...

elifvecebir .!.:

Bu günkü menüm
Sabah 9.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
Salatalık
1 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara 11
4 erik
Şekersiz türk kahvedi


Öģlen 14.00
Dışardaydım
1 kase mervimek çorbadı
Yarım dilim ekmek

Ars 17.00
1 küçük armut.


Akşam 20.00
Yarım haşlanmış mısır

2.5 litre du
Çarşıdz 2 saat yürüme

Çok alakasız oldu menü
Gündüz dışardaydım. Akşam da son anda dayılara gidrlim dediler bende ancak çocukları foyurabilfim bsna zsman kalmadı. Ben de orsdz yarım mısır yedim.

Genişletmek için tıkla...

elifvecebir .!.:

Canım rabbim ıslah etsin eşini. Bu çok ucuz birşey mi ki sürekli alabiliyor.




Hayırlı olsin canım. Rabbim daim etsin.



Teşekkür ederim.



Canım dolma mısır olmasaymıs iyimiş. Sen de benim gibi mısıra dayanamaysnlardsnsın galiba.




Güzel bence menün. Afiyet olsun.



Afiyet olsun güzel menü.



Ben beğendim. Afiyet olsun.



Canım larpuz çok. Onun dışında güzel.



Güzel cznım. Afiyet olsun.



Bence kötü deģil. Ben öģle bir durumda hemen köfte aliyoeum onu pişieiyoeum wlwkrrikli ızgarada. Daha pratik ve saglıklı geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar dunku menum bi ara sapitio gibiydi ama toparladjm sonra

Sabah 08.30
1 kk peynir
10 zeytin
1 tane roll ekmek
Cay

Ogle 12.30
1 tabak patlicn yemegi
Yogurt

Ara 15.00
1 roll ekmk arasina tereyag recel

Aksam 18.00
1.kase tarhana
2 parca tavuk haslama
Salata

3 litre su
30 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar dunku menum bi ara sapitio gibiydi ama toparladjm sonra

Sabah 08.30
1 kk peynir
10 zeytin
1 tane roll ekmek
Cay

Ogle 12.30
1 tabak patlicn yemegi
Yogurt

Ara 15.00
1 roll ekmk arasina tereyag recel

Aksam 18.00
1.kase tarhana
2 parca tavuk haslama
Salata

3 litre su
30 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlaaaaar sizi çok özledimmm unutmayın beni ha!!!! Bugün tatil için yola çıkıyoruz. Daha tartılmadım ama gören herkes daha da zayıflamışsın dedi. Yardımcım abla baya gitmiş bayramda dedi. Bu arada ben göbeğim gitsin diye hep hareketler yapıyordum ama hiç etki etmiyordu sarkıklığım çok fazla olduğu için. 2 gün önce ebru şallıyla karın yağlarından kurtulun dvd sini yaptım ve 2 gündür göbek bölgem ağrıyor demekki ordaki kaslara etki etmiş. Tatilde dikkat etmeye çalışacağım inşallah zayıflar gelirim. Çok öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

afiyet olsun kuzumm

kiz 1 dilim karpuzun 3 parcasini yedim aksam cok degildi karpuz üçgenlerde inceydi ..yavrum yoldaydi. Midem bulandi tuzlu icimi tutsun diye yedim

elinize saglik tatlim afiyet sifa olsun menünde güzel

afiyet olsum misir gec saatte olmuş

yok canim yedigim karpuz cok degil ben bu konularda oldukca dikkatliyim takip ettikce fark edersin öğlen ve akşam yedigim karpuzlarin toplami klasik ince dilim karpuza esit ki buda 1 porsiyon meyveye denk

tereyagli ekmek cok olmuş canım onun dışında menün güzel

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

afiyet olsun kuzumm

kiz 1 dilim karpuzun 3 parcasini yedim aksam cok degildi karpuz üçgenlerde inceydi ..yavrum yoldaydi. Midem bulandi tuzlu icimi tutsun diye yedim

elinize saglik tatlim afiyet sifa olsun menünde güzel

afiyet olsum misir gec saatte olmuş

yok canim yedigim karpuz cok degil ben bu konularda oldukca dikkatliyim takip ettikce fark edersin öğlen ve akşam yedigim karpuzlarin toplami klasik ince dilim karpuza esit ki buda 1 porsiyon meyveye denk

tereyagli ekmek cok olmuş canım onun dışında menün güzel

Genişletmek için tıkla...

elifvecebir .!.:

Canım ben karpuxu çok seviyorum ama porsiyonu ayarlayamıyorum. Çok gibime geliyor. 1 pordiyon karpuz ne kadar oluyor mesela.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Guzel canim afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Kizlar menüm
Sabah 9
2 kaşık z.yağ
1 bardak ılık su

Saat 12
1 yumurta ve 2 dilim sucuk tan omlet
1 kk peynir
Çeyrek domates salatalık
5 zeytin
1 dilim tam buğday
1 tatlı kaşığı pekmez ev yapımı

Saat 19
1 lahmacun
1 bardak ayran

30 kilo Erikten konsantre meyve suyu yaptık bugün eşimle daha yeni bitti mutfak ana baba günü olunca yemek yapamadik lahmacun ismarladik kötü oldu biliyorum Üzgünüm
Su 2.5 litre
Spor saat 11 den beri ayaktayim kixlar hiç oturmadım daha.

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

teşekkür ederim. canm aile apartmanında oturuyoruz bütün apartmanı boşaltıcağımız için uzun bi yol vallahi kurbana kadar biter inşallah daha evler bile tam bitmiş değil


Kesinlikle tedavi şart kabul etmiyorsada boşver en iyisini yapmışsın ailene gelmekle Allah islah etsin.
ben en büyük oğluşumu sana göndersem ya ne güzel olurdu :) bu sene başlıyoruz bizde hayırlısıyla :)

Genişletmek için tıkla...

elifvecebir .!.:

Bu günkü menüm
Sabah 9.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
Salatalık
1 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara 11
4 erik
Şekersiz türk kahvedi


Öģlen 14.00
Dışardaydım
1 kase mervimek çorbadı
Yarım dilim ekmek

Ars 17.00
1 küçük armut.


Akşam 20.00
Yarım haşlanmış mısır

2.5 litre du
Çarşıdz 2 saat yürüme

Çok alakasız oldu menü
Gündüz dışardaydım. Akşam da son anda dayılara gidrlim dediler bende ancak çocukları foyurabilfim bsna zsman kalmadı. Ben de orsdz yarım mısır yedim.

Genişletmek için tıkla...

elifvecebir .!.:

Canım rabbim ıslah etsin eşini. Bu çok ucuz birşey mi ki sürekli alabiliyor.




Hayırlı olsin canım. Rabbim daim etsin.



Teşekkür ederim.



Canım dolma mısır olmasaymıs iyimiş. Sen de benim gibi mısıra dayanamaysnlardsnsın galiba.




Güzel bence menün. Afiyet olsun.



Afiyet olsun güzel menü.



Ben beğendim. Afiyet olsun.



Canım larpuz çok. Onun dışında güzel.



Güzel cznım. Afiyet olsun.



Bence kötü deģil. Ben öģle bir durumda hemen köfte aliyoeum onu pişieiyoeum wlwkrrikli ızgarada. Daha pratik ve saglıklı geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

CurukElma canim cok uzuldum esine psikiyatri hemsiresiyim ben malesef bonzai ve alkol bagimliligi cok emek isteyen bir surec tedaviyi kabul etse tek basina yapabilicegi bisi degil. Herkesin yaninda olmasi lazim basta sen. Ins. Hersey duzelir canim.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar dunku menum bi ara sapitio gibiydi ama toparladjm sonra

Sabah 08.30
1 kk peynir
10 zeytin
1 tane roll ekmek
Cay

Ogle 12.30
1 tabak patlicn yemegi
Yogurt

Ara 15.00
1 roll ekmk arasina tereyag recel

Aksam 18.00
1.kase tarhana
2 parca tavuk haslama
Salata

3 litre su
30 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlaaaaar sizi çok özledimmm unutmayın beni ha!!!! Bugün tatil için yola çıkıyoruz. Daha tartılmadım ama gören herkes daha da zayıflamışsın dedi. Yardımcım abla baya gitmiş bayramda dedi. Bu arada ben göbeğim gitsin diye hep hareketler yapıyordum ama hiç etki etmiyordu sarkıklığım çok fazla olduğu için. 2 gün önce ebru şallıyla karın yağlarından kurtulun dvd sini yaptım ve 2 gündür göbek bölgem ağrıyor demekki ordaki kaslara etki etmiş. Tatilde dikkat etmeye çalışacağım inşallah zayıflar gelirim. Çok öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Canım benim ya şimdi gördüm yazdıklarını. Gülüm bizimde bayramdan önce darp olayımız olmuştu bikaç sıkıntı daha vardı biliyorsun. Baya bi annemlerde kaldım sonra gelip benden defalarca özür diledi babamdan annemden özür diledi. Şimdi adam pamuk gibi oldu. Sende kocanın burnunu iyice sürt aklı başına gelir inşallah canım benim

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

1 ince dilim uzun kestiginde o 1 porsiyon meyve oluyor ..ben onu üçgenlere bölüyorum 2 öğün de tüketiyorum iyi geliyor canım yaz günü soguk soguk iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

afiyet olsun kuzumm

kiz 1 dilim karpuzun 3 parcasini yedim aksam cok degildi karpuz üçgenlerde inceydi ..yavrum yoldaydi. Midem bulandi tuzlu icimi tutsun diye yedim

elinize saglik tatlim afiyet sifa olsun menünde güzel

afiyet olsum misir gec saatte olmuş

yok canim yedigim karpuz cok degil ben bu konularda oldukca dikkatliyim takip ettikce fark edersin öğlen ve akşam yedigim karpuzlarin toplami klasik ince dilim karpuza esit ki buda 1 porsiyon meyveye denk

tereyagli ekmek cok olmuş canım onun dışında menün güzel

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlaaaaar sizi çok özledimmm unutmayın beni ha!!!! Bugün tatil için yola çıkıyoruz. Daha tartılmadım ama gören herkes daha da zayıflamışsın dedi. Yardımcım abla baya gitmiş bayramda dedi. Bu arada ben göbeğim gitsin diye hep hareketler yapıyordum ama hiç etki etmiyordu sarkıklığım çok fazla olduğu için. 2 gün önce ebru şallıyla karın yağlarından kurtulun dvd sini yaptım ve 2 gündür göbek bölgem ağrıyor demekki ordaki kaslara etki etmiş. Tatilde dikkat etmeye çalışacağım inşallah zayıflar gelirim. Çok öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

elifvecebir .!.:

Kızlar tüm gün carşı pazar geziyorum. . Neden gezdin derseniz kızımı 10.30 da kursa bırakıyorum ve bekliyorum onu 3 saat.
Bu gün sıkıldım gezmekten. Oturdum.

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

Menüm
07:00 1 bardak süte 3 y.kasigi yulaf ezmesi
5 kuru üzüm 8 badem 5 findik
12:00 1 ayran ve cubuk kraker 10 tane
14:00 balik ızgara avuc ici kadar 4 üçgen dilim karpuz
16:00 sade Türk kahvesi
19:00 1 tabak etli taze fasulye 2 y.kasigi kavurma 3 üçgen dilim karpuz
Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Amanin kimseler yok sıcakmi çarptı kızlar nirdesiniz

Menüm
Sabah 9
1 kaşık z.yağ
1 bardak ılık su

Saat 9:30
1 kk peynir
Çeyrek domates

Saat 12:30
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
3 zeytin
Salatalik domates biber
1 kaşık omlet

Saat 16
4 kaşık yoğurt zencefilli kur

Saat 20
3 kaşık nohut
4 kaşık haslanmis kabak
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata

Su şimdilik 2 litre
Spor temizlik yaptım pertim biraz kendime gelince cikicam yürüyüşe.

Genişletmek için tıkla...

Alinin_Annesi .!.:

Bugun sacma sapan bi menu oldu her zmnki gbi
Sabh kahwalti yok ( bugn saglk kontrolune gttm is yeri icin)
Saat 1
1 simit 1 ayran
Saat 4
1 lahmacn 1 ayran
Saat 7bck
1 kase tarhna corbasi
1 saat yuryus 1 saat ewde dans
Su 2bck ltre 3 olur yatana kadr

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Selamlar yorgun bitkin Şeyda karşınızda efendim çok üzülüyorum buraya gelemiyorum diye ama 2 gündür eşya geliyor montaj montaj hala evdeler saat 10 oldu düşünün bu gece bitirmeye çalışıyorlar kafayı yemek üzereyim Ada'm giriyor Ada'm çıkıyor heryer pisleniyor adamlara hizmet et Bi el de vikeda Bi alt kat Bi üst kat eve televizyoncu da geldi taktı klimacıyı bekliyoruz yarın vs valla fenalık geçirdim geçiricem yanı

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Tatil sonrasi isleri toparlama gayretimenun guzel afiyet olsun

simiti yarima indirip yanina karper katabilirsin ayranla o da cok doyurucu proteinli oluyor.disarda oldugundan oyle olmus dedigin gibi

kaptancim s8kma canini.balayi donusu evine gelince ilk gordugundeki duygu cok guzel oluyor.ins nasip etsin Allah.bunlar cok guzel kosturmacalar emin ol

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Selamlar yorgun bitkin Şeyda karşınızda efendim çok üzülüyorum buraya gelemiyorum diye ama 2 gündür eşya geliyor montaj montaj hala evdeler saat 10 oldu düşünün bu gece bitirmeye çalışıyorlar kafayı yemek üzereyim Ada'm giriyor Ada'm çıkıyor heryer pisleniyor adamlara hizmet et Bi el de vikeda Bi alt kat Bi üst kat eve televizyoncu da geldi taktı klimacıyı bekliyoruz yarın vs valla fenalık geçirdim geçiricem yanı

Genişletmek için tıkla...