Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Zeytinlerimm · 14 Temmuz 2016

İyi geceler kızlar Nasılsıniz? Az önce 1 mile Leslie ve karın egzersizleri yaptım ancak bu saatlerde musait olabiliyorum
Bugünkü menu

Sabah
2 dilim kep ekmek
3 kaşık patates kavurması
Yarım domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğlen çok kötü maalesef
5 kaşık kısır
1 dilim browni kek
Salatalık turşusu
Salata

Aksam
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Salata
Yarım bardak fanta

2 lt su
1 mile Leslie
120 yarim mekik
60 bisiklet hareketi

Zeytinlerimm · 14 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Bugun moralmen cok yipranik hissediyorum.somurucu vefasiz ustunluk kurmaya calisan insanlar beni cok yoruyor malesef.boyle zamanlarda bu kisi ozelliklede yasca buyukse laf soyleyemiyorum takilip kaliyorum.en sevmedigim huyum bu.sirf bu yuzden irademe hakim olamadim.moralmen cokertip resmen yiginti haline getirdi bu insan beni : (kizlar bu durumda neler yapiyorsunuz?resmen yaninda konusamadim diye yemege yumuldum ya.ne kadar aci.benim hayatimi sozleriyle birisinin kontrol edebiliyor olmasi.ozguvensizligimin bedeli bu kadar mi agir olmali

Canim bende öyleyim maalesef hep ezilen taraf ben oluyorum ama onlar bunu yaparken sana utanmiyirsa sen neden hakkını savunurken utanasinki. Uzulunce olan sana oluyor

Zeytinlerimm · 14 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabh 6
Terygnda 2 yumurta+peynir+acika+2 dilim ekmek
Ogle 2
1 kase tarhna corbasi+ 1 kase yogrt
Ara 4
1 dilim acikali ekmk
Aksm 6
Yarim tawuk gogsu haslanmis(fileto)
Su 2 lt
Spor yok

Canim afiyet olsun menun güzel ama spor da olsaymis süper olurmuş; )

Zeytinlerimm · 14 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Kahvalti 11.30
1.5 dilim tb ekmegi
3 kk peynir
2 yesil zeytin
1 yumurta

ara 15.00
1 avuc kabak cekirdegi
1 cay kasigi findik ezmesi

Aksam 19.00
3 dilim sucuk
1.5 yk kavurma kendi yaginda
1 kk suzme peynir
1 ,5 uno sandivic ekmegi
1.5 avuca yakin yesil uzum

Su 2 litre
spor 20 dk yuruyus

Su an midem igrenc.gidip kusasim geliyor ve kendimden nwfret edicwm nerdeyse.davetteydik gec basladi kahvalti ogleyle birlestirdim.findik ezmesini de baska meyve yemek yerine koydum.guya oraya kadar iyiydi hersey.aksam yemekten sinie cikardim resmen

Evet canım akşam biraz fazla olmuş ama eminim bunu yarın telafi edersin üzülme ara sıra oluyor böyle benimde bugün çok kötü geçti ama akşam sporumla ermiştir inşallah

Zeytinlerimm · 14 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11.30
Bir dilim light kepek ekmeği
Bir parça cecil peyniri
Yarım domates
Bir fincan çay
Bir kaşık menemen
Ara 16
Bir bardak limonata çok yorulmustum
Bir salatalık
Akşam 21
Misafir vardı geç yedim mecbur
Bir kanat bir parça göğüs eti bir küçük but ızgara
Bir domates pişmiş
Yarım dilim light kepek ekmeği

Su 2.5 litre
Spor bolca temizlik 5 kere merdiven çıkma 5. Kat :)

Afiyet olsun canım merdiven çıkmak en iyi spor bayagi yorucu bizde 4. Kat valla bitmiyor

eliya · 14 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11.30
Bir dilim light kepek ekmeği
Bir parça cecil peyniri
Yarım domates
Bir fincan çay
Bir kaşık menemen
Ara 16
Bir bardak limonata çok yorulmustum
Bir salatalık
Akşam 21
Misafir vardı geç yedim mecbur
Bir kanat bir parça göğüs eti bir küçük but ızgara
Bir domates pişmiş
Yarım dilim light kepek ekmeği

Su 2.5 litre
Spor bolca temizlik 5 kere merdiven çıkma 5. Kat :)

Afiyet olsun canım limonata dışında göze batan birsey yok oda eminim şekeri azdır. Hiç bir kuvvet beni 5 kez 5. Kata çıkaramaz

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.30 iki yumurta tereyaginda,7 yesil zeytin,1 kk peynir,yesillik,yarim simit ve cay.

Ara ogun:16.00 yarim bardak sut,1 kuru incir,10 tane findik.

Aksam:18.00 bir kase kuru fasulye,salata ve iki kasik bulgur pilavi.

3 litre su,1 saat yuruyus.

Afiyet olsun can can simit ne cuma da değil ama fasulye de tartıya 2 gün kala olmasa iydi

burnfat55 .!.:
yok canim.bakma sen onlara.38 beden ideal.yuze takilma.iki fondoten biraz allik al sana cillop gibi hatun:)sen hedefinden sasma.benim teyzeler ben 68 ken ki boyum 1.58 cok iyisin daha verme vs modunda oluyorlar aalca kalca meselesinden

somonu direk hamsi tavalari var ya orda 10 dkda hazir.yagsiz ya da 1 tatli kasigi zwytin yagiyla kisik ateste.ohhhh bol limonla.ben cok seviyorum.biraksan bunun iki katini yerim:)

Ay yokya ben ne Marine ler yaptim somona sevmiyorum kokusunu tadını kuzenim amerikada yediği somonu anlattı tarifini al bana dedim. Çok sağlıklı ama benim damak tadima uymuyor ben yine levrek cupra yiyim

burnfat55 .!.:
Bugun moralmen cok yipranik hissediyorum.somurucu vefasiz ustunluk kurmaya calisan insanlar beni cok yoruyor malesef.boyle zamanlarda bu kisi ozelliklede yasca buyukse laf soyleyemiyorum takilip kaliyorum.en sevmedigim huyum bu.sirf bu yuzden irademe hakim olamadim.moralmen cokertip resmen yiginti haline getirdi bu insan beni : (kizlar bu durumda neler yapiyorsunuz?resmen yaninda konusamadim diye yemege yumuldum ya.ne kadar aci.benim hayatimi sozleriyle birisinin kontrol edebiliyor olmasi.ozguvensizligimin bedeli bu kadar mi agir olmali

Ne yalan sölim bende çok yaşadım böyle şeyler ama artık izin vermiyorum haklıysan ezilmiyceksin bunu bilir bunu söylerim. 5 eltiyiz hiçbiri doğru düzgün gitmez kv bazılarını 2 yılda bir görür ben kendimi parcaliyorum onun için yine onları benimsiyor baktım olmuyor bende lafımi gedigine koyuyorum. Babam olsa tanımam haklıysam bitmiştir. Kendini sevmekle başla işe kimse senden daha değerli değil can can silkelen ve kendine gel yazık kendini ezdirme bebeğim ben çok pişmanım.

burnfat55 .!.:
Kahvalti 11.30
1.5 dilim tb ekmegi
3 kk peynir
2 yesil zeytin
1 yumurta

ara 15.00
1 avuc kabak cekirdegi
1 cay kasigi findik ezmesi

Aksam 19.00
3 dilim sucuk
1.5 yk kavurma kendi yaginda
1 kk suzme peynir
1 ,5 uno sandivic ekmegi
1.5 avuca yakin yesil uzum

Su 2 litre
spor 20 dk yuruyus

Su an midem igrenc.gidip kusasim geliyor ve kendimden nwfret edicwm nerdeyse.davetteydik gec basladi kahvalti ogleyle birlestirdim.findik ezmesini de baska meyve yemek yerine koydum.guya oraya kadar iyiydi hersey.aksam yemekten sinie cikardim resmen

yarın telafi edersin bebeğim sıkıntı yapma insanları kendine bak olan sana oluyor.

burnfat55 .!.:
hamsi bana gore dilya.ben somon.cipura vs.net et olcak:):)

somon hariç büyük balık on numara her zaman ama Hamsiyi eşimin elinden yemek bir başka

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabh 6
Terygnda 2 yumurta+peynir+acika+2 dilim ekmek
Ogle 2
1 kase tarhna corbasi+ 1 kase yogrt
Ara 4
1 dilim acikali ekmk
Aksm 6
Yarim tawuk gogsu haslanmis(fileto)
Su 2 lt
Spor yok

Çok güzel canim ancak ekmekler ne ekmeği bu önemli.

ayeyldz .!.:
İyi geceler kızlar Nasılsıniz? Az önce 1 mile Leslie ve karın egzersizleri yaptım ancak bu saatlerde musait olabiliyorum
Bugünkü menu

Sabah
2 dilim kep ekmek
3 kaşık patates kavurması
Yarım domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğlen çok kötü maalesef
5 kaşık kısır
1 dilim browni kek
Salatalık turşusu
Salata

Aksam
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Salata
Yarım bardak fanta

2 lt su
1 mile Leslie
120 yarim mekik
60 bisiklet hareketi

Oyy bitmiş olay öğlen ne diyelim afiyet olsun yağ olmasın.

eliya · 14 Temmuz 2016

Kosturmaca li bir gün yaşadım minigin 3 yaşına girdi bugün 2. Doğum günü faslıni atlattık arladaslarla sıra yarın eltimler le yapıcağım iz son doğum günü faslında
Menume gelince.
Sabah 9
Ilık su
1 kaşık z.yağ

Saat 12
4 kaşık menemen
1 kk peynir
4 dilim salatalık
1 dilim tam buğday

Saat 16
1 kase yoğurt
1 erik
2 ceviz

Akşam 19:30
8 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor 40 dk yürüyüş az önce geldik eve yuruyusumu zu yapıp.

burnfat55 · 14 Temmuz 2016

masal3487 .!.:
Bana balik olsun yeter hic ayirt etmem,ama cinekop ve hamsinin yeri ayridir tabi:)

Ben de balikciyim

masal3487 .!.:
Aslinda sucuk disinda kotu ve fazla gelmedi bana yedi cok gec bir saatte degil

E hadi insallah

erdemhilal .!.:
Evet canım eniştem filanda geldi annemlerdeyim ya

afiyet olsun canım

canım kendini ezdirme bak sen yipraniyorsun. En azından kibar dille uyar

O kadar kötü değil canım sadece çekirdek dikkatimi çekti birde sandviç ekmeği :)

aynen ya.acisi bana zarar

ayeyldz .!.:
Canim bende öyleyim maalesef hep ezilen taraf ben oluyorum ama onlar bunu yaparken sana utanmiyirsa sen neden hakkını savunurken utanasinki. Uzulunce olan sana oluyor

yaiste o siradaki tepkime ayar vererek degistirmem lazim

ayeyldz .!.:
Evet canım akşam biraz fazla olmuş ama eminim bunu yarın telafi edersin üzülme ara sıra oluyor böyle benimde bugün çok kötü geçti ama akşam sporumla ermiştir inşallah

insallah.kalktim simdi spora gidiyirum

eliya .!.:
Afiyet olsun canım limonata dışında göze batan birsey yok oda eminim şekeri azdır. Hiç bir kuvvet beni 5 kez 5. Kata çıkaramaz

Afiyet olsun can can simit ne cuma da değil ama fasulye de tartıya 2 gün kala olmasa iydi

Ay yokya ben ne Marine ler yaptim somona sevmiyorum kokusunu tadını kuzenim amerikada yediği somonu anlattı tarifini al bana dedim. Çok sağlıklı ama benim damak tadima uymuyor ben yine levrek cupra yiyim

Ne yalan sölim bende çok yaşadım böyle şeyler ama artık izin vermiyorum haklıysan ezilmiyceksin bunu bilir bunu söylerim. 5 eltiyiz hiçbiri doğru düzgün gitmez kv bazılarını 2 yılda bir görür ben kendimi parcaliyorum onun için yine onları benimsiyor baktım olmuyor bende lafımi gedigine koyuyorum. Babam olsa tanımam haklıysam bitmiştir. Kendini sevmekle başla işe kimse senden daha değerli değil can can silkelen ve kendine gel yazık kendini ezdirme bebeğim ben çok pişmanım.

yarın telafi edersin bebeğim sıkıntı yapma insanları kendine bak olan sana oluyor.

somon hariç büyük balık on numara her zaman ama Hamsiyi eşimin elinden yemek bir başka

Çok güzel canim ancak ekmekler ne ekmeği bu önemli.

Oyy bitmiş olay öğlen ne diyelim afiyet olsun yağ olmasın.

ee oraai somon mwmleketi.bizdekiler ithal.ordayken yedigimle burdaki yedigim balikayni tat dil.zaten somon sevgim oyle baslamisti.hala o tadi ariyorum sanirim
Ya iste o sirada takilip oaliyorum.hiccc bisey diyemiyorum.ya da soylersem cok agir konusuyorum.o olcu zorluyor beni.dedigin gibi bi sekilde alismam lazim.kizzz Allah yardim etsin 5 elti.ins sutekli bi araya gelmiyosunuzdur

ben 1 tanesiyle basa cikamiyodum.gerci epey entrikaciydi bizimki.yalan sehvet vs

burcugncy · 14 Temmuz 2016

Gunaydin kizlar dun aksam yemeginde ekmegi biraz kacirdim buda benim moralimi bozdu tabi ama bu demek oluo ki bugunde ayni olmayacak

Bugun tam gaz devam

masal3487 · 14 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Bugun moralmen cok yipranik hissediyorum.somurucu vefasiz ustunluk kurmaya calisan insanlar beni cok yoruyor malesef.boyle zamanlarda bu kisi ozelliklede yasca buyukse laf soyleyemiyorum takilip kaliyorum.en sevmedigim huyum bu.sirf bu yuzden irademe hakim olamadim.moralmen cokertip resmen yiginti haline getirdi bu insan beni : (kizlar bu durumda neler yapiyorsunuz?resmen yaninda konusamadim diye yemege yumuldum ya.ne kadar aci.benim hayatimi sozleriyle birisinin kontrol edebiliyor olmasi.ozguvensizligimin bedeli bu kadar mi agir olmali

Canim kimden bahsediyorsun anlamadim ama seninki ozguvensizlik degil,agirbaslilik yaptigin.Ama bu duurum seni rahatsiz ediyorsa karsindakine guzellikle soylemeyi dene ondan da anlamazlarsa ayni ortamda cok vakit gecirme ben oyle yapiyorum.

masal3487 · 14 Temmuz 2016

ayeyldz .!.:
İyi geceler kızlar Nasılsıniz? Az önce 1 mile Leslie ve karın egzersizleri yaptım ancak bu saatlerde musait olabiliyorum
Bugünkü menu

Sabah
2 dilim kep ekmek
3 kaşık patates kavurması
Yarım domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğlen çok kötü maalesef
5 kaşık kısır
1 dilim browni kek
Salatalık turşusu
Salata

Aksam
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Salata
Yarım bardak fanta

2 lt su
1 mile Leslie
120 yarim mekik
60 bisiklet hareketi

Tatlim naptin sen fanta,kek kisir hepsini ayni gun yemek zorundamiydin canim

masal3487 · 14 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabh 6
Terygnda 2 yumurta+peynir+acika+2 dilim ekmek
Ogle 2
1 kase tarhna corbasi+ 1 kase yogrt
Ara 4
1 dilim acikali ekmk
Aksm 6
Yarim tawuk gogsu haslanmis(fileto)
Su 2 lt
Spor yok

Menun guzel canim afiyet olsun.

masal3487 · 14 Temmuz 2016

eliya .!.:
Kosturmaca li bir gün yaşadım minigin 3 yaşına girdi bugün 2. Doğum günü faslıni atlattık arladaslarla sıra yarın eltimler le yapıcağım iz son doğum günü faslında
Menume gelince.
Sabah 9
Ilık su
1 kaşık z.yağ

Saat 12
4 kaşık menemen
1 kk peynir
4 dilim salatalık
1 dilim tam buğday

Saat 16
1 kase yoğurt
1 erik
2 ceviz

Akşam 19:30
8 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor 40 dk yürüyüş az önce geldik eve yuruyusumu zu yapıp.

Gayet guzel canim afiyet olsun

eliya · 14 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Ben de balikciyim

E hadi insallah

aynen ya.acisi bana zarar

yaiste o siradaki tepkime ayar vererek degistirmem lazim

insallah.kalktim simdi spora gidiyirum

ee oraai somon mwmleketi.bizdekiler ithal.ordayken yedigimle burdaki yedigim balikayni tat dil.zaten somon sevgim oyle baslamisti.hala o tadi ariyorum sanirim
Ya iste o sirada takilip oaliyorum.hiccc bisey diyemiyorum.ya da soylersem cok agir konusuyorum.o olcu zorluyor beni.dedigin gibi bi sekilde alismam lazim.kizzz Allah yardim etsin 5 elti.ins sutekli bi araya gelmiyosunuzdurben 1 tanesiyle basa cikamiyodum.gerci epey entrikaciydi bizimki.yalan sehvet vs

Evet haklısın aslında burda metro market var bilirsin belki alman firması onlar ithal getiriyor bir ara alıp denıycem somonu :))) eltimler le sorunum yok en küçük benim en büyük eltim biraz gıcık onuda onemsemiyorum zaten aramızda 25 yaş var nerdeyse ben sıcak kanliyim herkese uyum sağlarim hepimiz farklı yerlerdeyiz her yaz otelde 10 gun bir araya geliyoruz sorun olmuyor. bursa da bir eltim var bir yere giderken bana bak çok konuşma beni sinir etme diyor o biraz soğuk nevale ama aramız iyi şükür ablam gibi hepsi hele gorumcelerim ballı lokma tatlısı Allah herkese Benimki ler gibi gorumce versin.

burcugncy .!.:
Gunaydin kizlar dun aksam yemeginde ekmegi biraz kacirdim buda benim moralimi bozdu tabi ama bu demek oluo ki bugunde ayni olmayacak
Bugun tam gaz devam

Aynen canım tam gaz devam.

Alinin_Annesi · 14 Temmuz 2016

eliya .!.:
Afiyet olsun canım limonata dışında göze batan birsey yok oda eminim şekeri azdır. Hiç bir kuvvet beni 5 kez 5. Kata çıkaramaz

Afiyet olsun can can simit ne cuma da değil ama fasulye de tartıya 2 gün kala olmasa iydi

Ay yokya ben ne Marine ler yaptim somona sevmiyorum kokusunu tadını kuzenim amerikada yediği somonu anlattı tarifini al bana dedim. Çok sağlıklı ama benim damak tadima uymuyor ben yine levrek cupra yiyim

Ne yalan sölim bende çok yaşadım böyle şeyler ama artık izin vermiyorum haklıysan ezilmiyceksin bunu bilir bunu söylerim. 5 eltiyiz hiçbiri doğru düzgün gitmez kv bazılarını 2 yılda bir görür ben kendimi parcaliyorum onun için yine onları benimsiyor baktım olmuyor bende lafımi gedigine koyuyorum. Babam olsa tanımam haklıysam bitmiştir. Kendini sevmekle başla işe kimse senden daha değerli değil can can silkelen ve kendine gel yazık kendini ezdirme bebeğim ben çok pişmanım.

yarın telafi edersin bebeğim sıkıntı yapma insanları kendine bak olan sana oluyor.

somon hariç büyük balık on numara her zaman ama Hamsiyi eşimin elinden yemek bir başka

Çok güzel canim ancak ekmekler ne ekmeği bu önemli.

Oyy bitmiş olay öğlen ne diyelim afiyet olsun yağ olmasın.

Beyaz ekmek malesf tam bugday yiyorm normlde bu sfer byz ekmek alms bzmki

Alinin_Annesi · 14 Temmuz 2016

ayeyldz .!.:
Canim afiyet olsun menun güzel ama spor da olsaymis süper olurmuş; )

Regly zamanim geldi cnm yaa ck agrim varr spor yapamadm o yuzden

hedef68 · 14 Temmuz 2016

Günaydınlarrrrr.
Tartıdan onceki gün dikkat dikkat.
Dünkü menümü yazayım unuttum.
Sabah 9.00
1 dilim tb ekmeği
1 haş yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatslik

Ara 11.00
7 - 8 kiraz
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen 14.00
2 parça haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
2 yk pulav

Ars 16.00
Şekerdiz türk kahvesi

Akşam 19.00
1 tabak bamya
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

2.5 litre su
30 dk yürüyüş

hedef68 · 14 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Bugun moralmen cok yipranik hissediyorum.somurucu vefasiz ustunluk kurmaya calisan insanlar beni cok yoruyor malesef.boyle zamanlarda bu kisi ozelliklede yasca buyukse laf soyleyemiyorum takilip kaliyorum.en sevmedigim huyum bu.sirf bu yuzden irademe hakim olamadim.moralmen cokertip resmen yiginti haline getirdi bu insan beni : (kizlar bu durumda neler yapiyorsunuz?resmen yaninda konusamadim diye yemege yumuldum ya.ne kadar aci.benim hayatimi sozleriyle birisinin kontrol edebiliyor olmasi.ozguvensizligimin bedeli bu kadar mi agir olmali

Canım bazı insanlar densiz oluyor. Sıkma canını. Ben de senin gibiyim ama zamanla anlıyorlar. Ben cevsp bile vermiyorum. Onu önemsemediğimi gösteriyorum. Senin üzüldüğünü hissederse daha çok üstüne gelir. Bir de benim yılların tecrübesi ile anladığın suratsız olacaksın. Kendine asla yaklaştırmayacaksın kimseyi. O zaman sana değer veriliyor. Ben eskiden çok daha samimi davranırdım herkese. Sma şimdi öğle değilim. Daha mesafeliyim. Daha mutluyum.

burnfat55 .!.:
Kahvalti 11.30
1.5 dilim tb ekmegi
3 kk peynir
2 yesil zeytin
1 yumurta

ara 15.00
1 avuc kabak cekirdegi
1 cay kasigi findik ezmesi

Aksam 19.00
3 dilim sucuk
1.5 yk kavurma kendi yaginda
1 kk suzme peynir
1 ,5 uno sandivic ekmegi
1.5 avuca yakin yesil uzum

Su 2 litre
spor 20 dk yuruyus

Su an midem igrenc.gidip kusasim geliyor ve kendimden nwfret edicwm nerdeyse.davetteydik gec basladi kahvalti ogleyle birlestirdim.findik ezmesini de baska meyve yemek yerine koydum.guya oraya kadar iyiydi hersey.aksam yemekten sinie cikardim resmen

Bence çok sıkıntı yok menünde. Bu gün kaldığın yerden devam et.

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabh 6
Terygnda 2 yumurta+peynir+acika+2 dilim ekmek
Ogle 2
1 kase tarhna corbasi+ 1 kase yogrt
Ara 4
1 dilim acikali ekmk
Aksm 6
Yarim tawuk gogsu haslanmis(fileto)
Su 2 lt
Spor yok

Spor da olaydı taç takıcaktık sana csnım. Menü güzel

ayeyldz .!.:
İyi geceler kızlar Nasılsıniz? Az önce 1 mile Leslie ve karın egzersizleri yaptım ancak bu saatlerde musait olabiliyorum
Bugünkü menu

Sabah
2 dilim kep ekmek
3 kaşık patates kavurması
Yarım domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğlen çok kötü maalesef
5 kaşık kısır
1 dilim browni kek
Salatalık turşusu
Salata

Aksam
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Salata
Yarım bardak fanta

2 lt su
1 mile Leslie
120 yarim mekik
60 bisiklet hareketi

Sabah ve öğlen olmamış.
Bu gün dikkat.

eliya .!.:
Kosturmaca li bir gün yaşadım minigin 3 yaşına girdi bugün 2. Doğum günü faslıni atlattık arladaslarla sıra yarın eltimler le yapıcağım iz son doğum günü faslında
Menume gelince.
Sabah 9
Ilık su
1 kaşık z.yağ

Saat 12
4 kaşık menemen
1 kk peynir
4 dilim salatalık
1 dilim tam buğday

Saat 16
1 kase yoğurt
1 erik
2 ceviz

Akşam 19:30
8 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor 40 dk yürüyüş az önce geldik eve yuruyusumu zu yapıp.

Doğumgününe rağmen güzel menü. Afiyet olsun.

CurukElma · 14 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabh 6
Terygnda 2 yumurta+peynir+acika+2 dilim ekmek
Ogle 2
1 kase tarhna corbasi+ 1 kase yogrt
Ara 4
1 dilim acikali ekmk
Aksm 6
Yarim tawuk gogsu haslanmis(fileto)
Su 2 lt
Spor yok

afiyet olsun canım güzel menü

ayeyldz .!.:
İyi geceler kızlar Nasılsıniz? Az önce 1 mile Leslie ve karın egzersizleri yaptım ancak bu saatlerde musait olabiliyorum
Bugünkü menu

Sabah
2 dilim kep ekmek
3 kaşık patates kavurması
Yarım domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğlen çok kötü maalesef
5 kaşık kısır
1 dilim browni kek
Salatalık turşusu
Salata

Aksam
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Salata
Yarım bardak fanta

2 lt su
1 mile Leslie
120 yarim mekik
60 bisiklet hareketi

öğlen çok fazla canım bide fanta var aksam ama en azindan spor var :)

ayeyldz .!.:
Afiyet olsun canım merdiven çıkmak en iyi spor bayagi yorucu bizde 4. Kat valla bitmiyor

valla o merdivenleri çıkarken mahvoldum canım :) ama en azindan limonatayi yakmisimdir

eliya .!.:
Kosturmaca li bir gün yaşadım minigin 3 yaşına girdi bugün 2. Doğum günü faslıni atlattık arladaslarla sıra yarın eltimler le yapıcağım iz son doğum günü faslında
Menume gelince.
Sabah 9
Ilık su
1 kaşık z.yağ

Saat 12
4 kaşık menemen
1 kk peynir
4 dilim salatalık
1 dilim tam buğday

Saat 16
1 kase yoğurt
1 erik
2 ceviz

Akşam 19:30
8 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor 40 dk yürüyüş az önce geldik eve yuruyusumu zu yapıp.

mutlu yıllar canım. Menunde gayet güzel

burcugncy .!.:
Gunaydin kizlar dun aksam yemeginde ekmegi biraz kacirdim buda benim moralimi bozdu tabi ama bu demek oluo ki bugunde ayni olmayacak
Bugun tam gaz devam

pes etmicez canım :) elbet bazen böyle olur dayanamayiz ama vazgecmicez

elifvecebir .!.:
Günaydınlarrrrr.
Tartıdan onceki gün dikkat dikkat.
Dünkü menümü yazayım unuttum.
Sabah 9.00
1 dilim tb ekmeği
1 haş yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatslik

Ara 11.00
7 - 8 kiraz
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen 14.00
2 parça haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
2 yk pulav

Ars 16.00
Şekerdiz türk kahvesi

Akşam 19.00
1 tabak bamya
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

2.5 litre su
30 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım güzel menü

zamannn35 · 14 Temmuz 2016

Merhaba kızlar cok hastaydim kac gündür hastanelerde süründum resmen menüme dikkat ettim ancak dün evlilik yıldönümümdu 1 ince dilim yaş pasta yedim simdi geçmişe bakayım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

Aktif Üye

Aktif Üye

9. Takım mezunu✌

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency