- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #154.661
Afiyet olsun betulcum güzel menü
Dikkat et canım ilerlemesin iyicd
Iyim bende nolsun :)
kolay gelsin tatlım
evet canım :)
Maalesef bitmiyor canım
Afiyet olsun betulcum güzel menüGunun menusu
Sabah 11.30 : 2 yumrta teryda+1 dilim tb ekmegi
Saat 13.30: 1 turk kahvesi az sekerli
Saat 15.00: 2 ceviz
Saat 18.00: 1kase yogrtlu corba+1 tbk taze fasulye+1 kase yogrt+1 dilm tb ekmegi
Su 2bck lt
Spor yk malsf
Dikkat et canım ilerlemesin iyicd
kolay gelsin tatlımBen yine çocukları hazırlayıp büyük kızımı ingilizce kursuna götürmeye gideceğım. Herkese abur cubursuz sağlıklı günler
evet canım :)Afiyet olsun canim.guzel menu.yuruyusunu de yaptiysan verimli bir gun
sende benden iki oguncu:)3 yiyince fazla geliyot
bence dengelenmis.pasta var ama ogle yenegin yok
bence light urun cok kullanma canim.normalin yarisini tuket.light urunun kalorisini azaltmak icin isleniyor demisti diyetisyenim.light sut icin yarim bardak normal sut ustune suyla tamamlamak yeterli demisti.ya da da peynir light yerine az yagli ya da lor kullan demisti
gecmis olsun
afiyet olsun canim.offf evin dokuntusu cok yorucu
ayyy ayni ben:)
Guzel menu.spor olaydi daha da taclanacakti:)
Maalesef bitmiyor canımPasta yerine daha sağlıklı yeseydin güzel olurdu menün.
Güzel menü.
Sfiyet olsun.
Menü güzelafiyet olsun.
Kolay gelsin. O ev işleri hiç bitmiyor.
Menü güzel canım. Dpor olsaydı taćlanırdı menü.
Gećmiş olsun canım.
Ayrıca yürüyüş yapmadım ama 2.5 saat aralıksız avm de hareketli haldeydim.
Merveycle betül kardes canim :)ayy karıştırmışım hilal le betül arkadaşmış merve değil
Merveycle betül kardes canim :)
Günaydın kizlarrr
-300
buna şükür
güncel kilo 69.7
Günaydın kizlarrr
Bence sıkıntısiz menü afiyet olsun canım.Kilom +200 toparlayacagim...
09:00 3 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt
5 findik 10 badem 5 kuru üzüm
12:00 sütlü nescafe şekersiz
15:00 4 y.kasigi et kavurms 8 tane minik etli yaprak sarma icinde pirinç yok
17:00 4 üçgen dilim karpuz
19:00 20 leblebi
Su 2 lt
1saat yürüyüş
O pasta ne kiz olmamis Şeyda görmesin keser cezani.Menum
Sabah10:00=2ymurtadan omlet+domates+salatalik+biber+kk peynir+1dilimtb+cay
Ogle15:00=1dilim kedidilinden pasta+1bardak sutlu nescafe
Aksam18:00=1kase yogurt corbasi+8yk taze fasulye+1kase yogurt+yarim dilim tb
Su 2.5 litre
Spor yok
Dukan dan anlamam ama hepsi pro olduğu için güzel sanırım. Afiyet olsun.menüm
sabah 10
hindi füme
1 yumurta
light peynir
öğle 14
light ton balığı
light peynir
ara
light sütlü nescafe
akşam 20 00
4 köfte
1 bardak ayran
ara
ayran
3 lt su
spor yok
ovvv çok geçmiş olsun canlar.CurukElma betus hasta oldu ya suan yanimda cocuguyla ugrasiyo bi yandan
Afiyet olsun canım. Kolay gelsin.Menum
Sabah 11
Az peynir ve tb ekmegiyle tost yağsız
Bir fincan sütlü kahve bir çay kaşığı balla
Ara 15
Yarım haşlanmış mısır
Ara 16
salatalık
Akşam 20
4 tane köfte
Bir dilim tb ekmeği
Su 2.5 litre
Spora vakit kalmadı evi elden geçiriyorum geneçöplüğe dönmüş resmen bi haftada
ben karatayimsi besleniyorum. bunu sen önerdin ben yaptım mefkusum işe yaramamiŞti bende incir.Vücudun yağ yakmak içinde faydalı yağlara ihtiyacı var Cnm
Zeytinyağı, kuruyemişler onun için önetilir tabi abartmamak koşuluyla
Hatta karataycılar wc sorunu için akşamdan zeytinyağında bekletilmis incir öneriyolar
eliya
afiyet olsun canım.Gunun menusu
Sabah 11.30 : 2 yumrta teryda+1 dilim tb ekmegi
Saat 13.30: 1 turk kahvesi az sekerli
Saat 15.00: 2 ceviz
Saat 18.00: 1kase yogrtlu corba+1 tbk taze fasulye+1 kase yogrt+1 dilm tb ekmegi
Su 2bck lt
Spor yk malsf
Evet yaptm hilalcm gozundende kacmiyoröyle olur o zaman canım :)
aman bisi yoksa iyi canım. Izne gene çıkılır sonuçta
karpuz ve leblebi fazla gibi
Afiyet olsun :)
kedidili pasta
Kız bu ara çok mu kaçamak yaptın sen
Afiyet olsun canım
geçmiş olsun ya nesi var
Allahtan pilav sevmiyorum ben
Betulle ben kardesim hilalle burdan arkadasz tıpkı sizler gibiayy karıştırmışım hilal le betül arkadaşmış merve değil
Ahhhh canım o oturmalar beni mahvediuor. Bu gün oturma vardı gitmedim bende. Zaten çok gaz ettiğim bir arkadaş değil.Gunaydin canlarim dunku pastayi yedim ama ogle yemegi yerine yedim dengelenmistr diye dusundum oturmaya gtmistim karnimda acti mecbur yedim
Tebrikler.
Günaydın hilal
Bence sıkıntısiz menü afiyet olsun canım.
O pasta ne kiz olmamis Şeyda görmesin keser cezani.
Dukan dan anlamam ama hepsi pro olduğu için güzel sanırım. Afiyet olsun.
ovvv çok geçmiş olsun canlar.
Afiyet olsun canım. Kolay gelsin.
ben karatayimsi besleniyorum. bunu sen önerdin ben yaptım mefkusum işe yaramamiŞti bende incir.
afiyet olsun canım.
Evet yaptm hilalcm gozundende kacmiyorama hep dengeledim bugunde _300 ciktm
Betulle ben kardesim hilalle burdan arkadasz tıpkı sizler gibi
Gunaydin canlarim dunku pastayi yedim ama ogle yemegi yerine yedim dengelenmistr diye dusundum oturmaya gtmistim karnimda acti mecbur yedim
Ahhhh canım o oturmalar beni mahvediuor. Bu gün oturma vardı gitmedim bende. Zaten çok gaz ettiğim bir arkadaş değil.
Kilo vermek için 1.unsur düzenli boşaltım sistemi Cnmevet ama 1 yk fazla geldi bana. faydalıdır ama diyet sürecinde bağırsağa fayda gösterse de kilo vermeyi yavaşlatır diye düşünüyorum
dukan da buğday kepeği tüketiyoruz wc sorunu
Stres yapma da Boz gitsin kafayikilomla kafayı bozduğumu kamuoyuna duyururum
Yazdığın iyi oldu mefkusum ara olarak yulaf kepekli yoğurt yiyeyim iyi gelir belki. Ya ben cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenlere bakıyorum vermek istediği kilo azsa çağırmıyorum doğrumu yanlışmı sence. Bide millet dk sin nasıl çağırıyor anlamadım sanki 24 saat orayı takip ediyorlar. :))))Kilo vermek için 1.unsur düzenli boşaltım sistemi Cnm
Herkesin vücut yapısı farklı olduğu içinde değişik yollar deniyoruz zaman zaman
Özellikle kronik problemi olanlara Dr larda sabah aç karnına zeytinyağını önerir
Bizde arada yulaf kepekli krepler yapıp yada yoğurtla tüketiyoruz
Tatlım senin Durumun birazdaha farklıben karatayimsi besleniyorum. bunu sen önerdin ben yaptım mefkusum işe yaramamiŞti bende inc
3-5 kilo için Bencede çağırmaya değmez CnmYazdığın iyi oldu mefkusum ara olarak yulaf kepekli yoğurt yiyeyim iyi gelir belki. Ya ben cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenlere bakıyorum vermek istediği kilo azsa çağırmıyorum doğrumu yanlışmı sence. Bide millet dk sin nasıl çağırıyor anlamadım sanki 24 saat orayı takip ediyorlar. :))))
Kilo vermek için 1.unsur düzenli boşaltım sistemi Cnm
Herkesin vücut yapısı farklı olduğu içinde değişik yollar deniyoruz zaman zaman
Özellikle kronik problemi olanlara Dr larda sabah aç karnına zeytinyağını önerir
Bizde arada yulaf kepekli krepler yapıp yada yoğurtla tüketiyoruz
Stres yapma da Boz gitsin kafayi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?