- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #154.681
aa iyice arap saçına döndü
Merve Açıklamış Canım :)betülle merve kardeş. hilal de arkadaşları doğru mu?
Evet yaptm hilalcm gozundende kacmiyorama hep dengeledim bugunde _300 ciktm
Bakıyorum Menulere CanımGunaydin canlarim dunku pastayi yedim ama ogle yemegi yerine yedim dengelenmistr diye dusundum oturmaya gtmistim karnimda acti mecbur yedim
Yeme olayına alisana kadar mantıklı canımsağ ol canım devamı da gelecek inş
şimdilik sadece pro 3 gün sonra karbonhidratlarda geliyor :)
tebriiikkkkkkk
oh yaa aydınlandım sağ ol mervecim beynim çorba olmuştu eheheh
@KumraL_KrakeR @elifvecebir kızlaar ben 3 gündür kimseye gitmiyorum kimseyle görüşmüyorum. dün annem geldi akşam az oturdu gitti. kaçamak yapmak zorunda olmak istemiyorumdün 4 yaşında kuzenimin doğum günü vardı gitmedim
gidemem gidemeeeemmmmmmm
Kız sende ne enerji var böyle ya. Acayip pozitifsinkilomla kafayı bozduğumu kamuoyuna duyururum
Geldim kizzzhilaaaaaaaaallllllllllll gördüm seniiiiiii
Tesekkur ederim canim insallah:)
Merve Açıklamış Canım :)
Bakıyorum Menulere Canım
Ama iyi veriyorsun gene de maşallah
Yeme olayına alisana kadar mantıklı canım
Kız sende ne enerji var böyle ya. Acayip pozitifsin
Geldim kizzz
Kız nasıl olacak osağ ol hilal kız ay kız
hilaaall acayip hayaller kurdum. 1 ay ortadan yok olmak böyle kimseyle görüşmemek sonra kilo vermiş şekilde şok etmek
nasıl ama
Kalçaları baya geniş ama
Kız nasıl olacak o
Kalçaları baya geniş ama
yarın öyle yapayım mefkusum seftali var suan vişne de pazardan alırım. Ağustos 1 de esimin memleketine gidiyoruz 1 ay yokum hiç ayrılmak istemiyorum burdan ya kötü etkilenirsem diye internet tlf çekmiyor koyde yoksa hiç ayrılmazdımTatlım senin Durumun birazdaha farklı
Bence bütün önrrileri bikaç gün değiştirerek yapman gerekiyor
Mesela şimdi şeftali vişne zamanı
Sabah aç karna 1 porsiyon meyve iyi gelir
Kizçeler menüm şöyle
Sabah 9
2 kuru kayisi akşamdan suya koyulmus
2 ceviz
Saat 12
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatslik domates biber
Tere maydanoz
Saat 16
1 küçük seftali
Aksam 19:30
7 kaşık kabak yemeği
1 kepçe tarhana
Yoğurtlu semizotu
Su 3 litre olur yatana kadar
Spor yapıcam yapınca yazarım.
Lor peyniri ben de tek sevmiyorum.ya oncesinde teflon tavada cok az z.yagiyla biber veya maydanoz kavurup ustune lor atiyorum oyle hadif erimis yiyorum.veya ustune baharatlar dokuyorum.tek imkani yok bende de gecmiyo bogazdan kizzzzz takiliyor kum yiyomusum gibitamam canım kolay gelsin
light ürün işleme tabi tutuluyor tabi ama yine de pratikbeni örnek almayın. ama süt konusunda faydalı bir bilgi verdin bana canım. sağ olasın bir de bugün lor peynir tükettim
light peynirler bile çok yağlı o peynirden o yağ gitmiyor. lor da çok yavan o yüzden tam yağlı peynir yemek istesem minicik yemem gerekiyor o da beni kesmes durmam ben yani mis gibi peynir sonuçtalor ya da light benim için ideal
teşekkürler canım
Masal canim.masallahhhh.tebrik ederim.ins bu duzenin surekli olarak devam etsi arkadasim.ne guzel ideal kilona ulasmissin.darisi bizim.basimiza:)
masal3487' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Aralık / 1,7
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 1,7 KİLO
Ocak / 3,2
Şubat / 1,7
Mart / 2,3
Nisan / 1,8
Mayıs / 1,5
Haziran / 1,2
Temmuz / 1,2
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 12,9 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (446. Etap) ( 71,9 )
Bitiş Kilosu (474. Etap) ( 57,3 )
Verilen Toplam Kilo ( 14,6 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 20,31% )
Toplam Süre ( 29 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,70% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 503 )
Yorum : Sevgilimasal3487 18 Aralık 2015 (446. Etap) tarihinde ve 71,9 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 15 Temmuz 2016 (474. Etap) tarihinde toplam 14,6 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 57 dir. Hedefini % 98 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Arkadas bu kadinsa ben neyim.ben kadinsam bu neeee
Her turlu kulp takalim bencede.arkadas boyle kadin mi olurKalçaları baya geniş ama
gayet guzel.spor da olursa on numaraKizçeler menüm şöyle
Sabah 9
2 kuru kayisi akşamdan suya koyulmus
2 ceviz
Saat 12
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatslik domates biber
Tere maydanoz
Saat 16
1 küçük seftali
Aksam 19:30
7 kaşık kabak yemeği
1 kepçe tarhana
Yoğurtlu semizotu
Su 3 litre olur yatana kadar
Spor yapıcam yapınca yazarım.
cok guzel canim.spor 20-25 dk yuruyus bile yapsan tadindan yenmezMenüm
sabah 10.00
1 yumurta
lor peyniri
hindi füme
öğle 15 00
yogurt
5 dilim çemensiz pastırma
akşam 19 00
ızgara tavuk
ayran
3 lt su
spor yok
kusturmem canım ben onlarikimdi o karpuzcu dün aksam biri 1 tabak karpuz yedi
hadi yaaa işin kötüsü ben de zayıflamaktan daha fazla istiyorum çocukinşallah hamile kalırsam da iştahlanmam. hem herkes hemen hamile kalamıyormuş. belki ben de kalamayacağım en azından vakit kaybetmemiş oluruz
menü süper karpuzlar küser
afiyet olsun canımMenum
Sabah10:00=2ymurtadan omlet+domates+salatalik+biber+kk peynir+1dilimtb+cay
Ogle15:00=1dilim kedidilinden pasta+1bardak sutlu nescafe
Aksam18:00=1kase yogurt corbasi+8yk taze fasulye+1kase yogurt+yarim dilim tb
Su 2.5 litre
Spor yok
afiyet olsun canım menu güzelmenüm
sabah 10
hindi füme
1 yumurta
light peynir
öğle 14
light ton balığı
light peynir
ara
light sütlü nescafe
akşam 20 00
4 köfte
1 bardak ayran
ara
ayran
3 lt su
spor yok
geçmiş olsun BetülEki Görüntüle 1859576 betulun suanki hali
sagol canim..karpuz candirAhhh o pilav ahhh. Çok da seviyorum.
Karpuzu ćok yiyenlerden biri benim. Ama bu hafta karpuz almadım eve. Yoksa çociklara doğrarken yiyiuorum.
Snlamadım valla. Pilav bit dr dıcsktan vücudum şiş.
Güzel menü canım.
Bir karpuzcu daha.
gelen kırmızı kart senden gelsin Hilalim ne yapalımöyle olur o zaman canım :)
aman bisi yoksa iyi canım. Izne gene çıkılır sonuçta
karpuz ve leblebi fazla gibi
Afiyet olsun :)
kedidili pasta
Kız bu ara çok mu kaçamak yaptın sen
Afiyet olsun canım
geçmiş olsun ya nesi var
Allahtan pilav sevmiyorum ben
Allah kolaylık versin tatlımMenum
Sabah 11
Az peynir ve tb ekmegiyle tost yağsız
Bir fincan sütlü kahve bir çay kaşığı balla
Ara 15
Yarım haşlanmış mısır
Ara 16
salatalık
Akşam 20
4 tane köfte
Bir dilim tb ekmeği
Su 2.5 litre
Spora vakit kalmadı evi elden geçiriyorum geneçöplüğe dönmüş resmen bi haftada
afiyet olsun canım güzel menüGunun menusu
Sabah 11.30 : 2 yumrta teryda+1 dilim tb ekmegi
Saat 13.30: 1 turk kahvesi az sekerli
Saat 15.00: 2 ceviz
Saat 18.00: 1kase yogrtlu corba+1 tbk taze fasulye+1 kase yogrt+1 dilm tb ekmegi
Su 2bck lt
Spor yk malsf
ben arada 3 öğün yapıyorum canımAfiyet olsun canim.guzel menu.yuruyusunu de yaptiysan verimli bir gun
sende benden iki oguncu:)3 yiyince fazla geliyot
bence dengelenmis.pasta var ama ogle yenegin yok
bence light urun cok kullanma canim.normalin yarisini tuket.light urunun kalorisini azaltmak icin isleniyor demisti diyetisyenim.light sut icin yarim bardak normal sut ustune suyla tamamlamak yeterli demisti.ya da da peynir light yerine az yagli ya da lor kullan demisti
gecmis olsun
afiyet olsun canim.offf evin dokuntusu cok yorucu
ayyy ayni ben:)
Guzel menu.spor olaydi daha da taclanacakti:)
Sağol tatlımBence sıkıntısiz menü afiyet olsun canım.
O pasta ne kiz olmamis Şeyda görmesin keser cezani.
Dukan dan anlamam ama hepsi pro olduğu için güzel sanırım. Afiyet olsun.
ovvv çok geçmiş olsun canlar.
Afiyet olsun canım. Kolay gelsin.
ben karatayimsi besleniyorum. bunu sen önerdin ben yaptım mefkusum işe yaramamiŞti bende incir.
afiyet olsun canım.
Sorun olmadan gecirirsin inşallah 1 ay da cok uzun bir süre canım yayarın öyle yapayım mefkusum seftali var suan vişne de pazardan alırım. Ağustos 1 de esimin memleketine gidiyoruz 1 ay yokum hiç ayrılmak istemiyorum burdan ya kötü etkilenirsem diye internet tlf çekmiyor koyde yoksa hiç ayrılmazdımtartimi da goturucem ve günlük tutmayi düşünüyorum gerçi ordaki yemeklerden pek hazetmiyorum yemeyip peynir ekmege saldirmamak inşallah. Bahçeden sebze meyve idare edicem artık. Mefkusum sen ne zaman geliyorsun Türkiye ye.
Menün süper tatlım afiyetler olsunKizçeler menüm şöyle
Sabah 9
2 kuru kayisi akşamdan suya koyulmus
2 ceviz
Saat 12
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatslik domates biber
Tere maydanoz
Saat 16
1 küçük seftali
Aksam 19:30
7 kaşık kabak yemeği
1 kepçe tarhana
Yoğurtlu semizotu
Su 3 litre olur yatana kadar
Spor yapıcam yapınca yazarım.
afiyet olsun canımMenüm
sabah 10.00
1 yumurta
lor peyniri
hindi füme
öğle 15 00
yogurt
5 dilim çemensiz pastırma
akşam 19 00
ızgara tavuk
ayran
3 lt su
spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?