Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burnfat55 · 19 Temmuz 2016

Menum
sabah yok
ara 11.00
3 hurma 2 ceviz
oglen 13.00
2 tavuk but 1 kk peynir 3 yk makarna
ara yok
aksam
6 yk tacuklu bezelye yemegi
1 yk pilav
ara bol maydanoz suyu
su 3 litre
spor 30 dk yuruyus + 4 saat araliksiz ev temizlikgi

burnfat55 · 19 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
kusturmem canım ben onlari

afiyet olsun canım

afiyet olsun canım menu güzel

geçmiş olsun Betül

sagol canim..karpuz candir

gelen kırmızı kart senden gelsin Hilalim ne yapalım

Allah kolaylık versin tatlım

afiyet olsun canım güzel menü

ben arada 3 öğün yapıyorum canım

Sağol tatlım

Sorun olmadan gecirirsin inşallah 1 ay da cok uzun bir süre canım ya

Menün süper tatlım afiyetler olsun
afiyet olsun canım

ben de erken kahvalti yapabilirsem 3 ogun yapamazsaam 2 ilekapatmaya calisiyorum.yani yuzde 70 2 ogun:):)

zamannn35 · 19 Temmuz 2016

Menüm
09:00 2 dilim tb
1 kk peynir 5 zeytin
12:00 soda
14:30 5 köfte 1 bardak ayran 2 dilim tb bol salata
17:30 1 nektarin 15 leblebi
20:00 1 kare bitter
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yüzme

zamannn35 · 19 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Menum
sabah yok
ara 11.00
3 hurma 2 ceviz
oglen 13.00
2 tavuk but 1 kk peynir 3 yk makarna
ara yok
aksam
6 yk tacuklu bezelye yemegi
1 yk pilav
ara bol maydanoz suyu
su 3 litre
spor 30 dk yuruyus + 4 saat araliksiz ev temizlikgi[/QUOTE
Menün güzel canım afiyet olsun

zamannn35 · 19 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Menum
sabah yok
ara 11.00
3 hurma 2 ceviz
oglen 13.00
2 tavuk but 1 kk peynir 3 yk makarna
ara yok
aksam
6 yk tacuklu bezelye yemegi
1 yk pilav
ara bol maydanoz suyu
su 3 litre
spor 30 dk yuruyus + 4 saat araliksiz ev temizlikgi

Afiyet olsun canım menün çok güzel

CurukElma · 19 Temmuz 2016

buseb .!.:
bilmiyorum arkadaşlarımla görüşmiycem sessiz sessiz oturcam. sonra aaaaaaaaa buseeeee noldu sanaa olcaklar en azından bir 5 kilo vereyim yaaaa gaza gelirim daha çok

ay evet ben de ona bayıldım ince bel geniş kalça bence süper bir şey

Hadi ınş yaparsın o zaman
Valla ben sevmiyorum geniş kalça olayını türbanlı değilken iyiydide. Tesetturde kötü duruyor

eliya .!.:
Kizçeler menüm şöyle
Sabah 9
2 kuru kayisi akşamdan suya koyulmus
2 ceviz

Saat 12
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatslik domates biber
Tere maydanoz

Saat 16
1 küçük seftali

Aksam 19:30
7 kaşık kabak yemeği
1 kepçe tarhana
Yoğurtlu semizotu

Su 3 litre olur yatana kadar
Spor yapıcam yapınca yazarım.

Afiyet olsun elifcim

buseb .!.:
Menüm

sabah 10.00
1 yumurta
lor peyniri
hindi füme

öğle 15 00
yogurt
5 dilim çemensiz pastırma

akşam 19 00
ızgara tavuk
ayran

3 lt su
spor yok

Afiyet olsun güzel canım

burnfat55 .!.:
Arkadas bu kadinsa ben neyim.ben kadinsam bu neeee

Her turlu kulp takalim bencede.arkadas boyle kadin mi olur

gayet guzel.spor da olursa on numara

olmaz Bence de kadın dediğin ele gelir filan

burnfat55 .!.:
Menum
sabah yok
ara 11.00
3 hurma 2 ceviz
oglen 13.00
2 tavuk but 1 kk peynir 3 yk makarna
ara yok
aksam
6 yk tacuklu bezelye yemegi
1 yk pilav
ara bol maydanoz suyu
su 3 litre
spor 30 dk yuruyus + 4 saat araliksiz ev temizlikgi

Makarna ve pilavı aynı gün yemeseydin keşke canım afiyet olsun

zamannn35 .!.:
Menüm
09:00 2 dilim tb
1 kk peynir 5 zeytin
12:00 soda
14:30 5 köfte 1 bardak ayran 2 dilim tb bol salata
17:30 1 nektarin 15 leblebi
20:00 1 kare bitter
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yüzme

Afiyet olsun güzel canım v

CurukElma · 19 Temmuz 2016

Sabah 11
1 dilim tb ekmeği
Bir yumurtadan omlet
Bir domates
Bir salatalık
öğle 16
5 tane peynirli mantar firinlanmis
Ara 18
1 salatalık
1 mürdüm erigi
Akşam 20
Yarım kase nohut
Bir kepçe ezogelin çorbası
Su 3 e yakın
Spor yok

buseb · 19 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Lor peyniri ben de tek sevmiyorum.ya oncesinde teflon tavada cok az z.yagiyla biber veya maydanoz kavurup ustune lor atiyorum oyle hadif erimis yiyorum.veya ustune baharatlar dokuyorum.tek imkani yok bende de gecmiyo bogazdan kizzzzz takiliyor kum yiyomusum gibi

Masal canim.masallahhhh.tebrik ederim.ins bu duzenin surekli olarak devam etsi arkadasim.ne guzel ideal kilona ulasmissin.darisi bizim.basimiza:)

eveeett senin lor yeme çözümün güzelmiş deneyebilirim

burnfat55 .!.:
Arkadas bu kadinsa ben neyim.ben kadinsam bu neeee

Her turlu kulp takalim bencede.arkadas boyle kadin mi olur

gayet guzel.spor da olursa on numara

böyle kadınlar biz zayıflayana kadar olmaz olsun dermişim

burnfat55 .!.:
cok guzel canim.spor 20-25 dk yuruyus bile yapsan tadindan yenmez

kız doğru dersin de saf protein uyguluyorum halsizleştim o yüzden 3 gün sonra sebzeleri ekleyince başlayacağım inşallah. şuan gücüm yok pek. ev işi anca yapıom

zamannn35 .!.:
kusturmem canım ben onlari

afiyet olsun canım

afiyet olsun canım menu güzel

geçmiş olsun Betül

sagol canim..karpuz candir

gelen kırmızı kart senden gelsin Hilalim ne yapalım

Allah kolaylık versin tatlım

afiyet olsun canım güzel menü

ben arada 3 öğün yapıyorum canım

Sağol tatlım

Sorun olmadan gecirirsin inşallah 1 ay da cok uzun bir süre canım ya

Menün süper tatlım afiyetler olsun
afiyet olsun canım

sağ ol yasemin

karpuzları küstürme de cuma + çıkarsan karpuzlarız bak seni

burnfat55 .!.:
Menum
sabah yok
ara 11.00
3 hurma 2 ceviz
oglen 13.00
2 tavuk but 1 kk peynir 3 yk makarna
ara yok
aksam
6 yk tacuklu bezelye yemegi
1 yk pilav
ara bol maydanoz suyu
su 3 litre
spor 30 dk yuruyus + 4 saat araliksiz ev temizlikgi

vay vaaayyy gözüm kalmasın pilav da diyorsun makarnada da kalmasın diyorsun accık accık yerim diyorsun ben beğendim canım kalori olarak az olduğu için kilo verirsin bu durumda bile. zaten maydanoz suyu içmişsin ve çok hareketli bir günmüş ama yine de abartma sakın bu tadına bakma durumunu

zamannn35 .!.:
Menüm
09:00 2 dilim tb
1 kk peynir 5 zeytin
12:00 soda
14:30 5 köfte 1 bardak ayran 2 dilim tb bol salata
17:30 1 nektarin 15 leblebi
20:00 1 kare bitter
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yüzme

bak seeen bitteri de götürmmüüüüüüüüşşşşşşş

hem deee akşam saati bari sabah yiyeydin

amaaa o 1 saat yüzmenin hatrına seni affediyorum arkadaşım

zaten bitter harici çok beğendim menünü hatta az bile buldum akşamı o yüzden olmuştur o bitter kaçamağı muhtemelen

buseb · 19 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Hadi ınş yaparsın o zaman
Valla ben sevmiyorum geniş kalça olayını türbanlı değilken iyiydide. Tesetturde kötü duruyor

ay sorma ben de uzun hırka giydiğimde hırka biraz darsa eyvaah rezil duruyor resmen top gibi çıkıyor çok utanç verici o yüzden popişimi uzun thirtlerle bol hırkalarla kapadım hep bu süreçte

erdemhilal .!.:
Sabah 11
1 dilim tb ekmeği
Bir yumurtadan omlet
Bir domates
Bir salatalık
öğle 16
5 tane peynirli mantar firinlanmis
Ara 18
1 salatalık
1 mürdüm erigi
Akşam 20
Yarım kase nohut
Bir kepçe ezogelin çorbası
Su 3 e yakın
Spor yok

ay hilale bak yaaaaaaa ne güzel mantar yemiş yaa canım çekti uuuff

menünü beğendim canım

buseb · 19 Temmuz 2016

bu ay hamile kalmamışsam hamileliği en az 4 ay falan ertelemeye karar verdim arkadaşlar. bu kilo durumundan dolayı
doğru mu yapıyorum sizce?
yoksa oluruna mı bırakayım? yani korunmayayım olursa olur gibi mi yapayım? çünkü bazılarının hemen olmuyormuş.
bugün multivitamine de başladım folik asit de var herşey var içinde 50 tl ödedim vicdansız vitamine

aranızda hemen hamile kalamayan var mı? beni accık bilgilendirin sevgili evlat sahipleri

semplice_signora · 19 Temmuz 2016

Iyi geceler
Aranızda yer varsa bende katılabilir miyim?

semplice_signora · 19 Temmuz 2016

buseb .!.:
bu ay hamile kalmamışsam hamileliği en az 4 ay falan ertelemeye karar verdim arkadaşlar. bu kilo durumundan dolayı
doğru mu yapıyorum sizce?
yoksa oluruna mı bırakayım? yani korunmayayım olursa olur gibi mi yapayım? çünkü bazılarının hemen olmuyormuş.
bugün multivitamine de başladım folik asit de var herşey var içinde 50 tl ödedim vicdansız vitamine

aranızda hemen hamile kalamayan var mı? beni accık bilgilendirin sevgili evlat sahipleri

Çok Damdan düşer gibi olacak ama Merhaba.
Daha genel merhabama cevap alamadım ama seni de cevapsız geçmek istemedim. Benim 2 kuzum var.kızım 4.ayda oğlum 2.ayda oldu. Bence oluruna bırak. Ha diyince hamile kalan nadir. Hem zayıflama vs derdi ole uğraşırken hamilemiyim stresine de girmezsin. Zira o stres bebeği geciktiriyor :)

KumraL_KrakeR · 19 Temmuz 2016

buseb .!.:
sağ ol canım devamı da gelecek inş

şimdilik sadece pro 3 gün sonra karbonhidratlarda geliyor :)

tebriiikkkkkkk

oh yaa aydınlandım sağ ol mervecim beynim çorba olmuştu eheheh

KumraL_KrakeR @elifvecebir kızlaar ben 3 gündür kimseye gitmiyorum kimseyle görüşmüyorum. dün annem geldi akşam az oturdu gitti. kaçamak yapmak zorunda olmak istemiyorum dün 4 yaşında kuzenimin doğum günü vardı gitmedim

gidemem gidemeeeemmmmmmm

En iyisini yapiyon valla ben ne zaman biyere gitsem ozellikle anneme ipin ucu kaciveriyo bugunde annemdeydim birazdan menum gelir

eliya .!.:
Yazdığın iyi oldu mefkusum ara olarak yulaf kepekli yoğurt yiyeyim iyi gelir belki. Ya ben cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenlere bakıyorum vermek istediği kilo azsa çağırmıyorum doğrumu yanlışmı sence. Bide millet dk sin nasıl çağırıyor anlamadım sanki 24 saat orayı takip ediyorlar. :))))

Arada bende bakiyorum gercekten hic bos birakmiyo kimse hemen cagiriyolarbenide mefkurem cagirmisti iyiki ona denk gelmisim takimimi cok seviyom

mefkurem .!.:
masal3487' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:

Aralık / 1,7
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 1,7 KİLO

Ocak / 3,2
Şubat / 1,7
Mart / 2,3
Nisan / 1,8
Mayıs / 1,5
Haziran / 1,2
Temmuz / 1,2
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 12,9 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (446. Etap) ( 71,9 )
Bitiş Kilosu (474. Etap) ( 57,3 )
Verilen Toplam Kilo ( 14,6 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 20,31% )
Toplam Süre ( 29 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,70% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 503 )

Yorum : Sevgili @masal3487 18 Aralık 2015 (446. Etap) tarihinde ve 71,9 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 15 Temmuz 2016 (474. Etap) tarihinde toplam 14,6 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 57 dir. Hedefini % 98 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Ellerine saglik mefkusum nede guzel olmus zeynebimin karnesi canim benim hadi gozun aydin birdaha almamak umidi

buseb .!.:
Eki Görüntüle 1859900

BİZ DE İSTİYORUUUUUUUUZZZZZZZZZ

bele bakın yaaaaaaaaaa

Amaninn oda ney kiz ben bole olamam heralde catlak karinla

KumraL_KrakeR · 19 Temmuz 2016

eliya .!.:
Kizçeler menüm şöyle
Sabah 9
2 kuru kayisi akşamdan suya koyulmus
2 ceviz

Saat 12
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatslik domates biber
Tere maydanoz

Saat 16
1 küçük seftali

Aksam 19:30
7 kaşık kabak yemeği
1 kepçe tarhana
Yoğurtlu semizotu

Su 3 litre olur yatana kadar
Spor yapıcam yapınca yazarım.

Cok guzel canim afiyet olsun

buseb .!.:
Menüm

sabah 10.00
1 yumurta
lor peyniri
hindi füme

öğle 15 00
yogurt
5 dilim çemensiz pastırma

akşam 19 00
ızgara tavuk
ayran

3 lt su
spor yok

Cok iyi seker afiyet olsun

burnfat55 .!.:
Menum
sabah yok
ara 11.00
3 hurma 2 ceviz
oglen 13.00
2 tavuk but 1 kk peynir 3 yk makarna
ara yok
aksam
6 yk tacuklu bezelye yemegi
1 yk pilav
ara bol maydanoz suyu
su 3 litre
spor 30 dk yuruyus + 4 saat araliksiz ev temizlikgi

Sabah niye yok canim kahvaltiyi atlamamani oneririm pilav ve makarna ayni gun olmamis miktari az allahtan afiyet olsun seker

KumraL_KrakeR · 19 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
Menüm
09:00 2 dilim tb
1 kk peynir 5 zeytin
12:00 soda
14:30 5 köfte 1 bardak ayran 2 dilim tb bol salata
17:30 1 nektarin 15 leblebi
20:00 1 kare bitter
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yüzme

Himm bitterler yenmis aksam yemegi niyetine olmus ama canim afiyet olsun

erdemhilal .!.:
Sabah 11
1 dilim tb ekmeği
Bir yumurtadan omlet
Bir domates
Bir salatalık
öğle 16
5 tane peynirli mantar firinlanmis
Ara 18
1 salatalık
1 mürdüm erigi
Akşam 20
Yarım kase nohut
Bir kepçe ezogelin çorbası
Su 3 e yakın
Spor yok

Gayet guzel tatlim afiyet olsun

buseb .!.:
bu ay hamile kalmamışsam hamileliği en az 4 ay falan ertelemeye karar verdim arkadaşlar. bu kilo durumundan dolayı
doğru mu yapıyorum sizce?
yoksa oluruna mı bırakayım? yani korunmayayım olursa olur gibi mi yapayım? çünkü bazılarının hemen olmuyormuş.
bugün multivitamine de başladım folik asit de var herşey var içinde 50 tl ödedim vicdansız vitamine

aranızda hemen hamile kalamayan var mı? beni accık bilgilendirin sevgili evlat sahipleri

Canim akisina birak kilo icin bebisin kaderiyle oynama zaten cok kilolu degilsin dogumdan sonra emzir derken verirsin
Bende evliligimin 3.ayi yaptim bakalim olcakmi diye denemdm hemen tuttu o ay hamile kaldim kiz

KumraL_KrakeR · 19 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
Iyi geceler
Aranızda yer varsa bende katılabilir miyim?

Merhaba canim tabiki yer var buyur gel

buseb · 19 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
Iyi geceler
Aranızda yer varsa bende katılabilir miyim?

canım ben de yeniyim daha :) senin profiline baktım 10. takımdaymışsın sen? neden oradan ayrılıyorsun?

aysedurmaz .!.:
Çok Damdan düşer gibi olacak ama Merhaba.
Daha genel merhabama cevap alamadım ama seni de cevapsız geçmek istemedim. Benim 2 kuzum var.kızım 4.ayda oğlum 2.ayda oldu. Bence oluruna bırak. Ha diyince hamile kalan nadir. Hem zayıflama vs derdi ole uğraşırken hamilemiyim stresine de girmezsin. Zira o stres bebeği geciktiriyor :)

teşekkürler bilgiler için. evet oluruna bırakayım en iyisi :))

KumraL_KrakeR .!.:
En iyisini yapiyon valla ben ne zaman biyere gitsem ozellikle anneme ipin ucu kaciveriyo bugunde annemdeydim birazdan menum gelir

Arada bende bakiyorum gercekten hic bos birakmiyo kimse hemen cagiriyolarbenide mefkurem cagirmisti iyiki ona denk gelmisim takimimi cok seviyom

Ellerine saglik mefkusum nede guzel olmus zeynebimin karnesi canim benim hadi gozun aydin birdaha almamak umidi

Amaninn oda ney kiz ben bole olamam heralde catlak karinla

olsun çatlaklı zayıf olmaya da razıyız sonuçta eheheheh

KumraL_KrakeR .!.:
Cok guzel canim afiyet olsun

Cok iyi seker afiyet olsun

Sabah niye yok canim kahvaltiyi atlamamani oneririm pilav ve makarna ayni gun olmamis miktari az allahtan afiyet olsun seker

sağ ol canım

KumraL_KrakeR .!.:
Himm bitterler yenmis aksam yemegi niyetine olmus ama canim afiyet olsun

Gayet guzel tatlim afiyet olsun

Canim akisina birak kilo icin bebisin kaderiyle oynama zaten cok kilolu degilsin dogumdan sonra emzir derken verirsin
Bende evliligimin 3.ayi yaptim bakalim olcakmi diye denemdm hemen tuttu o ay hamile kaldim kiz

ay benim de tuttuysa tuttu valla

KumraL_KrakeR · 19 Temmuz 2016

Gunun menüsü
Sabah11:00
2yk menemen
Salatalik
Kk peynir 3 zeytin
1tb ekmek cay

Öğle14:30
3yk kadar peynirli yumurta
1tatli kasigi recel
1dilim ekmek

Aksam18:30
1tabak pirasa yemegi
1kase yogurt
3dolma

Az once 2 avuc cekirdek

Su 2litre
Spor yok

buseb · 20 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunun menüsü
Sabah11:00
2yk menemen
Salatalik
Kk peynir 3 zeytin
1tb ekmek cay

Öğle14:30
3yk kadar peynirli yumurta
1tatli kasigi recel
1dilim ekmek

Aksam18:30
1tabak pirasa yemegi
1kase yogurt
3dolma

Az once 2 avuc cekirdek

Su 2litre
Spor yok

merveciiim şu sondaki çekirdek olmasaymış çok güzel menüymüş

KumraL_KrakeR · 20 Temmuz 2016

buseb .!.:
canım ben de yeniyim daha :) senin profiline baktım 10. takımdaymışsın sen? neden oradan ayrılıyorsun?

teşekkürler bilgiler için. evet oluruna bırakayım en iyisi :))

olsun çatlaklı zayıf olmaya da razıyız sonuçta eheheheh

sağ ol canım

ay benim de tuttuysa tuttu valla

Evet bende baktim simdi 10 takimda listedeymissin bide canim ordan neden ayrildin bide

Mefkurem bi baksin baska grupta yarisan tekrar baska gruba girebiliyormu

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency