Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

çok haklısın kaptan ben de kilo verdim ama spor pek yapmadım ama sebzelere geçince yapıcam
Busecim Sen bilirsin ama
Bench normal sağlıklı beslenmeye geç
Kaçamak yapmadıktan sonra illaki verirsin
Çünkü bu ilk haftandı 1.5 -2 kilo zaten veirdin
Sanki bu pronun pek getirisi olmadı Sana
 
Valla mefkusum Kayseri'ye gidicem dedi sanırım okullar açılınca gelicem dedi.
 
Ablacim ceza kesilmedigi için kaçamak yapılıyor sen ceza kessene bize
 
Ablacim ceza kesilmedigi için kaçamak yapılıyor sen ceza kessene bize
Tatlim amac kilo vermekse kacamak olmamasi lazim zaten haftada 1 gün istenen yenebiliyor
Genelde yaslari kücükte Biraz tölere edebiliyolar
Betül alinmasin ama ben olsam onu ö menülerle listeye almazdim

Bana gerek Yok cnn bu isi sende yapabilirsin
 
Yok yok sen yap cezayı sen kes ben yapamam herkesin iyiliği için aslında bu. Ben kaçamak cumadan cumaya yapıyorum ona bile pişman oluyorum. Zaten gıdım gıdım gidiyor ama koyde asla kaçamak yapmicam oyle planlıyorum.
 
Ben sürekli takip edemem cnm ama bu hafta siki yönetim ilan ediyorum
Zaten düzen oturunca sonra ayni sekilde devam edersiniz
 
HUUU HUUUUUU 9.TAKIM FISTIKKARI

DUYDUK DUYMADIK DEMEYIN
BU HAFTA OHAL GERI GELMISTIR
DEMOKRASI RAFA KALKTI

Cuma sabah yada öglen haric kacamak yapan 500 ip Atlama yada 30 dk yürüyüs ,Veya 2 mil lesliyle ödüllendirilecektir (normal sporunun disinda )

Yok gezmeye gittim Yok misafir geldi anlamam

Herkestende haftada en az 3-4 gün min.45 dk spor bekliyorum

BU HAFTA gözüm üstünüzde olacak
 
Ise yararmi dersin sekercim
Selin Kilo veriyormu diye aklima gelince bir ugradim
Nasilsiniz bonibonlar
 
Ise yararmi dersin sekercim
Selin Kilo veriyormu diye aklima gelince bir ugradim
Nasilsiniz bonibonlar
Demekki selini merak ettinde geldin ha
Onlar ev tasicakti cnm bi süredir gözükmüyor

Kurallar bi süredir RAFA kalkmisti ,bende fazla gelemiyorum artik
Önceden ise yaramisti

Sen nasilsin, bebisten ne haber
 
Süpersin valla moda girdim enerjim arttı
 
Güzel olmuş zuhal abla
kaçamak yapanlara duyurulur
 
Busecim Sen bilirsin ama
Bench normal sağlıklı beslenmeye geç
Kaçamak yapmadıktan sonra illaki verirsin
Çünkü bu ilk haftandı 1.5 -2 kilo zaten veirdin
Sanki bu pronun pek getirisi olmadı Sana

bana da öyle geldi yarın sebze gününe geçmeyi düşünüyorum. bugünde şuanda 5 ten beri bir şey yemeyi kestim. fatmaya diyetisyen duraklamada tavsiye etmiş bunu ben de deneyeyim dedim

bir süre gidişatıma bakayım şimdilik dukana devam
normal sağlıklı beslenme bu zamana kadar yapamadım illa bir listeye uymam gerekti ama burda deneyebilirim sizinle. 1 hafta daha bir bakıcam



oooo çok fenaaa tamamdır

Kızlar tüm gün dışardaydım. Yeni eve geldim. Tüm gün gezdim. Bu tatil bana yaramadı.

yaaaaa çok abartmadın yemeği inşallah
 
Menum
Sabah 10:30
Bir bardak süt
Bir avuç karışık cigbadem, gün kurusu kurudut ve kuruüzüm
Öğle 15
Yarım kk peynir
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir kase yogurt
Bir salatalık

Su 2 litre
Spor birazdan yürüyüşe cikicam
Yatana kadarda yarım lt ödem çayı icicem yarısı bitti
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…