- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #155.001
Menum
Sabah 10:30
Bir bardak süt
Bir avuç karışık cigbadem, gün kurusu kurudut ve kuruüzüm
Öğle 15
Yarım kk peynir
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir kase yogurt
Bir salatalık
Su 2 litre
Spor birazdan yürüyüşe cikicam
Yatana kadarda yarım lt ödem çayı icicem yarısı bitti
Bu hafta akşamları hafif geciricem canım. Yoksa gitmicek bu haftada kilolarçok güzel ama kalorisi çok az bu menünün akşam yemeği yok gibi yani
bravoooooo
Afiyet olsun canım kaçamakta yok maşallah.Menum
Sabah 10:30
Bir bardak süt
Bir avuç karışık cigbadem, gün kurusu kurudut ve kuruüzüm
Öğle 15
Yarım kk peynir
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir kase yogurt
Bir salatalık
Su 2 litre
Spor birazdan yürüyüşe cikicam
Yatana kadarda yarım lt ödem çayı icicem yarısı bitti
Afiyet olsun tatlım. Nasıl bir diyetisyen mis o bas bas bagiriyorkar aç kalmayın diye bir bildiğimi var acepmenüm
sabah 10.20
2 yumurtadan lorlu omlet
1 dilim hindi füme
yarım bardak ayran
öğle - akşam 17.00
ızgara tavuk
1 bardak ayran
acıkırsam 1 kase light yoğurt yiycem
duraklamada olduğum için fatmanın diyetisyen önerini uyguladım akşamı yemedim
su 3 lt olcak yatana kadar
spor 20 dk yürüyüş
Kizçeler menüm.
Sabah 9
1 küçük dilim kek
1bayram çikolatası yuvarlak olanlardan
Saat 12
1 yumurtadan maydanozlu omlet
1 kk peynir
1 yemek kaşığı acı salça sosu
1 dilim tam buğday
4 zeytin
Saat 16
Yarım yeşil elma
Akşam 18:30
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
4 köfte
Su 2 litre 3 olur yatana kadar
Yürüyüş yarım saat yapıldı gece yapicam yine
Afiyet olsun canım kaçamakta yok maşallah.
Afiyet olsun tatlım. Nasıl bir diyetisyen mis o bas bas bagiriyorkar aç kalmayın diye bir bildiğimi var acep
Afiyet Olsun Canımmenüm
sabah 10.20
2 yumurtadan lorlu omlet
1 dilim hindi füme
yarım bardak ayran
öğle - akşam 17.00
ızgara tavuk
1 bardak ayran
acıkırsam 1 kase light yoğurt yiycem
duraklamada olduğum için fatmanın diyetisyen önerini uyguladım akşamı yemedim
su 3 lt olcak yatana kadar
spor 20 dk yürüyüş
Ciss hakkını kullanmissin şaşırdım elifcim :) afiyet olsunKizçeler menüm.
Sabah 9
1 küçük dilim kek
1bayram çikolatası yuvarlak olanlardan
Saat 12
1 yumurtadan maydanozlu omlet
1 kk peynir
1 yemek kaşığı acı salça sosu
1 dilim tam buğday
4 zeytin
Saat 16
Yarım yeşil elma
Akşam 18:30
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
4 köfte
Su 2 litre 3 olur yatana kadar
Yürüyüş yarım saat yapıldı gece yapicam yine
Bu hafta dikkat edicem canım kaçamak olmicak. Hem sabahları yediğim kuruyemiş tatlı isteğimi baya bastırıyor :)Afiyet olsun canım kaçamakta yok maşallah.
Afiyet olsun tatlım. Nasıl bir diyetisyen mis o bas bas bagiriyorkar aç kalmayın diye bir bildiğimi var acep
Dun eltimdeydik kek vardı yemedim diye eve koydu bende yedimAfiyet Olsun Canım
Ciss hakkını kullanmissin şaşırdım elifcim :) afiyet olsun
Bu hafta dikkat edicem canım kaçamak olmicak. Hem sabahları yediğim kuruyemiş tatlı isteğimi baya bastırıyor :)
O kadar olur canım. Sen hiç kaçamak yapmıyorsun çünkü :) afiyet olsunDun eltimdeydik kek vardı yemedim diye eve koydu bende yedim
İyi akşamlar kızlar yoldayım şimdi. Bu hafta da bildirim yapamadım hepinizden Özür dilerim@KumraL_KrakeR arkadaşım da durumu izah etti size sağolsun. Mefkurem anladım teşekkür ederim benj diskalifiye etmedigin için. Dönüşte tekrar aranıza donebilecek miyim acaba?
Güzelim tmm Kaçamak yok ama hiç sıcak yemekde yok böyle olmazkiMenum
Sabah 10:30
Bir bardak süt
Bir avuç karışık cigbadem, gün kurusu kurudut ve kuruüzüm
Öğle 15
Yarım kk peynir
Yarım dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir kase yogurt
Bir salatalık
Su 2 litre
Spor birazdan yürüyüşe cikicam
Yatana kadarda yarım lt ödem çayı icicem yarısı bitti
az yiyerek değil doğru yiyerek kilo verilir cnmBu hafta akşamları hafif geciricem canım. Yoksa gitmicek bu haftada kilolar
Aşlında 17-18 arası zaten akşam zamanı tatlımmenüm
sabah 10.20
2 yumurtadan lorlu omlet
1 dilim hindi füme
yarım bardak ayran
öğle - akşam 17.00
ızgara tavuk
1 bardak ayran
acıkırsam 1 kase light yoğurt yiycem
duraklamada olduğum için fatmanın diyetisyen önerini uyguladım akşamı yemedim
su 3 lt olcak yatana kadar
spor 20 dk yürüyüş
Sabahı görmüyomKizçeler menüm.
Sabah 9
1 küçük dilim kek
1bayram çikolatası yuvarlak olanlardan
Saat 12
1 yumurtadan maydanozlu omlet
1 kk peynir
1 yemek kaşığı acı salça sosu
1 dilim tam buğday
4 zeytin
Saat 16
Yarım yeşil elma
Akşam 18:30
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
4 köfte
Su 2 litre 3 olur yatana kadar
Yürüyüş yarım saat yapıldı gece yapicam yine
Tabiki dön cnmİyi akşamlar kızlar yoldayım şimdi. Dinlenme tesisinde olduğum için yaziyim dedim telefon çekmiyor yolda çünkü. Bu hafta da bildirim yapamadım hepinizden Özür dilerim@KumraL_KrakeR arkadaşım da durumu izah etti size sağolsun. Mefkurem anladım teşekkür ederim benj diskalifiye etmedigin için. Dönüşte tekrar aranıza donebilecek miyim acaba?
Bu hafta elimden geldiğince bakmaya çalışacam cnmmerhaba canım tanışmadık buse ben yeniyim daha takıma girmedim. zuhal abla çok bakamıyor buraya ondan yazayım dedim belki sonra giremezsin tekrar nete diye.
diskalifiye olmaman için ayrıldı yazıldın. 6 ay sonra dönebiliyorsun canım. diskalifiye olsan dönemezdin buna şükür ama paylaşıma devam et tabi yine burda sadece listede olamıyorsun
Abla akşam yemeğinde patlıcan oturma pilav var onu yersem daha kötüGüzelim tmm Kaçamak yok ama hiç sıcak yemekde yok böyle olmazki
Spor yapıldımı
az yiyerek değil doğru yiyerek kilo verilir cnm
Aşlında 17-18 arası zaten akşam zamanı tatlım
Yani öğlen yememişin
Sporuda 30 dk ya çıkar artık
Sabahı görmüyom
Öğlen Güzel
Bide yemeklerde proyla karbonları karıştırmasak daha iyi sonuç alırız
Tabiki dön cnm
Listede olup olmaman bişey değiştirmez
Bizim elimizde değildi cnm yarışma kuralı malesef
Yinede birkezdaha diskalifiye olmanı istemedim
Aşlında 17-18 arası zaten akşam zamanı tatlım
Yani öğlen yememişin
Sporuda 30 dk ya çıkar artık
9.takımmmmm nerde bu millet
Bu saat olmuş 3 kişi Menü yazmış
Bide Bana gelmiyon diyosunuz
Ne var ne yok nasılız
Patlıcan kızartmamıydıAbla akşam yemeğinde patlıcan oturma pilav var onu yersem daha kötühem aç birakmiyorum kendimi sadece hafif yemeye çalışıyorum
Bende genelde geç yatarımaçıkcası şuan için buna şükür çünkü diyetim ağır geliyor sanırım halim olmuyor :/ biraz halleneyim yükseltirim süreyi :)
ben geç yattığım için daha geç yapıyorum akşam yemeğini cünkü yoksa çok acıkıyorum bir de dukanda saat sınırlaması yok o yüzden de rahatım açıkcası
nerde bu mmillleeeeeeeeeeeeeeeeeettttttttt
Bende genelde geç yatarım
Ilk başladığımda akşam 8 de yiyodum Yinede acıkıyodum
Alışınca zamanla öne çektim
Yinede fazla geçe kalmamaya çalış cnm
Akşam saatlerinde meto yavaşlıyor iyice
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?