Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya · 23 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Yanliz unutma canim.bu yememe isini vucut direnc gosterdiginde yani iki hafta ust uste duzenli dikkat ve spor yaptihin halde kilo veremediginde yapacaksin veya ciddi kacamak yaptiginin ertesi gunu spor yapamadiysan dengelemek icin.ben pek istahim yok bu ara cocugun hastaligi,eski esin mesaj tacizleri vs vok yogunlastigi icin gunduz de yogun protein aldigim icin aksama artik istahim kalmiyor.genelde o yuzden yiyemiyorum.yoksa ozellikle kilo vermek icin yapmiyorum.

tamamdir zuhal abla.bundan sonra daha dikkat edelim.alinacak bisey yok.sonucta bizim.bu grupta bulunma amacimiz belli.kamcilamak lazim ki gaza gelip kuheylanlar gibi sahlanalim:):)

aslinda olay su.benim bu ara stredim yogun ve bu liste meseleleri bildirim verdim veremedim sukadar surede bu olmali vs listeye uy vs beni cok geriyor.cok bi ozgur ruhluyum.beyaaa.tarti oncesi odem tuttugum cok oluyor.onu da bu son gittigim dietisyen de farkettim.1 gun arayla tartiliyorum ayni tartida.sirf gerginlik stresiyle 1 kilo odem oluyor.nedenini bilmiyorum.benim.bunye bu sekilde.gerilince xaten ben de farkediyorum elim vs sisiyor.simdilik devam edebiliyorum listesiz.ama baktim ki gevsettim ve biraz zorlamam gerekecek o zaman listeye giriyim istedim.aslinda ilk geldigimde kaptanimiza yazmistim.burda.ama arada kacirilmis ve gormemis olabilirsin canim

canim.yukarda yazdim sartlarini aakin ihmal etme.bir de tartilma sansin varmi bu sabah ac karnina.yagdan mi kastan mi sudan mi gitmis ogrenebilor misin?

canimcim yukarda anlattim bu ac kalma sartini :)

Hayirlisi.onumuzdeki hafta ins daha iyi olacak.tamamdir zuhal abla bildirimler sabaha insallah

bu tost makinesi tarifini deniycem ya.guzel olacak gibi

masallah canim size.Rabbim korusun huzurunuzu duzeninizi bosmasin ins.

tatlım ben yıllardır tost makinasinda yapıyorum koy biberi kozlensin koy patlıcani kabağı harika hemde sağlıklı fırçalayla z.yağını sur zaten azıcık oluyor hatta patlicanla ri kabak lari bazen yoğurtla yiyorum serin serin bu havalarda ideal. Izgara tavugu eti köfteyi elrktrikli izgarada yapardim ariza yapti gecen yil granit tava aldim izgara muthis oluyor tavsiye ederim. Güzel dileklerin için teşekkür ederim canım.

buseb .!.:
ay tebrik ederim maşallah darısı başımıza inşallah. olmayanlara ve isteyenlere de Allah nasip etsin herkes mutlu olsun

Amin canim darısı herkesin başına Rabbim herkese huzur versin

buseb .!.:
fatmam anladım canım. ben vücudumu biliyorum şuan 4 gündür durakladım. halsizlikten sporda yeteri kadar olmuyor inan. zaten 1 günlük bir denemeydi benimkisi açlığı uzatmam yani denedim olmadı benim vücuda sökmedi. şimdi eskiden denediğim vücudu kandırmak için biraz rahat bırakıcam sonra tekrar diyete dönücem ve spor da ekliycem canım. her yolu deniycem bu duraklamayı kırıcam

Allah senin yardımcın olsun. Eski eşine de Allah akıl fikir anlayış versin canım. merhamet verin

tartım ölçüyor yağı falan ama ben ona güvenmiyorum diyetisyendeki gibi olmaz. diyetisyenim de yok canım 4 gündür zaten 69.3 yani gitmiyor kilo vücut ne yesem tutma durumuna geçti

veee tabiki de kabızım 3 gündür ama bugün onu da çözücem çünkü bıraktım dukanı

eliya tost makinam var ızgara da yapanlardan bu sebze işi aklıma hiç gelmemişti. belki çok canımız çektiğinde yağsız çok az z. yağı 5-6 fıs püskürtüp patates bile yapabiliriz orda dimi? hem fırınlanmış haşlanmış patates kilo yapmıyor daha dün tv de bir diyetisyen de aynısını söyledi. abartmadan arada cips ihtiyacımızı bu şekilde bastırabiliriz pratikçe tabi eğer oluyorsa ızgarada

ben Patatesi bir kasik z.yagla karıştırıp fırına atıyorum. Kız aylardır patates yemedim yenebildıgini bilmiyordum. Ya cips ihtiyacı nedir kız yeme olsun bitsin.

buseb .!.:
Veeeeeee işte buuuuuuuuuuuuuuu sabah normal yağlı yoğurt dedim 3 gün sonra WC ye çıktım kızlaaaaaaaarrrrrrrr

Hadi bakalım yarın eksisin o zaman

mefkurem .!.:
Günaydın millettttt
Herkese mutlu haftasonları

Senden bu hafta güzel bi eksi bekliyorum fıstık

Sabah çok sade olmuş cnm birazdaha çeşitlendir kuvvetli bi kahvaltı yap
Öğlen Güzel
İçimden bi ses patlıcan Kizartmaydi diyor

3 -4 kş yoğurdun içine 1 er çk zencefil zerdeçal tarçın koyuyorsun

Sen ondan şüphrlendiğini farkettirme
Ona güvendiğini inandığını söyle
Arka tarafta tabiki tedbiri elden bırakma

Akşamları Karbon yemesek tabiki daha iyi
Ama benim demek istediğim
Den Mesela pilav köfte yemişin
Ya pilav salata yada köfte salata olabilirdi

Normal zamandada pilav ve makarnanın yanında yoğurt yerine salata yenmesi daha doğru

hayırlı olsun bitanem daha nice mutlu yıllara inşallah
Bizimde 28 olacak

Ama nasıl olsa listede değilim diye kendini salmıcaksan olabilir tatlım
Sorunlarındada Allah kolaylık versin

Hakkında hayırlısı olsun

Bencede normal Menü yapsan sporla beraber daha iyi olur

devamı gelsin inşallah
Eksiye düşmemenin sebebi Buda olabilir

Alışverişini yapınca bol yeşillik vs.ekle güzelim

Bide füme gibi şeyleri katkı maddeli olduğu için pek tüketmiyoruz

Diğerleri güzel görünüyor

Aslında bayagi pilav fln da yedigim yok aksam aldım bi kaşık artık hicbirsey çekmiyor canım beynim durumu kabullendi

KumraL_KrakeR .!.:
Maşallah Allah bozmasn nice senelriniz olsun

Yok biliyorum canim ilk geldigindede soylemistin listeye hemen girmek istemedigini ama bakinca sende guzel kilolar veriyosun belki listeye girersin diye dusundum ozgur kiz

Cok dogru bi karar canim hepimizin menulerine bak burda herkez sadece saglikli beslenerek verdi bu kilolari dukanda neymis hatalarin olursa soyleriz tabi benim bile hala hatalarim oluyor

Amin Sağol canım.

buseb .!.:
abla bir şey yememek için kendimi kısıtlamak istemiyorum. pasta da yemek istiyorum onda da işlenmiş dondurulmuş şeyler var mesela ama kararında yemek lazım. her şeyden kararında yiycem canım çektiğinde. birkaç çatal ya da 1 dilim gibi
fümeyi de kesin konuşmadım ama birkaç ay sonra belki canım çekerse alırım durmadan tüketeceğim manasında demedim

tatlım sen istediğin kiloya inene kadar yeme hah tamam dedikten sonra tabiki ye baktın fazla kaçırdın ertesi gün dengelersin. İstediğin kiloya in de gerisi hikaye.

Mefkurem · 23 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Kizlarr simdiden yazayiim suan temizlik yapiyorum temizligim bitsin oglusu alip bi kac gunlugune akcakocaya yazliga gidicem 1 yada 2 gunlugune aksamda dugune vs. Bugun giremeyebilirim ama girmeye calisicam haberiniz olsun bu kiz nerde die merak etmeyin sonra

Işte böyle tatlım önceden Haber verinki bizde bilelim millet ne yapıyor
Mesela betül bol bol gezecek kalori yakacak ama cısssss yemeyecek

Mefkurem · 23 Temmuz 2016

eliya .!.:
ben Patatesi bir kasik z.yagla karıştırıp fırına atıyorum. Kız aylardır patates yemedim yenebildıgini bilmiyordum. Ya cips ihtiyacı nedir kız yeme olsun

Aşlında gi si yüksek olduğu için fazla önerilmiyor cnm arada olabilir

Elmaları doğrayıp tarçınla fırına atarsanız elma cipsi de olur

buseb · 23 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Kizlarr simdiden yazayiim suan temizlik yapiyorum temizligim bitsin oglusu alip bi kac gunlugune akcakocaya yazliga gidicem 1 yada 2 gunlugune aksamda dugune vs. Bugun giremeyebilirim ama girmeye calisicam haberiniz olsun bu kiz nerde die merak etmeyin sonra

tamam canım kolay gelsin :)

eliya .!.:
tatlım ben yıllardır tost makinasinda yapıyorum koy biberi kozlensin koy patlıcani kabağı harika hemde sağlıklı fırçalayla z.yağını sur zaten azıcık oluyor hatta patlicanla ri kabak lari bazen yoğurtla yiyorum serin serin bu havalarda ideal. Izgara tavugu eti köfteyi elrktrikli izgarada yapardim ariza yapti gecen yil granit tava aldim izgara muthis oluyor tavsiye ederim. Güzel dileklerin için teşekkür ederim canım.

Amin canim darısı herkesin başına Rabbim herkese huzur versin

ben Patatesi bir kasik z.yagla karıştırıp fırına atıyorum. Kız aylardır patates yemedim yenebildıgini bilmiyordum. Ya cips ihtiyacı nedir kız yeme olsun bitsin.

Hadi bakalım yarın eksisin o zaman

tatlım sen istediğin kiloya inene kadar yeme hah tamam dedikten sonra tabiki ye baktın fazla kaçırdın ertesi gün dengelersin. İstediğin kiloya in de gerisi hikaye.

cips ihtiyacı derken hoşuma gider benim çıtır çıtır sağlıklı cips sonuçta sağlıklı arada olabilir yani.

benim füme sıfır yağlı canım kalorisi falan yok protein ama işlenmiş olduğu için bitince daha almıcam çok canım çekmedikçe.

yarın da ekside olmayacağım büyük hit cünkü uzun zaman sadece pro aldım ve bugün karbonhidrata geçtim. vucudum karbanhidratı tutacaktır ama duraklamayı kırıp kilo vermeye çalışıyorum sağlıklı bir şekilde. şuanki hedefim duraklamayı kırmak :))

buseb · 23 Temmuz 2016

kızlar ben dışarı çıkıyorum gezicez biraz eşimle sonra annemde bize katılcak. dışarda da dikkat edicem diyetime :))

akşam gelirim

muckkk

CurukElma · 23 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Dunku menumu yazamadim kizlar internete girmedi telefonum
Dunku menum
Sabah 11.30 : yarim kabak simit
Ogle 15.00: 5 kasik pilav, 1 ayran ( mevlutteydimm )
Aksam 18.30: 1 kase mercimek corbasi+ yarim domates
Su 2bck litre
Spor yok malesef

Cuma Cissi Olduğu Için Simiti Görmedim Ama Keşke Pilavda Olmasaydı Betulcum Yaa. Bugün full kh olmuş afiyet olsun

mefkurem .!.:
Ayyy burda yapamıyom edemiyom icemiyorum laflsrını yasaklıyorum

Hele Nescafe sütlü güzel olur
Ama türk kahvesi yada filtre kahve daha sağlıklı
Nescafe aslında önerilmiyor ama benim daha kolayıma geliyor

Abla zaten çok içtiğim birşey değil. Sade icemedigimi bildiğim için fazla tuketmiyorum. 2 haftada bir canım çekerse oda yani :)

mefkurem .!.:
Nerdeymiş benim şirinelerim

Kızlar arada bi uğrayın en azından şunu yapıyom şuraya gidiyom diye bi Haber verin

Bende işlere başlıyom şimdi sonra alışveriş yapmam lazım biraz
Malum Pazar günü burda heryer kapalı

Herkeşlere kolay gelsin

çocukla uğraşmaktan bakamıyorum fazla abla hala evi temizlemeye çalışıyorum bi yandan. Islerimi bitireyim egzersiz yapmayı düşünüyorum vaktim kalırsa :)

Alinin_Annesi .!.:
Kizlarr simdiden yazayiim suan temizlik yapiyorum temizligim bitsin oglusu alip bi kac gunlugune akcakocaya yazliga gidicem 1 yada 2 gunlugune aksamda dugune vs. Bugun giremeyebilirim ama girmeye calisicam haberiniz olsun bu kiz nerde die merak etmeyin sonra

gez betulcum ama ozlettin kendini bu ara :) bende hafta içi anneme gitmeyi düşünüyorum 2 3 günlüğüne hem denize girerim

buseb .!.:
kızlar ben dışarı çıkıyorum gezicez biraz eşimle sonra annemde bize katılcak. dışarda da dikkat edicem diyetime :))

akşam gelirim

muckkk

Tamam canım görüşürüz aksam :)

eliya · 23 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Nerdeymiş benim şirinelerim

Kızlar arada bi uğrayın en azından şunu yapıyom şuraya gidiyom diye bi Haber verin

Bende işlere başlıyom şimdi sonra alışveriş yapmam lazım biraz
Malum Pazar günü burda heryer kapalı

Herkeşlere kolay gelsin

Ben evdeyim temizlik yaptım oyuncak ayıkladim arada komşumun oğlu için seccade isliyorum nişanı var gelinin bohçası için, yemek yapıcam şimdi herif heryeri dağıtmakla meşgul gidip bakmaya korkuyorum bant ve sise sesleri geliyor kilerden. Öyle ablacim hava sıcak cikilmiyor sporumu akşam yapıyorum.

mefkurem .!.:
Aşlında gi si yüksek olduğu için fazla önerilmiyor cnm arada olabilir

Elmaları doğrayıp tarçınla fırına atarsanız elma cipsi de olur

Yok yok ben yemiycem boşver kaç aydır bir kaç kez yedim yemesem de olur yaşasın kabak

buseb .!.:
tamam canım kolay gelsin :)

cips ihtiyacı derken hoşuma gider benim çıtır çıtır sağlıklı cips sonuçta sağlıklı arada olabilir yani.

benim füme sıfır yağlı canım kalorisi falan yok protein ama işlenmiş olduğu için bitince daha almıcam çok canım çekmedikçe.

yarın da ekside olmayacağım büyük hit cünkü uzun zaman sadece pro aldım ve bugün karbonhidrata geçtim. vucudum karbanhidratı tutacaktır ama duraklamayı kırıp kilo vermeye çalışıyorum sağlıklı bir şekilde. şuanki hedefim duraklamayı kırmak :))

eskiden bende yerdim gençken yani ŞİMDİ YASLİYİM YA aklıma bile gelmiyor

hayatım sen bırak su dukanı takıl bize kurtul yağlarından assalar listeye uyamam

buseb .!.:
kızlar ben dışarı çıkıyorum gezicez biraz eşimle sonra annemde bize katılcak. dışarda da dikkat edicem diyetime :))

akşam gelirim

muckkk

Ohh Sefan iz olsun Anne candir. Yediklerini dikkat et bebek yoksa 500 ip ceza

eliya · 23 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Cuma Cissi Olduğu Için Simiti Görmedim Ama Keşke Pilavda Olmasaydı Betulcum Yaa. Bugün full kh olmuş afiyet olsun

Abla zaten çok içtiğim birşey değil. Sade icemedigimi bildiğim için fazla tuketmiyorum. 2 haftada bir canım çekerse oda yani :)

çocukla uğraşmaktan bakamıyorum fazla abla hala evi temizlemeye çalışıyorum bi yandan. Islerimi bitireyim egzersiz yapmayı düşünüyorum vaktim kalırsa :)

gez betulcum ama ozlettin kendini bu ara :) bende hafta içi anneme gitmeyi düşünüyorum 2 3 günlüğüne hem denize girerim

Tamam canım görüşürüz aksam :)

Hilal cım işine karışmış olmak istemem ama eşini yanlız bırakma zaten daha yeni annendeydin ben olsam biraz sabrederdim tatlım.

KumraL_KrakeR · 23 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Nerdeymiş benim şirinelerim

Kızlar arada bi uğrayın en azından şunu yapıyom şuraya gidiyom diye bi Haber verin

Bende işlere başlıyom şimdi sonra alışveriş yapmam lazım biraz
Malum Pazar günü burda heryer kapalı

Herkeşlere kolay gelsin

Burdayim ben ev isleriyle ugrasiyorum oglum biraz rahatsiz onunla ilgileniyorum bi yandan

eliya · 23 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Burdayim ben ev isleriyle ugrasiyorum oglum biraz rahatsiz onunla ilgileniyorum bi yandan

Geçmiş olsun canım soğuk algınlığı mi?

Mefkurem · 23 Temmuz 2016

buseb .!.:
kızlar ben dışarı çıkıyorum gezicez biraz eşimle sonra annemde bize katılcak. dışarda da dikkat edicem diyetime :))

akşam gelirim

muckkk

Iyi gezip bol kalori yakmalar cnm

erdemhilal .!.:
çocukla uğraşmaktan bakamıyorum fazla abla hala evi temizlemeye çalışıyorum bi yandan. Islerimi bitireyim egzersiz yapmayı düşünüyorum vaktim kalırsa

Kız sizde sanki 10 çocukla kalmışınız gibi
biz eskiden nasılyapıyoduk bilmiyom
Ama şimdiki çocuklar başka anacım

Spor vakit kalırsa değil mutlaka yapılır şekercim

eliya .!.:
en evdeyim temizlik yaptım oyuncak ayıkladim arada komşumun oğlu için seccade isliyorum nişanı var gelinin bohçası için, yemek yapıcam şimdi herif heryeri dağıtmakla meşgul gidip bakmaya korkuyorum bant ve sise sesleri geliyor kilerden. Öyle ablacim hava sıcak cikilmiyor sporumu akşam yapıyorum.

Kız senin adama selam söyle seni üzmesin bizede takıp durmasın
anacım karısını zayıflatoyoz daha ne istiyor

KumraL_KrakeR .!.:
Burdayim ben ev isleriyle ugrasiyorum oglum biraz rahatsiz onunla ilgileniyorum bi yandan

Bugünde herkes ev işine girişmiş kolay gelsin cnm
Oğluşda düzelir bişey olmaz

Mefkurem · 23 Temmuz 2016

Bende alışvetişten geldim
Buzluğa girecekleri koydum buzdolalıklar bekliyor bi Nescafe içeyim devam edecem
Yorulmuşum yaa

Mefkurem · 23 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
gez betulcum ama ozlettin kendini bu ara :) bende hafta içi anneme gitmeyi düşünüyorum 2 3 günlüğüne hem denize girerim

Bende elife katılıyorum cnm nacizane
Eşinle biraz vakit geçirin
Hatta mümkünse annene çocuğu bırak başbaşa kalın

CurukElma · 23 Temmuz 2016

eliya .!.:
Hilal cım işine karışmış olmak istemem ama eşini yanlız bırakma zaten daha yeni annendeydin ben olsam biraz sabrederdim tatlım.

çok daraliyorum canım ondan gitmek istiyorum

KumraL_KrakeR .!.:
Burdayim ben ev isleriyle ugrasiyorum oglum biraz rahatsiz onunla ilgileniyorum bi yandan

geçmiş olsun canım nesi var

mefkurem .!.:
Bende alışvetişten geldim
Buzluğa girecekleri koydum buzdolalıklar bekliyor bi Nescafe içeyim devam edecem
Yorulmuşum yaa

iyi yapmışsın abla dinlen biraz :)

mefkurem .!.:
Bende elife katılıyorum cnm nacizane
Eşinle biraz vakit geçirin
Hatta mümkünse annene çocuğu bırak başbaşa kalın

Abla evde çok daraliyorum. Sürekli dır dır konuşuyor. Evin hali zaten sinirlenmeme yetiyor. Gece uyanıyor resmen evi alt üst edip geri yatıyor. Bu sefer ben agresif oluyorum

Mefkurem · 23 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
çok daraliyorum canım ondan gitmek istiyorum

geçmiş olsun canım nesi var

iyi yapmışsın abla dinlen biraz :)

Abla evde çok daraliyorum. Sürekli dır dır konuşuyor. Evin hali zaten sinirlenmeme yetiyor. Gece uyanıyor resmen evi alt üst edip geri yatıyor. Bu sefer ben agresif oluyorum

Ne için dır dır ediyor cnm
Kız gece canımı sıkılıyoda evin nesini dağıtıyor

eliya · 23 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Iyi gezip bol kalori yakmalar cnm

Kız sizde sanki 10 çocukla kalmışınız gibi
biz eskiden nasılyapıyoduk bilmiyom
Ama şimdiki çocuklar başka anacım

Spor vakit kalırsa değil mutlaka yapılır şekercim
Kız senin adama selam söyle seni üzmesin bizede takıp durmasın
anacım karısını zayıflatoyoz daha ne istiyor

Bugünde herkes ev işine girişmiş kolay gelsin cnm
Oğluşda düzelir bişey olmaz

söyledim bile onunda selamı var size

erdemhilal .!.:
çok daraliyorum canım ondan gitmek istiyorum

geçmiş olsun canım nesi var

iyi yapmışsın abla dinlen biraz :)

Abla evde çok daraliyorum. Sürekli dır dır konuşuyor. Evin hali zaten sinirlenmeme yetiyor. Gece uyanıyor resmen evi alt üst edip geri yatıyor. Bu sefer ben agresif oluyorum

Tamam da canım sen artık evlisiniz evin çocuğun var daralma hakkın pek yok bende bazen daralıyor çıkıp biraz yürüyorum geçiyor öyle dene. Gece gece neyi dağıtıyor. Sen geri döndükten sonra durumlar nasıl sana karşı.

eliya · 23 Temmuz 2016

Bugün yemek işini erken kapattım önceki günlere göre. Menüm.
Sabah 8
1 bardak ılık su
2 kayisi
2 ceviz

Saat 12
1 kk peynir
1 yumurtadan omlet
Domates salatalık

Saat 16
1 fincan sutlu nescafe

Aksam 18
4 kaşık nohut
1 kASE yoğurt

Su 10 bardak oldu daha içerim. Spor akşam yapıcam yazarım.

burnfat55 · 23 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Maşallah Allah bozmasn nice senelriniz olsun

Yok biliyorum canim ilk geldigindede soylemistin listeye hemen girmek istemedigini ama bakinca sende guzel kilolar veriyosun belki listeye girersin diye dusundum ozgur kiz

Cok dogru bi karar canim hepimizin menulerine bak burda herkez sadece saglikli beslenerek verdi bu kilolari dukanda neymis hatalarin olursa soyleriz tabi benim bile hala hatalarim oluyor

Kiz yeni kaxandim ozgurlugumu.accik takiliyim boyle.sobra gevsetirswm zaten siz soylemefen ben girerim

mefkurem .!.:
Dün Menü vermeyenler

B burnfat55 Kız öyle burdasın niye yazmıyon menünü

@zamannn35
@Alinin_Annesi
@elifvecebir

Unuttuğum varmı bilmşyorum

pardon ablacim hep sabah erken yaziyprdum unutmusum.dunu.hemen yaziyorum

mefkurem .!.:
İşin özü zaten bu tatlım
Sen çözmüşün

insallah uygulamam.devam eder

mefkurem .!.:
Ben haftada 2 gün akşam yemeği yerine bu karışımlı yogurdu yedim cnm çok etkisi oldu
Tabi öğün yerine yediğimde yoğurt daha fazla oluyordu
Metoyu hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkisi var

Sağolsun cnm zaman su gibi akıp gidiyor bi bakıyoruz seneler olmuş

Tatlandırıcı konusu okumuştum ama şu an aklımda değil
Vücut onu şeker o gibi algışamıyor ama başka bişey oluyordu Yani iyi değil
Diyabet hastası değilsen kullanmak sağlıklı değil
Kız senin fümelerin balın bitmesini beklicez
Önceden bende yeşillik sevmezdim dereotu roka ağzıma koymazdım şimdi sağlık aşkına sevmesemde yiyorum

karisim nasildi abla 1 kase yogurda birer tatli kasigi zencefil zerdecalmiydi

burnfat55 · 23 Temmuz 2016

eliya .!.:
tatlım ben yıllardır tost makinasinda yapıyorum koy biberi kozlensin koy patlıcani kabağı harika hemde sağlıklı fırçalayla z.yağını sur zaten azıcık oluyor hatta patlicanla ri kabak lari bazen yoğurtla yiyorum serin serin bu havalarda ideal. Izgara tavugu eti köfteyi elrktrikli izgarada yapardim ariza yapti gecen yil granit tava aldim izgara muthis oluyor tavsiye ederim. Güzel dileklerin için teşekkür ederim canım.

Amin canim darısı herkesin başına Rabbim herkese huzur versin

ben Patatesi bir kasik z.yagla karıştırıp fırına atıyorum. Kız aylardır patates yemedim yenebildıgini bilmiyordum. Ya cips ihtiyacı nedir kız yeme olsun bitsin.

Hadi bakalım yarın eksisin o zaman

Aslında bayagi pilav fln da yedigim yok aksam aldım bi kaşık artık hicbirsey çekmiyor canım beynim durumu kabullendi

Amin Sağol canım.

tatlım sen istediğin kiloya inene kadar yeme hah tamam dedikten sonra tabiki ye baktın fazla kaçırdın ertesi gün dengelersin. İstediğin kiloya in de gerisi hikaye.

Markasi ne?ben de bu aralar fusunuyorum.memnunsan ondan alayim

buseb .!.:
tamam canım kolay gelsin :)

cips ihtiyacı derken hoşuma gider benim çıtır çıtır sağlıklı cips sonuçta sağlıklı arada olabilir yani.

benim füme sıfır yağlı canım kalorisi falan yok protein ama işlenmiş olduğu için bitince daha almıcam çok canım çekmedikçe.

yarın da ekside olmayacağım büyük hit cünkü uzun zaman sadece pro aldım ve bugün karbonhidrata geçtim. vucudum karbanhidratı tutacaktır ama duraklamayı kırıp kilo vermeye çalışıyorum sağlıklı bir şekilde. şuanki hedefim duraklamayı kırmak :))

Patlican ve kabagi firina veriyorlarmis cips oluyormus.netten bi arastir istersen gecen konusuyolardi tblvde bi programda

burnfat55 · 23 Temmuz 2016

Dunku menum
sabah 10.00
2 dilim tb ekmek.2 yumurta.1 kk peynir
ogle 13.30
1 adana(bu haftaki kacamagimdi)
Aksam 19.30
yarim dilim ekmek.8 yk semizotu
Su 2 litre
spor 25 dk yuruyus

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency