Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya .!.:

Kizlar bugünü de erken kapattım menüm
Sabah 9
Yarım şeftali

Saat 12
1 yumurta domatesli Kekikli
1 kk peynir
Bol maydanoz
5 zeytin
1 dilim tam buğday

Saat 15
3 kaşık yulaf ezmesi
1 incir 2 ceviz
1 bardak süt

Aksam 17:30
3 kaşık tavuk sote
Bol yeşillik salatası
1 büyük kase yoğurt

Su 2 litre 3 u geçer yatana kadar
Spor daha yapılmadı hava kararında çünkü çok sıcak dışarısi

Acıkırsam 8 gibi yoğurt düşünüyorum. Saygılar.

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

Ve 2 menü de benden gelsin
09:00 2 yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb
14 meyveli yogurt 5 kaşık
1 kepekli galeta
18:30 tavuk suyuna corba 1 kase
Tb makarna 4 kaşık
Su 2.5 oldu 3 u gecer
spor yapamadim henüz ev temizliginden yaparsam yazarim

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

menüm
sabah 12.00 (kayınvalideme gittik kahvaltıya o yüzden geç oldu)
yarım haşlanmış yumurta
yarım kk beyaz peynir
yarım patatesli poğaça
3 adet patates kızartması
yarım adet biber kızartması
3 dilim domates
3 dilim salatalık
2 zeytin


ekmek yemedim ama kv malesef o kadar çok ısrarcıki resmen zorluyor. bunlarla yırttığıma şükür diyorum. diyette olduğumu kesinlikle söyleyip dile düşmek istemedim.

16.00(görümcemdeydik)
1 orta türk kahvesi
1 orta boy kare şeklinde revani tatlısı

kızlar görümceme geçtik artık çok acıkmıştım. yemeği yoktu kahvaltıdaydı o da sabah bizle valla yedim revaniyi ama alternatif yoktu. günü kapattım daha hiçbir şey yemiyorum


spor yok
şuana kadar 1,5 lt su yatana kadar 2,5 yapcam

Genişletmek için tıkla...

erdemhilal .!.:

Menum
Sabah 10:30
Bir kase yogurt
Öğlen 15
Bir yumurtadan omlet
Yarım domates
Yarım salatalık
Kk otlu tulum peyniri
Akşam 19
Bol salata
Bir tabak peynirli mantar
Su 2 litre
Spor daha yapmadım aksam yürüyüş ins

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

kızlar ben şimdi 1,5 aylık yenge oldum. eltim doğum yaptı. çocuğa takımızı taktık ama evde ziyaretine gidicez ilk kez. chicco dan 1 yaş için mont aldım bebişe. sizce bu hediye yeter mi? yoksa benim daha neler almam gerek? var mı yani bir adet bir şey yapmam gereken ya da almam gereken?

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Gunun menusu
Sabah 12:30
1has yumurta
1orgu peynir
Kk beyaz peynir
Zeytin 5
Cay
1dilim tb ekmk

Ara 14
1kupa limonlu yesilcay

Ogle 15:00
4yk tavuk sote
1bardak ayran

Aksam19:00
3kofte
Boll marul salatasi
1kase yogurt

Su 2.5 litre
Spor 2mile leslie

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

yalnız bu türk kahvesinin acayip tok tuttuğunu anladım bugün reflüm olmasa sabah aç karna içmek isterdim hatta ama akşam içebilirim

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

a ben de onda hwp art niyet dusunuyorum.sonra diyorum.ki cok mu kompleks yapiyorum:):)sanki keni egosunu tatmin icin aoyluyomua gibi geliyor.nihayetinde kiloyu seven varmidir cidden ya??

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Menum
sabah ara 11
15 kiraz
ogle 13.30
2 kk peynir.4 zeytin.marul salatasi
ara 16.00
Sekersiz turk kahvesi
18.30
100 gr somonla salata

Su 2.5 su
spor 35 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Uyanisim 10.45 olunca kahvalti yerine direk meyveyle basladim gun tamamen kaymasin diye.diyerisyenin tavsiyesiyle.bu kadinla 4.5 ayda 10 kili kadar hic zorlanmadan vermistim.ama pahali diye biraktim mecbur bir de tasindim.sonra da kaldi iste boyle hatirasini yasatiyorum:):):)

Genişletmek için tıkla...

erdemhilal .!.:

dışarı çıktı şimdi dolasacakmis
Bebek çantası değil canım. Hani bakım çantaları oluyor ya ondan. Içinde şampuan pudra bebek yağı filan oluyor onu diyorum.

ya insanın ister istemez iştahı kaçıyor. Kendimi zorlamasam onuda yiyemezdim

canım bunu açıkçası yapamam. Öyle hareketler ne bilim bana çok ters. Tamam elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama kimseye de kendimi acindiramam.

Afiyet olsun canım

Güzel menü afiyet olsun canım

Tamam elifcim dikkat ederim

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

börek olabilir nasıl olur tadı bilmiyorum ama güzel olur sanki :) ay çok börek demesek sanki canım paçanga böreği çekti

battaniye hiç aklıma gelmemişti bir de neden o kadar çok battaniyeye ihtiyaç oluyor canım söyler misin? ben de bir anne adayıyım ilgimi çekti bu konu




bilmiyorum art niyeti falan bilemem tabi iyi düşünelim iyi olsun ama kiloyu kimse sevmez canım




beğenim menüyü özellikle akşam yemeğini




5 ayda 10 kilo çok az bir kilo bence canım ya




canım o revani dışında alternatif yoktu. ve gözünden kaçmış olabilir ama diyette olduğumu söylemiyorum ben annem eşim dışında kimseye özellikle eşimin tarafına. o yüzden ben kendime şunu yapayım gibi bir pozisyon yoktu olan oldu ama 4 ten sonra bir şey yemedim yemiycem de su içiyorum bol

ben de zaten elim boş gitmem ona gittiğimde ama ilk sefer için sormuştum canım. çok severim hediyeleşmeyi hem de kaliteli şeyler almayı severim açıkcası sevdiklerime. yerim onu ben



ay Allah yardımcın olsun

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Gercekten kilo almak istiyo omrunde hic 50yi gormems oda kilo almaya calisiyo gorsen kupkuru oda kotu ya

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Cok azolmus kiz bune acikmadnmi

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Battaniye gercekten cok lazm oluyo bende 7 tane penye battaniye vardi yetmiyodu
Surekli ya kaka bulasiyo ya kusmuk yada ictigi damlalar leke yapiyordu

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

hosbuldum canım Sağol

yemek kaşığı canım. .akşam sıkıntı olmadi gayet toktum

hicbir öğün olmamış canım sende biliyorsun ya

Sağol canım. ..Allah akıl fikir versin eşine. ..

az olmuş menün kuzum dikkat et kendine

Güle güle büyütsunler ..bence yeterli tatlım

evet canım tb makarna var oldukça da lezzetli

Allah iyiliğini versin kizz güldürdün beni

menün güzel tatlım ama kahvaltı geç olmuş öğlen ile akşam arasida yakın

tüm gün temizlik ütü inan canım çıktı. ..ben bu kadar yorgunluğun üzerine yapamam yapanın önünde saygıyla egilirim

menünün dagilimi iyi değil İsveç diyetine benzemis ..sagliksiz olmuş canım

hazirdi canım. .yeni geldim ya arada yemeye yarin alabilicem saglikli atistirmayi..bulabildigim en masum oydu

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Iyi akşamlar canlar


Sporda yapıldıysa çok güzel cnm
Sabah şeftaliyi tüm yeseydinya

Fena değil cnm
Makarna pek hoşuma gitmedi
Heralde alışveriş yapmadın daha
Salata vs.yok


Busecim malesef mazeret Kabul etmiyorum
Normal sporuna ilave ya 500 ip atlama yada 30 dk yürüyüş vs.seni bekler
En geç yarın yapılıp yazılsın lüften


Menü güzel cnm
Sabah yüğurdın içine kuruyemiş yada 1 meyve koyabilirsin
Dışarı çıkmasanda en azından 2 mil leslie yapabilirsin


Bencede takınızı taktıysanız Mont yeterli olur cnm

öncelikle sabah kalkınca 1 saat içinde kahvaltı yapılması lazım tatlım
Evdekiler kalkmadıysa bile bişeyler atıştırki meto çalışsın
Bence öğleni 12.30 da yemişin 15.00 de ara öğün olabilirdi
Ama Menü güzel


Tabiki şekersiz dimi tatlım
Ben Bazen tarçında koyuyorum

kilo almak isteyenlerin topiğine bi bakın kızlar
Tabi biz onları anlıyamayız

seninde kahvaltı geç ama Menü güzel cnm


Zaten biçok diyette meyveyi sabah aç karna kahvaltıdan yarım saat 45 dk önce önerirler
Bende genelde öyle yerdim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Alinin_Annesi tatlım Eğer netin versa en azından menülerini yazman gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

yaaa.ben ilk bu kadinda duyunca cok sasirmistim.demek normalmis.tabi hep sok diyet yapa yapa normal diyeti bilmiyorum ki

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ben simdi yazdim neti yokmus suan yuruyusteyms aksam girip yazcakmis ablam

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Kizlar ben yatiyorum ufaklik uyudu sukur.atesi de cikmadi bugun.insallah yarina eksiyi gorurum.gerci o adana durum nsil eksi getircek bakalimalinti cikmamis.benim bunyem cok zor veren bir bunye.4.5 ayda 10 kilo benim icin zorlanma olmadan verilen iyi bi kilo acikcasi.ayni isrikrarla devam etseydim su an en fazla 5-6 kilo fazlam olacakti.neyse nasip.bir sekilde gidecek bu kilolar insallah.haydi herkese iyi geceler.yaglariniz gece saglikla erisin insallah:)

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

eşin kaç yaşında canım?

böyle cevap verdiyse hiç hoş değil

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

hosbuldum canım Sağol

yemek kaşığı canım. .akşam sıkıntı olmadi gayet toktum

hicbir öğün olmamış canım sende biliyorsun ya

Sağol canım. ..Allah akıl fikir versin eşine. ..

az olmuş menün kuzum dikkat et kendine

Güle güle büyütsunler ..bence yeterli tatlım

evet canım tb makarna var oldukça da lezzetli

Allah iyiliğini versin kizz güldürdün beni

menün güzel tatlım ama kahvaltı geç olmuş öğlen ile akşam arasida yakın

tüm gün temizlik ütü inan canım çıktı. ..ben bu kadar yorgunluğun üzerine yapamam yapanın önünde saygıyla egilirim

menünün dagilimi iyi değil İsveç diyetine benzemis ..sagliksiz olmuş canım

hazirdi canım. .yeni geldim ya arada yemeye yarin alabilicem saglikli atistirmayi..bulabildigim en masum oydu

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Iyi akşamlar canlar


Sporda yapıldıysa çok güzel cnm
Sabah şeftaliyi tüm yeseydinya

Fena değil cnm
Makarna pek hoşuma gitmedi
Heralde alışveriş yapmadın daha
Salata vs.yok


Busecim malesef mazeret Kabul etmiyorum
Normal sporuna ilave ya 500 ip atlama yada 30 dk yürüyüş vs.seni bekler
En geç yarın yapılıp yazılsın lüften


Menü güzel cnm
Sabah yüğurdın içine kuruyemiş yada 1 meyve koyabilirsin
Dışarı çıkmasanda en azından 2 mil leslie yapabilirsin


Bencede takınızı taktıysanız Mont yeterli olur cnm

öncelikle sabah kalkınca 1 saat içinde kahvaltı yapılması lazım tatlım
Evdekiler kalkmadıysa bile bişeyler atıştırki meto çalışsın
Bence öğleni 12.30 da yemişin 15.00 de ara öğün olabilirdi
Ama Menü güzel


Tabiki şekersiz dimi tatlım
Ben Bazen tarçında koyuyorum

kilo almak isteyenlerin topiğine bi bakın kızlar
Tabi biz onları anlıyamayız

seninde kahvaltı geç ama Menü güzel cnm


Zaten biçok diyette meyveyi sabah aç karna kahvaltıdan yarım saat 45 dk önce önerirler
Bende genelde öyle yerdim

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Bence acele etme.istikrarla devam et bi iki hafta.bir de bu acindirma degil cabim.kimse dedigin kisinin kalbini kazanmaya calisiyorsun.bu senin evliligin icin mucadele.dusun ki Allah katinda sadece uc durumda yalanin gunahi yok.birisi de kari koca arasini duzeltmek icin soylenen yalan.yine de sen bilirsin tabi.senin kararin canimAllah yardimcin olsun

sosisli kasarli muska boregi yazinca cikar.evet her yaptigim kisi begendi.merak etme pisirmeyecegin icin canin cekmez.sar buzluguna at.kacamak gunun haric de pisirme:):)

ene.bizim gelin gibi.ama bizimki hem.ne guzel diyor kiloya.hem de 3-5 kilo alinca cok aldim dikkat ediyorum diyor:/

disardaydim tum gun farketmedim bile.bi de dun cok karbonhidrat yedim bugun hafif olsun istedim

aynen ya.bide kurumuyordu kolay kolay:/:/

dun karbonhidrati cok tukettim canim.bugun hafif olsun istedim

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Kizlar ben yatiyorum ufaklik uyudu sukur.atesi de cikmadi bugun.insallah yarina eksiyi gorurum.gerci o adana durum nsil esi getircek bakalimalinti cikmamis.benim bunyem cok zor veren bir bunye.4.5 ayda 10 kilo benim icin zorlanma olmadan verilen iyi bi kilo acikcasi.ayni isrikrarla devam etseydim su an en fazla 5-6 kilo fazlam olacakti.neyse nasip.bir sekilde gidecek bu kilolar insallah.haydi herkese iyi geceler.yaglariniz gece saglikla erisin insallah:)

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Gercekten kilo almak istiyo omrunde hic 50yi gormems oda kilo almaya calisiyo gorsen kupkuru oda kotu ya

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Battaniye gercekten cok lazm oluyo bende 7 tane penye battaniye vardi yetmiyodu
Surekli ya kaka bulasiyo ya kusmuk yada ictigi damlalar leke yapiyordu

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

sosisli kasarli muska boregi yazinca cikar.evet her yaptigim kisi begendi.merak etme pisirmeyecegin icin canin cekmez.sar buzluguna at.kacamak gunun haric de pisirme:):)

ene.bizim gelin gibi.ama bizimki hem.ne guzel diyor kiloya.hem de 3-5 kilo alinca cok aldim dikkat ediyorum diyor:/

disardaydim tum gun farketmedim bile.bi de dun cok karbonhidrat yedim bugun hafif olsun istedim

aynen ya.bide kurumuyordu kolay kolay:/:/

dun karbonhidrati cok tukettim canim.bugun hafif olsun istedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugün buseninki hariç menüler genelde güzeldi
Sabah bildirim yapmayı unutmayın kızlar
Bakalım haftasonu faturası ne çıkacak

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tmm cnm
Yazık sende onun velisi gibi oldun

Genişletmek için tıkla...

erdemhilal .!.:

uruyemisim bitti abla yarın çıkıp alicam sabahları sütle iyi oluyor bazen öyle kahvaltı yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

erdemhilal .!.:

27 yaşında canım

Genişletmek için tıkla...

burnfat55 .!.:

Kizlar ben yatiyorum ufaklik uyudu sukur.atesi de cikmadi bugun.insallah yarina eksiyi gorurum.gerci o adana durum nsil eksi getircek bakalimalinti cikmamis.benim bunyem cok zor veren bir bunye.4.5 ayda 10 kilo benim icin zorlanma olmadan verilen iyi bi kilo acikcasi.ayni isrikrarla devam etseydim su an en fazla 5-6 kilo fazlam olacakti.neyse nasip.bir sekilde gidecek bu kilolar insallah.haydi herkese iyi geceler.yaglariniz gece saglikla erisin insallah:)

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

bu arada tartı günü olduğunu bilmiyordum bunu da okuduğum iyi oldu. ben de revaniden sonraki halimi merak ediyorum. kh tan sonra +200 düm zaten bakalım bugün üz

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

canım o dereceyse kız zaten samimidir. senin de şüphe etmene gerek yok. üzüldüm onun için o da ayrı bir dert :/







tamam canım şu böreği yapabilirim. şimdiden canım çektiiiiiiiiii




tamamdır yapıcam yarın muhakkak :)

bu arada tartı günü olduğunu bilmiyordum bunu da okuduğum iyi oldu. ben de revaniden sonraki halimi merak ediyorum. kh tan sonra +200 düm zaten bakalım bugün üzerine ne eklendii

Genişletmek için tıkla...