Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zamannn35 · 25 Temmuz 2016

Merhaba kizlar ancak gelebildim
Gecmise az sonra bakacağım
Menüm
08:00 2dilim tb 1 kk peynir domates
12:00 1 kase ezogelin çorbası yaninda salata
15:45 1 kutu yağsız süt 3 ceviz 5 kuru üzüm
19:00 1 haşlanmış tavuk göğüs 1 büyük bardak ayran bol salata
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş

CurukElma · 25 Temmuz 2016

buseb .!.:
sıcak çok fena yaaa
ben de yatıcam iyi geceler canım :)

oo peynirli göbek salata enfes bir fikir oldu bana canım

ohh sporuna sağlık

kız doğru diyosun da gıcık oldum kendime yaaa

yok canım ya yemez yani kırmam hemen gidip yenisini almam gerekir

Valla Enfes Oluyor Canım. Yada ton balığı veya haşlanmış tavuk koyabilirsin :) gobegin yanına hepsi yakışıyor

buseb .!.:
kızlar ben yatıyorum artık
sabahtan beri burdayım ama ben uyuduktan sonra vampir gibi hortlarsınız Allah bilir muhabbeti koyulaştırırsınız

öptüm sizi beybitolar

iyi geceler

Iyi geceler tatlım

zamannn35 .!.:
Merhaba kizlar ancak gelebildim
Gecmise az sonra bakacağım
Menüm
08:00 2dilim tb 1 kk peynir domates
12:00 1 kase ezogelin çorbası yaninda salata
15:45 1 kutu yağsız süt 3 ceviz 5 kuru üzüm
19:00 1 haşlanmış tavuk göğüs 1 büyük bardak ayran bol salata
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş

Menunu begendim canım sporda var :) afiyet olsun

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

buseb .!.:
aa çok sevindim canım orası olursa bak iyi olur cidden :)

sen açıktan ne okuyorsun canım?

Cocuk gelisimi okuyorum canim

buseb .!.:
aaa nerdesiniz yaaaaaaaa

Geldim kiz mutfagi toparladim camasr astim

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Öģlen 14.30
Avuç içi kadar tavuk tavada
1 bardak ayran

Akşam 19.30
1 kepçe tarhana çorbası
4 közlenmiş biber
1 yk ciğer

2 litre su
30 dk yürüyüş.
100 ip atlama

Çocukları uyutunca bir 40 dk daha yürüyeceğim.

Cok guzel menu tatlm sporda guzel

burnfat55 .!.:
Tamamdir abla.bir de carsamba yapiyim o zaman

evet.nerden anladin ki:)

ins burasi daha iyi gelir size

cok guzel menu ve spor su.haydin gelsiinnnn eksilerrrr

Yazdiklarini bazen okumakta zorlaniyorum ordan anladm bende telden giriyorum yazdiklarimi kac kere silip bastan yazmisimdir akilli guya bu telefonlar ama klavyesi pek akilli degil

eliya · 26 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
Merhaba kizlar ancak gelebildim
Gecmise az sonra bakacağım
Menüm
08:00 2dilim tb 1 kk peynir domates
12:00 1 kase ezogelin çorbası yaninda salata
15:45 1 kutu yağsız süt 3 ceviz 5 kuru üzüm
19:00 1 haşlanmış tavuk göğüs 1 büyük bardak ayran bol salata
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş

menun Guzel canim hatta misss sporda var daha ne olsun.

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

buseb .!.:
kızlar ben yatıyorum artık
sabahtan beri burdayım ama ben uyuduktan sonra vampir gibi hortlarsınız Allah bilir muhabbeti koyulaştırırsınız

öptüm sizi beybitolar

iyi geceler

Sensiz olmaz aa askolsun

erdemhilal .!.:
canım acikma durumuma göre yiyorum. Fazla sikmakta istemiyorum kendimi. Çünkü bundan sonra hep böyle devam etmeyi düşünüyorum verdiklerimi geri almamak için.

Haftaya cumaya kadar verebilirsin bence. Su yogurt kurunu uygulayabilirsn canım yada bildiğin baska varsa. Vucut alışık olmadığı için ciddi düşüş yapabilir sende

Inş canim benim

Hedefi tutturucam galiba az kalmış benim

Sağol ablacim az önce eve geldim.
Bir saat yürüyüş yaptım

Sağol canım

haftada iki gün tavsiye ediliyor canım. Emziren annelerin kullanması sakincaliymis. Eğer 2 günden fazla yaparsan vücut alışır kilo kaybedemezmissin

Canım ben göbekten peynirli salata yapıyorum bazen çok guzel oluyor. Akşam yemek yapmazsan seçenek olabilir senin için

ins öyledir canım :)

Geldim kız yuruyusteydim

acele etme canım ya kilolar bi günde gelmedi ki bi günde gitsin

begendim canım afiyet olsun

Iyi geceler tatlım

Hangi kur canim yogurt kurumu bilmemki nasil yapiliyo fayda ederse yapim hemen

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
Merhaba kizlar ancak gelebildim
Gecmise az sonra bakacağım
Menüm
08:00 2dilim tb 1 kk peynir domates
12:00 1 kase ezogelin çorbası yaninda salata
15:45 1 kutu yağsız süt 3 ceviz 5 kuru üzüm
19:00 1 haşlanmış tavuk göğüs 1 büyük bardak ayran bol salata
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş

Merhaba tatlim nerelerdesin halledemednmi islerini kiz
Menun guzel olmus her zamanki gibi afiyet olsun

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

Heryer sicak bi bizim evmi soguk anacim sanki kuzey kutbunda yasiyorum
Bu arada yazi rengim bile deniz mavisi ne kadar deniz cekiyo canim anlayin yani

Eee yettin bugunden beri denizde deniz dediginizi duyar gibiyim gecti tamam istemiycem bidaha

CurukElma · 26 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Sensiz olmaz aa askolsun

Hangi kur canim yogurt kurumu bilmemki nasil yapiliyo fayda ederse yapim hemen

yogurt tarçın zencefil zerdecal canım
Haftada 2 gün. Bir dene istersen

CurukElma · 26 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Heryer sicak bi bizim evmi soguk anacim sanki kuzey kutbunda yasiyorum
Bu arada yazi rengim bile deniz mavisi ne kadar deniz cekiyo canim anlayin yani
Eee yettin bugunden beri denizde deniz dediginizi duyar gibiyim gecti tamam istemiycem bidaha

Kizzz yemissin paraları
Tut kendini seneye git bari

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
yogurt tarçın zencefil zerdecal canım
Haftada 2 gün. Bir dene istersen

Tam tarifini alabilirmiyim canim zahmet olmazsa
Aniyy rengim mefkusun renginden olmus her rengi deniyorum bugun ruhum RENGARENK

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Kizzz yemissin paraları
Tut kendini seneye git bari

Yok alismaya calisiyorum hilalim napim bugun beni idare edin azcik geldiler bana

CurukElma · 26 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Tam tarifini alabilirmiyim canim zahmet olmazsa
Aniyy rengim mefkusun renginden olmus her rengi deniyorum bugun ruhum RENGARENK

bi kase yogurt bir çay kaşığı tarçın bi çay kaşığı zencefil bi çay kaşığı zerdecal. Karıştırıp yiyorsun canım. Yatmadan 3 4 saat önce. Ustune de bol su iciyorsun.

KumraL_KrakeR .!.:
Yok alismaya calisiyorum hilalim napim bugun beni idare edin azcik geldiler bana

Ay idare etmek ne demek kuzum yaa. Siz benim dirdirimi o kadar çektiniz.

hedef68 · 26 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Evet canım oglum istemedi okulu sevmedi karin agrisi kusma (psikoljk) hasta oldu birde 6bucukta kalkip servise biniyoduk kuzuma kiyamadm daha cok kucuk

Oģlun kaç yaşında csnım.
Çocukla çalışmak zor oluyor.

buseb .!.:
afiyet olsun canım çok güzel :)

burnfat55 .!.:
Tamamdir abla.bir de carsamba yapiyim o zaman

evet.nerden anladin ki:)

ins burasi daha iyi gelir size

cok guzel menu ve spor su.haydin gelsiinnnn eksilerrrr

eliya .!.:
kırma sakin lazım olur

menun harika tatlım afiyet eksi olsun inşallah.

ana kız çamaşırı da asmadin mi tembel seni

Teßekkür ederim canlar

KumraL_KrakeR .!.:
Heryer sicak bi bizim evmi soguk anacim sanki kuzey kutbunda yasiyorum
Bu arada yazi rengim bile deniz mavisi ne kadar deniz cekiyo canim anlayin yani
Eee yettin bugunden beri denizde deniz dediginizi duyar gibiyim gecti tamam istemiycem bidaha

Bu kadar deniz hayıflanmasından sonrs gece rüysnda hzvside tatiil yapatken gör kuzum da deniz hevesin geçer inşallah.
Ben de sksi gibi denizi hiç sevmem.

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
bi kase yogurt bir çay kaşığı tarçın bi çay kaşığı zencefil bi çay kaşığı zerdecal. Karıştırıp yiyorsun canım. Yatmadan 3 4 saat önce. Ustune de bol su iciyorsun.

Ay idare etmek ne demek kuzum yaa. Siz benim dirdirimi o kadar çektiniz.

Bunlari almam icin carsiya cikmam lazm bakalim yarin cikabilirsem alirim denerim bi kiz tavsiyen icin sagol kuzum
Ne dirdiri kiz duymams olayim seve seve yorum yapiyorum

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

elifvecebir .!.:
Oģlun kaç yaşında csnım.
Çocukla çalışmak zor oluyor.

Teßekkür ederim canlar

Bu kadar deniz hayıflanmasından sonrs gece rüysnda hzvside tatiil yapatken gör kuzum da deniz hevesin geçer inşallah.
Ben de sksi gibi denizi hiç sevmem.

3.5 yasinda canim
Artik ruyanda gorursun diyorsun yani onada raziyim ayol

CurukElma · 26 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Bunlari almam icin carsiya cikmam lazm bakalim yarin cikabilirsem alirim denerim bi kiz tavsiyen icin sagol kuzum
Ne dirdiri kiz duymams olayim seve seve yorum yapiyorum

Fazla alma canım hepsinden 50 gr alsan baya götürür. Ben geçen sene 100 gr aldım bayada kullandığım halde geçenlerde kalanı çöpe attim.
Oyy yerim seni yaa. Iyi ki varsınız valla burası olmasa iyice icime kapanirdim ben

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

Bayankokosh kubracim nasilsin ya tatil nasil gidiyor ne zaman geliyorsun bakim ozlettin kendini

KumraL_KrakeR · 26 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Fazla alma canım hepsinden 50 gr alsan baya götürür. Ben geçen sene 100 gr aldım bayada kullandığım halde geçenlerde kalanı çöpe attim.
Oyy yerim seni yaa. Iyi ki varsınız valla burası olmasa iyice icime kapanirdim ben

Tamam canim 50 gram alirm
Sende iyiki varsin canim benim

CurukElma · 26 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Tamam canim 50 gram alirm
Sende iyiki varsin canim benim

Sağol canım

Mefkurem · 26 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
o zamn muzun yetine ne tuketmek daha iyi spordan sonra?evet uhal ablacim plani da boyleydi.2 ayda bir sporu arttirmakti.onceden 20 dk basladigimi artiriyorum.bir de seni uayrilarin cok gaza getiriyor Allah razi olsun

Hepimizden tatlım

Meyveyi dediğim gibi sabah kalkınca yiyebilirsin
Elma armut Ananas şeftali nektarin vs.
Gi si yüksek olmayanlardan

Spordan sonra bişey yemek istiyosan tarçınlı süt, sütlü kahve, yoğurt olabilir
Bunların yanına badem ceviz falan da to tutar hem yağ yakıcı özellikleri var
Tabiki miktara dikkat

Hem öğlen yemeğini geçiktirmemiş olursun

KumraL_KrakeR .!.:
Esim evde o varken yapamiyom utaniyom koltukta uyuyakalms simdi ses olur noliy hatun der

Hrrşeyede bi bahane bulurmuş

eliya .!.:
en dukanı daha önce yaptığın için metobolizman tepki vermedi bence sana tavsiye de bulunayim mi nacizane Ayça KAYA nin videolarını izlesene listelerde var bi kaç gün uygulamaya çalışsan sen listesiz yapamam diyorsun ondan önerd

Ayça kayayı bende beğeniyorum

buseb .!.:
bugünki menümle yarın ekside olmazsam tartıyı kırcam heee

O kadar sabırsız olma fıstığım

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Öģlen 14.30
Avuç içi kadar tavuk tavada
1 bardak ayran

Akşam 19.30
1 kepçe tarhana çorbası
4 közlenmiş biber
1 yk ciğer

2 litre su
30 dk yürüyüş.
100 ip atlama

Çocukları uyutunca bir 40 dk daha yürüyeceğim.

sporun devamını yaptunmı cnm

Bana Göre menün az olmuş Hele sabah hiç olmamış tatlım
Yumurta zeytin domates salatalık yeşillik le kuvvetli bi kahvaltını yap
Öğünlerine bolca salata ekle

erdemhilal .!.:
canım acikma durumuma göre yiyorum. Fazla sikmakta istemiyorum kendimi. Çünkü bundan sonra hep böyle devam etmeyi düşünüyorum verdiklerimi geri almamak için.

en dogrusu bu tatlım
Ilerdede uygulayabileceğimiz yeme düzenini oturtabilmek
Yoksa şimdi az yiyip sonra normal yiyince ışık hızıyla kilolar geri geliyor

erdemhilal .!.:
Sağol ablacim az önce eve geldim.
Bir saat yürüyüş

ohhhh maşallah çalışkan fıstığıma

buseb .!.:
kızlar ben yatıyorum artık
sabahtan beri burdayım ama ben uyuduktan sonra vampir gibi hortlarsınız Allah bilir muhabbeti koyulaştırırsınız

öptüm sizi beybitolar

iyi geceler

Hadinnnn toplanın kızlar buse yatmış
i

zamannn35 .!.:
Merhaba kizlar ancak gelebildim
Gecmise az sonra bakacağım
Menüm
08:00 2dilim tb 1 kk peynir domates
12:00 1 kase ezogelin çorbası yaninda salata
15:45 1 kutu yağsız süt 3 ceviz 5 kuru üzüm
19:00 1 haşlanmış tavuk göğüs 1 büyük bardak ayran bol salata
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş

daha işleri bitiremedinmi tatlişkom

Menün güzel su ve sporda harika sadece sabah bişeyler daha olabilirdi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency