Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

CurukElma · 27 Temmuz 2016

Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
5 fındık 5 badem 2 ceviz
Öğle 14
Kk otlu tulum peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir haşlanmış yumurtalı göbek salata

Su 2 litre
Spor yok

Mefkurem · 27 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
5 fındık 5 badem 2 ceviz
Öğle 14
Kk otlu tulum peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir haşlanmış yumurtalı göbek salata

Su 2 litre
Spor yok

Menü güzelde cnm
Boynun niye daha kötü olduki bi ağrı kesici al istersen
Koydunmu sıcak bişeyler

CurukElma · 27 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Menü güzelde cnm
Boynun niye daha kötü olduki bi ağrı kesici al istersen
Koydunmu sıcak bişeyler

Bilmiyorum ki abla. Hareket bile edemiyorum boynuma vuruyor direk. Ağrı kesici icmiyorum abla ben.

KumraL_KrakeR · 27 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 8.30
1 yumurta.1 kk peynir.1 tb ekmek
ara 10.30
2 yk yogurt 2 uzum
Oglen 14.00
Sekersiz sutsuz latte 1 granola bar 50 gr(sinemadaydim bunu buldum ancak en uygun diyete uygun sekersiz tatlandiricisiz kuru meyveli yulafli yaziyordu.kalori yazmiyordu)
Aksam 19.00
2 kk peynirli gobek salata
Su 2 yatincaya 2.5 -3 olur
spor 25+35 yuruyus

Afiyet olsum canim o nasil bisey ya bilemedm ben

eliya .!.:
Ay bende öyle yaptım da tarçıni buzdolabından çıkardım ondan mi oldu acaba bir daha denermiyim bilmiyorum.

Adam anca kaldırdı totosunu

Mefkusum bu arada cuma izne ayrılıyorum unutmayalim cuma çok ugrayamam belki buraya aklimdayken söyleyeyim.

Evet şimdi belli oldu niye goturmedigi kız ne yedin o kadar otellerde bugün kalanı ertesi gün yoğurtluyolar ben domates peynir yiyorum inan yada löp et yumurta meyve gibi :))))

Aa sendemi izne ayriliyon tatlim
Valla biz oteli sadece yatmak icin kullandik hep disarda yedik alkolde cok aldık bunye alisik degil fena carpmis beni

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
5 fındık 5 badem 2 ceviz
Öğle 14
Kk otlu tulum peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir haşlanmış yumurtalı göbek salata

Su 2 litre
Spor yok

Afiyet olsun hafif bi menu olmus

KumraL_KrakeR · 27 Temmuz 2016

Gunun menusu
Sabah12:30
2yumurtadan omlet
5zeytin
Kk peynir
1dilm tb ekmk cay(sekersiz)

Aksam
18:00
1kase yogurt corbasi
1tabak taze fasulye
2bardak ayran

Su 2litre
Spor 2mile leslie

KumraL_KrakeR · 27 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Eee adamın niye götürmediği belliymiş :)))
Bak Bide kilo alıp döncektin bütün emekler çöpe

Gayet güzel tatlıcım
Ama sabahları çok kuru kuru yiyonuz yaaa

Inşallah düzenin bozulmaz cnm
Keşke Birazdaha kalsalardı :))

Kız söylemesen ben çoktan unuttuydum
Cuma hatırlarmıyım bilemicemmm :))

Dogru aslinda diyetteyken tatile gitmemek lazm kıtliktan cikmis gibi yiyo insan bide bi menu soluyosun dunyanin parasi gidiyo diye masadaki herseyi yiyorum ziyan olmasin diye

burnfat55 · 27 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Eee adamın niye götürmediği belliymiş :)))
Bak Bide kilo alıp döncektin bütün emekler çöpe

Gayet güzel tatlıcım
Ama sabahları çok kuru kuru yiyonuz yaaa

Inşallah düzenin bozulmaz cnm
Keşke Birazdaha kalsalardı :))

Kız söylemesen ben çoktan unuttuydum
Cuma hatırlarmıyım bilemicemmm :))

Abla sabah oglani 9.30da krese goturuyorum 3 gun.o yuzden anca bu kadarina yetiyo zamanim.iki gun guzel haxirliyorum.3 gun ayak ustu hizli hizli yiyip okula birakip ordan dogru yuruyorum.duzen meselesini hiv sorma abla yaa:)insallah diyim.gerci 5 gun sonra yine gidiyolar memlekete 10 gunlugune.yazin iyi gwziyolar da kisin agir sartlar:):)neyse Allah basimdan eksik etmesin

erdemhilal .!.:
Daha kötü oldum yaa valla boynum yüzünden kipirdayamiyorum bile

Afiyet olsun canım o kadar gözüme batmadi granola

Görüşürüz canım

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
5 fındık 5 badem 2 ceviz
Öğle 14
Kk otlu tulum peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir haşlanmış yumurtalı göbek salata

Su 2 litre
Spor yok

Grcmis olsun canim.ya.kendine mi yuklendin acep dinlenemedin mi?
menu guzel afiyet olsun.

KumraL_KrakeR .!.:
Gunun menusu
Sabah12:30
2yumurtadan omlet
5zeytin
Kk peynir
1dilm tb ekmk cay(sekersiz)

Aksam
18:00
1kase yogurt corbasi
1tabak taze fasulye
2bardak ayran

Su 2litre
Spor 2mile leslie

kizzz bi sabah bi aksam nasil duruyosun ya.

burnfat55 · 27 Temmuz 2016

Iyi geceler kizlar.erkenciyim bugun.optum.herkesi

CurukElma · 27 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Afiyet olsum canim o nasil bisey ya bilemedm ben

Aa sendemi izne ayriliyon tatlim
Valla biz oteli sadece yatmak icin kullandik hep disarda yedik alkolde cok aldık bunye alisik degil fena carpmis beni

Afiyet olsun hafif bi menu olmus

Sağol canım

KumraL_KrakeR .!.:
Gunun menusu
Sabah12:30
2yumurtadan omlet
5zeytin
Kk peynir
1dilm tb ekmk cay(sekersiz)

Aksam
18:00
1kase yogurt corbasi
1tabak taze fasulye
2bardak ayran

Su 2litre
Spor 2mile leslie

Afiyet olsun mervem

burnfat55 .!.:
Abla sabah oglani 9.30da krese goturuyorum 3 gun.o yuzden anca bu kadarina yetiyo zamanim.iki gun guzel haxirliyorum.3 gun ayak ustu hizli hizli yiyip okula birakip ordan dogru yuruyorum.duzen meselesini hiv sorma abla yaa:)insallah diyim.gerci 5 gun sonra yine gidiyolar memlekete 10 gunlugune.yazin iyi gwziyolar da kisin agir sartlar:):)neyse Allah basimdan eksik etmesin

Grcmis olsun canim.ya.kendine mi yuklendin acep dinlenemedin mi?
menu guzel afiyet olsun.

kizzz bi sabah bi aksam nasil duruyosun ya.

Dinlendim canım ama bilmiyorum niye boyle oldum

burnfat55 .!.:
Iyi geceler kizlar.erkenciyim bugun.optum.herkesi

Iyi geceler canim

semplice_signora · 27 Temmuz 2016

Sabah 5 te uyaninca tavuk gibi 10 olmadan uykum geliyor.
Iyi geceler herkese....

Alinin_Annesi · 27 Temmuz 2016

Menum
Sabah 12.30
2 yumurtadan omlet+peynir+zeytin+1dilim tb ekmegi+ 1 cay sekersiz
Ogle 16
1 tabk taze fasulye ( yagsiz koymayi unutmusm haslama oldu)
Aksam 18.30
1 kase yogrtlu corba+1 tabak taze fasulye+2 bardak ayran
Su 2bck lt
Spor 2mile leslie

eliya · 27 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 8.30
1 yumurta.1 kk peynir.1 tb ekmek
ara 10.30
2 yk yogurt 2 uzum
Oglen 14.00
Sekersiz sutsuz latte 1 granola bar 50 gr(sinemadaydim bunu buldum ancak en uygun diyete uygun sekersiz tatlandiricisiz kuru meyveli yulafli yaziyordu.kalori yazmiyordu)
Aksam 19.00
2 kk peynirli gobek salata
Su 2 yatincaya 2.5 -3 olur
spor 25+35 yuruyus

Guzel canim afiyet olsun. Disarda olduğun durumlarda evden ceviz incir kayisi badem gibi yemişler koy çantana küçük kutu süt mesela on numara olur.

mefkurem .!.:
Eee adamın niye götürmediği belliymiş :)))
Bak Bide kilo alıp döncektin bütün emekler çöpe

Gayet güzel tatlıcım
Ama sabahları çok kuru kuru yiyonuz yaaa

Inşallah düzenin bozulmaz cnm
Keşke Birazdaha kalsalardı :))

Kız söylemesen ben çoktan unuttuydum
Cuma hatırlarmıyım bilemicemmm :))

hatirlatirim yine hatirlamazsan da nerde bu kız deyip 2 hafta sonra ativerirsiniz takımdan nolucak ki

erdemhilal .!.:
Daha kötü oldum yaa valla boynum yüzünden kipirdayamiyorum bile

Afiyet olsun canım o kadar gözüme batmadi granola

Görüşürüz canım

Demekki kötü tutuldu bi kaç gün sürer tatlım ya havluyu hep koy sıcak tutmak iyi geliyor bak ben evde hep birseyler sarıyorum boynuma omzuma yoksa çok ağrıyor. Disarda da takıyorum hava ruzgarliysa fular falan.

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
5 fındık 5 badem 2 ceviz
Öğle 14
Kk otlu tulum peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yarım domates
Yarım salatalık
Akşam 19
Bir haşlanmış yumurtalı göbek salata

Su 2 litre
Spor yok

Afiyet olsun canım.

KumraL_KrakeR .!.:
Afiyet olsum canim o nasil bisey ya bilemedm ben

Aa sendemi izne ayriliyon tatlim
Valla biz oteli sadece yatmak icin kullandik hep disarda yedik alkolde cok aldık bunye alisik degil fena carpmis beni

Afiyet olsun hafif bi menu olmus

Aaa benimki disarda yemez o kadar para verdim diyo dibine vuruyo valla yemeğin :)))))

KumraL_KrakeR .!.:
Gunun menusu
Sabah12:30
2yumurtadan omlet
5zeytin
Kk peynir
1dilm tb ekmk cay(sekersiz)

Aksam
18:00
1kase yogurt corbasi
1tabak taze fasulye
2bardak ayran

Su 2litre
Spor 2mile leslie

Afiyet olsun canım güzel menü. Beline nasıl oldu lesli nasıl yaptın kız dinlenseydin bugün.

burnfat55 .!.:
Iyi geceler kizlar.erkenciyim bugun.optum.herkesi

semplice_signora .!.:
Sabah 5 te uyaninca tavuk gibi 10 olmadan uykum geliyor.
Iyi geceler herkese....

İyi geceler sizede

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah 12.30
2 yumurtadan omlet+peynir+zeytin+1dilim tb ekmegi+ 1 cay sekersiz
Ogle 16
1 tabk taze fasulye ( yagsiz koymayi unutmusm haslama oldu)
Aksam 18.30
1 kase yogrtlu corba+1 tabak taze fasulye+2 bardak ayran
Su 2bck lt
Spor 2mile leslie

Afiyet olsun merve nin menüyle aynı mi ne

eliya · 27 Temmuz 2016

Menüm şöyle canlar

Sabah 9
1 seftali bol bol su

Saat 12
2 kaşık melemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatalik domates

Saat 16
1 fincsn sütlü nescafe
1 ceviz

Saat 19:30
3 kaşık et sote
4 kaşık z.yağlı kabak yemegi
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor ahanda oturdum ama gece yarım saatte olsa cikicam.

CurukElma · 27 Temmuz 2016

semplice_signora .!.:
Sabah 5 te uyaninca tavuk gibi 10 olmadan uykum geliyor.
Iyi geceler herkese....

Iyi Geceler Canım

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah 12.30
2 yumurtadan omlet+peynir+zeytin+1dilim tb ekmegi+ 1 cay sekersiz
Ogle 16
1 tabk taze fasulye ( yagsiz koymayi unutmusm haslama oldu)
Aksam 18.30
1 kase yogrtlu corba+1 tabak taze fasulye+2 bardak ayran
Su 2bck lt
Spor 2mile leslie

Afiyet Olsun Canım Güzel Menü

eliya .!.:
Guzel canim afiyet olsun. Disarda olduğun durumlarda evden ceviz incir kayisi badem gibi yemişler koy çantana küçük kutu süt mesela on numara olur.

hatirlatirim yine hatirlamazsan da nerde bu kız deyip 2 hafta sonra ativerirsiniz takımdan nolucak ki

Demekki kötü tutuldu bi kaç gün sürer tatlım ya havluyu hep koy sıcak tutmak iyi geliyor bak ben evde hep birseyler sarıyorum boynuma omzuma yoksa çok ağrıyor. Disarda da takıyorum hava ruzgarliysa fular falan.

Afiyet olsun canım.

Aaa benimki disarda yemez o kadar para verdim diyo dibine vuruyo valla yemeğin :)))))

Afiyet olsun canım güzel menü. Beline nasıl oldu lesli nasıl yaptın kız dinlenseydin bugün.

İyi geceler sizede

Afiyet olsun merve nin menüyle aynı mi ne

Tekrar isitayim havlu ay cabuk gecsin ya valla dayanilacak gibi degil

eliya .!.:
Menüm şöyle canlar

Sabah 9
1 seftali bol bol su

Saat 12
2 kaşık melemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatalik domates

Saat 16
1 fincsn sütlü nescafe
1 ceviz

Saat 19:30
3 kaşık et sote
4 kaşık z.yağlı kabak yemegi
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor ahanda oturdum ama gece yarım saatte olsa cikicam.

Mefkurem · 27 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunun menusu
Sabah12:30
2yumurtadan omlet
5zeytin
Kk peynir
1dilm tb ekmk cay(sekersiz)

Aksam
18:00
1kase yogurt corbasi
1tabak taze fasulye
2bardak ayran

Su 2litre
Spor 2mile leslie

Sabah geç kalkmıştın heralde
Gerisi güzel cnm

burnfat55 .!.:
Abla sabah oglani 9.30da krese goturuyorum 3 gun.o yuzden anca bu kadarina yetiyo zamanim.iki gun guzel haxirliyorum.3 gun ayak ustu hizli hizli yiyip okula birakip ordan dogru yuruyorum.duzen meselesini hiv sorma abla yaa:)insallah diyim.gerci 5 gun sonra yine gidiyolar memlekete 10 gunlugune.yazin iyi gwziyolar da kisin agir sartlar:):)neyse Allah basimdan eksik etmesin

Grcmis olsun canim.ya.kendine mi yuklendin acep dinlenemedin mi?
menu guzel afiyet olsun.

kizzz bi sabah bi aksam nasil duruyosun ya.

Neyse sende kışa kadar zayıflarsın tatlım
Hem çocuğu bırakıp daha Rahat spor yaparsın

semplice_signora .!.:
Sabah 5 te uyaninca tavuk gibi 10 olmadan uykum geliyor.
Iyi geceler herkese....

Erken yatmak güzelde şekercim menün nerdeeeee

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah 12.30
2 yumurtadan omlet+peynir+zeytin+1dilim tb ekmegi+ 1 cay sekersiz
Ogle 16
1 tabk taze fasulye ( yagsiz koymayi unutmusm haslama oldu)
Aksam 18.30
1 kase yogrtlu corba+1 tabak taze fasulye+2 bardak ayran
Su 2bck lt
Spor 2mile leslie

Güzel tatlım
2 kadın bi salata yapamamışınız

eliya .!.:
tirlatirim yine hatirlamazsan da nerde bu kız deyip 2 hafta sonra ativerirsiniz takımdan nolucak ki

Sen hiç atılırmısın fıstığım

Eee izinde hiç gelmicenmi

eliya .!.:
Menüm şöyle canlar

Sabah 9
1 seftali bol bol su

Saat 12
2 kaşık melemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatalik domates

Saat 16
1 fincsn sütlü nescafe
1 ceviz

Saat 19:30
3 kaşık et sote
4 kaşık z.yağlı kabak yemegi
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor ahanda oturdum ama gece yarım saatte olsa cikicam.

sadece akşam biraz erken olabilirdi onun harici hepsi güzel cnm

Mefkurem · 27 Temmuz 2016

Bugün herkes erkenmi yattı ne
Millet kayıplarda

zamannn35 · 27 Temmuz 2016

Kizlar yengemin ölümünün 40.gunu yasin okumasina gittim
Menüm
08:00 1 dilim tb 1 kk peynir domates roka 1 tatli k.acuka
12:00 1 kase mercimek çorbası
16:00 1/2 kutu süt 4 badem 4 findik 7 kuru üzüm 1 orta boy nektarin yarim armut
20:00 1 büyük bardak ayran yarim lahmacun (okumada red edemedim )
3lt su
Spor yok

Mefkurem · 27 Temmuz 2016

zamannn35 .!.:
Kizlar yengemin ölümünün 40.gunu yasin okumasina gittim
Menüm
08:00 1 dilim tb 1 kk peynir domates roka 1 tatli k.acuka
12:00 1 kase mercimek çorbası
16:00 1/2 kutu süt 4 badem 4 findik 7 kuru üzüm 1 orta boy nektarin yarim armut
20:00 1 büyük bardak ayran yarim lahmacun (okumada red edemedim )
3lt su
Spor yok

Menü güzelde cnm sanki ara fazla olmuş
Lahmacunu da yarım Yemen iyi olmuş

KumraL_KrakeR · 27 Temmuz 2016

eliya .!.:
Guzel canim afiyet olsun. Disarda olduğun durumlarda evden ceviz incir kayisi badem gibi yemişler koy çantana küçük kutu süt mesela on numara olur.

hatirlatirim yine hatirlamazsan da nerde bu kız deyip 2 hafta sonra ativerirsiniz takımdan nolucak ki

Demekki kötü tutuldu bi kaç gün sürer tatlım ya havluyu hep koy sıcak tutmak iyi geliyor bak ben evde hep birseyler sarıyorum boynuma omzuma yoksa çok ağrıyor. Disarda da takıyorum hava ruzgarliysa fular falan.

Afiyet olsun canım.

Aaa benimki disarda yemez o kadar para verdim diyo dibine vuruyo valla yemeğin :)))))

Afiyet olsun canım güzel menü. Beline nasıl oldu lesli nasıl yaptın kız dinlenseydin bugün.

İyi geceler sizede

Afiyet olsun merve nin menüyle aynı mi ne

Beraberdik bugun betusle
Sagol canim bugun birazdaha iyi belim krem suruyorum sicak tutuyorum korseyle
Cumaya cok inmem lazm diye yaptım valla ama cokta zorlamdm 2mile yaptm o yuzden

KumraL_KrakeR · 27 Temmuz 2016

eliya .!.:
Menüm şöyle canlar

Sabah 9
1 seftali bol bol su

Saat 12
2 kaşık melemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday
Salatalik domates

Saat 16
1 fincsn sütlü nescafe
1 ceviz

Saat 19:30
3 kaşık et sote
4 kaşık z.yağlı kabak yemegi
1 kase yoğurt

Su 2.5 litre
Spor ahanda oturdum ama gece yarım saatte olsa cikicam.

Cok iyi menun sporunu yaptinmi seker

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

9. Takım mezunu✌

Konuşası bile yok...

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency