Sağol kuzu ama 9. Takım burasıGünaydın 5.takimin citir kardeşleri cumaya bol eksiler gorun
günaydın canım ınş bol eksiler görürüzGunaydinlar kizlarrrrrr.tarti oncesi son gunnn.haydi totolar kalksin.sabah yarim saat bi yuruyus yapalim.fire vermeyelim.kacamak fikrini yarin sabaha erteleyelim.boooll booolll eksili bi gun diliyorum.benim.oglus evde annemler de var.elimden geldigince girmeye gayret edicem oldugu kadar.gorusuruz canlat
Sağol canımolmaz bir şey dönünce koşma temposunda verirsin sen onları
ara öğünlerini atlama ve protein ağırlıklı seçmeye gayret et
geçmiş olsun kuzum ..benimde öyle boynum tutuk kas gevşetici içtim
Allah iyiliğini versin merve ne yedin kız o kadar
canım ya hiç yemek yok bu hafta biraz fazla mı kastın sanki menülerini
afiyetler olsun bir Hilal klasiği
afiyet olsun canım herşey yerli yerinde nazarlık
kuzum senin öğle ile akşam arası az olmuş sanki
Elifim afiyetler olsun cancağzım güzel menün
evet Mefkusum arayı bilerek fazla tuttum çünkü okumada geç yiyeceğimi biliyordum arayı az tutsam lahmacunu fazla yiyebilirdim
amin canım Allah razı olsun ..evet geç oldu inşallahh bugün menüyü daha hafif tutacağım
amin canım Allah razı olsun...sağol kuzum
günaydın canım
amin canım Allah razı olsun ..evet bilerek fazla tuttum canım
günaydın canım inşallah hepimiz bol eksiler görelim
günaydın canım ınş :)herkese günaydın kızlar...tartı için son gün hadi bakalım güzel bir gün olsun yarın tartıdan yana yüzümüz gülsün inşallah
Hadi bakalım canım ınş hep beraber kilolardan kurtulucazGünaydın :)
77.5 ile merhaba diyorum sizlere.
Son günlerdeki iştahıma bakılırsa mucize 500 gr fazla :) Deli tesellisi benimki de :)
Neyse bayramdan sonraki hafta 1,3 kg vermeme yardım eden soda-limon-ayran kürüme basladım bugün.spora da inşallah başlıcam bugün.
Heyecan doluyum :)
Gunaydin abla :)Tamamdir geç saatte su tüketimi yok :)Sizlerede kokulu kokulu öpücüklerle günaydınlarrrrr
Ne yapıyoruzzzzz
Bugün menüleri hafif tutup karbondan uzak durup yarında güzel eksileri görüyoruz
Sularıda gün için de için akşam 10 dan sonra sıvı tüketimi olmasın mümkünse
su boregiFünkü menüm.
Sabah 11.00
6 yk menemen
1 dilim ekmek
Öğlen 16.00
1 şeftsli ve yoğurt
Akşam 19.30
1 tabak erli oatates yemeği patateslerini yemedim.
1 dilim su böreği ( maalesef)
2.5 litre du
1 saat yürüyüş.
Bugun nasılsın Hilal?
Sağol Tatlım.
Bugün biraz daha iyiyim çok şükür az çok hareket ettirebiliyorum boynunu :)
Düne göre iyiyim canım çok şükür
Daha yasinimi bilmiyor ben sokValla mefkusum net buldugum an burdayımkoyde telf. Çekmiyor net hiç çekmiyor yoksa ayrılmazdım izine sırf net yok diye ayrılıyorum.
Rabbim yattığı yeri nur eylesin. Menun guzel canim afiyet olsun Allah kabul etsin.
Aman dikkat et canım ya.
yeni geldim 55 dk tempolu yürüyüş
Ay ne guzel bizim babanne de benim ufak için kaç yaşına girdi dedi çok ilgilidir sağolsun. bende babannemi çok severim.
iyi geceler mefkusum.
iyi geceler can can.
esin birsey mi diyor aman dikkat et.
Helal sana be55 dk tempolu yürüyüş yapıldı duş alındı ben yatıyore iyi geceler canlar.
Gunaydin canim hepimiz icin bol eksili bi gun olsun insallahGunaydinlar kizlarrrrrr.tarti oncesi son gunnn.haydi totolar kalksin.sabah yarim saat bi yuruyus yapalim.fire vermeyelim.kacamak fikrini yarin sabaha erteleyelim.boooll booolll eksili bi gun diliyorum.benim.oglus evde annemler de var.elimden geldigince girmeye gayret edicem oldugu kadar.gorusuruz canlat
Neyse iyi bari cnm Sen yine ara ara sıcak koy yarına daha iyi olur inşallahDüne göre iyiyim canım çok şükür
Heralde daha uyku halindeydinsabah sabah tüm takimlari gelince böyle olmuş 9 yerine 5 mi yazmisim
sorun degil canım olur oyle şeyler :)sabah sabah tüm takimlari gelince böyle olmuş 9 yerine 5 mi yazmisim
Tamam abla koyarım gene :)Neyse iyi bari cnm Sen yine ara ara sıcak koy yarına daha iyi olur inşallah
Burdayim bennnHuuu Huuu nerdesiniz millet ne bu durgunluk
Yarın cuma biraz heyecan olsun
1 haftalık artısıyla eksisiyle ortaya çıkacak
Haftaya beni ararsınızda bulamazsınız
Bende burdayım zuhal ablacmHuuu Huuu nerdesiniz millet ne bu durgunluk
Yarın cuma biraz heyecan olsun
1 haftalık artısıyla eksisiyle ortaya çıkacak
Haftaya beni ararsınızda bulamazsınız
Huuu Huuu nerdesiniz millet ne bu durgunluk
Yarın cuma biraz heyecan olsun
1 haftalık artısıyla eksisiyle ortaya çıkacak
Haftaya beni ararsınızda bulamazsınız
günaydın canım hadi hayırlı olsunGünaydın :)
77.5 ile merhaba diyorum sizlere.
Son günlerdeki iştahıma bakılırsa mucize 500 gr fazla :) Deli tesellisi benimki de :)
Neyse bayramdan sonraki hafta 1,3 kg vermeme yardım eden soda-limon-ayran kürüme basladım bugün.spora da inşallah başlıcam bugün.
Heyecan doluyum :)
tatlışım mesaj alındıSizlerede kokulu kokulu öpücüklerle günaydınlarrrrr
Ne yapıyoruzzzzz
Bugün menüleri hafif tutup karbondan uzak durup yarında güzel eksileri görüyoruz
Sularıda gün için de için akşam 10 dan sonra sıvı tüketimi olmasın mümkünse
börek harici süpermişFünkü menüm.
Sabah 11.00
6 yk menemen
1 dilim ekmek
Öğlen 16.00
1 şeftsli ve yoğurt
Akşam 19.30
1 tabak erli oatates yemeği patateslerini yemedim.
1 dilim su böreği ( maalesef)
2.5 litre du
1 saat yürüyüş.
doğum günü kutlu olsun babacığınınBiliyorum mefkuşcuğum.
Dün babamın doğum günüydü. Pasta börek çorek ne arasan vardı. Sadece su böreğine dayanamadım. Annem çok güzel yapar.
burdayım abla yemeğe gittim bir soluk...sen gelirsin haftaya bırakmazsın bizi dimi amaHuuu Huuu nerdesiniz millet ne bu durgunluk
Yarın cuma biraz heyecan olsun
1 haftalık artısıyla eksisiyle ortaya çıkacak
Haftaya beni ararsınızda bulamazsınız
kıyamam ben sana üzülme bu kadar ...belli ki eşinin tahammülsüz ve de sinirli bir anına denk gelmişsin ...oda sakinleşince yaptığı saçmalığın farkına varır elbet ..sil gözünün yaşını bakayım ..her insanın eşref ve eşek (teşbihte hata olmaz)saati oluyor üzme kendini..azcıkta kıskançlık mı var ne kocanın söyleminde...kendinden nefret etmek ne demek ...Kizlar çok moralim bozuk hüngür hüngür ağlıyorum kendiMe engel olamıyorum. Eşim bana kilodan başka mezun yok yeter artık dedi. Herkesin yanında kilo konusuyormusum. Biri birsey sorunca cvp veriyim mi dedim yok diyo sen açıyorum konuyu tek mevzun bu ben dedim 4 yıldır bu kiloyu görmedim sen istedin diye veriyorum duygusuz luk yapma NW olur iki çift güzel laf söylesen ağını geldi güzel konuşmakvalla bitik haldeyim kendimden nefret ediyorum suan bıktım herseyden ((((
Neden onu bu kadar rahatsiz etmiskiKizlar çok moralim bozuk hüngür hüngür ağlıyorum kendiMe engel olamıyorum. Eşim bana kilodan başka mezun yok yeter artık dedi. Herkesin yanında kilo konusuyormusum. Biri birsey sorunca cvp veriyim mi dedim yok diyo sen açıyorum konuyu tek mevzun bu ben dedim 4 yıldır bu kiloyu görmedim sen istedin diye veriyorum duygusuz luk yapma NW olur iki çift güzel laf söylesen ağını geldi güzel konuşmakvalla bitik haldeyim kendimden nefret ediyorum suan bıktım herseyden ((((
Yok canım ya çok farklı karakterleriz aramızda 10 yaş var birazda duygusuz iki güzel laf söylemez yetişme tarzı anası aynı. Valla ben kimim nasıl biriyim hepsini unuttum buna yaranayim diye ruhumu yordu kendimden ödun verdim hep karşılığı böyle olmamalı. Borsada milyarlarimi kaybetti giķimi çıkarmadım sen öyle yaptın böyle yaptın demedim adam bi kilo dan bahsediyorum diye paramparça etti beni çok ağrıma gidiyor. Şimdi git yan yana otur içimden hicbirsey gelmiyor. Benliğimi yitirdim haketmiyor um böyle basit şeylerden kırılmayi.kıyamam ben sana üzülme bu kadar ...belli ki eşinin tahammülsüz ve de sinirli bir anına denk gelmişsin ...oda sakinleşince yaptığı saçmalığın farkına varır elbet ..sil gözünün yaşını bakayım ..her insanın eşref ve eşek (teşbihte hata olmaz)saati oluyor üzme kendini..azcıkta kıskançlık mı var ne kocanın söyleminde...kendinden nefret etmek ne demek ...
Kız farkında bile değilim tlf da fotoğraf gösterdim başladı konuşmaya beni başkası uyarmazmis yeter mis kilo kilo başka mevzu yokmusNeden onu bu kadar rahatsiz etmiski
Uzulme canim bi anlik sinirle soylenmis seylerdir sende bundan sonra kilo konusu acma cok sknti olduysa
erkek duygusuzluğu neylersin işte düşüncesizce laflar etmiş ...canım benim biz kadınlar hep daha fedakar oluyoruz zaten erkekleri idare eden alttan alan hep bizleriz ...hak etmiyorsun tabi kırılmayı ne alaka anlayacaktır yaptığı terbiyesizliği seni ne kadar kırdığını üzdüğünü ..tatil öncesi ne gerek varmış buna ağzınızın tadını kaçırıyor ...düşüncesiz bu erkekler ...bir kaç güne için soğur kızgınlığın azalır ben hep söylerim lafla boşanılsaydı ben 1000 kere boşanırdım zaman neyi örtmüyor kiYok canım ya çok farklı karakterleriz aramızda 10 yaş var birazda duygusuz iki güzel laf söylemez yetişme tarzı anası aynı. Valla ben kimim nasıl biriyim hepsini unuttum buna yaranayim diye ruhumu yordu kendimden ödun verdim hep karşılığı böyle olmamalı. Borsada milyarlarimi kaybetti giķimi çıkarmadım sen öyle yaptın böyle yaptın demedim adam bi kilo dan bahsediyorum diye paramparça etti beni çok ağrıma gidiyor. Şimdi git yan yana otur içimden hicbirsey gelmiyor. Benliğimi yitirdim haketmiyor um böyle basit şeylerden kırılmayi.
Beynime not aldım sözlerinizi :) Cevaplamayı unutmuşum.Tmm o zaman startı bugün verelim
Kız dün iştah için yazdıklarına o kadar cevap verdik hiç geri dönmedin onun için dediydim
Menünü akşam toplu yaz cnm
Tabiki Vaktin oldukçada bol paylaşım
Akşam sende menülere yorum yap
Kizlar çok moralim bozuk hüngür hüngür ağlıyorum kendiMe engel olamıyorum. Eşim bana kilodan başka mezun yok yeter artık dedi. Herkesin yanında kilo konusuyormusum. Biri birsey sorunca cvp veriyim mi dedim yok diyo sen açıyorum konuyu tek mevzun bu ben dedim 4 yıldır bu kiloyu görmedim sen istedin diye veriyorum duygusuz luk yapma NW olur iki çift güzel laf söylesen ağını geldi güzel konuşmakvalla bitik haldeyim kendimden nefret ediyorum suan bıktım herseyden ((((
Elifim seni çok iyi anlıyorum bitanemKız farkında bile değilim tlf da fotoğraf gösterdim başladı konuşmaya beni başkası uyarmazmis yeter mis kilo kilo başka mevzu yokmus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?