Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

KumraL_KrakeR · 29 Temmuz 2016

***9.TAKIM 476..ETAP***

eliya (73.9/73.2/0.07/%0.95)izine ayrılmak istiyor
Zamannn35(81.5/80/1,5 /%1,84)
KumraL_KrakeR(72.7/71.4/1.3/% 1.78)
erdemhilal(75.6/
Alinin_Annesi(76.5/

9.takım genel ortalama %

Liste dışı

Elifvecebir
Burnfat55:86.1/85.6/-0.5/%0.58
Buseb

KumraL_KrakeR · 29 Temmuz 2016

buseb .!.:
KumraL_KrakeR mervee görebildin mi 70 lerii

Gunaydim canim yok goremdm malesef ama yine iyi vermisim

KumraL_KrakeR · 29 Temmuz 2016

Listeye ekledim kendimi
Kilo bildirim
Gecen hafta:72.7
Bu hafta:71.4
Fark_1.3 (% 1.78)
Mesaj:+60
Spor 2+2mile leslie

buseb · 29 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydim canim yok goremdm malesef ama yine iyi vermisim

KumraL_KrakeR .!.:
Listeye ekledim kendimi
Kilo bildirim
Gecen hafta:72.7
Bu hafta:71.4
Fark_1.3 (% 1.78)
Mesaj:+60
Spor 2+2mile leslie

bence de süper canıım :)

KumraL_KrakeR · 29 Temmuz 2016

500 gram daha vereydim 70i gorcektim ama olsun buda cok iyi

KumraL_KrakeR · 29 Temmuz 2016

Kizlar ben kvye gidiyorum kahvaltiya donunce bakicam mesajlara umarim 1.oluruz opuyorum kocaman

buseb · 29 Temmuz 2016

hatırlamıyorum kızlar geçen hafta cuma gününki kilomu net o yüzden listeye eklemedim kendimi 69.7 diye hatırlıyorum ama 69.3 te olabilir. bugün 70 çıktım

ooff anam oofff bu hafta girmiyorum listeyi etkilemek istemiyorum. haftaya giricem inş. hem belki de hamileyimdir. bu da belli olur haftaya boşuna listeye girmemiş olurum.

buseb · 29 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Eki Görüntüle 1863680 500 gram daha vereydim 70i gorcektim ama olsun buda cok iyi

KumraL_KrakeR .!.:
Kizlar ben kvye gidiyorum kahvaltiya donunce bakicam mesajlara umarim 1.oluruz opuyorum kocaman

bence de çook iyi canım. köy de almazsan geri süper olur. dikkat et de bu kadar emeğine yazık etme canım. ne zaman döneceksin?

zamannn35 · 29 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Sen ona bakma güzelim hem iyisin derler hemde disarda zayiflarin dibine düserler

Allah iyiliğini versin... nede güzel dedin

eliya .!.:
Geldim kızlar valla 2 tane novalgine içtim hala başım agriyo moralim hala bozuk bide yemek yapiyorum bu adama

kuzumm benimm

masal3487 .!.:
Kizlar nasilsiniz? Bayagi sayfa birikmis bu aralar takip edemedim haftaya kardesimin dugunu olacak kosturup duruyoruz.Kilo desen bir kilo aldimdikkat edemiyorum evimde olmadigim icin duzenimde yokevime gideyim yine buraya takilmaya baslarim hepinizi cok opuyorum

hoş geldin tatlımmm sen çok azimlisin evine geçince yoluna girer herşey..kardeşinde çok mutlu olsun inşallahh

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 7.30
1.5 yumurta.1 kk peynir.5 zeytin.1 tb ekmek.
ara 10.30
2 murdum erigi
ogle 13.30
2 kk peynirle gbek salata
ara 15.30
bir isirik krep. 1 yesil elma
aksam 18.30
3 kofte.6 yk haslanmis taze fasulye(salcasiz tuzsuz az zeytinaygli yemegin suyundan hic almadim.buna direk haslanmis diyebilirmiyiz?)
1 yk makarna
1 yk yogurt

Su 2.5 litre
spor yok

afiyet olsun canım güzel menün

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah 12.30 : 1 haslanmis yumrya+yarim domates yarim salatalik +5 zeytin +2 kk peynir+1 dilim tb ekmegi
Ogle 16 : 2 kk tel kadayif dunden beri canim cekio
Ara 18 : 1 kupa yesil cay
Aksam 19 : 2 haslanmis yumurta+ 2 bardak ayran
Su 2bck lt
Spor bugunden beri temizlik + 20 dkka karin bacak hareketleri

cık cık seni Betül seni ne yaptın sen böyle

semplice_signora .!.:
Menum gelsin :)
8.30 kahvaltım
Aç karnına sodali ayran kürü
1.5 haslanmis yumurta (buçuk olan sadece beyazi)
1/2 kk beyaz peynir
1/2 tk reçel

10.30 ara
Yeşil çay

13 öğle yemegim
1 sb süt ile kucuk kase lifalif tahıl gevreği
1 paket eti form limonlu bisküvi

16 ara
1 yeşil çay

18 akşam yemegim
2 sb ayran
1 porsiyon patlıcan yemeği (patlıcan ve biberleri kozleyip haşlama kuşbaşı ve Beşamel sosla servis ettim)

20 ara
1 şeftali
8 10 yeşil uzum
Aksam yatmadan önce soda ayran

Su 3 lt.
Spor 2 mil Leslie

öğlen öğünün olmamiş canım hem tahıl gevreği önermiuyoruz hemde form bisküviye

erdemhilal .!.:
Kızlar menüyü yazmayı unutmuşum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
Bir domates
Öğle 14
Bir bardak süt
3 ceviz
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Bir kase domates çorbası
Spor yok
Su 2 yi gecti

güzel Hilalim afiyet olsun

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haş. Yumurta
Domate
Peynir

Öğlen 14.30
Fırında bir tabak kabak
1 kase yoğurt

Akşam 19 00
1 tabsk tazr fasulye
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Spor yok. Tüm gün ev temizledim.

güzel canım afiyetler olsun

eliya .!.:
Menüm
Sabah 9
1 kk peynir
Yarım bardak süt

Saat 12
1.5 yumurta
1 kk peynir

Saat 15
2 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz
2 kayisi
Yarım bardak süt

Saat 18:30
4 kaşık etli patlıcan yemeği ( petlican tost makinasinda)
1 kase yogurt

Su 3 litre
Spor 1 saat orta tempo yuruyus

Elifim çok güzel canımm

eliya .!.:
İyi geceler canlar Sabah çok erken kalkmam gerek arsa bakmaya gidicez uzak bir yere sizi seviyorum iyiki varsınız.

sende iyi ki varsın güzelim bende seni çok seviyorum

eliya .!.:
Geçen hafta 73.9
Bu hafta 73.2
Fark -700
Yüzde 0.95
Mesaj +60
Spor 5 saat

tebrikler elifimm

burnfat55 .!.:
Gecen hafta 86.1
Bu hafta 85.6
Fark -500
Yuzde 0.58
Mesaj+ 60

güzel canımm

eliya .!.:
Tebrikler tatlım erisin yağlar.

Afiyet olsun Canımmm. Hafif perşembeye uygun olmuş.

sağol canımm

buseb .!.:
geldim kızlaaar dün gece geldim. internet paketim yoktu ve şuanda evde internet yok. ben de paket aldım tele tekrar.

çok berbat bir 1,5 gündü ne yedim içtim hiç yazmıycam. şunu söyliycem eltim bebeği 2 aylık o da maşallah bunu fırsat bilip hiçbir şey yapmamış çok tuhafıma gitti. aç aç durduk 7,5 ta gittik halbuki sonra pizza söylediler en son öğlen 2,5 ta patlıcan la yogurt yemiştim ve saldırdım açlıktan. berbattı dahasını sormayın.

ayy kıyamam sana ben eltinde ayıp mı etmiş ne ...yemeseydin diyecem ama o kadar aç kalınca işte işler karışıveriyo

buseb .!.:
kilo bildirimim
başlangıç 70,8
geçen hafta 69,7
bu hafta 70

hafta içi 69.1 e inmiştim en son ama tartıda bu sabah tam 70 çıktım. bugun bunlar yağa dönüşmeden protein gününw başladım kurtarcam bu durumu inş.

@mefkurem cezama razıyım

kötü olmuş tabi ki

elifvecebir .!.:
Gelelim kilo bildirimine.
Geçen hafta 85.9
Bu hafta : 85. 3
Fatk :600 gr.
Kanı hızıyla gidiyorum resmen. Olsun almamsk da güzel. Ben kolay kilo veremiyorum zaten.

olsun canım gitsinde yavaş gitsin

KumraL_KrakeR .!.:
Listeye ekledim kendimi
Kilo bildirim
Gecen hafta:72.7
Bu hafta:71.4
Fark_1.3 (% 1.78)
Mesaj:+60
Spor 2+2mile leslie

süper canımm maşallahhh

CurukElma · 29 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Oki.sagol canim.

aynen yaaa.baska zaman dikkat etmek lazim pisirince yemen lazim diyor!

onceden bende oypeydim.aslinda hic yememem lazim.o isirik kendimle ilgili problem.artik atarlaniyorum ya bu takima geldigimden beri.meger bildigin bu yuzden yoldan cikiyor musum

afiyet olsun canim.doyuyorsan sorun yok.

afiyet bol eksi olsun.ekmek bilerek mi tuketmedin

aynen.bi an once isirik-kasik meselesini halletmem lazim

afiyet olsun.su spor menu cok guzel olmus

Canim.benim.sen hiccc kendini uzme.bir problemin yok.esin anlar hatasini insallah.ozrunu de diler merak etme

Sağol canım

eliya .!.:
Geçen hafta 73.9
Bu hafta 73.2
Fark -700
Yüzde 0.95
Mesaj +60
Spor 5 saat

tebrikler elifcim

burnfat55 .!.:
Gecen hafta 86.1
Bu hafta 85.6
Fark -500
Yuzde 0.58
Mesaj+ 60

tebrikler canım

zamannn35 .!.:
Kizlar cok Özür dilerim dün mutfak hazırlıklarım vardi doktorumuzun uZmanlik kutlamasindan dolayi
Menüm
07:30 2 yumurtadan omlet 1 kk peynir domates
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1/2 nektarin 20 adet siyah üzüm
18:30 4 y.kasigi yogurt zencefil zerdecal tarcin karisimi 1 armut
3 lt su
2 saat yürüyüş

güzel hafif olmuş canım. Afiyet olsun

buseb .!.:
geldim kızlaaar dün gece geldim. internet paketim yoktu ve şuanda evde internet yok. ben de paket aldım tele tekrar.

çok berbat bir 1,5 gündü ne yedim içtim hiç yazmıycam. şunu söyliycem eltim bebeği 2 aylık o da maşallah bunu fırsat bilip hiçbir şey yapmamış çok tuhafıma gitti. aç aç durduk 7,5 ta gittik halbuki sonra pizza söylediler en son öğlen 2,5 ta patlıcan la yogurt yemiştim ve saldırdım açlıktan. berbattı dahasını sormayın.

kız deme öyle ilk zamanlar çocuğa alışması baya sıkıntılı olabiliyor. Belki öyle bi durum yaşıyordur.

buseb .!.:
kilo bildirimim
başlangıç 70,8
geçen hafta 69,7
bu hafta 70

hafta içi 69.1 e inmiştim en son ama tartıda bu sabah tam 70 çıktım. bugun bunlar yağa dönüşmeden protein gününw başladım kurtarcam bu durumu inş.

@mefkurem cezama razıyım

Ahh ahh keşke yemeseydin dicem ama mecburmussun

elifvecebir .!.:
Gelelim kilo bildirimine.
Geçen hafta 85.9
Bu hafta : 85. 3
Fatk :600 gr.
Kanı hızıyla gidiyorum resmen. Olsun almamsk da güzel. Ben kolay kilo veremiyorum zaten.

tebrikler canım

buseb .!.:
evet abla istisna eşim bence de :)

aboovv balayı bu ama olur o kadar :) ben de 2 kilo almıstım

evet canım nazardır sağlık olsun

arkadaşlar yardımcı olmus. cok geçmiş olsun hilalim

mervee yok artık diyorum. balayın mı uzundu nasıl alınır 8 kilooo

olsun ben yapamam beceremem karbonat falan

evet kaldım battım

geldim oof

bu kadarla atlamışsın en azından

canım kıskanmaz demişsin ama bana da kıskanmıs gibi geldi belli etmiyordur sana ama kıskanır canım bu da sinirine vurmus dert etme :)

borsa durumuna üzüldüm canım. üzülme canım moralin daha iyidir inş. tatil öncesi toparlan yemege verme kendini sakın

ay bu anneler yaaa

arsaya da senin birikimine de yazık olmus. tekrar yerine koyarsınız inş.

dengesiz bazı insanlar cidden bizimde üst komsu dün gece disko müzikleri calıyodu yüksek ses 00.30 da gerzek

sevindim canım hatasını anlamasına.
kilo da güzel vermişsin tebrikler.ve iyi tatiller

tebrikler arkadaşlar süpersiniz

Sagol canım geçti sayılır zaten

zamannn35 .!.:
@mefkurem bu hafta 7 lere düşermiyim dedim ama olmadı bebişimm
geçen cuma 81.5
bu cuma 80
fark 1.5 kg
% 1,84
mesaj +60
spor +200

vuu tebriklerrr

KumraL_KrakeR .!.:
Listeye ekledim kendimi
Kilo bildirim
Gecen hafta:72.7
Bu hafta:71.4
Fark_1.3 (% 1.78)
Mesaj:+60
Spor 2+2mile leslie

iste bu merve haftaya kacamaksiz gidersen 6 ları gorebilirsin bence

KumraL_KrakeR .!.:
Kizlar ben kvye gidiyorum kahvaltiya donunce bakicam mesajlara umarim 1.oluruz opuyorum kocaman

Görüşürüz kuzum

CurukElma · 29 Temmuz 2016

Geçen hafta 75.6
Bugün 73.6
Fark 2 kg (%2.64)
Mesaj 60+

Alinin_Annesi · 29 Temmuz 2016

Gecen hafta : 76.5
Bu hafta : 76
Fark -500 (%0.65)
Mesaj : 45

CurukElma · 29 Temmuz 2016

***9.TAKIM 476..ETAP***

eliya (73.9/73.2/0.07/%0.95)izine ayrılmak istiyor
Zamannn35(81.5/80/1,5 /%1,84)
KumraL_KrakeR(72.7/71.4/1.3/% 1.78)
erdemhilal(75.6/73.6/2/%2.64)
Alinin_Annesi(76.5/

9.takım genel ortalama %

Liste dışı

Elifvecebir
Burnfat55:86.1/85.6/-0.5/%0.58
Buseb

buseb · 29 Temmuz 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Kizlar ben kvye gidiyorum kahvaltiya donunce bakicam mesajlara umarim 1.oluruz opuyorum kocaman

ay k.valide demek istemişsin ben köy diye okudum onu ne köyü diyorum

zamannn35 .!.:
ayy kıyamam sana ben eltinde ayıp mı etmiş ne ...yemeseydin diyecem ama o kadar aç kalınca işte işler karışıveriyo
kötü olmuş tabi ki

erdemhilal .!.:
kız deme öyle ilk zamanlar çocuğa alışması baya sıkıntılı olabiliyor. Belki öyle bi durum yaşıyordur.

Ahh ahh keşke yemeseydin dicem ama mecburmussun

bana da ayıp geldi. bir çorba olsun yapabilirdi. bir tarhana 15 dk sürüyor yapımı.
yok hilalcim çocuk melek gibi ağlamıyor bile. benim gözümün önünde kaç kere 3 er saat uyudu. boş boş oturduk muhabbet ettik. misafire bir daha gelmeyin demek gibi bu bana kalırsa. zaten uzun süre gitmem madem yemek yapamayacak kadar zor durumdayım. misafir ağırlayamam pozu kesiyorsa ben de gitmem yani çocuk 7 aylık olana kadar falan o da rahat etsin.

erdemhilal .!.:
Geçen hafta 75.6
Bugün 73.6
Fark 2 kg (%2.64)
Mesaj 60+

çok tebrik ederim hilalcim. belki 1. olmuşsundur bireysel derece yapmışsındır bu hafta valla

Alinin_Annesi .!.:
Gecen hafta : 76.5
Bu hafta : 76
Fark -500 (%0.65)
Mesaj : 45

canım tebrikler çok güzel.

Alinin_Annesi · 29 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
***9.TAKIM 476..ETAP***

eliya (73.9/)izine ayrılmak istiyor
Zamannn35(81.5/
KumraL_KrakeR(72.7/
erdemhilal(75.6/
Alinin_Annesi(76.5/76/-0.5/%0.65)

9.takım genel ortalama %

Liste dışı

Elifvecebir
Burnfat55
Buseb

Alinin_Annesi · 29 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Geçen hafta 75.6
Bugün 73.6
Fark 2 kg (%2.64)
Mesaj 60+

Tebrikler canm

CurukElma · 29 Temmuz 2016

buseb .!.:
ay k.valide demek istemişsin ben köy diye okudum onu ne köyü diyorum

bana da ayıp geldi. bir çorba olsun yapabilirdi. bir tarhana 15 dk sürüyor yapımı.
yok hilalcim çocuk melek gibi ağlamıyor bile. benim gözümün önünde kaç kere 3 er saat uyudu. boş boş oturduk muhabbet ettik. misafire bir daha gelmeyin demek gibi bu bana kalırsa. zaten uzun süre gitmem madem yemek yapamayacak kadar zor durumdayım. misafir ağırlayamam pozu kesiyorsa ben de gitmem yani çocuk 7 aylık olana kadar falan o da rahat etsin.

çok tebrik ederim hilalcim. belki 1. olmuşsundur bireysel derece yapmışsındır bu hafta valla

canım tebrikler çok güzel.

Sen bilirsin canım ama o kadar sert yargılama sen genede :)
Inş canım yaa 73 leri görünce çok mutlu oldum

CurukElma · 29 Temmuz 2016

Alinin_Annesi .!.:
Tebrikler canm

Sağol betusum

buseb · 29 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Sen bilirsin canım ama o kadar sert yargılama sen genede :)
Inş canım yaa 73 leri görünce çok mutlu oldum

akşam 7,5 ta gittik ne sofra vardı ne bir şey. 8,5 a kadar da aç durdum. sen nasıl hissederdin canım?

buseb · 29 Temmuz 2016

CurukElma benim de evladım olacak Allah ın izniyle ben o zaman utandırırım canım onu

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency