- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #156.261
kızlar öpüldünüz
iyi geceleer :)
iyi geceleer :)
aferin kizz hep böyle ol ins dünde ben aynı durumdaydimBombeeee
Az önce arkadaslarla yemeğe gittik.
2ser tane tam 4 çeşit saç böreği vardı.
Ve beeeen tek ısırık almadım.
6 yk Cacık yedim yağsız :)
Basardim mutluyum havaliyim. Ay uçuyorum.
Konyanın ennn güzel saç borekcisindeydik hemde.bayılırım bende. Hiç dayanamam derdim. Ama oldu :))))))))
Kaçamak yapacaginizda aklınıza geleyim kızlaaar. Valla sizin için sıktım disimi yemedim
Sağol canımmenüm bana kalırsa yeterliydi canım. akşam 7 de konservenin devamını yedim. dengesiz derken sık ve az yemek iyi bir şey vücudu kandırıyorsun. ama bilemedim yani :)
ıspanak kh canım
süpeer
ay bakıcam küre canım sağ ol :)
o lightlar da olmuyormuş canım. bende de var onlardan :)
süpersin tatlıışş bravooo
Iyi geceler tatlımkızlar öpüldünüz
iyi geceleer :)
Baya yoğun geçmiş ablam. Görüşürüz yarın:)Iyi akşamlar kızlar
Dün akşam geç vakte kadar terasta oturduk
Sabah erken kalktim
Görümcemler kahvaltıya geldi
Saat 4 - 5 gibi gittiler
Benim çocuklarda vardı
Baya Yorulmuşum uykuduzda olunca koltukta uyumuş kalmışım
Ama üstümde bi ağırlık kendime gelemedim
Geçmişe bakayım ne yapmışınız
Yarın görüşürüz artık
Haftaya eksilerle başlayın inşallah
Zayiflama ugruna herseyi yerim kiz merak etmeSen bidaha kesin yemezsin onu
Olsun ablam her dakika burda olcan diye bi kaide yok sende insansin sonucta ve yasina ragmen nazar degmesin benden cok yetisiyosun herseyeIyi akşamlar kızlar
Dün akşam geç vakte kadar terasta oturduk
Sabah erken kalktim
Görümcemler kahvaltıya geldi
Saat 4 - 5 gibi gittiler
Benim çocuklarda vardı
Baya Yorulmuşum uykuduzda olunca koltukta uyumuş kalmışım
Ama üstümde bi ağırlık kendime gelemedim
Geçmişe bakayım ne yapmışınız
Yarın görüşürüz artık
Haftaya eksilerle başlayın inşallah
Tatlım yoğurt çok cıvıksa tadı daha kötü olurZayiflama ugruna herseyi yerim kiz merak etme
Yaşına rağmen ne demek kızzzOlsun ablam her dakika burda olcan diye bi kaide yok sende insansin sonucta ve yasina ragmen nazar degmesin benden cok yetisiyosun herseye
Umarim eksiyle baslariz yarin tarti gunu dimii
Iyi geceler ablam sana ve herkeze opuyorum kokulu kokulu
ye kizz özellikle pazar ve perşembe yap bence tartiya etkisi olurZayiflama ugruna herseyi yerim kiz merak etme
Abla benim oklavam yok nolcekkKızcelerim geçmişi okudum menülere baktım
Yorumluk bişey yok, maşallah Hepiniz harikasiniz
Pazar olmasına rağmen kimse kaçamak yapmamış
Önümüzdeki 3 gün sporada ağırlık verelim
Min.45 dk yürüyüş, leslie vs.olsun
Sabah kalkınca yapabilenler 50 -100 tane ipsiz ip atlama yaparsa metonuz hareketlenir
Yatmadanda aynı şekilde
Hoplarken memişleri tutarsanız sıkıntı olmaz
Yürüyüşlere ilave günlük
Min.
50 mekik
20 yatarken bacakları Yukari kaldırma
30 sn Plank
10 yarım şınav
25 squat
50 yanlara eğilme
50 boyuna oklava koyup vücıdu çevirme
20 şer Yan yatıp bacak kaldırma
20 ş er yerde Eller dizler üzerinde durup arkaya tekme
Yazarken uzun gibi geliyor ama hepsi 15 dk bile sürmez
Aynen ablam yarın ins 72 leri görürüm. Bilerek tartilmiyorum sürpriz olsun sonuçValla Şimdiden heyecanlıyım cuma sonuçları için
Bakalım Kim kaç kilo verecek
Öpüldünüz şekerler
Sabah erken kalkmak bu işe yarayacak demekki :)Kızcelerim geçmişi okudum menülere baktım
Yorumluk bişey yok, maşallah Hepiniz harikasiniz
Pazar olmasına rağmen kimse kaçamak yapmamış
Önümüzdeki 3 gün sporada ağırlık verelim
Min.45 dk yürüyüş, leslie vs.olsun
Sabah kalkınca yapabilenler 50 -100 tane ipsiz ip atlama yaparsa metonuz hareketlenir
Yatmadanda aynı şekilde
Hoplarken memişleri tutarsanız sıkıntı olmaz
Yürüyüşlere ilave günlük
Min.
50 mekik
20 yatarken bacakları Yukari kaldırma
30 sn Plank
10 yarım şınav
25 squat
50 yanlara eğilme
50 boyuna oklava koyup vücıdu çevirme
20 şer Yan yatıp bacak kaldırma
20 ş er yerde Eller dizler üzerinde durup arkaya tekme
Yazarken uzun gibi geliyor ama hepsi 15 dk bile sürmez
Iyi akşamlar kızlar
Dün akşam geç vakte kadar terasta oturduk
Sabah erken kalktim
Görümcemler kahvaltıya geldi
Saat 4 - 5 gibi gittiler
Benim çocuklarda vardı
Baya Yorulmuşum uykuduzda olunca koltukta uyumuş kalmışım
Ama üstümde bi ağırlık kendime gelemedim
Geçmişe bakayım ne yapmışınız
Yarın görüşürüz artık
Haftaya eksilerle başlayın inşallah
Kızcelerim geçmişi okudum menülere baktım
Yorumluk bişey yok, maşallah Hepiniz harikasiniz
Pazar olmasına rağmen kimse kaçamak yapmamış
Önümüzdeki 3 gün sporada ağırlık verelim
Min.45 dk yürüyüş, leslie vs.olsun
Sabah kalkınca yapabilenler 50 -100 tane ipsiz ip atlama yaparsa metonuz hareketlenir
Yatmadanda aynı şekilde
Hoplarken memişleri tutarsanız sıkıntı olmaz
Yürüyüşlere ilave günlük
Min.
50 mekik
20 yatarken bacakları Yukari kaldırma
30 sn Plank
10 yarım şınav
25 squat
50 yanlara eğilme
50 boyuna oklava koyup vücıdu çevirme
20 şer Yan yatıp bacak kaldırma
20 ş er yerde Eller dizler üzerinde durup arkaya tekme
Yazarken uzun gibi geliyor ama hepsi 15 dk bile sürmez
Valla Şimdiden heyecanlıyım cuma sonuçları için
Bakalım Kim kaç kilo verecek
Öpüldünüz şekerler
ye kizz özellikle pazar ve perşembe yap bence tartiya etkisi olur
Abla benim oklavam yok nolcekk
Aynen ablam yarın ins 72 leri görürüm. Bilerek tartilmiyorum sürpriz olsun sonuç
Günaydın :)
Yorgunlugumu atamasam da dinç hissediyorum bugün kendimi.Dünün enerjisi olsa gerek :)
Spor detaylarını buzdolabina asiyim hemen.unutur giderim ben her gün. :)
Aynen.ekmek arasi bezelye yemisligim var.iyygggg:/Afiyet Olsun Kuzummm Zaten Dedim Ya Gözüme Bisi Batmadi Diye
Yaa ben ekmek arasi mayonez yerdim hemde gecenin bi vakti tabi yaninda kocamnn bi bardak hatta birkac bardak kola
aman aman kuzu bu hafta dikkat. Malum yarış var
Aman canım dikkat et kendine hakim olmak zor biliyorum ama gidecek kiloları düşün
olsun suyun icinde cirpinmak bile cok iyiAhhh yuzmee bilseemm ne kilolar vericemdee bilmedigim icin kiyilarda yatakla takiliyom :))
temiz hava da metoyu cok hislandiriyor.ohhh iyi olmud.ve de hic bisey yememissin kiiiHuhu kizlar ben geldimbugun esim ve cocugumla yaylaya ciktik mangal yaptik yuruyus yaptik temiz doga havasini icimize cektik beynimize oksijen gelsi ya
Menumde soyle
Sabah11:00
1has yumurta
Kk peynir
Domates
Cay
1dilm tb ekmk
Aksam18:30
1parca tavuk
1 kozlenmis biber
1bardak ayran
Su 2.5litre
30dk ormanda yuruyus karsima ayi cikcak diye aklim cikti gorseniz tam dagin tepesi lastik patlasa bizi kimse bulamiycak telde cekmiyodu
afiyet olsun menu guzelMenum kızlar
Sabah 11
1 yumurtadan omlet
Bi kk peynir
Bir domates
Öğle 16
3 ceviz
Akşam 19
Bir kase tavuk sote
Bolll salata
Su 2 yi geçmiştir
Spor yürüyüşe cikicam birazdan
Yok anacim biz almayalim zamaninda bolcana yedik
Afiyet olsun tatlim.güzel menu
Hosbuldum sagol canim adamin basinin etini yedim oda yaylaya cikardi stresimi atiyim diye ama nasil iyi geldi anlatamam
ayran olarak yedigin icindir.ben iki kasik anca atiyorum agzima arksindan hemen suEvde hazir yogurt yoktu ev yogurduyla yaptim yogurtta civikti ayran olarak yaptim ama cok fenaymis yaaa tadi
vuhhuuuuu haydi bakalimBombeeee
Az önce arkadaslarla yemeğe gittik.
2ser tane tam 4 çeşit saç böreği vardı.
Ve beeeen tek ısırık almadım.
6 yk Cacık yedim yağsız :)
Basardim mutluyum havaliyim. Ay uçuyorum.
Konyanın ennn güzel saç borekcisindeydik hemde.bayılırım bende. Hiç dayanamam derdim. Ama oldu :))))))))
Kaçamak yapacaginizda aklınıza geleyim kızlaaar. Valla sizin için sıktım disimi yemedim
Aynen.ekmek arasi bezelye yemisligim var.iyygggg:/
Kizlar gunaydin.aksam 10.30da kuzen eldi annemleri ziyaretr.ankaradan geldi.herkes beraber sofraya oturduk diyemedim de diyetteyim diye:/ankaradaki akabalara naklen yayin oluyor cunku.yarim kase yogurt +1 dilim karpuz yedim.ama canim sıkkın yattim.zuhal ablanin dedigi gibi epey duzenim bozuluyor annemler oldugunda bunu frkettim.normalde hep erken yatan ve erken kalkan ben uyuyamiyorum yahu:))):)))yanliz gece gec saatte yedigim icin arti cikiyoum buhun.benim bunye mi kiloya yatgin.yoksa herkes mi boyle ya.bunkadarcik yemeyle arti olumur mu yaaa.86.6gorunuyorum:/:/:/caykasigiyla verim kepceyle geri aliyorum acep her bunyr mi boyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?