- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #156.501
@Erigim haftada 500 gr da çok iyi zaten ben bazen onu bile veremiyorum
Olur canım benim stres yapma bu işin sırrı bu ne kadar bekler ne kadar stres yaparsan o kadar geçiliyor Allah ol derse olur korunurken hamile kaldım dusuk yaptım sonra olsun istedik 2yil olmadı inan hiç sebeb yoktu sadece streshikayemiz çok benziyor. bende 70.8 le başladım ömrümde ilk defa gördüm bu kiloyu
hamiş olma durumum var bir de yandım yani ama umrumda değil evladım olsun istiyorum.
11 ay önce evlendim. ilk kez denedik bu ay. evlendiğimde 59 kiloydum. şiştim işte :/
Sağol canım inşallahSorma zuhal abla.annemler burdayken sakin aksam hayal bana:/
anadolu yakasibdayim.acik adres vermiyim kendimi ifsa etmemek icinama olur tabi goruselim.zuhal abpa da izne geliyp aslinda.istanbulda bi bulusma ayarliyabiliriz isteyenlerle:)
osmanli kahvesi ne kiz
Canim hakkinda hayirlisi insallah
2.6 veremesem bile 2 kilo vermek istiyorum canım. Sadece ben değil canım hepimiz iyi kilo veriyoruz burdaBu hafta 2.6 mi vereceksin Demek ustume surecekleri füze sensinbenden 3cm uzunsun bir kg fazla rakibini buldum
evvet bebeğimkim tutaarr
tatlım ben de 1.60 ım. 70 kiloydum geçen haftaaa :)
kizzz bende beylikduzundeyimmmmkıızz ben de avrupa yakasındayım. beylikdüzündeyim
Elifim dikkat et kendine seviyorum seniiiKizlar geldik şükür 10 dk ya evdeyiz netim çekmez. Öptüm hepinizi net çektik ce burdayım. Kendinize dikkat edin kaçamak yok aman diyim. 10. Takımı silip supurun güzeller.
Bak yakinmissin hilallekıızz ben de avrupa yakasındayım. beylikdüzündeyim
cok sevindim.ulastigina.haydin iyi kacamaksiz demiyim de az kacamakli tatiller:)Kizlar geldik şükür 10 dk ya evdeyiz netim çekmez. Öptüm hepinizi net çektik ce burdayım. Kendinize dikkat edin kaçamak yok aman diyim. 10. Takımı silip supurun güzeller.
bak birbirinize yakinmissiniz.desteklesirsiniz.biz resmen bi sehir uzaktayiz.maltepeSağol canım inşallah
2.6 veremesem bile 2 kilo vermek istiyorum canım. Sadece ben değil canım hepimiz iyi kilo veriyoruz burda
evvet bebeğim
kizzz bende beylikduzundeyimmmm
Elifim dikkat et kendine seviyorum seniii
Marketlerde var dikkatini cekmedi mi? Aromalı sütlü Türk Kahvesi diyim kabaca. Damlasakizli ve tereyagli çeşitleri var.benim ki tabiki Damlasakizli olan :) tavsiye ederim.çok güzel tadı var.Sorma zuhal abla.annemler burdayken sakin aksam hayal bana:/
anadolu yakasibdayim.acik adres vermiyim kendimi ifsa etmemek icinama olur tabi goruselim.zuhal abpa da izne geliyp aslinda.istanbulda bi bulusma ayarliyabiliriz isteyenlerle:)
osmanli kahvesi ne kiz
Canim hakkinda hayirlisi insallah
Kız sabah sabah haşlanmış fasulyeyi nasıl yedin. Töbe yiyemem ben.çorba bile içemem ben sabah. Normal kahvaltı benim tarzım.en fazla patates Kızartma börek kek.o da yasak bu aralar :)Menu
sabah 7.30
2 yumurta taze haslanmis fasulyeye kirildi.domates.1 kk peynir
ara 10.30 1 armut
ogle13.30 2 kk peynr.1 kase mer.corbsi
ara 16.00 4 kuru kayisi
aksam 19.30 2 koz patlican 2 donates 1 kk peynir 2 yumurtayla bol bir sogus salata az yagli.1 tb ekmek
su 3 litre
spor 4 saat kan ter temizlik
Sebze de yemissin ama. Bence güzel olmuş. Elma varsa elma ye. Yoksa tek seçeneğin su :)Gun icinde evdeki yemekler hic yemeye uygun degildi.yumurtaya ve peynire yuklendim dogru mu acep?aksam 1 mi yapmaliydim?bir de ypgurdum sutum bitti.acikmam ama acikirsam ne yapiyim kizlar
Olur canım benim stres yapma bu işin sırrı bu ne kadar bekler ne kadar stres yaparsan o kadar geçiliyor Allah ol derse olur korunurken hamile kaldım dusuk yaptım sonra olsun istedik 2yil olmadı inan hiç sebeb yoktu sadece stres
Kizlar geldik şükür 10 dk ya evdeyiz netim çekmez. Öptüm hepinizi net çektik ce burdayım. Kendinize dikkat edin kaçamak yok aman diyim. 10. Takımı silip supurun güzeller.
Sağol canım inşallah
2.6 veremesem bile 2 kilo vermek istiyorum canım. Sadece ben değil canım hepimiz iyi kilo veriyoruz burda
evvet bebeğim
kizzz bende beylikduzundeyimmmm
Elifim dikkat et kendine seviyorum seniii
Bak yakinmissin hilalle
cok sevindim.ulastigina.haydin iyi kacamaksiz demiyim de az kacamakli tatiller:)
bak birbirinize yakinmissiniz.desteklesirsiniz.biz resmen bi sehir uzaktayiz.maltepe
Menu
sabah 7.30
2 yumurta taze haslanmis fasulyeye kirildi.domates.1 kk peynir
ara 10.30 1 armut
ogle13.30 2 kk peynr.1 kase mer.corbsi
ara 16.00 4 kuru kayisi
aksam 19.30 2 koz patlican 2 donates 1 kk peynir 2 yumurtayla bol bir sogus salata az yagli.1 tb ekmek
su 3 litre
spor 4 saat kan ter temizlik
Gun icinde evdeki yemekler hic yemeye uygun degildi.yumurtaya ve peynire yuklendim dogru mu acep?aksam 1 mi yapmaliydim?bir de ypgurdum sutum bitti.acikmam ama acikirsam ne yapiyim kizlar
Sozunuzu dinledim Detoksu bıraktım kızlar. Aslında tam da bırakmadım da masum şeyler ekledim. Kahvaltıyı çok erken yapınca Detoks beni zorluyor hep
08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
11 ara
2 ince dilim ananas
13.30 öğle yemeği
1 ızgara tavuk but
1 dilim kepekli ekmek
16 ara
2 dilim ananas
19 akşam yemeği
3 yk yeşil fasulye
6 yk salata
1 dilim şeftali
4 üzüm tanesi
Su 2 lt
Spor 1mil Leslie. 100 ip atlama.15 mekik.20 plank.15 squat.50ser yanlara eğilme.50 oklavali çevirme. 20ser yan yatıp bacak kaldırma.20ser el-diz durup arkaya tekme. Sayıları az çünkü belimi zorlamak istemiyorum.yavaş yavaş arttiririm inşallah.
Merhaba ben geldim kizlar ne cok konusmussunuz yaw2 dakika bos birakmaya gelmiyo..bugun kahvaltida hic kacamak yapmadim canlar ama ben cok ster oldum sanirim.bu yaris isi bana gore degil sistim sterten 0 kacamak ama yinede sisim bidaha yarismak istemiyorum psikoljm bozuldu inanin
Bu arada yeni bi video buldum bugun yaptim cok zevkli ismi Easy zumba class tavsiye ederm lesliden daha guzel geldi bana
Menum
Sabh11:00
Kk peynir
5zeytin
Domates salatalik
Marul
Cay yarim dilim beyaz ekmk
Aksam17:00
1 kase tarhana
5yk pazi
Yogurt
Su 2 litre
Spor 50 dk zumba 50 yerde yatip bacak acma kapama
Bende anlamdm canim sabah tartildm cok moralim.bozuldu stres bana gore degil ben yavas yavas veriyorum kilolarimievet ben de stres yapmıyorum elimden geldiğince sadece bu son hafta streslendim biraz o da şuan adet olmam gerek olmadım ondan :) meraktan yani hakkımda hayırlısı canım
süpürcez inş tatlış :)
kııızzz süpermiş ayyy görüşebiliriz o zamaaan
evet canım ya gelmeye kalsak 3 saat sürebilir. hiç gitmedim ömrümde
ben menüyü beğendim canım. afiyet olsun :) acıkırsan salatalık varsa onu ye yanınada kuru kayısı varsa onu ye ya da kuruyemiş ye 5 tane falan en fazla.
güzel menü canım sporda enfesto
brovaaaaa
canım kıyamam niye psikolojini bozuyorsun sadece hırs yaptırıyor o yüzden ben bu işle gaza geldim çok sevdim mesela. normalde kaçamak yapabilcekken beni durdurdu. lütfen gerilme rahat ol canım. kaçamak yapmadıktan sonra veremezsen de canın sağ olsun mervecim. kaçamak yaparsan da canın sağ olsun yapmasan daha iyi ama yaparsan da napalım insanlık hali
ben menünü az buldum canım. şu şişkinliğini atmak için muhakkak perşembe protein günü yap. gör bak nasıl gidecek şişler :)
Dunku menuum
Sabah 11.00 : 2 haslanmis yumurta+ 2 kasik kuymak + peynir + domates+ salatalik
Saat 13.30 : 1 turk kahvesi az sekerli
Saat 16.00: 1 pkt eti form cubuk ( disardaydim acikinca yedim)
Saat 17.00: 1 kupa limonlu yesil cay
Saat 18.30: 1 kepce sehriye corbasi+ sogan haslamasi domatesli
Su 2 bck lt
Spor 1 buck saat yuruyus
Bugunku menum
Sabah 10.30 : 1 haslanmis yumurta + 2 kasik haslanmis biber yogurtlu + domates+ salatalik+peynir
Saat 13.30 : 1 turk kahvesi az sekerli
Saat 15.00: 1 armut + 1 erik
Saat 17.00: 1 kupa yesil cay limonlu
Saat 18.30 : 1 kepce tarhana corbasi+ 15 adet kizarmis mezgit ( haslama yada firinda yapilsin dedim olmuyo dediler bizde kizarttikk bu aksam fazla yemis oldm sanrm) + 1 dilim tb ekmegi + boll salata
Su 2bck ltre
Spor 1bck saat yuruyus
Betulun menusu
Bende anlamdm canim sabah tartildm cok moralim.bozuldu stres bana gore degil ben yavas yavas veriyorum kilolarimiyaris isin icine girince kendimi kastim sanrm
Yok hic rastlamadim ya.ya da dikkat etmedim diyimMarketlerde var dikkatini cekmedi mi? Aromalı sütlü Türk Kahvesi diyim kabaca. Damlasakizli ve tereyagli çeşitleri var.benim ki tabiki Damlasakizli olan :) tavsiye ederim.çok güzel tadı var.
Kız sabah sabah haşlanmış fasulyeyi nasıl yedin. Töbe yiyemem ben.çorba bile içemem ben sabah. Normal kahvaltı benim tarzım.en fazla patates Kızartma börek kek.o da yasak bu aralar :)
Sebze de yemissin ama. Bence güzel olmuş. Elma varsa elma ye. Yoksa tek seçeneğin su :)
menu guzel canim afiyet olsunSozunuzu dinledim Detoksu bıraktım kızlar. Aslında tam da bırakmadım da masum şeyler ekledim. Kahvaltıyı çok erken yapınca Detoks beni zorluyor hep
08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
11 ara
2 ince dilim ananas
13.30 öğle yemeği
1 ızgara tavuk but
1 dilim kepekli ekmek
16 ara
2 dilim ananas
19 akşam yemeği
3 yk yeşil fasulye
6 yk salata
1 dilim şeftali
4 üzüm tanesi
Su 2 lt
Spor 1mil Leslie. 100 ip atlama.15 mekik.20 plank.15 squat.50ser yanlara eğilme.50 oklavali çevirme. 20ser yan yatıp bacak kaldırma.20ser el-diz durup arkaya tekme. Sayıları az çünkü belimi zorlamak istemiyorum.yavaş yavaş arttiririm inşallah.
ben seviyorum canim zumba.bi rkadasim biraz dikkat ve zumbayla 10 kilo vermis.gprunce cok sasirdim.eglenceli sende dene demisti.Merhaba ben geldim kizlar ne cok konusmussunuz yaw2 dakika bos birakmaya gelmiyo..bugun kahvaltida hic kacamak yapmadim canlar ama ben cok ster oldum sanirim.bu yaris isi bana gore degil sistim sterten 0 kacamak ama yinede sisim bidaha yarismak istemiyorum psikoljm bozuldu inanin
Bu arada yeni bi video buldum bugun yaptim cok zevkli ismi Easy zumba class tavsiye ederm lesliden daha guzel geldi bana
menu gusel spor da guzel.gelsin eksiler canimMenum
Sabh11:00
Kk peynir
5zeytin
Domates salatalik
Marul
Cay yarim dilim beyaz ekmk
Aksam17:00
1 kase tarhana
5yk pazi
Yogurt
Su 2 litre
Spor 50 dk zumba 50 yerde yatip bacak acma kapama
gel canim.sehir disi ezisi istersrn gezdiririm senievet ben de stres yapmıyorum elimden geldiğince sadece bu son hafta streslendim biraz o da şuan adet olmam gerek olmadım ondan :) meraktan yani hakkımda hayırlısı canım
süpürcez inş tatlış :)
kııızzz süpermiş ayyy görüşebiliriz o zamaaan
evet canım ya gelmeye kalsak 3 saat sürebilir. hiç gitmedim ömrümde
ben menüyü beğendim canım. afiyet olsun :) acıkırsan salatalık varsa onu ye yanınada kuru kayısı varsa onu ye ya da kuruyemiş ye 5 tane falan en fazla.
güzel menü canım sporda enfesto
brovaaaaa
canım kıyamam niye psikolojini bozuyorsun sadece hırs yaptırıyor o yüzden ben bu işle gaza geldim çok sevdim mesela. normalde kaçamak yapabilcekken beni durdurdu. lütfen gerilme rahat ol canım. kaçamak yapmadıktan sonra veremezsen de canın sağ olsun mervecim. kaçamak yaparsan da canın sağ olsun yapmasan daha iyi ama yaparsan da napalım insanlık hali
ben menünü az buldum canım. şu şişkinliğini atmak için muhakkak perşembe protein günü yap. gör bak nasıl gidecek şişler :)
ben de gerginlikte hemen odem tutuyorum canim.takma onemli olan kilo vermen ve gruba destek.ikisi de oluyor sukur:)Bende anlamdm canim sabah tartildm cok moralim.bozuldu stres bana gore degil ben yavas yavas veriyorum kilolarimiyaris isin icine girince kendimi kastim sanrm
Yok hic rastlamadim ya.ya da dikkat etmedim diyimfasulye kavurmasini bilirmisij bilmuyorum ona benziyor
menu guzel canim afiyet olsun
ben seviyorum canim zumba.bi rkadasim biraz dikkat ve zumbayla 10 kilo vermis.gprunce cok sasirdim.eglenceli sende dene demisti.
menu gusel spor da guzel.gelsin eksiler canim
gel canim.sehir disi ezisi istersrn gezdiririm seni:):)orta bi noktada bulusabiliriz bigun uyarsa size de.
ben de gerginlikte hemen odem tutuyorum canim.takma onemli olan kilo vermen ve gruba destek.ikisi de oluyor sukur:)
Kizlar acikirmiyim dedim ama yok yaa.bildiin proteine yuklenmisim yani:)fasulye sabah yesilligim yoktu.ekmek kullanmak istemedigim icin tukettim aslinda.aklimda ogle yemek vardi:)bu gunlerde adet olucam aanirim istah ohhh ohhh.kalorisi duauk.aeyleri deli gibi tuketip azitmamaya calisiyorum.benim.ufaklik uyudu.ben de artik dinlenme moduna geciyorum can kuslar:)herkese hol bol eksili bi gece diliyorum.kocaamannn opucukler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?