Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zamannn35 · 3 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Dün istisnaydi eve 12 gibi girince anca oldu. Normalde 23 gibi uyurum. Sabah 5te kalkar benim bölük :)))
Bende kan tahlilinde görmeden söylemedim eşime. Aslında hiç kimseye.insan o moral bozukluguyla kimseyi teselli edecek güçte olmuyor :/ inşallah yerleşme kanaması falandir seninki :)

Evet hala fazla kilolu .

Hmm anladim. Peki bişey soracağım. Yeşil çay,form çayı vslerin belli saatleri varmı? Kimi aç kimi yarı tok olmalı diyor. Kimi akşamdan sonra içmeyin diyor.kafam karıştı.

Güzelmiş bi çok malzeme var bende.perşembe akşamına tamamlayıp yapsammi :)

Ismı guzelmis :))))

20 sn × 3 set mi? Yapmaya çalışırım. :)

evet canım 20 saniye x 3 defa

burnfat55 .!.:
Gecmis olsun canim ya.cocuklarin agrisi kendi agrimiz gibi oluyor anneler daha cok hirpalaniyor ya

yerlesme de olabilir

Merak ettim.dinlenmis bi gunumde yaparim ins.ne diye arattiriyorsun netten.

Aynen ya.cuma onemli modundayim:):)

Hic korkma.sagliksiz olacak cocuklar dusuk oluyormus zaten.ilkinde cok aglamistim ama sonra ogrendim cennet kusu oluyormus bizler icin oteki dunyada.bizler icin sefaatci oluyor.us o gunahsiz melekler.artik uzulmuyorum cok sukur

jillian michals 30 day level 1 olarak bak canım

eliya .!.:
Kizlar geldik şükür 10 dk ya evdeyiz netim çekmez. Öptüm hepinizi net çektik ce burdayım. Kendinize dikkat edin kaçamak yok aman diyim. 10. Takımı silip supurun güzeller.

merak etme canımm o iş bizde ..sende kendine dikkat et

burnfat55 .!.:
Menu
sabah 7.30
2 yumurta taze haslanmis fasulyeye kirildi.domates.1 kk peynir
ara 10.30 1 armut
ogle13.30 2 kk peynr.1 kase mer.corbsi
ara 16.00 4 kuru kayisi
aksam 19.30 2 koz patlican 2 donates 1 kk peynir 2 yumurtayla bol bir sogus salata az yagli.1 tb ekmek
su 3 litre
spor 4 saat kan ter temizlik

afiyet olsun canımm güzel menün

semplice_signora .!.:
Sozunuzu dinledim Detoksu bıraktım kızlar. Aslında tam da bırakmadım da masum şeyler ekledim. Kahvaltıyı çok erken yapınca Detoks beni zorluyor hep

08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta

11 ara
2 ince dilim ananas

13.30 öğle yemeği
1 ızgara tavuk but
1 dilim kepekli ekmek

16 ara
2 dilim ananas

19 akşam yemeği
3 yk yeşil fasulye
6 yk salata
1 dilim şeftali
4 üzüm tanesi

Su 2 lt
Spor 1mil Leslie. 100 ip atlama.15 mekik.20 plank.15 squat.50ser yanlara eğilme.50 oklavali çevirme. 20ser yan yatıp bacak kaldırma.20ser el-diz durup arkaya tekme. Sayıları az çünkü belimi zorlamak istemiyorum.yavaş yavaş arttiririm inşallah.

afiyet olsun canım güzel olmuş menün

KumraL_KrakeR .!.:
Menum
Sabh11:00
Kk peynir
5zeytin
Domates salatalik
Marul
Cay yarim dilim beyaz ekmk

Aksam17:00
1 kase tarhana
5yk pazi
Yogurt

Su 2 litre
Spor 50 dk zumba 50 yerde yatip bacak acma kapama

afiyet olsun canımm..sporda güzel olmuş

erdemhilal .!.:
Kızlar menum
Sabah 9
Bir bardak süt
Tb ekmeginden tost yağsız kk kadar peynirle
Ara 17
Bir armut 2 erik
Akşam 19:30
Yarım dilim adana sadece eti
Boll salata
Su 2 yi gecti
Spor bol yürüyüş

afiyet olsun canımm

buseb .!.:
menü de sporda süper yasemin bravo canım :)

tamam canım duymuştum cok teşekkürler :)

sağol Buse

erdemhilal .!.:
mervem caninmi sıkkın senin bugün

kızma hemen betusum bende kuymaga yazmıştım bide balığa kuymak çok yağlı oluyor balikta kızartma diye

Afiyet olsun canım

sağol Hilal

KumraL_KrakeR .!.:
Amin canim kisiyoruz artik bakalm her inisin bi cikisi vardr Allah kimseyi dara sokmasin gercekten zor

amin canım..bu da bir süreç geçecek yaşarken çok zor ama sabır et bol dua et canım Allah ferahlıklara eriştirsin

burnfat55 .!.:
Kizlar cok sicak uyuyorum uyaniyorum yaaaa.uykum kacti resmen:/

gayet guzel bir menu canim.afiyetolsun

canim bozma moralini.arada ozellikle adet oncesi oluyor insan boyle

gelsin eksiler:)

Spor su menu 10 numara. ozendim ya masallah .bugun yuruyuse cikamadim cunku:/

Ah kiyamam canim benim.insallah iyi olur.eger borca girmeyecek kadarsaniz yeter be gulum.bazen oluyor malesef.guzel gunler umudu insana enerji veriyor.ustelik ne demek bunaltmak derdinle.hepimiz burda bizi yeme istegine iten zor durumlari paylasarak asiyoruz.bazi donem normal ihtiyaclarin bile luks oluyordur.ama dedigin gibi saglik ilk sirada.kapini kapattiginda agzinin tadi huzurun varsa gerisi ne olsa duzwlir.gerci esler maddi zorlukta gergin oluyorlar ama merak etme.bi cikis hep vardir.en azindan su ara cwlismayan ve ailesinin yanina bir evlatla donmek zorunda olan bir bayan olarak boyle dusunuyor ve teselli ediyorum kendimi.sen bir de cok bunaldin bu ara.tatil istedin olmadi vs.annenin serasi vardi sanirim.keske bi gunnazcik toprakla ugrasabilsen ciplak ayak topraga bassan.moralmen cok yuseltir seni.uzun yazdim ama uzuldum senin yazini gorunce be kusum:/

sağol canımm

burnfat55 .!.:
GUNAYDINNN GUZEL TAKIMIMIN GUZEL SAGLIKLI HATUNLARIIIII.SON 2.HAYDI BAKEMMM TOTOLAR HAREKETLENSIN:)
mutluyum cunku p.tesi gunku kilonun gec saatte yedigim icin odem oldugunu gordum yahu.gitmis o odwmler sukur.gece saglikli da olsa yememeliyim.yogurt bile odem yapiyor demek.stres yapmayalim canlar.amac burada eksi olmak veya sabit olmakdan cok saglikli yasam.gun tempom basliyor.molamda gelirim yine.hepinizi kocccaaaaammmaaannn opuyorum canim grubum

günaydın canımmm ..bende seni öpüyorum ..

zamannn35 · 3 Ağustos 2016

hepinize günaydın kızlar ..Merve toparlan tatlımm sen elinden geleni yapıyorsun olursa ne ala olmazsa da yapacak bir şey yok..

buseb · 3 Ağustos 2016

günaydın kızlaaarr :)

iyi haber kilom -200 daha şuan 68.4

kötü haber hafif kan geldi peçeteye pembe yine kırmızı değil dünkine göre gayet belirgin. kasıklarım ağrıyor. regl olabilirim Allahtan hayırlısı...

buseb · 3 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Amin canim kisiyoruz artik bakalm her inisin bi cikisi vardr Allah kimseyi dara sokmasin gercekten zor

amin canım benim böyle durumlar için işte keşke çok param olsa diyorum hep bende olsa seni rahatlatmak isterdim canım arkadaşım benim kıyamam ben sana Allahım tez zamanda darlıktan çıkarsın sizi...

Alinin_Annesi .!.:
Yaaa bu ara bnde cok doluyum kizzz k.bakmaaa sadece cok ugrastm ya bide bu hafta bn sanki grubu batirmisim gbi hissettm. Nyse canim suan iyiyim bn sadece cok hastaym

yok kız olur böyle şeyler
kız olur mu öyle şey herkes o menüne yaptı gereken yorumu biz genel yorum yapmıyoruzki bir menüye bir yorum
çok tebrikler azmindan dolayı betülcüm
vee çok geçmiş olsun arkadaşım hastalık istirahatsız geçmez. çorba iç bugün ve bol sıvı tüket o mikrobu at canım. sanırım bu hava değişiklikleri artık bünyeni zorladı. geçmiş olsun...

burnfat55 .!.:
Kizlar cok sicak uyuyorum uyaniyorum yaaaa.uykum kacti resmen:/

gayet guzel bir menu canim.afiyetolsun

canim bozma moralini.arada ozellikle adet oncesi oluyor insan boyle

gelsin eksiler:)

Spor su menu 10 numara. ozendim ya masallah .bugun yuruyuse cikamadim cunku:/

Ah kiyamam canim benim.insallah iyi olur.eger borca girmeyecek kadarsaniz yeter be gulum.bazen oluyor malesef.guzel gunler umudu insana enerji veriyor.ustelik ne demek bunaltmak derdinle.hepimiz burda bizi yeme istegine iten zor durumlari paylasarak asiyoruz.bazi donem normal ihtiyaclarin bile luks oluyordur.ama dedigin gibi saglik ilk sirada.kapini kapattiginda agzinin tadi huzurun varsa gerisi ne olsa duzwlir.gerci esler maddi zorlukta gergin oluyorlar ama merak etme.bi cikis hep vardir.en azindan su ara cwlismayan ve ailesinin yanina bir evlatla donmek zorunda olan bir bayan olarak boyle dusunuyor ve teselli ediyorum kendimi.sen bir de cok bunaldin bu ara.tatil istedin olmadi vs.annenin serasi vardi sanirim.keske bi gunnazcik toprakla ugrasabilsen ciplak ayak topraga bassan.moralmen cok yuseltir seni.uzun yazdim ama uzuldum senin yazini gorunce be kusum:/

fatmaaaaaaaaaa kız ben seni yerim oraya gelirsem çok tatlısın sen

KumraL_KrakeR .!.:
Suan zaten 100milyar borcumuz var Allahtan yabanciya degilde erkek kardesime onuda taksit taksit oduyoruz bu aralar isler bozuk esim otogaleride calisiyor kimse gelip arabada almiyo almayincada 5 kurussuz kaliyoruz biran once duzelse diye dua ediyorum
Cok sukur saglimiz iyi evimde huzurmda var ama esimide bole sıkıntida gorunce çok uzuluyorum gerçekten bunaldim
Evet annemin serasi var koye gidebilrsem girerm tabi topragin rahatlattigina bende inanirim sagol canim destegin icin

KumraL_KrakeR .!.:
Isin kotu tarafida ben mutsuz olunca kilo aliyorum denemisimdr kendimi yemesemde vucudum stresten sisiyo bu cuma ne olcam bakalim

canım benim kardeşe borcu dert etme. fatma gerekeni söylemiş zaten sana.
ve lütfen ama lütfen şu cumayı da unut yarışı da valla senin sağlığına bir şey olcak bu ne ya valla ben yarışmak istiyorum ama sen bu hale gelceksen artık bende yarış falan istemiyorum valla... canım arkadaşım..

mefkurem .!.:
Kız ben istanbula gitmiyomki

baya hafif olmuş cnm aksamda az gibi

yaaa hayallerim suya düştü istanbul sanıyordum :)

haklısın 2 ögün gibi oldu abla dün bol ara yapıyorum ama :)

burnfat55 .!.:
GUNAYDINNN GUZEL TAKIMIMIN GUZEL SAGLIKLI HATUNLARIIIII.SON 2.HAYDI BAKEMMM TOTOLAR HAREKETLENSIN:)
mutluyum cunku p.tesi gunku kilonun gec saatte yedigim icin odem oldugunu gordum yahu.gitmis o odwmler sukur.gece saglikli da olsa yememeliyim.yogurt bile odem yapiyor demek.stres yapmayalim canlar.amac burada eksi olmak veya sabit olmakdan cok saglikli yasam.gun tempom basliyor.molamda gelirim yine.hepinizi kocccaaaaammmaaannn opuyorum canim grubum

canım beniiiim ben de öptüm seni kocamaaann

ödeminin gitmesine yüzünün gülmesine de pek sevindim tatlış

zamannn35 .!.:
sağol Buse

sende tatlış

zamannn35 .!.:
hepinize günaydın kızlar ..Merve toparlan tatlımm sen elinden geleni yapıyorsun olursa ne ala olmazsa da yapacak bir şey yok..

günaydın yaseeee

muckk

aynen yaa mervenin gerginliğinden ben bile stres oldum şu kıza biri dur desin

CurukElma · 3 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Eğer içinde şeker süttozu krema çukulata yoksa olur cnm
Nette olduğu yazıyor belki farkli olanları vardır

Tabiki cnm perşembe Dediğin gibi yapılabilir
hakkında hayırlısı olsun bebeğim
Evde durumlar nasıl

Haberlerini bekliyoruz Elifim

Menü güzel cnm akşamki ekmek olmasada olırmuş

Kız daha neyine acıkcaktınki akşam güzel yemişin

Lesliyi min 2 mil yaparsan iyi olur cnm Diğer hareketler güzel
Menüde güzel

Sen emziriyomuydun cnm

Hepsi güzel olmuş cnm
Eğer sabah yumurta yemiyosan peyniri daha fazla yiyebilirsin

@Alinin_Annesi
Ben yorum yapmayım şimdi banada çıkışır betülcük
dün kuymak ve eti form dışında güzel cnm
2 günde öğlenleri geçiştirmişin
Dışarda hiç bişey bulamazsan ayran alıp içersen daha tok tutar
Maşallah sporu ihmal etmemişin

Kız ben istanbula gitmiyomki

baya hafif olmuş cnm aksamda az gibi

Bence güzel cnm
17 de Yoğurtta ekleseydin iyiydi

Hastayken spor yapılmaz tatlım
Yat dinlen iyice toparlan önce
Geçmiş olsun
Hepsi güzel fıstık

Mervem bu yarış sizi sterese sokmak için değilki biraz heyecan olsun azim olsun diye

Sen kaçamak yapmadan elinden geleni yaptıktan sonra isterse artı olsun tatlım
Ne yazıkki vücudumuzu kontrol edemiyoruz
Benim herzaman dediğim
Biz elimizden geleni yapalım gerisini Vücut halletsin
Günlük tartılma cuma ne çıkarsa bahtımıza

Ayrıca stres olunca Vücut kortizol hormonu salgılıyor Buda kilo vermeye engel
Sen kendini Rahat bırak zaten güzel veren birisin

Güzelim zaman zaman hepimizin sıkıntıları oluyor
Ama Allah çekemiceğimiz yük yüklemezmiş
Eksiklerimize değil sahip olduklarımıza odaklanıp onlara şükredersek inan daha mutlu oluruz
Her gecenin bi baharı, her kışın bi yazı vardır bitanem

daha farkında değil abla biseyin. Haftaya cuma avukatla gorusucem ondan çocuğu alicam bugün

burnfat55 .!.:
GUNAYDINNN GUZEL TAKIMIMIN GUZEL SAGLIKLI HATUNLARIIIII.SON 2.HAYDI BAKEMMM TOTOLAR HAREKETLENSIN:)
mutluyum cunku p.tesi gunku kilonun gec saatte yedigim icin odem oldugunu gordum yahu.gitmis o odwmler sukur.gece saglikli da olsa yememeliyim.yogurt bile odem yapiyor demek.stres yapmayalim canlar.amac burada eksi olmak veya sabit olmakdan cok saglikli yasam.gun tempom basliyor.molamda gelirim yine.hepinizi kocccaaaaammmaaannn opuyorum canim grubum

zamannn35 .!.:
hepinize günaydın kızlar ..Merve toparlan tatlımm sen elinden geleni yapıyorsun olursa ne ala olmazsa da yapacak bir şey yok..

buseb .!.:
günaydın kızlaaarr :)

iyi haber kilom -200 daha şuan 68.4

kötü haber hafif kan geldi peçeteye pembe yine kırmızı değil dünkine göre gayet belirgin. kasıklarım ağrıyor. regl olabilirim Allahtan hayırlısı...

Günaydın kizlarrrr

Mefkurem · 3 Ağustos 2016

Günaydınnnn can canlar

Hadi bakalım tartıya son 2
Sabredip karşılığınıda alalım inşallah

burnfat55 .!.:
Olsun canim.kardes sonucta.bazen odeyemezsin bazen iki katini odersin.dengelersin.evet yazin sezon kapali malum.ama eylulde insallah sexon acilinca Rabbim bol bol hayirli kazanc gondersin insallah.evet benim bunyem de bu sekilde.uykusuzluk ve stres cok tetikliyor malesef.bak canim akil vermek bana dusmez.ama bazi zorluklar eslerin aralarindaki mesafenin kapanmasi.tam bir butun olusmasi icin oluyor bazi zamanlar.bunlar sizin ufak tefek sebeptwn birbirinizi kirmanizi engelleyici.sevginizi arttirici seylerdir insallah.Rabbim huzurunu sagligini bozmasin.gerisi her turlu gecer.sen iyi oldukca butun ev ahalisi iyi olacak.sen gerildikce herkes gerilir.o yuzden polyannacilik mi dersin gereksiz pozitiflik mi ne dersen de.bir donem anne ve es olarak daha saglam durman iyi olacak.sakin burakma kendini.keyif yap bugun mesela.hic biseye yetismeye calisma.evi toplama.sevdigin biriyle telde uzun konus.bi animasyon ac izle cocuklarinla vs. Ters yuzu mesela.dunyani az da olsa degistir.hersey iyi olacak insallah

evet ablane demek istedigini su an anliyorum:).acikmadim daha cunku.hala tokum:) olsun istanbul ustunden gecerken pencereden el sallarsin bizlere olmadi:/

Fatmam yaşadıkların seni öyle olgunlaştırmışki maşallah güzelim sana

burnfat55 .!.:
GUNAYDINNN GUZEL TAKIMIMIN GUZEL SAGLIKLI HATUNLARIIIII.SON 2.HAYDI BAKEMMM TOTOLAR HAREKETLENSIN:)
mutluyum cunku p.tesi gunku kilonun gec saatte yedigim icin odem oldugunu gordum yahu.gitmis o odwmler sukur.gece saglikli da olsa yememeliyim.yogurt bile odem yapiyor demek.stres yapmayalim canlar.amac burada eksi olmak veya sabit olmakdan cok saglikli yasam.gun tempom basliyor.molamda gelirim yine.hepinizi kocccaaaaammmaaannn opuyorum canim grubum

Oooo eksiler görülmüş heralde
Kız geç yatıp Bide o saatte iyi kalkmışın

buseb .!.:
günaydın kızlaaarr :)

iyi haber kilom -200 daha şuan 68.4

kötü haber hafif kan geldi peçeteye pembe yine kırmızı değil dünkine göre gayet belirgin. kasıklarım ağrıyor. regl olabilirim Allahtan hayırlısı...

Güzelim istersen bi test yap için Rahat etsin
Oluruna bırak herşeyi

erdemhilal .!.:
daha farkında değil abla biseyin. Haftaya cuma avukatla gorusucem ondan çocuğu alicam bugün

Günaydın kizlarrrr

İkinizin arasını sormuştum cnm aynımı diye
Sana söyledimi işten çıktığını
Yada çıkmışmı gerçekten

buseb · 3 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Günaydınnnn can canlar

Hadi bakalım tartıya son 2
Sabredip karşılığınıda alalım inşallah

Güzelim istersen bi test yap için Rahat etsin
Oluruna bırak herşeyi

evet diyete çok dikkat ediyorum ablaaaaaa :)

test yapıcam 3 tane falan alayım diyorum emin olmak için :/

buseb · 3 Ağustos 2016

Mefkurem 5 tane spariş ettim netten markası oncomed :) bu ay olmadıysa da lazım olacak zaten. bir de bazıları bozuk çıkıyormuş riske atmayayım dedim. 2 güne elimde olur sanırım

CurukElma · 3 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Günaydınnnn can canlar

Hadi bakalım tartıya son 2
Sabredip karşılığınıda alalım inşallah

Fatmam yaşadıkların seni öyle olgunlaştırmışki maşallah güzelim sana

Oooo eksiler görülmüş heralde
Kız geç yatıp Bide o saatte iyi kalkmışın

Güzelim istersen bi test yap için Rahat etsin
Oluruna bırak herşeyi

İkinizin arasını sormuştum cnm aynımı diye
Sana söyledimi işten çıktığını
Yada çıkmışmı gerçekten

Aynı abla hala içmeye devam ediyor. Evet atılmış işten bana söylemiyor hala. Bi iş teklifi var onu kabul etsemmi diyo. Yani kendim çıktım dicek bana

Mefkurem · 3 Ağustos 2016

Nirdesiniz hatunlar

KumraL_KrakeR
Bugün nasılsın mervecik
Kız söylemeyi unuttum
Biz zaten her hafta 11 takımla beraber yarıştayız Anacım
Yani bu hafta ekstra bi durum yok

Mefkurem · 3 Ağustos 2016

erdemhilal .!.:
Aynı abla hala içmeye devam ediyor. Evet atılmış işten bana söylemiyor hala. Bi iş teklifi var onu kabul etsemmi diyo. Yani kendim çıktım dicek bana

Eee hergün işe gider gibi gidiyormu evden

Allah kalbine ilham versin doğru yolu göstersin cnm

Mefkurem · 3 Ağustos 2016

buseb .!.:
Mefkurem 5 tane spariş ettim netten markası oncomed :) bu ay olmadıysa da lazım olacak zaten. bir de bazıları bozuk çıkıyormuş riske atmayayım dedim. 2 güne elimde olur sanırım

Hayırlısı olsun cnm
Senin tek yapman gereken kafaya takmamak
Benim hep hamilelikler plansız istemeden olduğu için bu durumları bilmiyorum
Ama yaşayanlar hep öyle söylüyor
Ne zamanki düşünmeyip Oluruna bırakırlarsa o zaman oluyormuş

Bence Bide kadın doğuma git her şey yolundamı diye

buseb · 3 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Hayırlısı olsun cnm
Senin tek yapman gereken kafaya takmamak
Benim hep hamilelikler plansız istemeden olduğu için bu durumları bilmiyorum
Ama yaşayanlar hep öyle söylüyor
Ne zamanki düşünmeyip Oluruna bırakırlarsa o zaman oluyormuş

Bence Bide kadın doğuma git her şey yolundamı diye

bu ilk denememizdi. bu ay olmadıysa riske atmam zaten abla giderim hemen eşimle. ikimize de baksınlar. 27 yaşındayız ikimizde. daha vakit kaybetmek istemioz :)

semplice_signora · 3 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Merhaba ben geldim kizlar ne cok konusmussunuz yaw 2 dakika bos birakmaya gelmiyo..bugun kahvaltida hic kacamak yapmadim canlar ama ben cok ster oldum sanirim.bu yaris isi bana gore degil sistim sterten 0 kacamak ama yinede sisim bidaha yarismak istemiyorum psikoljm bozuldu inanin
Bu arada yeni bi video buldum bugun yaptim cok zevkli ismi Easy zumba class tavsiye ederm lesliden daha guzel geldi bana

Tüh ya.Neden öyle strese girdinki.Ben listede olmadığım halde spor ödevini baya benimsedim :) İnşallah geçer hemen stresin.

KumraL_KrakeR .!.:
Menum
Sabh11:00
Kk peynir
5zeytin
Domates salatalik
Marul
Cay yarim dilim beyaz ekmk

Aksam17:00
1 kase tarhana
5yk pazi
Yogurt

Su 2 litre
Spor 50 dk zumba 50 yerde yatip bacak acma kapama

Hiç ara yapmadan iyi durmuşsun akşama kadar.Yumurta yemeden üstelik... Maşallah
Zumbayı bende denicem

burnfat55 .!.:
Yok hic rastlamadim ya.ya da dikkat etmedim diyimfasulye kavurmasini bilirmisij bilmuyorum ona benziyor

menu guzel canim afiyet olsun

ben seviyorum canim zumba.bi rkadasim biraz dikkat ve zumbayla 10 kilo vermis.gprunce cok sasirdim.eglenceli sende dene demisti.

menu gusel spor da guzel.gelsin eksiler canim

gel canim.sehir disi ezisi istersrn gezdiririm seni:):)orta bi noktada bulusabiliriz bigun uyarsa size de.

ben de gerginlikte hemen odem tutuyorum canim.takma onemli olan kilo vermen ve gruba destek.ikisi de oluyor sukur:)

Bilirim fasulye kavurmasını.Severim de ama sabah mümkün değil

buseb .!.:
ay kızlar bugünde bu midem pıt pıt aralıklarla yukarı çıkıyor. yarın idrar testi alıp yapcam dayanamıycam.

İnşallah en hayırlı sonucu alırsın

erdemhilal .!.:
Kızlar menum
Sabah 9
Bir bardak süt
Tb ekmeginden tost yağsız kk kadar peynirle
Ara 17
Bir armut 2 erik
Akşam 19:30
Yarım dilim adana sadece eti
Boll salata
Su 2 yi gecti
Spor bol yürüyüş

Ay menüne bakınca eee gerisi demişim bi an Maşallah azıcık şeyle doyuyorsun

gozdesenyuz .!.:
özürdilerim geç cevap yazıyorum. ben hazır içiyorum ama kompostoda yapıyorum ara ara

Ben de çok fazla wc sorunu yok.O yüzden arada içsem yeter sanırım :) Teşekkürler yardım için.

zamannn35 .!.:
Menüm
08:00 1 su bardağı süt 3 y.kasigi yulaf ezmesi 2 ceviz 4 findik 2 bafem 8 kuru üzüm
12 1 kase pirincsiz yayla çorbası
16:00 1/2 armut 1/2 seftali
18:30 tavuk göğüs haşlama 1 bardak ayran bol salata
Su 3.5 lt
30 dk yürüyüş +jilian level 1

Afiyet olsun.Yaramasın :)
Ben yulaf ezmesini yerken dilime damağıma yapışıyor.Yogurda bile karıştırsam olmuyor
jılıan nasıl bişeyki?Bi bakıyım bende :)

KumraL_KrakeR .!.:
Maddi sknti diyelim canim aslinda skmamaya calisiyorum ama hayatimda ilk defa bu kadar dibe vurdugumu hissediyorum aliskin degilim kaldiramiyorum bagzi seyleri
Ama yinede sukretmye calisiyorum saglimiz yerinde
Kimseyide burda derdimle sikmak istemem Allah buyuk elbet bi kapi acilir ne diyeyim

Allah yar ve yardımcınız olsun.Allahım sağlığınızı huzurunuzu bozmasın. Ben eşimi 3 kez beyin ameliyatına yatırdım. Birinde kızıma 23 haftalık hamileydim.Birinde kızım 52 günlüktü.3.de oğlum 4 aylıktı... Para hep ikinci plandadır benim için de.Ama şu cümle daha belirgin artık hayatımda. Sağlıktan önemli hiçbişey yok bu dünyada.... Huzurunuz kaçmasın,birbirinizden uzaklaşmayın yeter.Sıkıntı gelip geçecektir..

mefkurem .!.:
Eğer içinde şeker süttozu krema çukulata yoksa olur cnm
Nette olduğu yazıyor belki farkli olanları vardır

Tabiki cnm perşembe Dediğin gibi yapılabilir
hakkında hayırlısı olsun bebeğim
Evde durumlar nasıl

Haberlerini bekliyoruz Elifim

Menü güzel cnm akşamki ekmek olmasada olırmuş

Kız daha neyine acıkcaktınki akşam güzel yemişin

Lesliyi min 2 mil yaparsan iyi olur cnm Diğer hareketler güzel
Menüde güzel

Sen emziriyomuydun cnm

Hepsi güzel olmuş cnm
Eğer sabah yumurta yemiyosan peyniri daha fazla yiyebilirsin

@Alinin_Annesi

Ben yorum yapmayım şimdi banada çıkışır betülcük
dün kuymak ve eti form dışında güzel cnm
2 günde öğlenleri geçiştirmişin
Dışarda hiç bişey bulamazsan ayran alıp içersen daha tok tutar
Maşallah sporu ihmal etmemişin

Kız ben istanbula gitmiyomki

baya hafif olmuş cnm aksamda az gibi

Bence güzel cnm
17 de Yoğurtta ekleseydin iyiydi

Hastayken spor yapılmaz tatlım
Yat dinlen iyice toparlan önce
Geçmiş olsun
Hepsi güzel fıstık

Mervem bu yarış sizi sterese sokmak için değilki biraz heyecan olsun azim olsun diye

Sen kaçamak yapmadan elinden geleni yaptıktan sonra isterse artı olsun tatlım
Ne yazıkki vücudumuzu kontrol edemiyoruz
Benim herzaman dediğim
Biz elimizden geleni yapalım gerisini Vücut halletsin
Günlük tartılma cuma ne çıkarsa bahtımıza

Ayrıca stres olunca Vücut kortizol hormonu salgılıyor Buda kilo vermeye engel
Sen kendini Rahat bırak zaten güzel veren birisin

Güzelim zaman zaman hepimizin sıkıntıları oluyor
Ama Allah çekemiceğimiz yük yüklemezmiş
Eksiklerimize değil sahip olduklarımıza odaklanıp onlara şükredersek inan daha mutlu oluruz
Her gecenin bi baharı, her kışın bi yazı vardır bitanem

Eve gidince içeriğine bi bakıyım.Sıkıntılıysa bi daha içmem
Leslieyi 4 ten aşağı yapmıyordum normalde.Bayramdan beri yapmayınca hamlamışım.Bi de sporun üstüne yapmaya kalkınca bacaklarım halsizleşti bıraktım 1 milde.Öğleden sonra da oğluş uyumayınca vakit olmadı.

semplice_signora · 3 Ağustos 2016

76.1
Bombeeee
Sabah mutluluktan ağlayacaktım.
3 yıldır görmüyorum bu kiloyu.
2 gün daha sıkı tutarsam 75 i bile görürüm dimi kızlar :)

buseb · 3 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
76.1
Bombeeee
Sabah mutluluktan ağlayacaktım.
3 yıldır görmüyorum bu kiloyu.
2 gün daha sıkı tutarsam 75 i bile görürüm dimi kızlar :)

ay ay ayyyy tebriikkkkkkkkkkkkkkk

bombeeeeeeeeeeeeee

75 lere ne kalmışki canım 200 gr sonra 75 lerdesin haftaya da 75 i tam görebilirsin

KumraL_KrakeR · 3 Ağustos 2016

Gunaydin canlarim bu sabah cok erken kalktim saglik ocagina gidip kan verdim kan degerim 9a dusmus b12 v digerlerinin sonuclari yarin cikicak..dahiliyeye gitmem gerekiyomus cok dusuk oldugu icin parada yok sigortamizda yok nasil gitcm bilmiyom
Desteginiz icin hepinize cok tesekkur ederim kizlar bu hafta moralim bozuk oldugu icin belkide yaris bende stres yapti
Saglik ocagindan arkadsma gelsim kahvaltiya biraz kafa dagitiyim diye suanlik iyiym cok sukur

CurukElma · 3 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Eee hergün işe gider gibi gidiyormu evden

Allah kalbine ilham versin doğru yolu göstersin cnm

Evet abla hergün işe gidiyorum diye gidiyor. Dün öğrendim enistesiyle beraber iciyorlarmis aksama kadar. Dün eniştesi kendi söyledi hergün benim yanımda diye. Amin abla haftaya ins avukatla gorusucem. Randevu verdi baro

semplice_signora .!.:
76.1
Bombeeee
Sabah mutluluktan ağlayacaktım.
3 yıldır görmüyorum bu kiloyu.
2 gün daha sıkı tutarsam 75 i bile görürüm dimi kızlar :)

Ohh maşallah kizzz azmin elinden kurtulmuyor iste böyle devammm

CurukElma · 3 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydin canlarim bu sabah cok erken kalktim saglik ocagina gidip kan verdim kan degerim 9a dusmus b12 v digerlerinin sonuclari yarin cikicak..dahiliyeye gitmem gerekiyomus cok dusuk oldugu icin parada yok sigortamizda yok nasil gitcm bilmiyom
Desteginiz icin hepinize cok tesekkur ederim kizlar bu hafta moralim bozuk oldugu icin belkide yaris bende stres yapti
Saglik ocagindan arkadsma gelsim kahvaltiya biraz kafa dagitiyim diye suanlik iyiym cok sukur

Tatlım destek alicak birisi yokmu en azindan hastane için
Iyi yapmışsın canım acilirsin biraz iyi gelir

buseb · 3 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydin canlarim bu sabah cok erken kalktim saglik ocagina gidip kan verdim kan degerim 9a dusmus b12 v digerlerinin sonuclari yarin cikicak..dahiliyeye gitmem gerekiyomus cok dusuk oldugu icin parada yok sigortamizda yok nasil gitcm bilmiyom
Desteginiz icin hepinize cok tesekkur ederim kizlar bu hafta moralim bozuk oldugu icin belkide yaris bende stres yapti
Saglik ocagindan arkadsma gelsim kahvaltiya biraz kafa dagitiyim diye suanlik iyiym cok sukur

canım benim ya Allah yardımcın olsun. netten kan yapıcı besinleri araştır elinde olanları kullan canım muhakkak. en azından faydası olur. çok geçmiş olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency