Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

seydagun · 5 Ağustos 2016

kızlar bu arada ben menümü yaziyim utana da sıkıla da olsa beni yerden yere vurun ki kendime geliyim sakın ama sakın kaptanınızın yaptığını her evlenen balayına giden kadın gibi kilo aldığım için kendimi toplamam lazımmmm
sabah 7.00
patatesli kaşarlı mücverimsi bişey yaptım 3 tanecik bayağa kızartma yani tamam sabahı saymayalım
yanına sütlü americano
öğlen 14.00
1 americano sütsüz
akşam 17.00
1 porsiyon döner ekmeksiz pilavsız sadece etini yedim
2 bardak ayran
veee 3 küçük parçacık bitter çikolata
yanında türk kahvesi gibi yedim çok saçmaladm saygılarla
su bu aralar çok susuyorum 3 lt kesin olmuştur
spor da yok :)

seydagun · 5 Ağustos 2016

ayyyy aylardır menü yazmıyordum ne garip geldi

elaalemi · 5 Ağustos 2016

@seydan94 uyarılara dikkat etmeye çalışacağım cnm sağolasın.

KumraL_KrakeR · 5 Ağustos 2016

Menum
Sabah11:00
10zeytin
Domates
2orgu peynir
1dilim tb ekmk 3 bardak cay

Ogle16:00
1erik
1bardak ayran

Aksam18:30
1kase tavuk corbasi
Soganli yumurta 3yk
Bol salata
Su 2litre
Spor yok hastaneye gttim geldm hareket halindeydim surekli

seydagun · 5 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Menum
Sabah11:00
10zeytin
Domates
2orgu peynir
1dilim tb ekmk 3 bardak cay

Ogle16:00
1erik
1bardak ayran

Aksam18:30
1kase tavuk corbasi
Soganli yumurta 3yk
Bol salata
Su 2litre
Spor yok hastaneye gttim geldm hareket halindeydim surekli

güzel olmuş canım menü
kız su 2 lt az bu mevsimde :)

seydagun · 5 Ağustos 2016

kızlar bu hafta 1. olduk hepinizi tebrik ederimmm

ayrıca

zamannn35 ve

buseb sizi ayrıca tebrik ederim etap 2.si ve etap 3.sü olmuşsunuz

Alinin_Annesi · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
kız 72 az 71 yapalım biz onu merveyle aynı olsun

Iyi hadi 70 yapalim

seydagun · 5 Ağustos 2016

Alinin_Annesi .!.:
Iyi hadi 70 yapalim

70 miii tamam güzelim sen bilirsin ama 72 az 71 yada 70 olsun sen karar ver :)

KumraL_KrakeR · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
kızlar bu arada ben menümü yaziyim utana da sıkıla da olsa beni yerden yere vurun ki kendime geliyim sakın ama sakın kaptanınızın yaptığını her evlenen balayına giden kadın gibi kilo aldığım için kendimi toplamam lazımmmm
sabah 7.00
patatesli kaşarlı mücverimsi bişey yaptım 3 tanecik bayağa kızartma yani tamam sabahı saymayalım
yanına sütlü americano
öğlen 14.00
1 americano sütsüz
akşam 17.00
1 porsiyon döner ekmeksiz pilavsız sadece etini yedim
2 bardak ayran
veee 3 küçük parçacık bitter çikolata
yanında türk kahvesi gibi yedim çok saçmaladm saygılarla
su bu aralar çok susuyorum 3 lt kesin olmuştur
spor da yok :)

Benimde senin menune yorum yapmam bana biraz tuhaf gelcek ama basliyim dur bakalim
Sabahla aksam arasi cok uzun olmamsmi kaptanim ogle yazmisin ama bise yememisin sabah 7 aksam 5 cok uzun geldi bana birde kizartma olmaz daha saglikli seyler yiyebilirsin bunu kabul etmiyorum

KumraL_KrakeR · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
güzel olmuş canım menü
kız su 2 lt az bu mevsimde :)

Evet bugun cok icemedm cocuklarla ugrasmaktan az oldugunu hissettim ama cise az gittim

KumraL_KrakeR · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
kızlar bu hafta 1. olduk hepinizi tebrik ederimmm
ayrıca zamannn35 ve buseb sizi ayrıca tebrik ederim etap 2.si ve etap 3.sü olmuşsunuz

Heyy maşallah ya benim acigimi bile kapattiniz size helal kizlar can8 gonulden tebrikler

seydagun · 5 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Evet bugun cok icemedm cocuklarla ugrasmaktan az oldugunu hissettim ama cise az gittim

bebeğim çişle kilo veriyoruz zaten yağlar öyle gidiyor

Alinin_Annesi · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
70 miii tamam güzelim sen bilirsin ama 72 az 71 yada 70 olsun sen karar ver :)

70 canim 70 son karariiiimm :)

buseb · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
171 tatlım

boyun var canım kilon suan belli olmaz ama salmaman güzel yoksa ucu kaçıyor

seydan94 .!.:
şaka bi yana kızlar 4 kere istenmedim bir kere tanışmaya geldiler gibi oldu küçük aile 2. gelişlerinde büyüklerimiz de vardı 2.tanışma faslı 3. gelişlerinde bütün eşimin kuzenleri arkadaşları herkes gelmişti onlarda da kızın babasını ikna etmk için öyle gelinirmiş bayağa kalabalık oldu o gün verdi babam 4. gelişlerinde de söz kestik :))))

güzel hikaaye olmuş olsun anı işte :)

KumraL_KrakeR .!.:
Kiz o betul benim merve

Alinin_Annesi .!.:
Betul caniim ben karistirdin sanirim hedefimi yakalamak istiyorum artik bu sefer boyle deniyim dedim hedefimden daha fazlada verebilirim sknti olmaz ama hedefi tutturamayinca deli oluyrm bu sefer byle olsun dedim

canım ya yanlış yazmışım ismi evet

anladım betülcüm sen bilirsin

ben de tam tersi beni zorlayacak hedef koydum salmamak için

seydan94 .!.:
tamam güzelim haftaya hallederiz listeye girdiğinde sorun yok indirirken bişey olmuyor hedef istediğin zaman indirilir çıkartmak biraz sıkıntı :)
ben çok daha kolayını buldum arkadaşımız var söyledik lahmacun yapcak getircek yarın bir de kebap yapcak hazırlicak benimkide yukarda terasta mangalda yapcak onları ben bir pilav salata çorba yaparım olur biter bir de bi iki küçük yoğurtlu meze hazırlicam birazdan oldu sana mis gibi yemek :))

oohh menü de tamam süperr

burnfat55 .!.:
Canim sen odemiyorsun devpet drye ekstra para veriyor.sezeryan fiyat farkini devlet karsiladigi icin sezeryana daha meyilli mesela drler.iki kat cunku.ultrasonla alttan olan alet bakimi da oyle farkli.baslik degisimi vs diyip ekstra odeme aliyorlar devletten anliyacagin.yani kist icin ultrason yeterli.ultrasonda idrar torban tika basa dolup oyle gel diyolar.onda nikac deniyor ultrasonla gormezse renkli ultrasona.onda da goremezse alttan.normal prosedur bu.lakin devlet odemesu fazla oldugu icin ve ugrasmiyim kilim kipirdar musal oldugu icin bicok dr direk alttan diyor.istemiyorum diyene bakiyo bilincliyse ve kararliysa vazgeciyor aklinda bulunsun.bir de folik asit hic kullanmadim ne oncesinde ne hamilelikte.bol gobek ve acik yesiller bir de ceviz yeterli.her gun duzenli tuket ilac niyetine.gereksiz kullanma bence canim.her onune gelene verilmesi sacma bence.o da bi ilac tuketim sektoru sonucta

dua guzelmis:):)
E kaptancim o kadar destek oluncajlarsa haklisin.yap bitsin bu fasil topluca. Baska telaslar gircekmis.kurtulucaksin sonucta

canım o konuyu bilmiyorum doktorların yaptığını. bende daha baktırmam canım gerizekalılar yazıklar olsun yeminlerine bunlar gibilerin

dediklerin doğru ama folik asit ben alırım canım öyle düzenli beslenemiyorum hep

burnfat55 .!.:
Kizlar ben kaciyorum.butun gun disardaydim.simdi evi topliyim.sonra da yatis:) herkesi.tebrik ederim.cig cig yedi bizim takim cunkim:):)kimsede ugramadi tebrik icin niyeyse:):):)iyi geceler bol eksiler

uğramadı ama ben gittim valla öğlen havamı attım ooh

seydan94 .!.:
2 EYLÜL HEDEF LİSTESİ
KumraL_KrakeR güncel 72.5 hedef kilo 69
Alinin_Annesi güncel 74.6 hedef kilo
erdemhilal güncel 72.2 hedef kilo 67
buseb güncel 68.3 hedef kilo 64
burnfat55 güncel 85.1 hedef kilo 82.5
seng güncel 77 hedef kilo 71

oooohh hadi bakalım süperiiiiiiiiizzzzzzzzz

elaalemi .!.:
Sporumu yazmamışım yarım saat işe yürüme yatım saat işten yürüme, 4 kat merdiven çıkma. 25 mekik. Nefes egzersizleri, 10 dakika mantra hareketleri. 3 lt su
Misqfirin üzerine misafir geldi, o nedenle takip edip yazamıyorum. Kusura bakmayın kızlar.

sporun çok güzel canım

seydan94 .!.:
kızlar bu arada ben menümü yaziyim utana da sıkıla da olsa beni yerden yere vurun ki kendime geliyim sakın ama sakın kaptanınızın yaptığını her evlenen balayına giden kadın gibi kilo aldığım için kendimi toplamam lazımmmm
sabah 7.00
patatesli kaşarlı mücverimsi bişey yaptım 3 tanecik bayağa kızartma yani tamam sabahı saymayalım
yanına sütlü americano
öğlen 14.00
1 americano sütsüz
akşam 17.00
1 porsiyon döner ekmeksiz pilavsız sadece etini yedim
2 bardak ayran
veee 3 küçük parçacık bitter çikolata
yanında türk kahvesi gibi yedim çok saçmaladm saygılarla
su bu aralar çok susuyorum 3 lt kesin olmuştur
spor da yok :)

yorumsuz kaptan

KumraL_KrakeR .!.:
Menum
Sabah11:00
10zeytin
Domates
2orgu peynir
1dilim tb ekmk 3 bardak cay

Ogle16:00
1erik
1bardak ayran

Aksam18:30
1kase tavuk corbasi
Soganli yumurta 3yk
Bol salata
Su 2litre
Spor yok hastaneye gttim geldm hareket halindeydim surekli

afiyet olsun mervemmm
ne oldu bakayım hastane de durumun ne??

seydan94 .!.:
kızlar bu hafta 1. olduk hepinizi tebrik ederimmm
ayrıca zamannn35 ve buseb sizi ayrıca tebrik ederim etap 2.si ve etap 3.sü olmuşsunuz

ay inanamıyorum ben şoookkkkkkkkkkkkk

KumraL_KrakeR .!.:
Heyy maşallah ya benim acigimi bile kapattiniz size helal kizlar can8 gonulden tebrikler

valla uçtuk bu hafta

seydagun · 5 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Benimde senin menune yorum yapmam bana biraz tuhaf gelcek ama basliyim dur bakalim
Sabahla aksam arasi cok uzun olmamsmi kaptanim ogle yazmisin ama bise yememisin sabah 7 aksam 5 cok uzun geldi bana birde kizartma olmaz daha saglikli seyler yiyebilirsin bunu kabul etmiyorum

hehe alış alış bir süre böyle tekrar 60 a düşene kadar
acıkmadım ki hiç bi ara dışarı çıktım işlerim vardı zaten anca bi kahve içtim dışarda akşam oldu zaten eve geldim yemekte yoktu sipariş verdim anca geldi
yok yok kızartmalara son bu sabah s0n verdim dün yapmıştım eşim bayılınca dedim bugünde yapayım ama artık sağlıklı yemekler yapcam yarından itibaren

seydagun · 5 Ağustos 2016

Alinin_Annesi .!.:
70 canim 70 son karariiiimm :)

peki güzelim:)

seydagun · 5 Ağustos 2016

buseb .!.:
boyun var canım kilon suan belli olmaz ama salmaman güzel yoksa ucu kaçıyor

güzel hikaaye olmuş olsun anı işte :)

canım ya yanlış yazmışım ismi evet

anladım betülcüm sen bilirsin

ben de tam tersi beni zorlayacak hedef koydum salmamak için

oohh menü de tamam süperr

canım o konuyu bilmiyorum doktorların yaptığını. bende daha baktırmam canım gerizekalılar yazıklar olsun yeminlerine bunlar gibilerin

dediklerin doğru ama folik asit ben alırım canım öyle düzenli beslenemiyorum hep

uğramadı ama ben gittim valla öğlen havamı attım ooh

oooohh hadi bakalım süperiiiiiiiiizzzzzzzzz

sporun çok güzel canım

yorumsuz kaptan

afiyet olsun mervemmm
ne oldu bakayım hastane de durumun ne??

ay inanamıyorum ben şoookkkkkkkkkkkkk

valla uçtuk bu hafta

yokk yok salmam zor verdim zaten hayatta almam hemen geri vermem lazım acilen :)
yarından itibaren bir menü yaparım size

Mefkurem bilir benim metoyu zatennn çokta güzel menü yapabilirim

buseb · 5 Ağustos 2016

menüm

sabah 6.30
1 kurukayısı
1 ceviz

8.30
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
1 kuru kayısı
6 yer fıstığı

11.00
1kk beyaz peynir
1 dal taze soğan
1 minik salatalık
2 siyah tuzsuz zeytin
1 dilim tb ekmeği

14.45
4 köfte
1 dal taze soğan
2 yk yoğurt

17.00
1 kase ezogelin çorbası
1 dilim beyaz ekmek (dışardaydım başka yoktu)

20.30
1 su bardağı light sütle nesquik
4 adet yer fıstığı

2,5 lt su
spor yok

seydagun · 5 Ağustos 2016

2 EYLÜL HEDEF LİSTESİ
KumraL_KrakeR güncel 72.5 hedef kilo 69
Alinin_Annesi güncel 74.6 hedef kilo 70
erdemhilal güncel 72.2 hedef kilo 67
buseb güncel 68.3 hedef kilo 64
burnfat55 güncel 85.1 hedef kilo 82.5
seng güncel 77 hedef kilo 71

buseb · 5 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
yokk yok salmam zor verdim zaten hayatta almam hemen geri vermem lazım acilen :)
yarından itibaren bir menü yaparım size Mefkurem bilir benim metoyu zatennn çokta güzel menü yapabilirim

tamam o zaman takipteyim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Guru

Guru

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

Guru

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Guru

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Guru

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency