Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zamannn35 · 6 Ağustos 2016

08:00 1 dilim tb 2 kk peynir domates salatalık
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1.5 nektarin
18:30 firinda yaptigim 1 büyük karniyarik
Veeee yaramazligim
20:00 1 kup meyveli dondurma (yazin ilk dondurmasi)
Su 3.5 lt
Spor tam 4 saat yürüyüş orta tempo

semplice_signora · 6 Ağustos 2016

zamannn35 .!.:
08:00 1 dilim tb 2 kk peynir domates salatalık
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1.5 nektarin
18:30 firinda yaptigim 1 büyük karniyarik
Veeee yaramazligim
20:00 1 kup meyveli dondurma (yazin ilk dondurmasi)
Su 3.5 lt
Spor tam 4 saat yürüyüş orta tempo

Çok da bi abartma olmamış bence.Saat olarak geç olunca sıkıntı sadece. Benim lahmacun ve kumpire bakınca sen masumsun arkadaşım :)

ballikayfe · 6 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Günaydın..
Deneme süresinde biri olarak bu kadar seyrek gelmemem gerekiyor biliyorum.
Ama dün sabaha karşı telefonum suya düştü.Çalıştı mı evet.Düzenli mi hayır Beğendim alıntıladım sayfa kapandı.Kendi kendine açılıp kapanıyor tlfnum.Sanırım net kısmını pek kullanamayacağım Yeni tlf için de imkanım yok su an.Eski tlfnuma dönersem akıllı değil maalesef. Dün yine akşama kadar dışarıda süründüm.
Kıyafetler,süsler,detaylar alışverişteydik kardeşimle. Sıcak çarptı yine.Kus kus öldüm akşamüstü.Akşam da yemekte dışarıdaydık.Sonra da doğumgünü kutlamasına davetliydik.Eve geliş 12 yi buldu. Gelemedim
Tekrar tebrik ediyorum tüm takımı.Verenler,duraksayanlar,ağır adımlarla gidenler hepinizi kutlarım. Azminiz beni çok etkiliyor. Bende veririm kesin diyorum.
@seydan94 Kaptanım bu arada 2 eylül hedefimi 74 olarak belirliyorum ben.3 kg veririm diye ümit ediyorum. Tabi liste dışındakiler katılabiliyor mu bilmiyorum.Olsun listede olmasamda 2 eylül için ben kendimce yarışırım hedefime doğru :)

Canım bende yeniyim ama hedef verdim sonuçta biz gitmek için değil azimle kiloları vermek için buradayız

semplice_signora .!.:
Dünkü menüm
08.30 kahvaltı
1 kepekli ekmekten az kaşarlı tost.
2 çay
1 çatal peynir
2 zeytin
domates salatalık

11 ara
2 galeta (uno marka kepekli kalem inceliğinde olanlardan)

13,30 öğle yemeği
2 mini boy lahmacun
1 büyük ayran

16 ara
1 şeftali
1 incir
1 şekersiz sütlü nescafe (evde süt dökerek yaptım)

19 akşam yemeği
8 yk kumpir (4-5 dilim sosis,kaşar,mısır,turşu,acı,yeşil zeytin)

21 ara
misafirlikte sade Türk kahvesi ve 3-4 bardak çay

su 3ü geçti çok rahat.Belki 4. çok sıcaktı ((
spor 40 dk tempolu kesintisiz yürüyüş.(kızımın kresine giderken),
yemek için oturmalarım hariç 9-16 arası çarşıda dolaşma.

Bu arada akşam pasta tabağımı elime almadım.sadece çay içtim.
Kızlar azmime hayran kaldı.Müthiş bir yaşpasta ve bi sürü kuru pasta vardı.Ama ısırık dahi almadım.
Biliyorumki benim için ortası yok.1 ısırık 1 çatalla kalamıyorum.Ya hep ya hiç olmalı.Kumpirin ve öğlenki lahmacunun üstüne ayıp olurdu zaten 1 ısırık bile. :) Nefsime hakim oldukça kendime olan güvenim artıyor.70leri görürüm ben :)

Canım evet kacamaklarin olmuş bunu zaten biliyorsun ama reddettiklerin süper ve sonucunu akşam almışsın bile azmin gözle görülür elle tutulur bir hale bürünmüş insanların tepkileri ister istemez etkili oluyor dikkat et denge le

zamannn35 .!.:
08:00 1 dilim tb 2 kk peynir domates salatalık
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1.5 nektarin
18:30 firinda yaptigim 1 büyük karniyarik
Veeee yaramazligim
20:00 1 kup meyveli dondurma (yazin ilk dondurmasi)
Su 3.5 lt
Spor tam 4 saat yürüyüş orta tempo

Saati geç olmuş hiç olmasa iyiydi tabi canim

buseb · 6 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Ben atlamışım regl olduğunu afedersin. Drlar hasta psikolojisini düşünmeden konuşur hep.18 yaşındaki kardeşime beyin ameliyatı olman lazım.Hem çok riskli hemde masa da kalabilirsin demişti.Bu adam bi de proflara ders verme derecesinde düşün. O yüzden takma kafana. Benim kan sonucum 22 çıktığında hamile falan değilsin diyip adet söktürücü al demişti dr. Kızım 3 yaşında şu an.Dr diye onu dinleyip kullansaydım kızımı öldürmüş olacaktım ellerimle Stresten gecikmiş seninki belliki. İnşallah çok beklemeden gelir kuzucuğun :)

ben de şimdi reglim ama öyle şeyler okudumki forumlarda insanlar regl olduğuna rağmen hamile. fatmada 2 ay regl olmuş doktora gidiyor 3 aylık hamile. o yüzden şimdi ben ağrı kesici almak istiyorum ama almıyorum. çünkü doktor da kese gözükmüyor dedi hamile değilsin diyemiyoruz dedi. yani ufacık bir ihtimal bile olsa eğer geç döllenme falansa bebeği öldürmüş olmamak için hayatımda ilk defa ağrıyla kıvranıyorum ama ilaç alıyorum canım :/

seng .!.:
Canım biliyorum sporu buna göre yapicam bilerek yedim daha önce bunu açıklamıştım. Bir de regl oncesindeyim gün içinde oraya buraya saldirmiyim diye yedim . Amin..

Canım makarnadan yemedim salatasindan yedim sadece misafirlikteydim elimden gelenin en iyisiydi pide olmasaydı daha iyiydi lokum olmasa iyiydi su inşallah hep artarak gider

ben de regl oldum canım dün hafiften başladı dün nesquik içtim ben de light sütle hala da canım tatlı istiyor ama kendimi tutuyorum

semplice_signora .!.:
Dünkü menüm
08.30 kahvaltı
1 kepekli ekmekten az kaşarlı tost.
2 çay
1 çatal peynir
2 zeytin
domates salatalık

11 ara
2 galeta (uno marka kepekli kalem inceliğinde olanlardan)

13,30 öğle yemeği
2 mini boy lahmacun
1 büyük ayran

16 ara
1 şeftali
1 incir
1 şekersiz sütlü nescafe (evde süt dökerek yaptım)

19 akşam yemeği
8 yk kumpir (4-5 dilim sosis,kaşar,mısır,turşu,acı,yeşil zeytin)

21 ara
misafirlikte sade Türk kahvesi ve 3-4 bardak çay

su 3ü geçti çok rahat.Belki 4. çok sıcaktı ((
spor 40 dk tempolu kesintisiz yürüyüş.(kızımın kresine giderken),
yemek için oturmalarım hariç 9-16 arası çarşıda dolaşma.

Bu arada akşam pasta tabağımı elime almadım.sadece çay içtim.
Kızlar azmime hayran kaldı.Müthiş bir yaşpasta ve bi sürü kuru pasta vardı.Ama ısırık dahi almadım.
Biliyorumki benim için ortası yok.1 ısırık 1 çatalla kalamıyorum.Ya hep ya hiç olmalı.Kumpirin ve öğlenki lahmacunun üstüne ayıp olurdu zaten 1 ısırık bile. :) Nefsime hakim oldukça kendime olan güvenim artıyor.70leri görürüm ben :)

kaşar kullanmıyoruz canımm tostu beyaz peynirle yap tam buğday ekmeğiyle.
lahmacun ve kumpir de olmamış hele kumpirin patatesi margarin ve kaşarla yoğruluyor çok fena yani. yani şuan bu menü kilo vermene uygun değil

tebrik ederim yaş ve kuru pasta yemediğin için ama yeterli bulmadım canım.

Mefkurem ceza vermezse iyidir

su güzel canım :)

zamannn35 .!.:
08:00 1 dilim tb 2 kk peynir domates salatalık
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1.5 nektarin
18:30 firinda yaptigim 1 büyük karniyarik
Veeee yaramazligim
20:00 1 kup meyveli dondurma (yazin ilk dondurmasi)
Su 3.5 lt
Spor tam 4 saat yürüyüş orta tempo

yasemiin ben de dün o saatte nesquik içtim

akşamda ezogelin çorba

güzel menü canım yaramazlık hariç

spor da su da güzell

ballikayfe · 6 Ağustos 2016

Kv konusu vardı bir ara

ballikayfe · 6 Ağustos 2016

Busecim böyle böyle uzaklasacagiz bu tuzaklardan :)

ballikayfe · 6 Ağustos 2016

Günün ilk sporunu yaptım 50 mekik 20 sn plank ama canım çıktı

buseb · 6 Ağustos 2016

seng .!.:
Busecim böyle böyle uzaklasacagiz bu tuzaklardan :)

inş canım biraz kendinize gelmeniz için azar yemeniz lazım. benim de başlarda işlenmiş gıdalarla salamla fümeyle başım dertteydi çok çektiler kulağımı usanmadılar ben de bıraktım canım onları yemeyi

bu arada sen de

semplice_signora ayşe de ela arkadaşımız da herkes 2 eylül için hedef koyacak tabi canım. beraber bir takımız biz şuan listede olmasanız da

CurukElma · 6 Ağustos 2016

Ya gene alintilarim gitti

eliya evet öğrendi Canım. Ama görsen bi iyi bi iyi icmiyorda. Kafamı iyice karıştırdı yani

CurukElma · 6 Ağustos 2016

buseb .!.:
günaydın canolaaarr :)

Günaydın Canım

buseb .!.:
ay cnm çok sıktın kendini patladın bence. hafta içi de menülerin azdı zaten. öğlen yesen daha iyiymiş ama yedin kurtuldun sonunda.

kendini de yıpratma. erdemi tehtit et doktora gitmezsek açıyorum davayı de. ailesi de maddi destek olsun hastaneye tek sizi zorlayabilir. kabul etmezse ac davayı. ciddiyetini görsün çünkü bonzai kendi başına anti depresanla falan bırakılmıyo.

kızın biri çıktı geçen tv ye kapalı kız yası küçük annesini falan dövüyomuş para için. evden kaçmış faln. aglıyodu ekranlara beni kurtarın tedavi olmk istiyorum yardım edin diye konusurkn bile elleri titriyodu

Bencede Patlama Oldu Canım. Çok stres altındayım çünkü
Ama daha güvenmiyorum ona şimdilik tamam ama durumu senin gidişatın belirlicek dedim

burnfat55 .!.:
Gunaydin canimlarrrr.herkese guzel bi hafta yeni bol eksiler diliyorum.
Kizlar cok sukur stres olmus gibi olsak da bu hafta 1.lik gelmis.iyisiyle kotusuyle desteklesmek ve bu sonucu almaktir mutluluk bence.
seydam ya cuma 1 sey kacamak yapma hakkimiz var degil mi?
Merve -betul omuz omuza bizi de gaa getiriyonuz masallah kardesler size?
buse canim at aklindan canim.benim.ilk muayenem de oyle gerizrkali bi drydi.bi daha da gitmedim canim.hayatta hersey bir tecrube malesef aci tatli
hilalim cancagizim ben 1 sene oldu hala supheye dusuyorum.cunku kalbimiz kirik canim.ve bu bize inanilmaz bir guc veriyor hayata dair.emin ol topluma cikmaya basladikca farkedecksin.baska evliliklerdeki sacma sapan evlilik kavga nedenlerini gprdukce.corbami elestirdi.corabini salona koymus vs gibi sacma nedenlerden.bu sana evladini daha mutlu ve dogru buyutmeyi nasip edecek.derin bir nees al ve aglamak istiyorsan agla.ama artik geri adim atma canim esin iyilesme surecini tedaviyi kabul etmedigi surece.bu konuda aile bakanliginin danismanligini ara ve fikir al.ordan cok ciddi ucretsiz yardim alabilirsin canim.her konuda.ozel gorevli bile gonderip seni destekliyorlarmis.netten bak devletin bagimlilik tedavisi icin farkli politikalari var.ama bu saatten sonra geri adim olaylari daha da kotulestirir sana da evladina da yazik.bazen kati devam etmen cok daha guzel sonucalr getirir.Rabbim yardimcin olsun:/

Evet canım. Bunun için güvenmiyorum zaten. Sadece bi şans istiyor. Önceden izin vermediği şeylere karışmıyor. Bakalım bende gidişatına göre durumumuz belli olacak dedim. Çünkü geçen seferki gibi olsun istemiyorum

elaalemi .!.:
Kızlar bir itirafta bulunucam bugün sabah 5'te misafirimizin bebeği uyandı, gezdirmeye çıktık. Eve gelirken sıcak simitle, çikolata aldık. Uyku semeside vardı sanırım bir simit ve çokokremden bir kısım gömdüm((bütün gün bir şey yemesem mi???napsam, şu an çok pişmanım...

Bütün gün yememezlik yapma sakın canım. Insaniz arada oluyor. Ama durmicaz devam edicez :)

semplice_signora .!.:
Sağol

Maşallah Tebrikler

Ooooo harikasın.

Amin duam o

Maşallah iradene ve sabrına. Ben bile 7 kg da tepkiler alıyorum.

Maşallah çok güzel vermişsin darısı başıma

sagol canim

seng .!.:
Günaydın kızlar :) sabah 6.30 da dikildim ayağa ama baktım ki akşama doğru uyuma ihtimalim var yattım geri 9da kalktım geçen günden kalan yarım çikolatayı yedim şimdi kahvaltı yapıyorum daha tabağın yarısı bitti ama ben doydum sayılır :) herkese mutlu günler

Günaydın Canım afiyet olsun

CurukElma · 6 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Sporun çok güzel ama pide makarna salatası lokum baya baya olmuş
Suyu da çoğaltmişsın tebrikler

Bu hafta telefonların sulanma haftası herhalde.Aynı şeyi yaşadım bende dün.

Ooooo idolüme bak. Haftanın acısını çıkarmış Yaramasın inşallah. İnsan arada böyle cozutabiliyor. Bence anlık gaflet seninki. İradeni az çok tanıdım.Toparlarsın tüm hafta.

Pişmanlığının buram buram kokusu bana kadar geldi.Aç kalma da sporu fazlalaştır bence bugün

aynen ya kafayı yedi sürekli kapanıyor benimkide yada ben kapatmak zorunda kalıyorum gidip milleti arıyor
Ya benimki bilmiyorum ama çok sikintiliyim ondan oldu sanırım. Yoksa öyle kaçamak filan yapan biri değilim. Ama bu tabiki pes etmeme sebep değil

semplice_signora .!.:
Günaydın..
Deneme süresinde biri olarak bu kadar seyrek gelmemem gerekiyor biliyorum.
Ama dün sabaha karşı telefonum suya düştü.Çalıştı mı evet.Düzenli mi hayır Beğendim alıntıladım sayfa kapandı.Kendi kendine açılıp kapanıyor tlfnum.Sanırım net kısmını pek kullanamayacağım Yeni tlf için de imkanım yok su an.Eski tlfnuma dönersem akıllı değil maalesef. Dün yine akşama kadar dışarıda süründüm.
Kıyafetler,süsler,detaylar alışverişteydik kardeşimle. Sıcak çarptı yine.Kus kus öldüm akşamüstü.Akşam da yemekte dışarıdaydık.Sonra da doğumgünü kutlamasına davetliydik.Eve geliş 12 yi buldu. Gelemedim
Tekrar tebrik ediyorum tüm takımı.Verenler,duraksayanlar,ağır adımlarla gidenler hepinizi kutlarım. Azminiz beni çok etkiliyor. Bende veririm kesin diyorum.
@seydan94 Kaptanım bu arada 2 eylül hedefimi 74 olarak belirliyorum ben.3 kg veririm diye ümit ediyorum. Tabi liste dışındakiler katılabiliyor mu bilmiyorum.Olsun listede olmasamda 2 eylül için ben kendimce yarışırım hedefime doğru :)

Günaydın Canım. Sen gene elinden geldiğince girmeye çalış. Listede olmasan bile paylaşım yap canım

semplice_signora .!.:
Dünkü menüm
08.30 kahvaltı
1 kepekli ekmekten az kaşarlı tost.
2 çay
1 çatal peynir
2 zeytin
domates salatalık

11 ara
2 galeta (uno marka kepekli kalem inceliğinde olanlardan)

13,30 öğle yemeği
2 mini boy lahmacun
1 büyük ayran

16 ara
1 şeftali
1 incir
1 şekersiz sütlü nescafe (evde süt dökerek yaptım)

19 akşam yemeği
8 yk kumpir (4-5 dilim sosis,kaşar,mısır,turşu,acı,yeşil zeytin)

21 ara
misafirlikte sade Türk kahvesi ve 3-4 bardak çay

su 3ü geçti çok rahat.Belki 4. çok sıcaktı ((
spor 40 dk tempolu kesintisiz yürüyüş.(kızımın kresine giderken),
yemek için oturmalarım hariç 9-16 arası çarşıda dolaşma.

Bu arada akşam pasta tabağımı elime almadım.sadece çay içtim.
Kızlar azmime hayran kaldı.Müthiş bir yaşpasta ve bi sürü kuru pasta vardı.Ama ısırık dahi almadım.
Biliyorumki benim için ortası yok.1 ısırık 1 çatalla kalamıyorum.Ya hep ya hiç olmalı.Kumpirin ve öğlenki lahmacunun üstüne ayıp olurdu zaten 1 ısırık bile. :) Nefsime hakim oldukça kendime olan güvenim artıyor.70leri görürüm ben :)

kaçamak çok var canım biraz daha dikkat edersen toparlarsin

zamannn35 .!.:
08:00 1 dilim tb 2 kk peynir domates salatalık
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1.5 nektarin
18:30 firinda yaptigim 1 büyük karniyarik
Veeee yaramazligim
20:00 1 kup meyveli dondurma (yazin ilk dondurmasi)
Su 3.5 lt
Spor tam 4 saat yürüyüş orta tempo

Afiyet olsun canım

seydagun · 6 Ağustos 2016

buseb .!.:
biliyorum canım ama ödül yapamadım o saatlerde. evde ödüllük bir şey yoktu. cuma günü işte akşamda olsa yaptım. bir de toz 2 yk nesquik kattım light süte öyle çok büyük kalorili bir ödül değil açıkcası çok daha beterini yapmak isterdim ama elimde bu vardı

sonra daha beter artılar gelsin diye mi hayırdır güzelim kız ben nesquiki en son çocukken içerdim

seng .!.:
Normal net te okuduğum bir yazı canım

Ben bugün aniden bir ziyarete geldim yolda bir şey yeme fırsatı bulamadım bilseydim erken kalkar atistirirdim annem pat diye uyandırdı misafir olduğum evde de her zaman salata ve sebze yemeği olur bugün böyle oldu. Ama yarın kesinlikle bahane yok

anladım canım

Alinin_Annesi .!.:
Fenaa gaza getiriosunn kaptanciiiimmm

yaparım öyle şeyler :)))

erdemhilal .!.:
Kızlar alıntı yapamadım. Telefona su dokuldugunden beri kafayı yedi
@Alinin_Annesi kuzum teşekkür ederim
@seydan94 canım tanışma faslı filan olunca 4 kere normal bence :)

Ay başka neler yazılmıştı unuttum valla ne çok konusmussunuz yahu

valla benimkiler en son da öyle bir topluca gelmişlerdi ki hala gülerim ona

erdemhilal .!.:
Ya bilmiyorum ama tutamadım. Menü değildi sadece hamburger köftesi ekmek ama mayonez vardı kaptanim evi bile toplamadim. Değişik bi ruh halindeyim. Kaç gündür sakinim onun patlamasimi acaba. Aglicak gibiyim yaa

hobaaaa güzelim yapma böyle kendine zarar veriyorsun ama

eliya .!.:
CurukElma cano Tebrikler.
@seydan94 kız işin zor valla Allah yardımcın olsun bitmez artık misafirim. Kiloyu da dert etme sana vizzz gelir güzelim.
Ben 1 ay izne ayrıldım listeye girmek istiyorum ama net berbat sadece arada takılabilirim listeye girmezsem alicam verdiklerimi cuma p.tesi kilo mu yazıcam artık böyle olmuyor.

tatlım gel bildirimlerini yap ayrıca artı olmaman gerekiyor listeye girmen için gel buraya menü de paylaşabilirsin sıkıntı yok listeye girmeden takıl

semplice_signora .!.:
Maşalllahhhh
Hepinizi tebrik ediyorum kızlar. Sizi gördükçe azmim artıyor.

Kv işte. adı üstünde :)))

O kadar stresin koşturmanın üstüne bu kadar kaçamak normal bence de :) Hem hep diyorum 1 kere mezun olabilen bir daha yapabilir.Hem 5 kg nedirki? Ben 6 kg kaldı diye seviniyorum

Çorba.börek.sebze yemeği.et veya tavuk.pilav.salata.cacık.tatlı Benim misafir listem :) Ekstra olursa ala olur elbette :)
Allah kolaylık versin.

Bana uyar kaptanım. Bu hafta verdim bile saymıyorum.Regl yüzünden Haftaya bende 1 kg bari vermiş olurum inşallah

doğru valla stres bitti ya şükürler olsun

semplice_signora .!.:
Günaydın..
Deneme süresinde biri olarak bu kadar seyrek gelmemem gerekiyor biliyorum.
Ama dün sabaha karşı telefonum suya düştü.Çalıştı mı evet.Düzenli mi hayır Beğendim alıntıladım sayfa kapandı.Kendi kendine açılıp kapanıyor tlfnum.Sanırım net kısmını pek kullanamayacağım Yeni tlf için de imkanım yok su an.Eski tlfnuma dönersem akıllı değil maalesef. Dün yine akşama kadar dışarıda süründüm.
Kıyafetler,süsler,detaylar alışverişteydik kardeşimle. Sıcak çarptı yine.Kus kus öldüm akşamüstü.Akşam da yemekte dışarıdaydık.Sonra da doğumgünü kutlamasına davetliydik.Eve geliş 12 yi buldu. Gelemedim
Tekrar tebrik ediyorum tüm takımı.Verenler,duraksayanlar,ağır adımlarla gidenler hepinizi kutlarım. Azminiz beni çok etkiliyor. Bende veririm kesin diyorum.
@seydan94 Kaptanım bu arada 2 eylül hedefimi 74 olarak belirliyorum ben.3 kg veririm diye ümit ediyorum. Tabi liste dışındakiler katılabiliyor mu bilmiyorum.Olsun listede olmasamda 2 eylül için ben kendimce yarışırım hedefime doğru :)

öncelikle hoşgeldin
hedefini not alırım ve hayır listede olman gerekmiyor hedef için ama lütfen daha sık burda olmaya hergün menü paylaş ve burda katılımın olsun

zamannn35 .!.:
Herkese Günaydın bir sürü alinti yapmıştım nasil becerdim anlamadim
@seydan94 sagol kaptanim bireysele yazdirmisiz adimizi mutlu oldumm
takimim tebrikler acik ara fark atmışiz bütün takimlara
Hilalimm tebrikler bebisimm kupayi almissin
Benim 2 eylül hedefim 75 olsun kızlar
Ayyy ben dün cok yaramazlik yaptim kizlsr ama esimle acayip yürüyüş yaptik simdi o berbat menüyü yazayim

North River · 6 Ağustos 2016

günaydınnnnnnnnnnnnnnn
sopayı ortalamayı görünce sırra kadem bastım sandınız dimi
hakkımızla yenildik bildiğin ezdiniz bizi o ortalamayı yaparken hiç mi acımadınız
tebrikler kızlar süperdiniz

darkbutterfly · 6 Ağustos 2016

Günaydııın herkesleree

North River · 6 Ağustos 2016

darkbutterfly .!.:
Günaydııın herkesleree

kız grubumu karıştırdın

darkbutterfly · 6 Ağustos 2016

Erigim .!.:
kız grubumu karıştırdın

Yoo? Öyle mi yapmışım?

seydagun · 6 Ağustos 2016

seng .!.:
Eveet yeme işini sonunda bitirdim yazayım artık elimden geleni yaptığıma inanıyorum ve reddettiklerimde çok fazla bugün . Ama tabi masum bir menü olmadı. Yarın sabah ilk isim spor olacak bu akşamda bugün için yapacağım elbet ..
12.00 1 lokum 1 hurma
13.30. Makarna salatası vardı yoğurtlu sebze kısmını ayırdım kendime. 2 kibrit kutusu peynir 2 zeytin 2 dilim normal ekmek
19 00 2 sebzeli ve kıymalı pide küçüktü ler 2 bardak hazır ayran
20.45. 1 dolu tabak yayla çorbası

Su 1 litre olmak üzere bugün 1.5 bulur
spor 30 dk yürüyüş 20 squat 20 mekik 50 yan hareketi

lokum makarna salatası pide yavrum spor şahane menü bir o kadar kötü su da çok az bu mevsimde hele 3 lt yi bulmak lazım hele ki bu kadar ağır yemişsen

Alinin_Annesi .!.:
Gunun menusu
Sabah 7.30: 1 dilim tb ekmegi+ 3 yumurta sucuklu ( esimle beraber yedik toplasan 1 yumurtayi belki zor yemisimdir )+ peynir+salata+domates
Ogle 13.00 : 1 dilim nutellali ekmekkk dunden beri bunun hasretini cekiodm mefkurem izin verdi kizmayinn hicc :)
Ara 16 : 2 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepce tawuk corbasi + 3 yemek kasigi soganli yumurta + bol salataaa
Su 3 lt gecmistirrr
Spor yok malesef saglik ocagina gidip geldim oglusla o kadrciiik

mefkurem izin vermiş bişey demiyorum onun haricinde iyi canım spor da olsun ama bugünnutellada olmasın daha güzel olcak buıgün:)

burnfat55 .!.:
Gunaydin canimlarrrr.herkese guzel bi hafta yeni bol eksiler diliyorum.
Kizlar cok sukur stres olmus gibi olsak da bu hafta 1.lik gelmis.iyisiyle kotusuyle desteklesmek ve bu sonucu almaktir mutluluk bence.
seydam ya cuma 1 sey kacamak yapma hakkimiz var degil mi?
Merve -betul omuz omuza bizi de gaa getiriyonuz masallah kardesler size?
buse canim at aklindan canim.benim.ilk muayenem de oyle gerizrkali bi drydi.bi daha da gitmedim canim.hayatta hersey bir tecrube malesef aci tatli
hilalim cancagizim ben 1 sene oldu hala supheye dusuyorum.cunku kalbimiz kirik canim.ve bu bize inanilmaz bir guc veriyor hayata dair.emin ol topluma cikmaya basladikca farkedecksin.baska evliliklerdeki sacma sapan evlilik kavga nedenlerini gprdukce.corbami elestirdi.corabini salona koymus vs gibi sacma nedenlerden.bu sana evladini daha mutlu ve dogru buyutmeyi nasip edecek.derin bir nees al ve aglamak istiyorsan agla.ama artik geri adim atma canim esin iyilesme surecini tedaviyi kabul etmedigi surece.bu konuda aile bakanliginin danismanligini ara ve fikir al.ordan cok ciddi ucretsiz yardim alabilirsin canim.her konuda.ozel gorevli bile gonderip seni destekliyorlarmis.netten bak devletin bagimlilik tedavisi icin farkli politikalari var.ama bu saatten sonra geri adim olaylari daha da kotulestirir sana da evladina da yazik.bazen kati devam etmen cok daha guzel sonucalr getirir.Rabbim yardimcin olsun:/

evet canım ama kaçamak hakkını akşam kullanmıyoruz sabah veya öğlen

elaalemi .!.:
Kızlar bir itirafta bulunucam bugün sabah 5'te misafirimizin bebeği uyandı, gezdirmeye çıktık. Eve gelirken sıcak simitle, çikolata aldık. Uyku semeside vardı sanırım bir simit ve çokokremden bir kısım gömdüm((bütün gün bir şey yemesem mi???napsam, şu an çok pişmanım...

hiç bişey yemeyerek değil ama az ve yağsız şeyler ye karbonhidrat alma bir de spor yap bide su iç bol

semplice_signora .!.:
Dünkü menüm
08.30 kahvaltı
1 kepekli ekmekten az kaşarlı tost.
2 çay
1 çatal peynir
2 zeytin
domates salatalık

11 ara
2 galeta (uno marka kepekli kalem inceliğinde olanlardan)

13,30 öğle yemeği
2 mini boy lahmacun
1 büyük ayran

16 ara
1 şeftali
1 incir
1 şekersiz sütlü nescafe (evde süt dökerek yaptım)

19 akşam yemeği
8 yk kumpir (4-5 dilim sosis,kaşar,mısır,turşu,acı,yeşil zeytin)

21 ara
misafirlikte sade Türk kahvesi ve 3-4 bardak çay

su 3ü geçti çok rahat.Belki 4. çok sıcaktı ((
spor 40 dk tempolu kesintisiz yürüyüş.(kızımın kresine giderken),
yemek için oturmalarım hariç 9-16 arası çarşıda dolaşma.

Bu arada akşam pasta tabağımı elime almadım.sadece çay içtim.
Kızlar azmime hayran kaldı.Müthiş bir yaşpasta ve bi sürü kuru pasta vardı.Ama ısırık dahi almadım.
Biliyorumki benim için ortası yok.1 ısırık 1 çatalla kalamıyorum.Ya hep ya hiç olmalı.Kumpirin ve öğlenki lahmacunun üstüne ayıp olurdu zaten 1 ısırık bile. :) Nefsime hakim oldukça kendime olan güvenim artıyor.70leri görürüm ben :)

kız bunca şeyin üstüne bir de pasta mı yicektim olmamış güzelim tost lahmacun kumpir yavrum kilo almak isteyenler topiğiyle karıştırmadıysan sıkıntı

zamannn35 .!.:
08:00 1 dilim tb 2 kk peynir domates salatalık
12:00 1 kase ezogelin çorbası
15:00 1.5 nektarin
18:30 firinda yaptigim 1 büyük karniyarik
Veeee yaramazligim
20:00 1 kup meyveli dondurma (yazin ilk dondurmasi)
Su 3.5 lt
Spor tam 4 saat yürüyüş orta tempo

ayy allahım bende dedim büyük kaçamak geliyor keşke o kadar geç yemeseydin ama hadi o kadarcıktan bişey olmaz ya sporda güzel maşallah fıstığıma

Erigim .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnn
sopayı ortalamayı görünce sırra kadem bastım sandınız dimi
hakkımızla yenildik bildiğin ezdiniz bizi o ortalamayı yaparken hiç mi acımadınız
tebrikler kızlar süperdiniz

günaydınn canım :)
sağolasın ben yoktum burda ama haberlerinizi alıyordum bana da güzel bir hediye oldu valla teşekkür ederim :)))

North River · 6 Ağustos 2016

darkbutterfly .!.:
Yoo? Öyle mi yapmışım?

10. takıma gel 10. takıma

buseb · 6 Ağustos 2016

erdemhilal .!.:
Günaydın Canım

Bencede Patlama Oldu Canım. Çok stres altındayım çünkü
Ama daha güvenmiyorum ona şimdilik tamam ama durumu senin gidişatın belirlicek dedim

Evet canım. Bunun için güvenmiyorum zaten. Sadece bi şans istiyor. Önceden izin vermediği şeylere karışmıyor. Bakalım bende gidişatına göre durumumuz belli olacak dedim. Çünkü geçen seferki gibi olsun istemiyorum

Bütün gün yememezlik yapma sakın canım. Insaniz arada oluyor. Ama durmicaz devam edicez :)

sagol canim

Günaydın Canım afiyet olsun

iyi demişsin canım hakkında hayırlısı. önceden izin vermediği şeylere karışmıyor demişsiniz ama sizin asıl sorununuz madde canım böyle ufak şeyler değil sakın gözün boyanmasın.

seydan94 .!.:
sonra daha beter artılar gelsin diye mi hayırdır güzelim kız ben nesquiki en son çocukken içerdim

ya kaçamak yapacaksam hakkıyla yaparım zaten kaçamakçı biri olmadığım için hakkını veririm yani
ayartmak istemem canım bizim evde kutu nesquik tozu hep vardır. ben çocukluğumda başladım arada da hep içerim severim yani. eşim de cocukken tanışmamış evlendiğimizde müptelası oldu içiyoruz yani biz seviyoruzbu vitaminli çikolatalı çocuk içeceğini kuzusu

Erigim .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnn
sopayı ortalamayı görünce sırra kadem bastım sandınız dimi
hakkımızla yenildik bildiğin ezdiniz bizi o ortalamayı yaparken hiç mi acımadınız
tebrikler kızlar süperdiniz

oo hoşgeldiniiizzz tünaydınlarrr

teşekkür ederiz darısı başınıza tatlışşş

North River · 6 Ağustos 2016

bu ne canım bizi yendiniz diye üyeler bizden önce size günaydın diyor

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Konuşası bile yok...

Hep mutlu-En mutlu

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Bşlngç:73.00 Gncl:72.5 Hdf:63.00

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Bşlngç:73.00 Gncl:72.5 Hdf:63.00

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency