Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zamannn35 · 7 Ağustos 2016

Menüyü yazayim gecmise bakayim h.sonu cok kosturmacali geçti pek ugrayamadim
08:00 2 yumurtadan omlet 2 kk peynir domates salatalık 5 zeytin
12:00 1 nektarin
15:00 1 ayran 1 soda 10 adet b.leblebi
18:00 4 köfte 1 bardak ayran bol salata
Su 3.5 lt
2 saat yüzme

Bayankokosh · 7 Ağustos 2016

buseb .!.:
ay merhaba kübra ben buse hoşgeldin. kusura bakma 2 gündür regl sancısı ondan önce de birazz yoğundum kaçırdım sanırım gözümden. 27 yaşındayım 11 aylık evliyim bebişim yok. istanbuldayım. aramıza yeni mi katıldın? tanıtır mısın bana kendini :)

ayy fatmacııım doğum günün kutlu olsun güzel insan :)

az kaçamaklar dilerim

Merhaba canım ben kübra ocak ayından beri bu takımdayım izne ayrılmıştım. Yeni geldim ısınma turu atıyorum cuma listeye tekrar giricem inşallah

Bayankokosh · 7 Ağustos 2016

Kızlar bugün yine coştum ama demiştim yarından itibaren başlıyorum.
Sabah 12.30 yarım ekmeğe 1 bardak ayran
Akşam 19.00 2 şiş ekmeksiz kuşbaşı 2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok

zamannn35 · 7 Ağustos 2016

burnfat55 .!.:
serin havayi accik buraya da gonder canim ya.cok sicak:/masallah 4.yse.Allah kolaylik versin
kizlar ben unutmusum da bugun dogumgunummus:):)arkadas aksama organizasyon yapmis.reddetmedim ama acik bi dille soyledim yemeyecegimi.ins abartmam ama sanirim hazirlik yaptiklari icin hepsinden azar azar tadarim ama ektra ceza sporumu da yapicam 45+45 dk spor.ne yapalim unutmusum ayol 33 olmusum ya becennet yasina girmisim diyip moral buluyorum artik.simdi hazirlik yapip cikicam birazdan.gece gec gelebilirim.haberiniz olsun.hepinizi cok opuyorum

Fatmacim doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere. .

seng .!.:
07.08.2016 pazar
11.00 5 yk semizotu yemeği, 2 yk fasulye kavurmasi 4 yk yoğurt hiç birinde yüz yoktu 2 dl tam tahıl ekmeği
14.30 bir kayısı activia içine 4 tatlı kaşığı musli
16.00 çoook az pastırma ne kadar az nasıl anlatayım bilemedim ucundan küçücük aldım
17.10 patlıcan salatası yine tuzsuz 10 yk. 2.5 dl form etimek, bir lokma cecil peyniri.
20.00 3 kabuklu fıstık, 3 kırmızı erik
22.30 yoğurt kürü
2 lt su
50 mekik, 50 yan hareketi, 50 sn plank
Hoş beş, pastırma ve peynirin geri kalanı, beyaz ekmek, fıstık ezmesi, kek, halley reddettikerim. Gururluyum su tam bitmedi bir de son 2 ara belli olduğu için yazdım sporlar tamam

afiyet olsun canım etimek yerine 1 dilim ekmek yiyebilirsin

semplice_signora .!.:
Canını sıkmak istemem ama kan ilacının kilo yaptığını daha doğrusu iştah açtığını duymuştum. Ama önemli olan sağlığın bence.

:) ne güzel. Hep böyle devam eder inşallah.

Aksam o kadar az yemekle nasıl duruyorsun ? Atıştırmalık gibi geliyor bana 18deki meyvelerin. Ben böyle yesem 21 gibi dolaba saldiririm herhalde.

Antepfistigi yağlı ürünlerden. Yersen de 2 3 tane olmalı bence.sucuk pastırma vs hakkında doğru dusunmussun. Light ürün onermiyorlar ne olursa olsun.ben yarım yağlı alıyorum sütü yoğurdu. Form biskuvilerde sağlıklı değil. Leblebi üzüm kuru meyve tercih etmeliyiz.

Aksama "zikkimin kökünü ye" veya "ye de gör gününü" de diyebilirsin :)))))
Benim sloganim da su: kahvaltı krallar gibi,öğlen vezirler gibi,aksam sefiller gibi yemeliyiz :)

Sabahki kahvaltını okuyunca ozledigimi farkettim. Bende yarına yapayım :) afiyet olsun. Akşam menun harika.

Ayy ne çok hamile haberi alır oldum bu aralar. Son 10 gündür gündem hep hamilelik :)

Bahçeden yesillik toplamak :) aaah ah. Çok güzel. Miss. Hayırlı olsun bebisiniz. Uzun hayırlı sağlıklı bi ömrü olsun inşallah :)

Bende boşa çıktığım ilk anda takımda 1in üstünde kilo verenlerin menülerini inceleyip notlar alicam.bi de 1.ler sırlarını paylasiyoru didiklemem lazım :))))

Inşallah verirsin.ben ayda 3 kg verebilirmiyim diye şüphedeyim :)

Mutlu yıllar. Çıtır yıllar diliyorum bende sana :)

Bende diyorum pazarı mi yanlış yazdı acaba diye düşündüm :)))) ileri.görüşlü arkadaşım benim :)) Tebrikler reddettiklerin için :)

alistim sanirim canım cok şükür hic aclik hissetmedim

buseb .!.:
bugün menüm hiç iyi değil kızlar

sabah 10.00
1 kupa light sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz

13.30
3 top kornette dondurma

19.00
1 kupa light sütlü şekersiz nescafe
1o tane taze yer fıstığı

3,5 lt su
sahilde 30 dk yürüyüş

Buse kendin de yazmışsın zaten olmamış. .çok sagliksiz bir menü olmuş

ballikayfe · 7 Ağustos 2016

zamannn35 .!.:
Menüyü yazayim gecmise bakayim h.sonu cok kosturmacali geçti pek ugrayamadim
08:00 2 yumurtadan omlet 2 kk peynir domates salatalık 5 zeytin
12:00 1 nektarin
15:00 1 ayran 1 soda 10 adet b.leblebi
18:00 4 köfte 1 bardak ayran bol salata
Su 3.5 lt
2 saat yüzme

menün güzel olmuş canım :) tebrikler

zamannn35 · 7 Ağustos 2016

seng .!.:
menün güzel olmuş canım :) tebrikler

Sagol canım

zamannn35 · 7 Ağustos 2016

Elifimmm arkadaşım hayırlı olsun bebeginiz anali babali büyüsün. .

ballikayfe · 7 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar bugün yine coştum ama demiştim yarından itibaren başlıyorum.
Sabah 12.30 yarım ekmeğe 1 bardak ayran
Akşam 19.00 2 şiş ekmeksiz kuşbaşı 2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok

ne diyeceğimi bilemedim akşam ve su iyi olmuş ona diyecekk yok da ara yok ve yarım ekmek işini çözemedim... Neyse artık yarından itibaren başarılar :)

zamannn35 .!.:
afiyet olsun canım etimek yerine 1 dilim ekmek yiyebilirsin

ama nasıl ekmek :) etimek tercih etmemin sebebi yerken yoruluyorum ve yediğim diğer şeye daha fazla ağırlık vererek yiyebiliyor olmam :)

semplice_signora · 7 Ağustos 2016

Bugün Menüm şöyleydi
08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1/2 kk peynir
2 zeytin
2 çay

13 öğle yemeği
5 yk kavurma
2 yk bulgur pilavı
1 ayran
1 acili sağlam

15 ara
2 çay

19 akşam yemeği
1.5 karniyarik
Domates salatalık biber söğüş.
2 yk.yoğurt

Öğlen davetteydik.açık havada olduğum ve 1.5 saat yol gittiğim halde tuttum kendimi. Yemek ardı baklava ve kuruyemisi de görmedim :) ama akşamki acligim 1.5 porsiyon karniyarik oldu onu yemeseydim atistiracaktim . Yemek üstüne 2 saate yakın yürüdük ailece.spordan sayilirmi bilmem ama
Su 3 lt olmuştur %90

semplice_signora · 7 Ağustos 2016

seng .!.:
sütü bende yarım yağlı içiyorum :) yoğurdu denemedim. form bisküvileri çok acil durumlar için aldım. teşekkürler yorumun için. Ve öğün isimleri için de
pazar ile ilgili ne düşünmüş olabileceğini anlayamadım canım neden ileri görüşlü dedin error verdim şu an aç da değilim ama

Bende form biskuvileri senin gibi almıştım yeme dediler.dolap bekliyorlar :) ayran veya süt iç onların yerine :)
Kız pazar günü Menüm yazmışsın altına da 2 3 saat sonra yiyeceklerini yazmışsın ya.ondan dedim.ileri görüşlü diye :)))

buseb .!.:
ben de verebileceğimden değil işte ama umut fakirin ekmeği

Umut güzel şey :) bak ben umut bile edemiyorum 2 haftada 2 kgyu :/

buseb .!.:
bugün menüm hiç iyi değil kızlar

sabah 10.00
1 kupa light sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz

13.30
3 top kornette dondurma

19.00
1 kupa light sütlü şekersiz nescafe
1o tane taze yer fıstığı

3,5 lt su
sahilde 30 dk yürüyüş

Su tok tutmuş seni bence.metoyu sasirtmaca gibi olmuş. Ya çok az ya da az fazla yeniyormus ya sasirtmak için. O gibi.

zamannn35 .!.:
Menüyü yazayim gecmise bakayim h.sonu cok kosturmacali geçti pek ugrayamadim
08:00 2 yumurtadan omlet 2 kk peynir domates salatalık 5 zeytin
12:00 1 nektarin
15:00 1 ayran 1 soda 10 adet b.leblebi
18:00 4 köfte 1 bardak ayran bol salata
Su 3.5 lt
2 saat yüzme

Sabah 8 deki 2 yumurtayla akşam 18e kadar nasıl durdun ?? Ay valla ben öküz gibi yiyorum sizlerin menülerine bakınca. Yuh bana.

Bayankokosh .!.:
Kızlar bugün yine coştum ama demiştim yarından itibaren başlıyorum.
Sabah 12.30 yarım ekmeğe 1 bardak ayran
Akşam 19.00 2 şiş ekmeksiz kuşbaşı 2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok

Yarım ekmekle ayran mi için? Niye yaptinki böyle bişiy? Aksam güzel :)

zamannn35 .!.:
Fatmacim doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere. .

afiyet olsun canım etimek yerine 1 dilim ekmek yiyebilirsin

alistim sanirim canım cok şükür hic aclik hissetmedim

Buse kendin de yazmışsın zaten olmamış. .çok sagliksiz bir menü olmuş

Maşallah valla. Ben hayatta yapamam valla.

zamannn35 · 7 Ağustos 2016

seng .!.:
ne diyeceğimi bilemedim akşam ve su iyi olmuş ona diyecekk yok da ara yok ve yarım ekmek işini çözemedim... Neyse artık yarından itibaren başarılar :)

ama nasıl ekmek :) etimek tercih etmemin sebebi yerken yoruluyorum ve yediğim diğer şeye daha fazla ağırlık vererek yiyebiliyor olmam :)

cavdar ekmegi siyah bugday ekmegi hedi hic bulamazsan tam bugday tam tahilli ekmek ye
.etimek firinlanmis oldugundan sagliksiz ve söylemeye gerek varmi bilmem ama katki maddeli..diyet düzenine hic birimiz hop diye uyum saglamadik yavaş yavaş oldu sende zamanla takip ederek kendi isteklerinde dogrultusunda ayarlarsin

semplice_signora .!.:
Bugün Menüm şöyleydi
08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1/2 kk peynir
2 zeytin
2 çay

13 öğle yemeği
5 yk kavurma
2 yk bulgur pilavı
1 ayran
1 acili sağlam

15 ara
2 çay

19 akşam yemeği
1.5 karniyarik
Domates salatalık biber söğüş.
2 yk.yoğurt

Öğlen davetteydik.açık havada olduğum ve 1.5 saat yol gittiğim halde tuttum kendimi. Yemek ardı baklava ve kuruyemisi de görmedim :) ama akşamki acligim 1.5 porsiyon karniyarik oldu onu yemeseydim atistiracaktim . Yemek üstüne 2 saate yakın yürüdük ailece.spordan sayilirmi bilmem ama
Su 3 lt olmuştur %90

salgam şişlik yapacagindan tüketmeni pek önermem karniyarik firindi inşallah kizartma degildi diye düşünüyorum. .afiyet olsun

zamannn35 · 7 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Bende form biskuvileri senin gibi almıştım yeme dediler.dolap bekliyorlar :) ayran veya süt iç onların yerine :)
Kız pazar günü Menüm yazmışsın altına da 2 3 saat sonra yiyeceklerini yazmışsın ya.ondan dedim.ileri görüşlü diye :)))

Umut güzel şey :) bak ben umut bile edemiyorum 2 haftada 2 kgyu :/

Su tok tutmuş seni bence.metoyu sasirtmaca gibi olmuş. Ya çok az ya da az fazla yeniyormus ya sasirtmak için. O gibi.

Sabah 8 deki 2 yumurtayla akşam 18e kadar nasıl durdun ?? Ay valla ben öküz gibi yiyorum sizlerin menülerine bakınca. Yuh bana.

Yarım ekmekle ayran mi için? Niye yaptinki böyle bişiy? Aksam güzel :)

Maşallah valla. Ben hayatta yapamam valla.

Arada ayran ictim ve meyve yedim canım onlarda tuttu beni..inan aclik cekmedim ..seninde düzen alisacaktir zamanla ..ilk basladigimda bende sik ara ile yiyordum gitgide aralar acildi öğünler azaldi

CurukElma · 7 Ağustos 2016

eliya .!.:
Mutlu pazarlar canlar. Burda hava serin iki katın süpürgesi banyolar mutfak dolapları temizlendi şimdi yesillik toplamaya çıkıyorum bahçeye salata için. Az önce annem aradı kız kardeşim doğum yapmis 4. Bebişimm Opuldunuz.

Elifim hayırlı olsun bebisiniz.

KumraL_KrakeR .!.:
Iyi yapiyon kiz keske bende icebilsem caydan daha faydali..bide niye sordum biliyonmu cok kilo verdn ya bu ay acaba dedm sut ictigin icinmi tuyo almaya calisiyom
Sagol canim kurtlarimi dokcem insallah

Hahah tüyo almaya çalışma kuzum sor söylerim sendenmi saklicam

buseb .!.:
tünaydın kızlar eşimle dışardaydık sabahtan çıktık şimdi geldim sahil tutu yaptık :))

Iyi yapmışsınız canım bizde disardaydik şimdi geldik eve

buseb .!.:
kızlar yarın ankaraya gidiyorum 1-2 hafta orda kalıcam tatil amaçlı :) ama diyete devam edicem tabiki. telefondan bağlancam burdayım yine bu kadar olamasam da :)

Hayırlı yolculuklar canım. Bol bol eglen kafa dağıt

Bayankokosh .!.:
Merhabalar kızlar dün 4 te eve geldik çok uykum vardu yazamadım
Dünkü menüm
Sabah 10.00 1 kk peynir 4 kaşık karoşık kızartma
Ara 1 dilim börek
Akşam 20.00 2 kaşık humus 1 kase salata
Su 3 lt olmuştur
Dün çok saçmaydı bugüne de iyi başladığım söylenemez ç. Tatili atamamışım üstümden ama pazartesinden itibaren çok dikkat edicem!

kuzu olmamış ki ama

burnfat55 .!.:
serin havayi accik buraya da gonder canim ya.cok sicak:/masallah 4.yse.Allah kolaylik versin
kizlar ben unutmusum da bugun dogumgunummus:):)arkadas aksama organizasyon yapmis.reddetmedim ama acik bi dille soyledim yemeyecegimi.ins abartmam ama sanirim hazirlik yaptiklari icin hepsinden azar azar tadarim ama ektra ceza sporumu da yapicam 45+45 dk spor.ne yapalim unutmusum ayol 33 olmusum ya becennet yasina girmisim diyip moral buluyorum artik.simdi hazirlik yapip cikicam birazdan.gece gec gelebilirim.haberiniz olsun.hepinizi cok opuyorum

doğum günün kutlu olsun canım. Iyi eğlenceler :)

seng .!.:
07.08.2016 pazar
11.00 5 yk semizotu yemeği, 2 yk fasulye kavurmasi 4 yk yoğurt hiç birinde yüz yoktu 2 dl tam tahıl ekmeği
14.30 bir kayısı activia içine 4 tatlı kaşığı musli
16.00 çoook az pastırma ne kadar az nasıl anlatayım bilemedim ucundan küçücük aldım
17.10 patlıcan salatası yine tuzsuz 10 yk. 2.5 dl form etimek, bir lokma cecil peyniri.
20.00 3 kabuklu fıstık, 3 kırmızı erik
22.30 yoğurt kürü
2 lt su
50 mekik, 50 yan hareketi, 50 sn plank
Hoş beş, pastırma ve peynirin geri kalanı, beyaz ekmek, fıstık ezmesi, kek, halley reddettikerim. Gururluyum su tam bitmedi bir de son 2 ara belli olduğu için yazdım sporlar tamam

afiyet olsun canım

semplice_signora .!.:
Canını sıkmak istemem ama kan ilacının kilo yaptığını daha doğrusu iştah açtığını duymuştum. Ama önemli olan sağlığın bence.

:) ne güzel. Hep böyle devam eder inşallah.

Aksam o kadar az yemekle nasıl duruyorsun ? Atıştırmalık gibi geliyor bana 18deki meyvelerin. Ben böyle yesem 21 gibi dolaba saldiririm herhalde.

Antepfistigi yağlı ürünlerden. Yersen de 2 3 tane olmalı bence.sucuk pastırma vs hakkında doğru dusunmussun. Light ürün onermiyorlar ne olursa olsun.ben yarım yağlı alıyorum sütü yoğurdu. Form biskuvilerde sağlıklı değil. Leblebi üzüm kuru meyve tercih etmeliyiz.

Aksama "zikkimin kökünü ye" veya "ye de gör gününü" de diyebilirsin :)))))
Benim sloganim da su: kahvaltı krallar gibi,öğlen vezirler gibi,aksam sefiller gibi yemeliyiz :)

Sabahki kahvaltını okuyunca ozledigimi farkettim. Bende yarına yapayım :) afiyet olsun. Akşam menun harika.

Ayy ne çok hamile haberi alır oldum bu aralar. Son 10 gündür gündem hep hamilelik :)

Bahçeden yesillik toplamak :) aaah ah. Çok güzel. Miss. Hayırlı olsun bebisiniz. Uzun hayırlı sağlıklı bi ömrü olsun inşallah :)

Bende boşa çıktığım ilk anda takımda 1in üstünde kilo verenlerin menülerini inceleyip notlar alicam.bi de 1.ler sırlarını paylasiyoru didiklemem lazım :))))

Inşallah verirsin.ben ayda 3 kg verebilirmiyim diye şüphedeyim :)

Mutlu yıllar. Çıtır yıllar diliyorum bend e sana :)

Bende diyorum pazarı mi yanlış yazdı acaba diye düşündüm :)))) ileri.görüşlü arkadaşım benim :)) Tebrikler reddettiklerin için :)

kahvaltiyi değiştirerek yapıyorum canım. Hergün aynı olunca sıkılıyorum

buseb .!.:
bugün menüm hiç iyi değil kızlar

sabah 10.00
1 kupa light sütlü şekersiz nescafe
2 ceviz

13.30
3 top kornette dondurma

19.00
1 kupa light sütlü şekersiz nescafe
1o tane taze yer fıstığı

3,5 lt su
sahilde 30 dk yürüyüş

kuzum bisi yememissinki ama yaa

zamannn35 .!.:
Menüyü yazayim gecmise bakayim h.sonu cok kosturmacali geçti pek ugrayamadim
08:00 2 yumurtadan omlet 2 kk peynir domates salatalık 5 zeytin
12:00 1 nektarin
15:00 1 ayran 1 soda 10 adet b.leblebi
18:00 4 köfte 1 bardak ayran bol salata
Su 3.5 lt
2 saat yüzme

afiyet olsun canım

Bayankokosh .!.:
Kızlar bugün yine coştum ama demiştim yarından itibaren başlıyorum.
Sabah 12.30 yarım ekmeğe 1 bardak ayran
Akşam 19.00 2 şiş ekmeksiz kuşbaşı 2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok

yarım ekmeği bende anlamadım canım. Ekmek arasi mi yaptin

semplice_signora .!.:
Bugün Menüm şöyleydi
08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1/2 kk peynir
2 zeytin
2 çay

13 öğle yemeği
5 yk kavurma
2 yk bulgur pilavı
1 ayran
1 acili sağlam

15 ara
2 çay

19 akşam yemeği
1.5 karniyarik
Domates salatalık biber söğüş.
2 yk.yoğurt

Öğlen davetteydik.açık havada olduğum ve 1.5 saat yol gittiğim halde tuttum kendimi. Yemek ardı baklava ve kuruyemisi de görmedim :) ama akşamki acligim 1.5 porsiyon karniyarik oldu onu yemeseydim atistiracaktim . Yemek üstüne 2 saate yakın yürüdük ailece.spordan sayilirmi bilmem ama
Su 3 lt olmuştur %90

Afiyet olsun canım o kadar abartılı olmamış bence

ballikayfe · 7 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Bende form biskuvileri senin gibi almıştım yeme dediler.dolap bekliyorlar :) ayran veya süt iç onların yerine :)
Kız pazar günü Menüm yazmışsın altına da 2 3 saat sonra yiyeceklerini yazmışsın ya.ondan dedim.ileri görüşlü diye :))).

Dışına cikmiyim diye yazdım canım :) canım yemiycem muhtemelen annem falan yer ama cuma günü örneğin atıştırma fırsatı dahi bulamadan çıkmak zorunda kaldım uyandım giyindim çıktım 5 dk da. Ve arabada yanımda bir şey olmadığından hiç yiyemedim. Çantama koydum birini. Dursun öyle. Çiğ kuruyemiş kuru meyve vs alınca onları da ekleyecegim

zamannn35 .!.:
cavdar ekmegi siyah bugday ekmegi hedi hic bulamazsan tam bugday tam tahilli ekmek ye
.etimek firinlanmis oldugundan sagliksiz ve söylemeye gerek varmi bilmem ama katki maddeli..diyet düzenine hic birimiz hop diye uyum saglamadik yavaş yavaş oldu sende zamanla takip ederek kendi isteklerinde dogrultusunda ayarlarsin

Sağ ol canım bu ekmeklerden birini bulundurucam

CurukElma · 7 Ağustos 2016

Menum
Sabah 10:30
2 dilim tb ekmeğine sandviç
Kk peynir domates
Bi fincan çay
Ara 13
Bi tane çilekli quark
Akşam 19
Disardaydik sandviç yedim
Kepekli minik sandviç ekmeğine
Peynir domates salatalık
Bir kutu süt
Su 2 yi gecti
Spor 1 saat yürüyüş

semplice_signora · 7 Ağustos 2016

zamannn35 .!.:
cavdar ekmegi siyah bugday ekmegi hedi hic bulamazsan tam bugday tam tahilli ekmek ye
.etimek firinlanmis oldugundan sagliksiz ve söylemeye gerek varmi bilmem ama katki maddeli..diyet düzenine hic birimiz hop diye uyum saglamadik yavaş yavaş oldu sende zamanla takip ederek kendi isteklerinde dogrultusunda ayarlarsin

salgam şişlik yapacagindan tüketmeni pek önermem karniyarik firindi inşallah kizartma degildi diye düşünüyorum. .afiyet olsun

Hmm yeni bilgi Teşekkürler. Kızartma benim hayatımda yok denecek kadar az. 1 2 parça patlıcan veya kıl biber ya olur ya olmaz ayda 1. Karniyarigim ocakta kozlemeydi.sonrası da ocakta oldu.fırını yakmadim hiç.

zamannn35 .!.:
Arada ayran ictim ve meyve yedim canım onlarda tuttu beni..inan aclik cekmedim ..seninde düzen alisacaktir zamanla ..ilk basladigimda bende sik ara ile yiyordum gitgide aralar acildi öğünler azaldi

Ben ara öğün yapınca daha çok acikiyorum sanki. 3 ana olduğunda daha rahatım ve daha az yiyorum bence. Evde olduğumda daha sık atistiriyorum :/

erdemhilal .!.:
Elifim hayırlı olsun bebisiniz.

Hahah tüyo almaya çalışma kuzum sor söylerim sendenmi saklicam

Iyi yapmışsınız canım bizde disardaydik şimdi geldik eve

Hayırlı yolculuklar canım. Bol bol eglen kafa dağıt

kuzu olmamış ki ama

doğum günün kutlu olsun canım. Iyi eğlenceler :)

afiyet olsun canım

kahvaltiyi değiştirerek yapıyorum canım. Hergün aynı olunca sıkılıyorum

kuzum bisi yememissinki ama yaa

afiyet olsun canım

yarım ekmeği bende anlamadım canım. Ekmek arasi mi yaptin

Afiyet olsun canım o kadar abartılı olmamış bence

:) Sağol. Abartmadigima sevindim.bakalım kaptan ne Yrd. Ne dicek :)

semplice_signora · 7 Ağustos 2016

Nasıl geçti pazariniz kızlar?
Benim için çok yorucuydu. Hem bedenen hem ruhen
Kendimi çok mutsuz ve yalnız hissettim. Kaç defa gozyaslarima hakim olamadım sayamadim.boncuk boncuk döküldü elimde olmadan. Herkes yasattigini yasayacakmis öyle olecekmis ya, tek tesellim bu oldu bugün...
Detayini sormayın olurmu? Bugunu yeniden yaşamak istemiyorum anlatarak. Yakinlarima da bu yüzden bahsetmicem bugünkü duygularimdan. Sadece kimse bu kadar yalniz birakilmamali...
Eşimle bari dertlesebilsem diyecek oluyorum. Yalnızlığı hissettiren o değilmi zaten diyorum sonra...

ballikayfe · 7 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Nasıl geçti pazariniz kızlar?
Benim için çok yorucuydu. Hem bedenen hem ruhen
Kendimi çok mutsuz ve yalnız hissettim. Kaç defa gozyaslarima hakim olamadım sayamadim.boncuk boncuk döküldü elimde olmadan. Herkes yasattigini yasayacakmis öyle olecekmis ya, tek tesellim bu oldu bugün...
Detayini sormayın olurmu? Bugunu yeniden yaşamak istemiyorum anlatarak. Yakinlarima da bu yüzden bahsetmicem bugünkü duygularimdan. Sadece kimse bu kadar yalniz birakilmamali...
Eşimle bari dertlesebilsem diyecek oluyorum. Yalnızlığı hissettiren o değilmi zaten diyorum sonra...

Canım ne diyeceğimi bilemedim gecmis olsun Rabbim yardimcim olsun

ballikayfe · 7 Ağustos 2016

Kızlar bende bugün dışarı çıkamadım hava sıcak diye annem bir sürü şey söyledi evde bu ara canı sıkılıyor ona bağladım bir şey demedim yarın nasılsa çıkacağım hastane işi var. Arkadaşımın doğum günü akşamda onunla buluşacağım ama hem pasta vs için para yok hem diyetteyim diye kesin tavır koydum. Yalnız bu akşam üstüme bir depresiflik çöktü. Sanki bu diyet işini beceremeyecekmişim gibi içten içe bir sıkıntı var. Dışarı da çıkamayınca canım sıkıldı.Kpss çalışmam lazım ama bir türlü konsantre olamıyorum

burnfat55 · 8 Ağustos 2016

seng .!.:
Doğum günün kutlu olsun sağlıklı mutlu huzurlu sevdiklerinle nice çıtır senelere inşallah :) umarım en ucuz şekilde kurtarirsin bir de saat geç olacak çünkü

buseb .!.:
ay merhaba kübra ben buse hoşgeldin. kusura bakma 2 gündür regl sancısı ondan önce de birazz yoğundum kaçırdım sanırım gözümden. 27 yaşındayım 11 aylık evliyim bebişim yok. istanbuldayım. aramıza yeni mi katıldın? tanıtır mısın bana kendini :)

ayy fatmacııım doğum günün kutlu olsun güzel insan :)

az kaçamaklar dilerim

semplice_signora .!.:
Canını sıkmak istemem ama kan ilacının kilo yaptığını daha doğrusu iştah açtığını duymuştum. Ama önemli olan sağlığın bence.

:) ne güzel. Hep böyle devam eder inşallah.

Aksam o kadar az yemekle nasıl duruyorsun ? Atıştırmalık gibi geliyor bana 18deki meyvelerin. Ben böyle yesem 21 gibi dolaba saldiririm herhalde.

Antepfistigi yağlı ürünlerden. Yersen de 2 3 tane olmalı bence.sucuk pastırma vs hakkında doğru dusunmussun. Light ürün onermiyorlar ne olursa olsun.ben yarım yağlı alıyorum sütü yoğurdu. Form biskuvilerde sağlıklı değil. Leblebi üzüm kuru meyve tercih etmeliyiz.

Aksama "zikkimin kökünü ye" veya "ye de gör gününü" de diyebilirsin :)))))
Benim sloganim da su: kahvaltı krallar gibi,öğlen vezirler gibi,aksam sefiller gibi yemeliyiz :)

Sabahki kahvaltını okuyunca ozledigimi farkettim. Bende yarına yapayım :) afiyet olsun. Akşam menun harika.

Ayy ne çok hamile haberi alır oldum bu aralar. Son 10 gündür gündem hep hamilelik :)

Bahçeden yesillik toplamak :) aaah ah. Çok güzel. Miss. Hayırlı olsun bebisiniz. Uzun hayırlı sağlıklı bi ömrü olsun inşallah :)

Bende boşa çıktığım ilk anda takımda 1in üstünde kilo verenlerin menülerini inceleyip notlar alicam.bi de 1.ler sırlarını paylasiyoru didiklemem lazım :))))

Inşallah verirsin.ben ayda 3 kg verebilirmiyim diye şüphedeyim :)

Mutlu yıllar. Çıtır yıllar diliyorum bende sana :)

Bende diyorum pazarı mi yanlış yazdı acaba diye düşündüm :)))) ileri.görüşlü arkadaşım benim :)) Tebrikler reddettiklerin için :)

mefkurem .!.:
B burnfat55
Doğum günün kutlu olsun bebişim nice çıtır yıllara inşallah

@eliya bebişinizi Allah analı babalı büyütsün cnm

Kv de Sana destek oluyomuş ne güzel

zamannn35 .!.:
Fatmacim doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere. .

afiyet olsun canım etimek yerine 1 dilim ekmek yiyebilirsin

alistim sanirim canım cok şükür hic aclik hissetmedim

Buse kendin de yazmışsın zaten olmamış. .çok sagliksiz bir menü olmuş

erdemhilal .!.:
Elifim hayırlı olsun bebisiniz.

Hahah tüyo almaya çalışma kuzum sor söylerim sendenmi saklicam

Iyi yapmışsınız canım bizde disardaydik şimdi geldik eve

Hayırlı yolculuklar canım. Bol bol eglen kafa dağıt

kuzu olmamış ki ama

doğum günün kutlu olsun canım. Iyi eğlenceler :)

afiyet olsun canım

kahvaltiyi değiştirerek yapıyorum canım. Hergün aynı olunca sıkılıyorum

kuzum bisi yememissinki ama yaa

afiyet olsun canım

yarım ekmeği bende anlamadım canım. Ekmek arasi mi yaptin

Afiyet olsun canım o kadar abartılı olmamış bence

Sagolun kizlar.hepimiz sevdiklerimizle beraber guzel ve saglikli bir hayat gecirelim insallah

semplice_signora .!.:
Nasıl geçti pazariniz kızlar?
Benim için çok yorucuydu. Hem bedenen hem ruhen
Kendimi çok mutsuz ve yalnız hissettim. Kaç defa gozyaslarima hakim olamadım sayamadim.boncuk boncuk döküldü elimde olmadan. Herkes yasattigini yasayacakmis öyle olecekmis ya, tek tesellim bu oldu bugün...
Detayini sormayın olurmu? Bugunu yeniden yaşamak istemiyorum anlatarak. Yakinlarima da bu yüzden bahsetmicem bugünkü duygularimdan. Sadece kimse bu kadar yalniz birakilmamali...
Eşimle bari dertlesebilsem diyecek oluyorum. Yalnızlığı hissettiren o değilmi zaten diyorum sonra...

Canimcim.Rabbim icini ferahlatsin.esinle paylasakadigini bir dostla paylasmak iyi oluyor.yoksa da Allah tam sana iyi gelecek bir fost gondersin hayatina.yanliz hissetmek cok yorucu:/:/

seng .!.:
Kızlar bende bugün dışarı çıkamadım hava sıcak diye annem bir sürü şey söyledi evde bu ara canı sıkılıyor ona bağladım bir şey demedim yarın nasılsa çıkacağım hastane işi var. Arkadaşımın doğum günü akşamda onunla buluşacağım ama hem pasta vs için para yok hem diyetteyim diye kesin tavır koydum. Yalnız bu akşam üstüme bir depresiflik çöktü. Sanki bu diyet işini beceremeyecekmişim gibi içten içe bir sıkıntı var. Dışarı da çıkamayınca canım sıkıldı.Kpss çalışmam lazım ama bir türlü konsantre olamıyorum

Yakinlarda kutuphane yok mu tatlim?kac oraya annen evdeyken:)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Hep mutlu-En mutlu

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Hep mutlu-En mutlu

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

9. Takım mezunu✌

Hep mutlu-En mutlu

9. Takım mezunu✌

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency