Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

KumraL_KrakeR · 8 Ağustos 2016

Menumude yazayim
Sabah8
Kk peynir
Domates
Zeytin5
1dikim ekmk

Ogle13
3kofte
Salata

Aksam18
1kazandibi (240kalori)yiycek baska bise yok eve gidene kadar gec olur acikirim diye mecbur yedim)

Su 3litre
Spor yokus inip cikma

Mefkurem · 8 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Ayy sorma zuhal ablam bu findik mahvetti beni beynime gunes gecmis bak okudum ama kafam basmams performasnmi kaybetmem ayol ben hala her yeri kurcaliyorum kim nerede ne yapmis takip ediyorum

Yok yok sen bayadır pek eskisi gibi değilsin
Başladığında daha aktiftin sanki

Fındıklarda Hayırlı olsun
Bol kazanç bereket getirsin inşallah

CurukElma · 8 Ağustos 2016

Yazagelen .!.:
Mesajlarınız için teşekkürler arkadaşlar. Kaptandan onayı alana kadar hoşbulduk diyemiyorum. Ama kısaca kendimi tanıtayım sizlere.
İsmim Hilal'in de çözmüş olduğu gibi Funda. 29 yaşındayım, İstanbul'dayım, bir firmada ihracat bölümünde çalışıyorum. Homeoffice çalıştığım için hem ben rahatım, hem bu siteye girip mesaj yazmam rahat. Bekarım, 5 ay önce 5,5 yıllık ilişkim ruhsal katliamla son bulduğundan beri oldukça hareketli bir aşk hayatım olsa da henüz "Bay Benim İçin Doğru" yu bulabilmiş değilim.

Boş zamanlarım okuyup yazmakla geçer. Ayrıca ben de dillere meraklıyım, bu aralar da İspanyolca'ya başladım, bunu da belirteyim. Gerçi kur fiyatları bana pahalı geldiği için şimdilik kendim başladım. Biraz ilerletip öyle kursa gitmeyi düşünüyorum.

Valla canım anlatımın çok hoş :) bende okumayı severim ama yazmayla pek aram yok. Beceremiyorum bi türlü

Alinin_Annesi .!.:
Öndesin iste caniiim yarismaya dewamm hedefimize henuz ulasamadik

kizz biraz daha azme ihtiyacımız varrr. Ilk zamanlar daha çok yarisiyorduk

KumraL_KrakeR .!.:
Hilal funda ismini nasil cozdu ya burda dedektif olan bendim halbuki gozumden bise kacmis olmali
Aysenin demesi gibi bittigi için hayirli olsun..Allah guzel kismetler versin vakti zamani gelince dogru insan mutlaka cikar karsina..
Demek okur yazarsin himmmpek bi sevdim bu huyunu..bende zamaninda yazamasamda cok okurdum ama simdilerde kitap acmaya vakit bulamaz oldum
Bu arada kendimi tanitmamsm ismim Merve 28 yasindayim evliyim 4yasinda bi oglum var 3aydir burdayim 8 kilo verdim kaptan yardimcisiyim yeni oldum ole iste guzellik

eski nicki funda ymiş canım. Senin gözünden kaçmış demekki

KumraL_KrakeR .!.:
Menumude yazayim
Sabah8
Kk peynir
Domates
Zeytin5
1dikim ekmk

Ogle13
3kofte
Salata

Aksam18
1kazandibi (240kalori)yiycek baska bise yok eve gidene kadar gec olur acikirim diye mecbur yedim)

Su 3litre
Spor yokus inip cikma

Afiyet olsun mervem
Kazandibi seyda gelir görür ceza ni keser birazdan

burnfat55 · 8 Ağustos 2016

Yazagelen .!.:
Mesajlarınız için teşekkürler arkadaşlar. Kaptandan onayı alana kadar hoşbulduk diyemiyorum. Ama kısaca kendimi tanıtayım sizlere.
İsmim Hilal'in de çözmüş olduğu gibi Funda. 29 yaşındayım, İstanbul'dayım, bir firmada ihracat bölümünde çalışıyorum. Homeoffice çalıştığım için hem ben rahatım, hem bu siteye girip mesaj yazmam rahat. Bekarım, 5 ay önce 5,5 yıllık ilişkim ruhsal katliamla son bulduğundan beri oldukça hareketli bir aşk hayatım olsa da henüz "Bay Benim İçin Doğru" yu bulabilmiş değilim.

Boş zamanlarım okuyup yazmakla geçer. Ayrıca ben de dillere meraklıyım, bu aralar da İspanyolca'ya başladım, bunu da belirteyim. Gerçi kur fiyatları bana pahalı geldiği için şimdilik kendim başladım. Biraz ilerletip öyle kursa gitmeyi düşünüyorum.

Masallah canim.insallah kurtulursun
Ben de 33 yasimdayim gun itibariyle.3.5 yasinda oglum vargrubumuz iyidir.kaptan iyidir zuhal abla iyidir.kaptan yardimcilari iyidir.vanlar iyidirherkes kafadir canim.ins Rabbim bozmasin.

KumraL_KrakeR .!.:
Ayy sorma zuhal ablam bu findik mahvetti beni beynime gunes gecmis bak okudum ama kafam basmams performasnmi kaybetmem ayol ben hala her yeri kurcaliyorum kim nerede ne yapmis takip ediyorum

vuhuuuu kacmaz diyosun findik guzeli.guzel dediysek kazandibini ortecek kadar dil yanliz:)

burnfat55 · 8 Ağustos 2016

Menu
sabah 8.00 sekerdiz turk kahvesi
kahvalti 10.30 2 yumurta.1 kk peynir.5 zeytin.1 tb ekmek
ara 15.30 1 su bardagi sekersiz nescafeli sut.2 yk kuru uzum
aksam 17.00 100 gr konsetve ton baligi.1 kk peynir
ara 21.00 2 yk tarcinli zencefilli zerdecalli yogurt
su 3 litre
spor 35+ 40+20 dk yuruyus

burnfat55 · 8 Ağustos 2016

Huu hhuuu komsular benim beklenen misafir geldi.darisi bekleyenlerin basina:):):)ins odem de cumaya gitmis olur.iyi bi sonuc cikar

ballikayfe · 8 Ağustos 2016

burnfat55 .!.:
Huu hhuuu komsular benim beklenen misafir geldi.darisi bekleyenlerin basina:):):)ins odem de cumaya gitmis olur.iyi bi sonuc cikar

Amiiin

ballikayfe · 8 Ağustos 2016

Kızlar menü yazacağım ama kendi kendime vicdanım rahat vermiyorken size söylemeye utanıyorum Sanırım bir daha aç kalacak olsam yememeyi tercih ederim..
08.08.2016 Pazartesi
09,30 küçücük patates-1 domates-1 biber-1 yumurta ile menemen yağsız tuzsuz, 2 dl etimek, 1 bardak yoğurdun suyuyla ayran
12,00 1er tane (çiğ) fındık-badem-kaju-güneşte kurutulmuş kayısı 1 bardak dokuzlu çay
14,30 1 kabak, 2 havucu haşladım üstüne sarımsaklı yoğurt
17.00 1 kayısılı activia içine 2 yk müsli
19,00 1 avuç yukarıdaki yemişler+leblebi(çoğunluktaydı)
20,00 1 tabak kesme makarna çorbası- sarımsaklı yoğurtlu

2 litre su (şu an 1,75 lt. geçersem bildiririm)
Spor 70 mekik, 30 sn plank, 50 kol egzersizi, 45 sn hızlı kollarla zıplama, 50 ön tekme, 30 dk hızlı, 60 dk yavaş tempo yürüyüş.

O makarnayı yememek için hem size hem kendime söz vermiştim. Aç kalırsam daha kötü olur diye annemde yorgun argın geldi yemeği yaptı yanlıs anlayacak diye sesimi çıkarmadım. Salata yapacaktım onuda babam alışverişini yapmamış ben öğlen o yapacak diye sadece öğleye yetecek kadar aldım moralim çok bozuk. Daha hırslıyım aslında şu an ama bütün gün didindim sonunda yine hata yaptım

Bayankokosh · 8 Ağustos 2016

Merhabalar menümm
Sabah 09.00 iki çatal peynir
Öğle 12.30 1 tabak tavuklu mercimek çorbası
Akşam 20.00 1 haşlanmış patates 1 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yarım saat yürüyüş

Bayankokosh · 8 Ağustos 2016

erdemhilal .!.:
Elifim hayırlı olsun bebisiniz.

Hahah tüyo almaya çalışma kuzum sor söylerim sendenmi saklicam

Iyi yapmışsınız canım bizde disardaydik şimdi geldik eve

Hayırlı yolculuklar canım. Bol bol eglen kafa dağıt

kuzu olmamış ki ama

doğum günün kutlu olsun canım. Iyi eğlenceler :)

afiyet olsun canım

kahvaltiyi değiştirerek yapıyorum canım. Hergün aynı olunca sıkılıyorum

kuzum bisi yememissinki ama yaa

afiyet olsun canım

yarım ekmeği bende anlamadım canım. Ekmek arasi mi yaptin

Afiyet olsun canım o kadar abartılı olmamış bence

ayy yarım ekmeğe tost canımcım

ballikayfe · 8 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Merhabalar menümm
Sabah 09.00 iki çatal peynir
Öğle 12.30 1 tabak tavuklu mercimek çorbası
Akşam 20.00 1 haşlanmış patates 1 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yarım saat yürüyüş

Az diyeceğim ama içimden gelmiyor benim kesmeli çorbadan sonra tok musun bari canım

elaalemi · 8 Ağustos 2016

Merhabalar :) kurstan ancak geldim, menümü hemen veriyorum
Kahvaltı 07:00 2 dilim uno tam tahıllı ekmek, 2 kibrit kutusu tulum peyniri, nane, 1 orta boy domates, çay
Ara 10:00 1 dilim karam bitter çikolata , sade nescafe
Ara 11:00 güllü yeşil çay
Öğlen 13:00 2 fırında tavuk butu, yağsız salata
Akşam 17:00 (kurstan önce) 1 kase yağsız ton balıklı salata, salatada az bir şey salata vardı, coca cola zero
Gece: 22:00 sıcak süt
Gece 23:00 papatya çayı uykusuzluk için
Spor yarım saat işe yürüme, kursa gidiş 15 dakika yürüme, eve geliş 45 dakika yürüme, 35 mekik
Su: 3 lt su, arada çok çay içtim onu saymadım.
Buda böyle bir günümdü :)))

elaalemi · 8 Ağustos 2016

burnfat55 .!.:
Hosgeldin canim
ben de fatma.yaklasik 2 aydir burdayim.insallah hep beraber kurtulucaz bu margarin paketlwrinden

vay arkadas.ne entellektuellik.iapaonyolca ve italyanca hep ilgimi cekmistir.kolay mi kiz

kusum salatalik malzeme varsa salata ye.has khidrat suyu icme yaf.yazik sana

Kolay kolay, en başta yazıldığı gibi okunuyor :)) benim gibi aksanlı konuşamayan biri için en büyük nimet o :))

elaalemi · 8 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Ben kabızliği sonlandırinca -800 oldum bi keresinde. Insan 2 saatte bu kadar farkeder mi demiştim sonra düştü jeton :)) inşallah senin de ondandır.

Teşekkürler :)

Aaa havuç lifli diye bilirim bende.çok şaşırdım

KV ve akrabaları yalnızlığı diyim. Kendimi ait hissetmedigim bi yerde olmak zor oldu aksama kadar. Ne kadar uzak o kadar iyi

Amin. Inşallah güzel geçer. 15 gündür kafa patlatiyorum. Ah bu basaklarin detay manyakligi :)))))

Sağol canımmm. Ben muhasebeciyim. Büro kendimin olunca takılıyoruz oglumla :)

Çok sağol. Çok kirilinca susanlardanim bende. Böylesi daha kolay oluyor hayata dönmem için.

30 dk tamamdır bende tarlalara kendimi vursam bari. Ne güzel kaloriymis o.6 aylik kaloriyi peşin peşin yakmissin :)))

Hoşgeldin :) ben ayşe. 34 yaşındayım. 2 bebisten kalan 13 kgmu vermek için geldim.kalan 7 çok şükür. Diyetisyen ve spor salonu desteği güzel olcak benim için. :) tekrar hoşgeldin.

Vavvvv ben de italyancaya aşırı sempati duyuyorum.kendimce set alıp calismistim bi aralar.ah o bekarlik günlerim :)

Ben de bekarım hazır öğreneyim bir şeyler dedim. Bekarlığın faydaları :))

elaalemi · 8 Ağustos 2016

burnfat55 .!.:
Menu
sabah 8.00 sekerdiz turk kahvesi
kahvalti 10.30 2 yumurta.1 kk peynir.5 zeytin.1 tb ekmek
ara 15.30 1 su bardagi sekersiz nescafeli sut.2 yk kuru uzum
aksam 17.00 100 gr konsetve ton baligi.1 kk peynir
ara 21.00 2 yk tarcinli zencefilli zerdecalli yogurt
su 3 litre
spor 35+ 40+20 dk yuruyus

Çok başarılı örnek alacağım bir menü olmuş, tebriklerr:)

ballikayfe · 8 Ağustos 2016

elaalemi .!.:
Merhabalar :) kurstan ancak geldim, menümü hemen veriyorum
Kahvaltı 07:00 2 dilim uno tam tahıllı ekmek, 2 kibrit kutusu tulum peyniri, nane, 1 orta boy domates, çay
Ara 10:00 1 dilim karam bitter çikolata , sade nescafe
Ara 11:00 güllü yeşil çay
Öğlen 13:00 2 fırında tavuk butu, yağsız salata
Akşam 17:00 (kurstan önce) 1 kase yağsız ton balıklı salata, salatada az bir şey salata vardı, coca cola zero
Gece: 22:00 sıcak süt
Gece 23:00 papatya çayı uykusuzluk için
Spor yarım saat işe yürüme, kursa gidiş 15 dakika yürüme, eve geliş 45 dakika yürüme, 35 mekik
Su: 3 lt su, arada çok çay içtim onu saymadım.
Buda böyle bir günümdü :)))

Canım güllü yeşilçay hangi marka?

elaalemi · 8 Ağustos 2016

Yazagelen funda bienvenido :)) me llamo Ela:) tanıştığıma çok memnun oldum. Ben de buralarda yeniyim umarım hrp beraber bu kilo verme işinde muvaffak olacağız:) ayrıca ben de ispanyolcaya yeni başladım, belediyelerin kırslarını deneyebilirsin, çok uygun oluyor.

semplice_signora · 8 Ağustos 2016

Iyi geceler kızlar
Geçmişi okuyamadim.yarına kalacak gibi.
Menümü yazayım.
08.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta + 1 yumurta beyazı
Domates salatalık
1 kk.peynir
2 yeşil biber.

11 ara
1 Plastik bardak dolusu ceviz kuru üzüm incir badem karışımı

14 öğle yemeği
Tavuk döner ekmeksiz
1 Niğde gazozu

16 ara
2 kupa çay

18 akşam yemeği
3 çatal spagetti.sadece az tereyaginda çevirdim.
Salatalık domates

Su 2 lt
Spor yok

elaalemi · 8 Ağustos 2016

seng .!.:
Canım güllü yeşilçay hangi marka?

Doğadan Büyülü bohça. Tadı muhteşem ötesi, benim favorim.

ballikayfe · 8 Ağustos 2016

elaalemi .!.:
Doğadan Büyülü bohça. Tadı muhteşem ötesi, benim favorim.

Teşekkürler :) bilseydim büyülü bohça alırdım bugün ben yaseminli aldım neyse artık bir dahakine :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Hep mutlu-En mutlu

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Hep mutlu-En mutlu

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Konuşası bile yok...

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Hep mutlu-En mutlu

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency