Yok canim duzelir bncee bn diorum zamanla olucak sey bunlar. Bnde aynisini yasadim haftalardr ayni ewde küs duruorz senin gbi bana teklf bile etmeden farkli ile gezmeye gidiyordu ama hepsi gecti gtti rahat birakin kendniziGündeme gelmiş sayılmaz aslında ama dediklerinden o çıkıyor biraz bende bilmiyorum inşallah düzelir gerçekten üzülüyorum
Canim istemese onuda yemicektim canim pek bi mıtsızzz halsizim bugnÖğlen onun yerine Bi salata olsaymış hem daha sağlıklı hemde daha tok tutabilirmiş sanki ya da sebze olsaymış ya da protein az ama sağlıksız olmuş yanı öğlen
Onun dışında iyi Can'ım afiyet olsun
bende sınırsız wifiden giriyorum zaten canım
Bende çoğu zaman öyle içiyorum tatlım
18 hazşran ikizler cnm
Bi izinden geleyimde cnm Allahın izniyle
Heralde ben Liste olmadan veremicem
Sölimemmmm devlet sırrı
burçtaşmışızya tatlım
Kaçamak olmadıkça kendime güvenin dahada artacak tatlım
Aynen bende öyle
Dünden beri geçmiş okuyom sanki yeniden yaşadım o günleri
Halsizlikten geberip gidicem smdi elim kolum kalkmiyo
Menum
Sabh 11.30:2 haslanms yumrta+ peynr+acika+1dl tb ekmegi
Ogle 14.30: Yarim tb ekmegi recelli ekmek ( saolsun ablam canimi cektirdi)
Saat 17.00: 1 tabak taze fasulye+ 2 bardak ayran
Su 2bck litre
Spor yok malesef
Güzelim recelli ekmek tok tutmazki aksine daha çok acıktırırHalsizlikten geberip gidicem smdi elim kolum kalkmiyo
Menum
Sabh 11.30:2 haslanms yumrta+ peynr+acika+1dl tb ekmegi
Ogle 14.30: Yarim tb ekmegi recelli ekmek ( saolsun ablam canimi cektirdi)
Saat 17.00: 1 tabak taze fasulye+ 2 bardak ayran
Su 2bck litre
Spor yok malesef
Karnemi buldumseng'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi
Temmuz / 0,9
Ağustos / 1,8
Eylül / 1,6
Ekim / 0,6
Kasım / 5,5
Aralık / YOK
2011 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 10,4 KİLO
Ocak / -1,2
Şubat / 1,2
Mart / 2,8
Nisan / 3
Mayıs / 4
Haziran / 2,9
Temmuz / 4,7
2012 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 17,7 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (217. Etap) ( 72,2 )
Bitiş Kilosu (266. Etap) ( 44,4 )
Verilen Toplam Kilo ( 27,8 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 38,50% )
Toplam Süre ( 46 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,84% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 618 )
o zamanda 72iyle başlamışım zaten18 yaş civarıydım o zaman
aynen öyle kabustu canım. ergenlikte istediğim gibi takılamayınca üniversitede salmadım spor falan yapmaya çalıştım ama yok gezeyim yok şunu da yok bunu da yiyeyim bu son bu son diye diye bu hale geldim..ay bu ne kııız ben şoook
maşallah yaaa inş yine vericez geri almak tam kabus yaa ooff
aynen öyle kabustu canım. ergenlikte istediğim gibi takılamayınca üniversitede salmadım spor falan yapmaya çalıştım ama yok gezeyim yok şunu da yok bunu da yiyeyim bu son bu son diye diye bu hale geldim..
hoşgeldiinSelam kizlar internetimiz sukur geldi yarin tartilip devam ediyorum evde oldukca yuruyorum yaklasik 4 5 kilomtre hareketler yapiyorm araniA glince menulere daha dikkat edicm yarin sabahtan itibaren sizinleyim opuyorum cok
inşallah canım burdan kopmayı düşünmüyorum açıkçası versemdecanım bi de misliyle geri almışsın. ben de eskiden 68.2 yle başlamıştım bu sefer 70.8 le başladım. her verişte dikkat edilmezse üzerine ekleniyor bu cok kötüinş bi daha böyle bir şey hiç olmaz
Selam kizlar internetimiz sukur geldi yarin tartilip devam ediyorum evde oldukca yuruyorum yaklasik 4 5 kilomtre hareketler yapiyorm araniA glince menulere daha dikkat edicm yarin sabahtan itibaren sizinleyim opuyorum cok
inşallah canım burdan kopmayı düşünmüyorum açıkçası versemde
Ölim o zman bennn istediklerimi yememek cok acııı sanırım bidaha cocuk dogurmıcamkız nasıl azimle buldun geçmişi helal valla
ay valla burçtaş çıktııık :))
ablaa niye söylemiyon bakim karizma sarsılır diye mi yoksaaa heee sarsılmaz merak etme bak :)) çok merak ettiiiin
anaa bunlar ablalı kardeşli reçellenmiş hem de tartı öncesii cıısss
mervenin hadi mazereti vardı diyelim ama sana ceza gelirse şaşma betül bacııı
Walla oylede oldu ablacim cok açımmGüzelim recelli ekmek tok tutmazki aksine daha çok acıktırır
Vallaha cok pis doverim herkez menu paylasacak artik zamaninda..kiz inanki deperim hemenü güzel ve az gerçekten ama perş menüsü olarak iyi adi bakalımm :)
kartlar martlar canımıza okuycan mı kız
pis deperim diyon anladım
abartma kız evimde var kocamanak niye alayım zaten şokladım kendimi ayran içiom sadece yeşilçay da içersem erir giderim artık
Guzel olmus canim acikmadnmi hic nasil gitti ayran detoxunmenüm
sbah 9.30
2 haşlanmış yumurta
ve gün sonuna kadar acıkınca ayran
spor havuzda aerobik + yarım saat kulaçlı yüzme
su 2 lt ama paso ayran içtiğimden aslında daha çok
Persembeye gore guzel olmus yarin bol eksi olur inşallahMenü zamanı :) sağlıklı yiyelim güzelleşelim köşesi..
08.45 sabah 1 kase süte 2 yk müsli
10.00 tarcinli sütlü türk kahvesi ( sütlü olduğu için araya aldım)
14.30 öğle 1 tabak haşlama tavuk, 1 etimek
18.00 akşam 1 domates 1 salatalık 5-6 yemek kaşığı yoğurt
2.5 litre su(3 olabilir)
50 mekik, 20 sn plank, 40 kollar-bacaklar ziplama , 50 kol hareketi, 50 yan hareketi
reddettiklerim
pastirmali yumurta ve beyaz ekmek (korkarak oturdum masaya ama yaklasmadim bile tavaya)
Şeker lokum biscolata
Karniyarik (yapsan ben bugün yemem dedim yapmadı annem)
Gazoz dondurma..
Evet ben reddettim nefsime rağmen reddettim ısrar çok olmadı ama pastirmada ve gündüz tvde rastgeldigim görele pidesinde aklım kaldı ama atlattım iyiyimakşam menüm salataydi ama pazara gidemedim marketteki sebzelerde istediğim gibi değildi su an tokum belki yarım armut yerim saat geç olmadan.
Bir de yeşilçay ictim
Ne diyosunnnKızlar ben boşanıyoruminanılmaz ama öyle
Menun guzelde suan odaklanamiyorum sayfalari yeni okuyorum bakalim.nereye varcak konu sok oldumPeki o zaman size menümü yazıyım
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
2 yeşil zeytin
Öğlen 13.30 gibi yedim
1 sütlü filtre kahve
1 küçük kase peynirli salata
Akşam 19.00
1 tabak göğüs Eti'nden tavuklu kabak
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok ama bütün gün Bi en az 10 15 kat inip çıkıyorum yürüyorum falan bayağa çok koşturmacalı yapabilirsem birazdan Bi 20 dk da eliptik yapmayı düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?