Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burnfat55 · 11 Ağustos 2016

Simdik gecmis yaptim sayfa acilip kapandigi icin gitti.bi daha donemiycem malesef.oglus uyumak istiyor.lakin oncelikle canim taze gelin seydam bazi adam ilk zaman tehditvari konusur malesef baskasinin gaziyla goz korkutmak icin.al karsina sakin zamanda.mesela dugun sonrasi morali yuksek olur.al detayli konus bu sakiz olacak bi kelime degil.bi kere olur ve biter.lutfen bunu dillemddirmeyelim de.cidden canim dun bir bugun iki.huzursuzluk problem yasaniz ywni evlilikte.ama bosanma cok ciddi ve darbeleyici bisey.oyle lafta kaldigi gibi degil.o yuzden kesinlikle yasakli kelime bikac ozel durum disinda

Bayankokosh · 11 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
Tatlım haftada 35 mesaj yazma kuralımız var Kı bu en az zaten bunun altında yazarsan sarı kart alırsın yapabiliceğim biş y yok bu konuda
İkinci olarak burda gelmelisin Can'ım hem kendin hem burası için herkesin işleri var ama burda da Bi sorumluluğumuz var dimi güzelim

Bak ya hemen akıl Oray'a gider yavrum napcan 32 balık krakeri ya herşeyin fazlası zarar güzelim

Güzel olmuş menün Can'ım afiyet olsun

Salam yemiyoruz güzelim hem sadece kalori değil sağlık açısından da hiç bir yararı yok
Onun dışında güzel neden etimek peki ? Spor su da güzel

Mantıklı güZelimmmm sanırım bazılarımız oldu bile :)

Bonibon sabah 2 ekmek akşam yine karbonhidrat karbonhidrat krizi olmuş akşam karbonhidrat almak yerin sebze et tavuk balık salata yoğurt gibi şeyler tüketmelisin olmamış güzelim spor da yok ama zaten yapamıyormuşsın herhalde o yüzden sana spor cezası vermiyorum ama sana da yarın karbonhidrat almama cezası veriyorum bu da değişik bi ceza oldu:) ama öyle
Bi de bişey sorcam çaya kahveye şeker atmıyorsun dimi ? Çok çay kahve gördüm eğer şeker atıyorsan ya şeker ya çay derim sana

Çaylara şeke kullanmıyoruz dimi ?
Bide kaçta uyuyorsun sen akşam 2 tane çilekli aktivia yemişsin de

Tost neli acaba?
Bi de ben de çok tost yerdim sabah ama öğlen ve akşam karbonhidrat almazdım p k şehriy çorbası olmamış

Can'ım herkes Neler konuşuyor takılma

Madem utanıyon niye yiyon hadi öğlen Bi kaçamak yaptın bazlama bal tereyağ yedin cezaya razı oldun akşam Neden bulgur ?
Ayrıca çarşı gezmesi spordan sayılmıyor pek güzelim
Lütfen kendini topla ve cezanı yapıp yaz yarın menü de karbonhidrat görmek istemiyorum

Ahh csnım benimde Can'ım neler çekiyor
Öyle her çektiğini versm şimdi 200 kilo idim

1 kaşık olduğu için pilav ve yürüyüş olduğu için bişey demiyorum ama lütfen cuma tüketmeye çalışalım sadece bunları

Anlamadım Can'ım yarın akşama mı yazıcaksın ?

Şişmezsin Can'ım biraz yürüyüş yapabilirsin

Kurabiyeler de nerden çıktı Betül'üm kurabiye givi arkadaşların cezasını yapıp yaz lütfen bir daha da kurabiyeleri sadece cuma sabah tüketme Hakkı'mız var unutmayalım bu arda o Nasıl bir spor ?

Canımmmmmm tost yağsız tuzsuz köy peynirindendi:

ballikayfe · 11 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Kiz nere daha karpuz kesecegdik

kız çok konuştum bugün baymadan başka zamana sakliyim azıcık

KumraL_KrakeR .!.:
@seydan94 canim her evlilkte olur boyle seyler ahh ben neler duydum neler yasadim hic bosanalim demedim inanki anlatsam herhalde kocani opup basinin ustune koyarsin..bidaha duymayaym bosancam kelimesini..ne olursa olsun sakin o kapiyi carpip giden sen olma buda kulagina kupe olsun tatlim bosa dememisler yuvayi disi kus kurar diye..

Her kadın bunu söyler Allah hepimize sabır versin yardımcı olsun :)

KumraL_KrakeR .!.:
Ayy kizlarla lafladik kahve ictik bol duman aldik kendime geldim yaa dedikodu nasilda insana zevk veriyo ya tobe tobe Allahim sen affet bugun konustuklarmi seytana uydum azda cekirdek citlattimnasil oldugunu anlamdm laklak yaparken 1avuc yemisim

Kizz dedikodu yaparken çekirdek alırsan eline öyle olur tartı öncesi hemide inşallah yarını etkilemez canım iyi olduğuna sevindim :)

burnfat55 .!.:
Kizlar anca geldim.avmde calisma evraklarimin olsugu cantayi caldirdim gunduz.icinde oglanin babasiyla cekildigi bir suru foto vardi.buyuyunce babam var hayirli diyebilsin diye bir syru album yapmistim.her ne kadar ayri olsamda gelinlik fotolari vs.10 senelik projelr bosanma delilleri vs.hepsi gitti.karakola git avm ye gel.guvenlikcilerle kanka olduk.saat dilimini bulduk.yarin da gidip takibini yapicam.daha yeni eve geldim malesef.menumu simdi paylasiyorum

Ayy böyle konularda çok evhamliyimdir inşallah eksiksiz bulursun canım ya

buseb · 11 Ağustos 2016

seng .!.:
Kızlar ben bugün ne çok konusmusum erken çıkayım bari hem belki erken de uyudum bol eksili huzurlu geceler yarın sabah çıtır prensesler olmak dileğiyle :)

aynen canım iyigeceler sana da

KumraL_KrakeR .!.:
Ayy kizlarla lafladik kahve ictik bol duman aldik kendime geldim yaa dedikodu nasilda insana zevk veriyo ya tobe tobe Allahim sen affet bugun konustuklarmi seytana uydum azda cekirdek citlattimnasil oldugunu anlamdm laklak yaparken 1avuc yemisim

inanmıyorum yaaa sende depiklenmek istiyosun bellili merveee hiç olmamış tartı öncesi aşk olsun merveee reçelden sonra bi de bu aşk olsuuunnn

burnfat55 .!.:
Kizlar anca geldim.avmde calisma evraklarimin olsugu cantayi caldirdim gunduz.icinde oglanin babasiyla cekildigi bir suru foto vardi.buyuyunce babam var hayirli diyebilsin diye bir syru album yapmistim.her ne kadar ayri olsamda gelinlik fotolari vs.10 senelik projelr bosanma delilleri vs.hepsi gitti.karakola git avm ye gel.guvenlikcilerle kanka olduk.saat dilimini bulduk.yarin da gidip takibini yapicam.daha yeni eve geldim malesef.menumu simdi paylasiyorum

inanamıyorum ya bu ne talihsiz bi olay inş tez zamanda bulunur

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 9.00 2 yumurta
Ogle 1 buyuk kase yogury 1.5 kofte
su 2 litre
spor 35+25 yuruyus(avm gezmesi degil avm icinde yurumek icin yuruyus yaptim bebek arabasiyla)bir de an itibariyle 4ten beri kosturuyorim karakol avm arasi.yeni oturdum.

perş menüsü olarak cok güzel menü canım afiyet olsun

burnfat55 · 11 Ağustos 2016

Buse canimcim o kilo alinirken nasil geri geliyo neye dikkat etmeliyiz aci tecrubeni payladirmisin canim?
Bi de damla sakizli haxirdi ama parcalar agzima geldi bi iki.sanirim ogutucuden gecirip karistiriyolar.yeni bi kahveci acilmis 1.5 liraydi hemide.begendim

KumraL_KrakeR .!.:
Aksam yememen kotu olmus ya acikican hic bise yemedn nasil duruyon

can kusum malesef cok uzuldum agladim bu aksam.hic istahim yok bu kayip beni uzdu esasinda.basagrim yogun.aclik dil de

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

buseb .!.:
aynen canım iyigeceler sana da

inanmıyorum yaaa sende depiklenmek istiyosun bellili merveee hiç olmamış tartı öncesi aşk olsun merveee reçelden sonra bi de bu aşk olsuuunnn

inanamıyorum ya bu ne talihsiz bi olay inş tez zamanda bulunur

perş menüsü olarak cok güzel menü canım afiyet olsun

Sus kiz kimse duymasin

buseb · 11 Ağustos 2016

kızlar başım çatlıyo yatıyorum artık

iyi geceler yarın bol eksi görürüz inş hepimiz

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

Menu vermeyenler huhuuuu son yarim saat

Bayankokosh · 11 Ağustos 2016

Kızlar bugün diyetisyene gittim 66,6 geldim çok şükür inşallah en kısa zamanda listedeyim. Diyet listesini yarın paylaşırım çünkü eve uğrayıp anneme geldim liste evde kaldı. Hala annemlerdeyiz atamıyorum o yüzden
Menüme gelince
Sabah 10.30 3 incir
Öğle işlerim vardı yemeği unutmuşum
Akşam 20.00 1 kupa domates çorbası
Ara 2 porsiyon meyveli yoğurt
Su 3 lt
Spor 2 saat kan ter içinde temizlik ve 1 saat normal tempo yürüyüş

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

buseb .!.:
kızlar başım çatlıyo yatıyorum artık

iyi geceler yarın bol eksi görürüz inş hepimiz

Hadi yat bakim sabah guzel eksiler gorme ümidiyle iyi geceler tatliskom

burnfat55 · 11 Ağustos 2016

Kizlar yarin sabah eliyim yine.basim cok agriyor ve yeni aclik eliyor.en iyisi erken uyuyim sabaha ins eksi cikariz dostlarrrr

Bayankokosh · 11 Ağustos 2016

Anaaaa şeydaaa kız ben hep 66 olursam listeye giricem diye düşünüyordum e ben 66,6 geldim bugün. Yarından itibaren listeye girebilir miyim ki @seydan94

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar bugün diyetisyene gittim 66,6 geldim çok şükür inşallah en kısa zamanda listedeyim. Diyet listesini yarın paylaşırım çünkü eve uğrayıp anneme geldim liste evde kaldı. Hala annemlerdeyiz atamıyorum o yüzden
Menüme gelince
Sabah 10.30 3 incir
Öğle işlerim vardı yemeği unutmuşum
Akşam 20.00 1 kupa domates çorbası
Ara 2 porsiyon meyveli yoğurt
Su 3 lt
Spor 2 saat kan ter içinde temizlik ve 1 saat normal tempo yürüyüş

Kubra kiz bu ne ölüm orucunami girdin
Senin yediklerini yesem benim tansiyonum duser sekerim cikar vollahi

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

burnfat55 .!.:
Kizlar yarin sabah eliyim yine.basim cok agriyor ve yeni aclik eliyor.en iyisi erken uyuyim sabaha ins eksi cikariz dostlarrrr

Yat canim yat bise olursa ben seni kaldirirm

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Anaaaa şeydaaa kız ben hep 66 olursam listeye giricem diye düşünüyordum e ben 66,6 geldim bugün. Yarından itibaren listeye girebilir miyim ki @seydan94

Guncel 66.7 yaziyo bi bakalm kacla ayrildin

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

Canim 66.7 ile ayrilmissin bence giriyosun

Bayankokosh

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

semplice_signora ayse nerdesin menun nerde kuzu

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

CurukElma menu nerde guzelm

KumraL_KrakeR · 11 Ağustos 2016

zamannn35 sende menunu yaz canim son son yarin zaten izne cikiyosun ozlersin bak

CurukElma · 11 Ağustos 2016

seng .!.:
bende şu an itibariyle organik pazar merakı başladı fiyatlar nasıldır acaba.. bu hafta gitsem mi ki zeytinburnuna
kadıköydede varmış:
sertifikalı sebze ve meyvelerin dışında kurutulmuş ürünler, yumurtalar, ballar, salçalar, organik sızma zeytinyağları, mısır-buğday unları da satışta. Ürünler Ankara, Niğde, Nevşehir, İzmir, Çanakkale gibi Türkiye’nin dört bir yanından getiriliyor.

mmmmh

Canım organik diye çok uçuk fiyatlar oluyor en iyisi mevsiminde yemek bence

KumraL_KrakeR .!.:
Ben menumu yazayim birazdan arkadasm gelir
Sabah10
1haslanmis patates
1bardak yogurt

Ogle 14
1dilim reçelli tb ekmk
1kase tarhana

Aksam17
1kase tarhana
1salatalik
1turk kahvesi icerm birazdan

Su 3 litre
Spor yok beybiler
Bugun cok az yedim karnim hic tok gibi degil gece zor gecicek benim icin belli
Bu arada yokum diye menuleri kontrol etmicem sanmayin 11e kadar tamamlansin 12yi gecerse sari kart veririm heee

afiyet olsun mervem

buseb .!.:
menüm

sbah 9.30
2 haşlanmış yumurta

ve gün sonuna kadar acıkınca ayran

spor havuzda aerobik + yarım saat kulaçlı yüzme

su 2 lt ama paso ayran içtiğimden aslında daha çok

Ohh yarın ins bol eksiler gelir afiyet olsun canım

seng .!.:
Menü zamanı :) sağlıklı yiyelim güzelleşelim köşesi..
08.45 sabah 1 kase süte 2 yk müsli
10.00 tarcinli sütlü türk kahvesi ( sütlü olduğu için araya aldım)
14.30 öğle 1 tabak haşlama tavuk, 1 etimek
18.00 akşam 1 domates 1 salatalık 5-6 yemek kaşığı yoğurt

2.5 litre su(3 olabilir)
50 mekik, 20 sn plank, 40 kollar-bacaklar ziplama , 50 kol hareketi, 50 yan hareketi

reddettiklerim
pastirmali yumurta ve beyaz ekmek (korkarak oturdum masaya ama yaklasmadim bile tavaya)
Şeker lokum biscolata
Karniyarik (yapsan ben bugün yemem dedim yapmadı annem)
Gazoz dondurma..
Evet ben reddettim nefsime rağmen reddettim ısrar çok olmadı ama pastirmada ve gündüz tvde rastgeldigim görele pidesinde aklım kaldı ama atlattım iyiyim akşam menüm salataydi ama pazara gidemedim marketteki sebzelerde istediğim gibi değildi su an tokum belki yarım armut yerim saat geç olmadan.
Bir de yeşilçay ictim

afiyet olsun canım menü güzel. Reddettiklerin içinde tebrik ederim

seydan94 .!.:
Kızlar ben boşanıyorum inanılmaz ama öyle

seydacim bence zaman tanıyın biraz kendinize. Daha yeni evlisiniz. Gerçekten çok üzüldüm ama fazla uzatmayin. Biraz zamana bırakın herşeyi

seydan94 .!.:
Peki o zaman size menümü yazıyım
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
2 yeşil zeytin
Öğlen 13.30 gibi yedim
1 sütlü filtre kahve
1 küçük kase peynirli salata
Akşam 19.00
1 tabak göğüs Eti'nden tavuklu kabak
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok ama bütün gün Bi en az 10 15 kat inip çıkıyorum yürüyorum falan bayağa çok koşturmacalı yapabilirsem birazdan Bi 20 dk da eliptik yapmayı düşünüyorum

afiyet olsun kaptanim güzel olmuş

Alinin_Annesi .!.:
Halsizlikten geberip gidicem smdi elim kolum kalkmiyo
Menum
Sabh 11.30:2 haslanms yumrta+ peynr+acika+1dl tb ekmegi
Ogle 14.30: Yarim tb ekmegi recelli ekmek ( saolsun ablam canimi cektirdi)
Saat 17.00: 1 tabak taze fasulye+ 2 bardak ayran
Su 2bck litre
Spor yok malesef

kizzz Sende mi yedin hemen

seng .!.:
Karnemi buldum seng'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi
Temmuz / 0,9
Ağustos / 1,8
Eylül / 1,6
Ekim / 0,6
Kasım / 5,5
Aralık / YOK
2011 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 10,4 KİLO

Ocak / -1,2
Şubat / 1,2
Mart / 2,8
Nisan / 3
Mayıs / 4
Haziran / 2,9
Temmuz / 4,7
2012 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 17,7 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu (217. Etap) ( 72,2 )
Bitiş Kilosu (266. Etap) ( 44,4 )
Verilen Toplam Kilo ( 27,8 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 38,50% )
Toplam Süre ( 46 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,84% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 618 )

o zamanda 72iyle başlamışım zaten 18 yaş civarıydım o zaman

ne guzel vermissin canım tebrikler ins bizde görürüz o kiloları

burcugncy .!.:
Selam kizlar internetimiz sukur geldi yarin tartilip devam ediyorum evde oldukca yuruyorum yaklasik 4 5 kilomtre hareketler yapiyorm araniA glince menulere daha dikkat edicm yarin sabahtan itibaren sizinleyim opuyorum cok

dön artık canım. Inş bu sefer temeli olur

seng .!.:
Kızlar ben bugün ne çok konusmusum erken çıkayım bari hem belki erken de uyudum bol eksili huzurlu geceler yarın sabah çıtır prensesler olmak dileğiyle :)

Iyi geceler canim

KumraL_KrakeR .!.:
Ayy kizlarla lafladik kahve ictik bol duman aldik kendime geldim yaa dedikodu nasilda insana zevk veriyo ya tobe tobe Allahim sen affet bugun konustuklarmi seytana uydum azda cekirdek citlattimnasil oldugunu anlamdm laklak yaparken 1avuc yemisim

merveeeee hiç olmamış

burnfat55 .!.:
Kizlar anca geldim.avmde calisma evraklarimin olsugu cantayi caldirdim gunduz.icinde usb vardi.oglanin babasiyla cekildigi bir suru foto vardi.buyuyunce babam var hayirli diyebilsin diye bir syru album yapmistim.her ne kadar ayri olsamda gelinlik fotolari vs.10 senelik projelr bosanma delilleri vs.hepsi gitti.karakola git avm ye gel.guvenlikcilerle kanka olduk.saat dilimini bulduk.yarin da gidip takibini yapicam.daha yeni eve geldim malesef.menumu simdi paylasiyorum

ayy geçmiş olsun fatmacim yaa. Peki calanlardan bi haber varmı. Kameralarda filan ciktilarmi. Çok üzüldüm ins bulunur yaa

burnfat55 .!.:
Menum
sabah 9.00 2 yumurta
Ogle 1 buyuk kase yogury 1.5 kofte
su 2 litre
spor 35+25 yuruyus(avm gezmesi degil avm icinde yurumek icin yuruyus yaptim bebek arabasiyla)bir de an itibariyle 4ten beri kosturuyorim karakol avm arasi.yeni oturdum.

afiyet olsun canım

buseb .!.:
kızlar başım çatlıyo yatıyorum artık

iyi geceler yarın bol eksi görürüz inş hepimiz

Iyi geceler canim

Bayankokosh .!.:
Kızlar bugün diyetisyene gittim 66,6 geldim çok şükür inşallah en kısa zamanda listedeyim. Diyet listesini yarın paylaşırım çünkü eve uğrayıp anneme geldim liste evde kaldı. Hala annemlerdeyiz atamıyorum o yüzden
Menüme gelince
Sabah 10.30 3 incir
Öğle işlerim vardı yemeği unutmuşum
Akşam 20.00 1 kupa domates çorbası
Ara 2 porsiyon meyveli yoğurt
Su 3 lt
Spor 2 saat kan ter içinde temizlik ve 1 saat normal tempo yürüyüş

az olmuş sanki canım afiyet olsun

burnfat55 .!.:
Kizlar yarin sabah eliyim yine.basim cok agriyor ve yeni aclik eliyor.en iyisi erken uyuyim sabaha ins eksi cikariz dostlarrrr

Iyi geceler fatmacim

KumraL_KrakeR .!.:
CurukElma menu nerde guzelm

Kız geldim bif saattir geçmişi okuyorum. Ne çok konusmussunuz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Hep mutlu-En mutlu

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency