Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

buseb · 13 Ağustos 2016

burcugncy .!.:
Canim.emzirdigim icin arada kacio

burcugncy .!.:
Selam kizlar bugun kizimla ilgilendik park piknik filan eve gelemedik daha ole bi bakim dedim

Ogle 13.00
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik domates

Aksam 19.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmis et
Salata

2 litre su
30 dk yuruyus

tatlım dün zeytinler çoktu. bugunde menum cok zayıf. dengeyi tutturmaya calıs cidden az olmus. afiyet olsun canım

seng .!.:
Süt ü bitirmek için içtim 3. Günüydü bugün başka kimse içmiyor çünkü. Bozulmasindansa içmeyi tercih ettim teşekkürler

ecee kız bende önceleri öyle bitiriyodım sütü üstünde 2 gün yazıyo diye ama 4-5 güne kadar dayanıyo süt o yüzden kasma o kadar

seng .!.:
Kızlar ben yatıyorum iyi geceler herkese. Yarın gelemeyeceğim akşam girer menü yazarım bilginiz olsun suyu tamamladım ve akşam ara yapmadım bol eksili akşamlar herkese

tamam tatlım iyi geceler sanada. yarın nedn olmayacaksın yoksa annenin ameliyatı yarın mıydı?

burnfat55 .!.:
Menum
8.30 sekersiz turk kahvesi
Sabah 9.30 1 yumurta.1 tb ekmek 1 kb peynir 5 zeytin
ogle 14.00 1 kase corba 2 kofte
ara 17.00 1.5 bardak sut 5 kuru kayisi
spor yok(acayip yagmur soguk disarsi evde kalabalik spor yatti malesef)
su 3 litre

fatmaa canım senin menülerin hep süper maşşallah. sporda nazarlık olsun. afiyet olsun :)

seng .!.:
Kızlar bu arada kabagin yanına ne yersem az ve çok olmaz yarın akşamda kabak var

canım yoğurt ye

burnfat55 .!.:
Gencler iyi geceler.ben de misafirlerin yanina geciyorum.iyi geceler herkese.bol eksiler:)

tamam tatlış kolay gelsin
iyi geceler :)

buseb · 13 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar kızlar yüreğim sızlar bugünkü menümmmm
Sabah 10.40 6 kaşık nesfit 1 çay bardağı süt
Ara 3 kaşık nesfit 1 çay bardağı süt
Öğle 16.30 yarım kase yoğurt çorbası
Akşam 20.00 4 et köfte 2 bardak ayran
Su 3-4 lt olmuştur
Spor 1 saat yürüyüş

canım menü birqz değişik ama güzel bence akşam bi tık daha erken olabilirmiş sadece :) afiyet olsun

CurukElma · 13 Ağustos 2016

Dual .!.:
Hoşbulduk takım
Okudum canım 2 hafta deneme süresi var anlaşılan. Bu arada cuma bildirimi yapmıyorum sanırım. Ama ben size takılmaya başlıyorum bakalım ne kadar zamanda ne vereceğim

Dual .!.:
Bu arada yaşım 32.
Boy 1.65
Kilom 75.7
2 çocuk var. Küçük sıpam 20 aylık emiyor (gerçi yerli yersiz ve zamanlı zamansız emmeye çalıştığı için artık bıraktıracağım)
Eşimle iddeaya girdik hedefim 62 kg

hoşgeldin canım bende hilal 24 yaşındayım. 3 yaşında oğlum var. 81.7 ile basladim suan 72.8 im :)

seng .!.:
Gunun ilk menüsü benden gelsin erken yatacagim geldiği kadarıyla yorum almış olurum.
13.08.2016
07.15: sabah- az mısır ununa 1 yumurta
10.30:ara- sütlü tarcinli türk kahvesi
13.00:2 bardak yy süt
16.30: akşam- koca bir tabak maydonozlu kabak yogurtlu
19.30: ara- 2 badem 1 armut
Spor: 100 mekik, 100 ip atlama (ama ipsiz ), 50şer 5 lt siseyle yan hareketi
Su 3 litre (su an 2.5)
Not: toktum tokum

Afiyet olsun canım

buseb .!.:
beybitolar menüm

sabah 9.15
1 kuru kayısı

kahvaltı 10.00
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
yarım kk peynir
10 adet çiğ yerfıstığı

11.00
1 kepçe mercimek çorbası

öğle 15.30
1 tabak yağsız türlü yemeği
2 yk yoğurt

akşam 19.30
2 yk yoğurt

2,5 lt su
4 saat havuzdaydım

oo spor süper canım. Afiyet olsun

burcugncy .!.:
Selam kizlar bugun kizimla ilgilendik park piknik filan eve gelemedik daha ole bi bakim dedim

Ogle 13.00
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik domates

Aksam 19.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmis et
Salata

2 litre su
30 dk yuruyus

Afiyet olsun canım güzel olmuş menun

seng .!.:
Kızlar ben yatıyorum iyi geceler herkese. Yarın gelemeyeceğim akşam girer menü yazarım bilginiz olsun suyu tamamladım ve akşam ara yapmadım bol eksili akşamlar herkese

Iyi geceler canim

burnfat55 .!.:
Menum
8.30 sekersiz turk kahvesi
Sabah 9.30 1 yumurta.1 tb ekmek 1 kb peynir 5 zeytin
ogle 14.00 1 kase corba 2 kofte
ara 17.00 1.5 bardak sut 5 kuru kayisi
spor yok(acayip yagmur soguk disarsi evde kalabalik spor yatti malesef)
su 3 litre

Afiyet olsun fatmacim

seng .!.:
Kızlar bu arada kabagin yanına ne yersem az ve çok olmaz yarın akşamda kabak var

Yogurt ayran yada salata olabilir canım

burnfat55 .!.:
Gencler iyi geceler.ben de misafirlerin yanina geciyorum.iyi geceler herkese.bol eksiler:)

Iyi geceler canim

Bayankokosh .!.:
Kızlar kızlar yüreğim sızlar bugünkü menümmmm
Sabah 10.40 6 kaşık nesfit 1 çay bardağı süt
Ara 3 kaşık nesfit 1 çay bardağı süt
Öğle 16.30 yarım kase yoğurt çorbası
Akşam 20.00 4 et köfte 2 bardak ayran
Su 3-4 lt olmuştur
Spor 1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım güzel bence

CurukElma · 13 Ağustos 2016

Menum
Sabah 11
Bir haşlanmış yumurta
Kk peynir
Bir bardak süt
Bir dilim tb ekmeği
Öğle 15
Bir kase yoğurt
Akşam 19:30
2 köfte 2 elma dilim patates (ızmir köfte yapmıştım )
Bir bardak ayran
Bir kepçe domates çorbası
Su 2 yi gecti
Spor bir saat yürüyüş

Bayankokosh · 13 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Menum
Sabah10
1yk kadar kasarli yumurta
Zeytin
Kk peynir
Cay yarim dilm tb ekmk

Ogle14
1kase tarhana
1tabak yogurt

Akşam18
2dilim pizza 2 adet pastrmali ekmek 1ayran (kacamagim)

Su 2.5 litre
Spor bol bol mezdeke gobet atmaca

Bu dünkü menü ammaaa akşam yemeği beni benden aldı yazayım dedim kuşum anladın sen onu :)))

seng .!.:
Gunun ilk menüsü benden gelsin erken yatacagim geldiği kadarıyla yorum almış olurum.
13.08.2016
07.15: sabah- az mısır ununa 1 yumurta
10.30:ara- sütlü tarcinli türk kahvesi
13.00:2 bardak yy süt
16.30: akşam- koca bir tabak maydonozlu kabak yogurtlu
19.30: ara- 2 badem 1 armut
Spor: 100 mekik, 100 ip atlama (ama ipsiz ), 50şer 5 lt siseyle yan hareketi
Su 3 litre (su an 2.5)
Not: toktum tokum

Çok iyi canım

buseb .!.:
beybitolar menüm

sabah 9.15
1 kuru kayısı

kahvaltı 10.00
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
yarım kk peynir
10 adet çiğ yerfıstığı

11.00
1 kepçe mercimek çorbası

öğle 15.30
1 tabak yağsız türlü yemeği
2 yk yoğurt

akşam 19.30
2 yk yoğurt

2,5 lt su
4 saat havuzdaydım

Güzel olmuş bence fıstık

burcugncy .!.:
Selam kizlar bugun kizimla ilgilendik park piknik filan eve gelemedik daha ole bi bakim dedim

Ogle 13.00
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik domates

Aksam 19.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmis et
Salata

2 litre su
30 dk yuruyus

Yaa burcu bende parka gidince kızımı ona bindir buna bindir dünyayı unutuyorum ne güzel ya :))güzel menü gülom hatta az bile

burnfat55 .!.:
Menum
8.30 sekersiz turk kahvesi
Sabah 9.30 1 yumurta.1 tb ekmek 1 kb peynir 5 zeytin
ogle 14.00 1 kase corba 2 kofte
ara 17.00 1.5 bardak sut 5 kuru kayisi
spor yok(acayip yagmur soguk disarsi evde kalabalik spor yatti malesef)
su 3 litre

Akşam yemeği yok mu çok az olmuş kuşum ya

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11
Bir haşlanmış yumurta
Kk peynir
Bir bardak süt
Bir dilim tb ekmeği
Öğle 15
Bir kase yoğurt
Akşam 19:30
2 köfte 2 elma dilim patates (ızmir köfte yapmıştım )
Bir bardak ayran
Bir kepçe domates çorbası
Su 2 yi gecti
Spor bir saat yürüyüş

Güzel bence afiyet olsun canımmmm

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

buseb .!.:
tatlım dün zeytinler çoktu. bugunde menum cok zayıf. dengeyi tutturmaya calıs cidden az olmus. afiyet olsun canım

ecee kız bende önceleri öyle bitiriyodım sütü üstünde 2 gün yazıyo diye ama 4-5 güne kadar dayanıyo süt o yüzden kasma o kadar

tamam tatlım iyi geceler sanada. yarın nedn olmayacaksın yoksa annenin ameliyatı yarın mıydı?

fatmaa canım senin menülerin hep süper maşşallah. sporda nazarlık olsun. afiyet olsun :)

canım yoğurt ye

tamam tatlış kolay gelsin
iyi geceler :)

Canım 4 yk yoğurt vardı zaten.. yok ben v ras depresyondayim da ondan. Annem her seferinde kızıyor süt ü unutuncaa bugünde gaza getirdi 3 gün oldu diye içmiş bulundum

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

Ay ben uyuyamadim ki ya sabah 05.30dan beri ayaktayım ama uyuyamadim

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Bu dünkü menü ammaaa akşam yemeği beni benden aldı yazayım dedim kuşum anladın sen onu :)))

Çok iyi canım

Güzel olmuş bence fıstık

Yaa burcu bende parka gidince kızımı ona bindir buna bindir dünyayı unutuyorum ne güzel ya :))güzel menü gülom hatta az bile

Akşam yemeği yok mu çok az olmuş kuşum ya

Güzel bence afiyet olsun canımmmm

sağ ol canım :)

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

Kızlar bu arada bu bölgesel zayıflama uygulamalarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz? Ekimde spor salonuna gidebileceğim onda sıkıntı yok da bu konuyu 3 gündür soracağım unutuyorum bölgesel zayıflama uygulamaları iyi midir sizce?

CurukElma · 13 Ağustos 2016

Bayankokosh .!.:
Bu dünkü menü ammaaa akşam yemeği beni benden aldı yazayım dedim kuşum anladın sen onu :)))

Çok iyi canım

Güzel olmuş bence fıstık

Yaa burcu bende parka gidince kızımı ona bindir buna bindir dünyayı unutuyorum ne güzel ya :))güzel menü gülom hatta az bile

Akşam yemeği yok mu çok az olmuş kuşum ya

Güzel bence afiyet olsun canımmmm

sagol canim

seng .!.:
Ay ben uyuyamadim ki ya sabah 05.30dan beri ayaktayım ama uyuyamadim

Fazla uykusuz kaldigin için uyuyamiyor olabilirsin canım

CurukElma · 13 Ağustos 2016

seng .!.:
Kızlar bu arada bu bölgesel zayıflama uygulamalarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz? Ekimde spor salonuna gidebileceğim onda sıkıntı yok da bu konuyu 3 gündür soracağım unutuyorum bölgesel zayıflama uygulamaları iyi midir sizce?

Valla egzersiz yapınca pek dikkat etmiyorum ben açıkçası

semplice_signora · 13 Ağustos 2016

Iyi geceler kızlar.
Şu an acilde oğlumun tahlil sonuçlarını bekliyoruz. Ateşi hiç düşmedi dün akşamdan beri. Min 38.2 hep.
Dis dışında bişey varmı diye telaslandik.popo da inanılmaz pisi ve yara içinde. Tüm gün ağladı .
Menüm söyle
09 kahvaltı
1 çay
2 dilim tt ekmek
1 kk peynir

13 öğle
150 ml yoğurt

16 ara
1 bardak oralet hazır granulden yaptım sekersizdi
2 çatal yaspasta
1/2 peynirli su böreği
1 çay
1 sade Türk Kahvesi

20 akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur.
1 çay

Su 2.5 lt
Spor yok 25 kişi ağırlama var :)

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

erdemhilal .!.:
sagol canim

Fazla uykusuz kaldigin için uyuyamiyor olabilirsin canım

büyük ihtimalle :)

erdemhilal .!.:
Valla egzersiz yapınca pek dikkat etmiyorum ben açıkçası

okuluma yakın bir yerde bir güzellik merkezi var bayağı uygundu daha çok diyet ve spora yönlendirmekle birlikte yardımcı bir uygulamaymış uygulamaların isimleri vardı bende kabettim araştırıyorum şimdi tekrar

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Iyi geceler kızlar.
Şu an acilde oğlumun tahlil sonuçlarını bekliyoruz. Ateşi hiç düşmedi dün akşamdan beri. Min 38.2 hep.
Dis dışında bişey varmı diye telaslandik.popo da inanılmaz pisi ve yara içinde. Tüm gün ağladı .
Menüm söyle
09 kahvaltı
1 çay
2 dilim tt ekmek
1 kk peynir

13 öğle
150 ml yoğurt

16 ara
1 bardak oralet hazır granulden yaptım sekersizdi
2 çatal yaspasta
1/2 peynirli su böreği
1 çay
1 sade Türk Kahvesi

20 akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur.
1 çay

Su 2.5 lt
Spor yok 25 kişi ağırlama var :)

ortak sen naaptın tamam azar azar almışsın fazlasını yemediğin için tebrik ederim ama bunu derhal telafi etmen gerek haftanın geri kalanında sana güveniyorum inşallah oğluşun iyileşir bir an önce hem bebiş rahatlar hem sen geçmiş olsun

Mefkurem · 13 Ağustos 2016

seng .!.:
Kızlar bu arada bu bölgesel zayıflama uygulamalarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz? Ekimde spor salonuna gidebileceğim onda sıkıntı yok da bu konuyu 3 gündür soracağım unutuyorum bölgesel zayıflama uygulamaları iyi midir sizce?

Bölgesel çalışmak Tabiki güzel cnm ama kilo vermek için mutlaka kardiyo yapılması lazım
Yürüyüş Leslie bisiklet yüzme vs.
Sende dışarı çıkamıyosan evde Leslie vidiyolarından yapabilirsin
Hem yürüyüşe gitmenin annenle ne alakası var anlamadım göndermiyormu

Mefkurem · 13 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Iyi geceler kızlar.
Şu an acilde oğlumun tahlil sonuçlarını bekliyoruz. Ateşi hiç düşmedi dün akşamdan beri. Min 38.2 hep.
Dis dışında bişey varmı diye telaslandik.popo da inanılmaz pisi ve yara içinde. Tüm gün ağladı .
Menüm söyle
09 kahvaltı
1 çay
2 dilim tt ekmek
1 kk peynir

13 öğle
150 ml yoğurt

16 ara
1 bardak oralet hazır granulden yaptım sekersizdi
2 çatal yaspasta
1/2 peynirli su böreği
1 çay
1 sade Türk Kahvesi

20 akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur.
1 çay

Su 2.5 lt
Spor yok 25 kişi ağırlama var :)

Çok geçmiş olsun cnm yaa
Poposu dişden de Yara olabiliyor
Ama krem kullanıp sık sık havalandırman gerekiyor

semplice_signora · 13 Ağustos 2016

Geçmişi okuyamayacagim bu gece
Hastanede kaç saat kalırız bilmiyorum. Ateş hala 38.9. En fazla 38.2 oluyor.
Yarın Allah için verirse görüşürüz.
Iyi geceler hepinize.

ballikayfe · 13 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Bölgesel çalışmak Tabiki güzel cnm ama kilo vermek için mutlaka kardiyo yapılması lazım
Yürüyüş Leslie bisiklet yüzme vs.
Sende dışarı çıkamıyosan evde Leslie vidiyolarından yapabilirsin
Hem yürüyüşe gitmenin annenle ne alakası var anlamadım göndermiyormu

bu konuda yaptığım her açıklamada kendimi kötü hissediyorum gerçekten çünkü saçma durumlarda kalmış oluyorum ve anlatırken çekiniyorum bahane kullanmak istemediğim için de ayrıca üzülüyorum dışarı çıktığımda sevgilim var zannediyorlar içerde yaptığımda da babam dalga geçiyor ev biraz küçük. bundan sonra evde tek olduğumda leslie yaparım mutlaka kardiyoyuda eylülün son pazartesinden itibaren yapacağım zaten ama ben o hareketleri boş durmayayım sporsuz kalmayayım diye yapıyorum bölgesel zayıflama uygulamalarından kastım power plate, ozon sauna ve lenf drenaj uygulamalarıydı. diyet ve spora ek olarak uyguluyorlarmış istersem haftada 2 kere 4 hafta değilde haftada 1 kere 8 hafta gitme şansım var ama size bir danışayım ve araştırayım dedim. indirime denk gelirsem giderim belki. öncesinde deneme seansı var zaten bir de

burcugncy · 13 Ağustos 2016

burnfat55 .!.:
B burcugncy canim.cok az olmamis mi ya:/

Canim doydugumu hissettim o nedenle az degil herhalde

buseb .!.:
tatlım dün zeytinler çoktu. bugunde menum cok zayıf. dengeyi tutturmaya calıs cidden az olmus. afiyet olsun canım

ecee kız bende önceleri öyle bitiriyodım sütü üstünde 2 gün yazıyo diye ama 4-5 güne kadar dayanıyo süt o yüzden kasma o kadar

tamam tatlım iyi geceler sanada. yarın nedn olmayacaksın yoksa annenin ameliyatı yarın mıydı?

fatmaa canım senin menülerin hep süper maşşallah. sporda nazarlık olsun. afiyet olsun :)

canım yoğurt ye

tamam tatlış kolay gelsin
iyi geceler :)

Protein agirlikli ya canim doyurdu. Zeytini severim bilirsin

Bayankokosh .!.:
Bu dünkü menü ammaaa akşam yemeği beni benden aldı yazayım dedim kuşum anladın sen onu :)))

Çok iyi canım

Güzel olmuş bence fıstık

Yaa burcu bende parka gidince kızımı ona bindir buna bindir dünyayı unutuyorum ne güzel ya :))güzel menü gülom hatta az bile

Akşam yemeği yok mu çok az olmuş kuşum ya

Güzel bence afiyet olsun canımmmm

Kendi basina kaydoraktan kaymayi ogrendo nasi eglenio bi bilsen

Dual · 13 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Geçmişi okuyamayacagim bu gece
Hastanede kaç saat kalırız bilmiyorum. Ateş hala 38.9. En fazla 38.2 oluyor.
Yarın Allah için verirse görüşürüz.
Iyi geceler hepinize.

Merhaba ben yeni üyenizim mesajı görünce cevap yazmak istedim
Öncelikle çok geçmiş olsun
10 gün önce oğlumu çok yüksekle acile götürdük. ateş 40 a çıkmıştı, Ateş düşürücü ile 38 lere ancak düşürmüştük. 24 saat içinde önce popo ve arka bacakta sonra da el bacak ayak ve ağız çevresinde döküntüler oluştu. Doktor ilk popoyu görünce teşhisi koydu. El ayak ağız hastalığı...
Aynı suçiçeği gibi bulaşıcı viral bir hastalık bu aralar salgın
İnşallah değildir çünkü çoook zor geçti o kızarıklıklar. Özellikle ağız içi aftlar
Tekrardan geçmiş olsun tez Zaman'da iyileşsin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Konuşası bile yok...

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Konuşası bile yok...

Hep mutlu-En mutlu

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency