- Konu Sahibi Handandandan
-
- #158.761
Evet zamanla öğreneceğim her şeyi sabrımıza ihtiyacım var
Menum
Sabah 11.00: 2 kasik haslanmis biber yogurtlu+ 1 haslanmis yumurta+peynir+zeytin+salatalik + 1 dilim ekmek
Ara 14.00: 1 bardak uzum suyu ( komposto deil sekersz)
Ogle 16.00: 1 kucuk kase top peynir
Aksam 18.30: 2 haslanmis yumurta+ 1 kase yogurt
Su 3 lt
Spor yok malesef
Simdii gecmisee donuyorum insallahh
Menum
sabah 9.00 sekersiz turk kahvesi
10.30 2 tb ekmegi
1 yumurta 2 kk peynir
oglen 13.00sulu kofteden 3 tane
ara 15.00 1 elma 1 seftali 1 bardak sut
ara 19.00 1 bardak sekersiz nescafe
ara 22.00 2 yk yogurt tarcinli zencefilli zerdecalli
su 3 litre
spor yok
Kizlar ben kaciyorum.misafir girla:/gece devam ederim
Evet zamanla öğreneceğim her şeyi sabrımıza ihtiyacım var
Evet zamanla öğreneceğim her şeyi sabrımıza ihtiyacım var
Hosgeldin caniim. Yaaa ben sana hosgeldin demismiydim inan hatirlayamadiiim suan gecmisi okuyarak geldigim icin gorunce yaziyiim dediim. Ben betul 24 yasindayim 18 aylik bi oglusum var insallah vereciiiiz caniimBu arada yaşım 32.
Boy 1.65
Kilom 75.7
2 çocuk var. Küçük sıpam 20 aylık emiyor (gerçi yerli yersiz ve zamanlı zamansız emmeye çalıştığı için artık bıraktıracağım)
Eşimle iddeaya girdik hedefim 62 kg
Haklısın elimden geldiğince okumaya çalışacağımmerak etme tatlım burda herkes birbirine yardımcı oluyor. buarada gözün korkmasın sürekli böyle aktif değiliz burda akşamları genelde bu şekilde oluyor o yüzden gözün korkmasın canım. geçmişi takip edebilmek için fırsat buldukça gelmeye çalış çünkü birikirse okumak zor oluyor
Imm super bi menuu caniim afyt olsnnbeybitolar menüm
sabah 9.15
1 kuru kayısı
kahvaltı 10.00
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
yarım kk peynir
10 adet çiğ yerfıstığı
11.00
1 kepçe mercimek çorbası
öğle 15.30
1 tabak yağsız türlü yemeği
2 yk yoğurt
akşam 19.30
2 yk yoğurt
2,5 lt su
4 saat havuzdaydım
Afiyet olsun lokumuumMenum
Sabah 11
Bir haşlanmış yumurta
Kk peynir
Bir bardak süt
Bir dilim tb ekmeği
Öğle 15
Bir kase yoğurt
Akşam 19:30
2 köfte 2 elma dilim patates (ızmir köfte yapmıştım )
Bir bardak ayran
Bir kepçe domates çorbası
Su 2 yi gecti
Spor bir saat yürüyüş
Indirr caniiim spora gtmedeende cok guzel harekler yapabilirsiin bn o kdr gttmde noldu ayni harektler yani bnce gerek bile yok bnce spor salonuna para wermeyeKızlar bu arada bu bölgesel zayıflama uygulamalarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz? Ekimde spor salonuna gidebileceğim onda sıkıntı yok da bu konuyu 3 gündür soracağım unutuyorum bölgesel zayıflama uygulamaları iyi midir sizce?
Cok gecmiis olsun canim yaa duzeldimi oglusun smdi nasilIyi geceler kızlar.
Şu an acilde oğlumun tahlil sonuçlarını bekliyoruz. Ateşi hiç düşmedi dün akşamdan beri. Min 38.2 hep.
Dis dışında bişey varmı diye telaslandik.popo da inanılmaz pisi ve yara içinde. Tüm gün ağladı .
Menüm söyle
09 kahvaltı
1 çay
2 dilim tt ekmek
1 kk peynir
13 öğle
150 ml yoğurt
16 ara
1 bardak oralet hazır granulden yaptım sekersizdi
2 çatal yaspasta
1/2 peynirli su böreği
1 çay
1 sade Türk Kahvesi
20 akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur.
1 çay
Su 2.5 lt
Spor yok 25 kişi ağırlama var :)
Geldim beybisiiAlinin_Annesi betusum kuzum nerdesin sen yaa
Yaa sizinde mubabbetinizz araba heee :)) benm esimde benm minikk kurbaaamii satti gtti baba arabasi aldii zayflarsam bna ayni arabayi alcan mi diorum aynisini alamam belki ama dusuk bsy alabilrm diorr gerci zayflarsam cok sey yapck walla tatilede getrckms hersye oky dio bu aralar belkide gaza getrmk icin kzz1 şubat'a kadar 62 ye düşersem benim araba modelimi yükselteceğiz istediğim bir araba var
Düşmezsem de kendisi istediği arabayı alacak 2 kapılı spor araba.. Hiiç istemediğim bir şey o arabayla gezmesi..düşününce sinir oluyorum
Saol caniimGüzel tarifmis bende böyle yapayım. Kizartmayinca sevmiyorum patatesleri ben. O yüzden de pek.yapmam izmir köfteyi.ama senin tarif kulağa hoş geliyor. Sağolasınafiyet olsun.
Çok güzel menu.spor da öyle. Su da :) afiyet olsun :)
1 milden baslamistim ben.2 3 gün sonra 2 mile oldu.böyle arttırdım.3 ve 4 bikaç hafta sürdü.az geldiğini hissedince 5e geçtim :) 4 mil yapıyorum hala enerji var 5 yapıyım dedim. Zaten bi süre sonra hareketleri ezberliyorsun. :) ben şimdi bakmadan yapıyorum :)
Guzel caniimm afyt olsnmenüm
sabah 8.40
1 kuru kayısı
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
ara 12.30
1 kuru kayısı
akşam 16.15
7 yk yağsız etsiz türlü
1 yk yoğurt
1 dilim çavdar ekmek
2 lt su (yatama kadar 3 olur)
3 saat havuz
acıkırsam yoğurt ya da süt
Afiyet olsun canim arttir arttir suyuu nasil icemion kiizzz su icilmezz miiBende günü kapattım yazayım menümü yorumları almış akşamdan kabullenmiş olurum :)
sabah.11.00 domates, 1,5 kk peynir, 1 çk bal, 1 dl etimek, 2 dal maydonoz
ara.13,00 13 leblebi
ara.14,45 1 kırmızı erik
akşam.16,30 1 tabak tavuklu kabak, 3 yk yoğurt (sade haşlama)
ara.20,00 tarçınlı süt
1,5 lt su (2 olur mu bilmiyorum çok zor içtim bugün)
2*15 dk.lık leslie, 30 yan hareketi
Ates seni cagiriyoooooCanım inanılmaz ekmek arası bişeyler çekiyor. Deli gibi hemde. Keşke dışarı çıkabilsem bikaç saat.yada temizliğe mi baslasam.
Hızımı alamadım valla. EKMEK BEN CAGIRIYOR! !!!!
Guzel caniimm afyt olsn
Ben begendim canim menunu afiyet olsnBugünkü menu
08.30 kahvaltı
1 haşlama yumurta
1 çatal peynir
3 zeytin
2 çay
11 ara
1 kupa çay
13 öğle yemeği
3 yk yoğurt çorbası yağsız
3 yk menemen
6 tk yoğurt evde çaldım
15 ara
1 Türk kahvesi sade
17 saçma ara
1 çatal yaspasta küçük bi çatal
19 akşam
2 bardak ayran
Su 2 lt. Fırsatım olmadı bugün.
Spor 100 ip atlama.İpsiz v şeklinde açıp kapama da denebilir.
Acikirsam ayran yada süt eklerim bugün.
Pasta için uzgunum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?