Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

semplice_signora · 15 Ağustos 2016

eliya .!.:
Yoğurtlu kabak salatası düşünüyorum bugün kabak topladım bahçeden

Kabak pek bi gündemde bugünlerde. Benim de pek tercihim değildir aslında ama alasim geldi :)

Bayankokosh .!.:
İşte geldiiiim :))
Dünkü menüm
Sabah 10.30 1 kl peynir domates salatalık 1 yumurtadan omlet
Ara 2 incir
Akşam 20.00 2 kalem pirzola 2 et köfte orta boy közlenmiş patlıcanın yarısı
Su 3 lt yi geçmiştir
Spor yok ama misafir peşinde pervane olmak vardı :))

Afiyet olsun. Baya uzunmus aradaki süre. Iyi acikmamissin.

KumraL_KrakeR .!.:
Yemicen güzelim yoksa zoppa yirsin

Zoppali Kızartma tarifi istiyorum bende. Zoppayi da kizartiyor muyuz efem? :)

KumraL_KrakeR .!.:
Benim evdede hic bise kalmams acil alisveris lazm poff bu arada karataya baslamayi dusunuyorum artik kizlar ekmegi tamamen kesip sabak aksam yemek istiyorum bugunku arkadsm tavsiye etti baya ise yaramis onda

Hmmm Karatayı bende merak ediyorum ama uyamam diye ustunkoru bakıp geçtim listeye.nasıl uygulayabilir misin ?

burnfat55 .!.:
@masal3487 gel cani. Kurtulalim bu paketlerden:/

Kusum iki tane meyve var zaten listede:)

Huu huu inmis olabilir odemler canim

Valla mi :/ ben 4 gibi hesapladım.ondan yazdım. Kusura bakma bi yandan ateşle uğraş bi yandan yorum yaz karışıklık olmuş

buseb · 15 Ağustos 2016

seng .!.:
inşallah ortak :) ayy Allah yardimcin olsun ya burda okurken ben kötü oluyorum geçecek ama bunlarda dayan ortak

Kabak mi mmm bayılırım :)

Ne var biz de kaya gibi gacilariz hem hirsliyiz valla ufalanirken kirariz bi yerleri

ne kayası ya dalgalı deniz gibiyiz valla lömbür lömbür

eliya .!.:
Yok Buse cim ekmekle yemedim ama çok yedim tuvalete de çıkamıyorum ya ben içimde taş gibi oturdu yediklerim hala ac degilim düşün artık

valla o kadar dikkat ettim bugün diyeti batırdım ben.

geçer canım o kuru kayısı at ağzına

sumelegi .!.:
Bu arada da ben diyete başlayalı 6 gün oldu ama şu an bulunduğum yerde tartı olmadığı için eve gidince tartılacağım artık çok merak ediyorum herhangi bir ilerleme var mı

hangi gün gidiceksin ben de merak ettim. sabah aç karna tartılman gerek

KumraL_KrakeR .!.:
Evet canim soldakiyim 1 senedr kapaliyim esimin icme aliskanligi hic degismedi ozel gunlerde icer bende icerdim aslinda ama artik icmeme karari aldim yakismiyor turbanli olunca

evet bence türbanlı olunca yakışmaz canım gayet normal görünüyorsun kilo olarak şişman değilsin bence artık :)

KumraL_KrakeR .!.:
Benim evdede hic bise kalmams acil alisveris lazm poff bu arada karataya baslamayi dusunuyorum artik kizlar ekmegi tamamen kesip sabak aksam yemek istiyorum bugunku arkadsm tavsiye etti baya ise yaramis onda

kız nasıl bu karatay ben de yapsam valla :/

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Kabak pek bi gündemde bugünlerde. Benim de pek tercihim değildir aslında ama alasim geldi :)

Afiyet olsun. Baya uzunmus aradaki süre. Iyi acikmamissin.

Zoppali Kızartma tarifi istiyorum bende. Zoppayi da kizartiyor muyuz efem? :)

Hmmm Karatayı bende merak ediyorum ama uyamam diye ustunkoru bakıp geçtim listeye.nasıl uygulayabilir misin ?

Valla mi :/ ben 4 gibi hesapladım.ondan yazdım. Kusura bakma bi yandan ateşle uğraş bi yandan yorum yaz karışıklık olmuş

Uygularim diye umud ediyorum daha bakmadm zor degil dedi arkadas bakicam canm smdi

semplice_signora · 15 Ağustos 2016

Ayh bayilcam şimdi. Pofff ne sıcak. Güneş benim eve batıyor resmen. 37 şu an evin içi. Banyodami otursam ki?
Daha çıkamadım wcye.kayisili çay da etkilemedi.nasıl doluysam artık
Tavuk kanat var tavada kizartcam yağsız. Yanına ne yapsam ki? Makarnayı 2 gün once yaptim.pirinç pilavı CIS,bulgur sisirir zaten davulum.sebze de yok.patates kızartiyim.Zoppali Kızartma

KumraL_KrakeR :)))))

seydagun · 15 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Benim evdede hic bise kalmams acil alisveris lazm poff bu arada karataya baslamayi dusunuyorum artik kizlar ekmegi tamamen kesip sabak aksam yemek istiyorum bugunku arkadsm tavsiye etti baya ise yaramis onda

Valla Can'ım ben diyet boyunca sadece sabahları ekmek yedim ve çok hızlı kilo verdim karnemi gördüysen eğer sabah ve öğlen karbonhidrat aldım ama akşam almamaya özen gösterdim hep akşam sebze ya da protein tükettim bu çok işe yarıyor ve sonrasında koruma da da zorlamıyor insani hem herşeyi yediğin için ama düzenli saatlerine uygun yediğin için koruma da direk ekmek yiyince almıyorsun çünkü diyet boyunca da yemiş oluyosun ama zamanları çok önemli mesela bütün kaçamaklarım hep sabahtı kahvaltıda yanı

sumelegi · 15 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
tahmini canım? cuma ve pazartesileri bildirim günümüz bu cuma bildirim yapmalısın sende çünkü o yüzden sordum

Tamam buralarda tartı bulmaya çalışayım o zaman

sumelegi · 15 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Yemicen güzelim yoksa zoppa yirsin

Eyvah o zaman yemiyorum kızartma

seydagun · 15 Ağustos 2016

sumelegi .!.:
Tamam buralarda tartı bulmaya çalışayım o zaman

Aynen Can'ım

buseb · 15 Ağustos 2016

menüm

sabah 10.00
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
1 kuru kayısı

11.00
1 kepçe bugdaylı tarhana çorbası

14.30
tost ekmeğine kaşarlı tost

akşam 17.00
avuç içi kadar bazlama ekmek arasına parmak kadar katkısız doğal fermente sucuk

spor
5 saat havuzdaydım kaydırak yüzme bacak hareketi vs.
su henüz 1,5 lt ama 3 e tamamlıycam
wc hala yok

sumelegi · 15 Ağustos 2016

buseb hangi gün gideceğim belli değil. Tamam sabah uyanır uyanmaz ilk işim tartılmak olacak

buseb · 15 Ağustos 2016

sumelegi .!.:
buseb hangi gün gideceğim belli değil. Tamam sabah uyanır uyanmaz ilk işim tartılmak olacak

canım hedefine 52 yazmışsın. eşinle hangi kiloya inmen için iddiaya girmiştiniz?

semplice_signora · 15 Ağustos 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 10.00
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
1 kuru kayısı

11.00
1 kepçe bugdaylı tarhana çorbası

14.30
tost ekmeğine kaşarlı tost

akşam 17.00
avuç içi kadar bazlama ekmek arasına parmak kadar katkısız doğal fermente sucuk

spor
5 saat havuzdaydım kaydırak yüzme bacak hareketi vs.
su henüz 1,5 lt ama 3 e tamamlıycam
wc hala yok

Kh alımını hep geç yapmışsın. Keşke 11deki çorbayla 1 dilim ekmek yeseydin diğerleri hele de akşamki sucuk ekmek olmasaymis.
Inşallah havuzda yakmissindir. Afiyet olsun :)

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

buseb .!.:
ne kayası ya dalgalı deniz gibiyiz valla lömbür lömbür

valla o kadar dikkat ettim bugün diyeti batırdım ben.

geçer canım o kuru kayısı at ağzına

hangi gün gidiceksin ben de merak ettim. sabah aç karna tartılman gerek

evet bence türbanlı olunca yakışmaz canım gayet normal görünüyorsun kilo olarak şişman değilsin bence artık :)

kız nasıl bu karatay ben de yapsam valla :/

Karatay az az sık sık yiyin lafina karsi leptin diye bi hormon varms onun calismasina izin vermemiz gerekiyoms ekmek yasakmis mesela bi bak inter etten bende simdi onu okuyodum

buseb · 15 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Kh alımını hep geç yapmışsın. Keşke 11deki çorbayla 1 dilim ekmek yeseydin diğerleri hele de akşamki sucuk ekmek olmasaymis.
Inşallah havuzda yakmissindir. Afiyet olsun :)

tostu havuzda yedim annem aldı geldi yaa cok actım. onu yakarım ama sucuk ekmeği bilmiom. az yedim ama ooff yaa daha bi şey yemiycem bugun

KumraL_KrakeR .!.:
Karatay az az sık sık yiyin lafina karsi leptin diye bi hormon varms onun calismasina izin vermemiz gerekiyoms ekmek yasakmis mesela bi bak inter etten bende simdi onu okuyodum

tamam cnm ben de bakayım biraz :)

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Ayh bayilcam şimdi. Pofff ne sıcak. Güneş benim eve batıyor resmen. 37 şu an evin içi. Banyodami otursam ki?
Daha çıkamadım wcye.kayisili çay da etkilemedi.nasıl doluysam artık
Tavuk kanat var tavada kizartcam yağsız. Yanına ne yapsam ki? Makarnayı 2 gün once yaptim.pirinç pilavı CIS,bulgur sisirir zaten davulum.sebze de yok.patates kızartiyim.Zoppali Kızartma KumraL_KrakeR :)))))

Ayni dert bendede var en kolayindan domates peynir corba yedim :))

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

seydan94 .!.:
Valla Can'ım ben diyet boyunca sadece sabahları ekmek yedim ve çok hızlı kilo verdim karnemi gördüysen eğer sabah ve öğlen karbonhidrat aldım ama akşam almamaya özen gösterdim hep akşam sebze ya da protein tükettim bu çok işe yarıyor ve sonrasında koruma da da zorlamıyor insani hem herşeyi yediğin için ama düzenli saatlerine uygun yediğin için koruma da direk ekmek yiyince almıyorsun çünkü diyet boyunca da yemiş oluyosun ama zamanları çok önemli mesela bütün kaçamaklarım hep sabahtı kahvaltıda yanı

Aslinda evet bu soyledigin cok dogru aksam hafif yiyince ortada sorun kalmiyoda gel gelelim benimde sabah canim hic bise istemez aksam gozlerim doner ne yesem diye

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 10.00
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
1 kuru kayısı

11.00
1 kepçe bugdaylı tarhana çorbası

14.30
tost ekmeğine kaşarlı tost

akşam 17.00
avuç içi kadar bazlama ekmek arasına parmak kadar katkısız doğal fermente sucuk

spor
5 saat havuzdaydım kaydırak yüzme bacak hareketi vs.
su henüz 1,5 lt ama 3 e tamamlıycam
wc hala yok

Kiz buse nerdeydin bugun sen eve gelmednmi daha canim bazlama ve tost ayni anda kh yuklemissin yarin toparla okis

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

2 EYLÜL HEDEF LİSTESİ
KumraL_KrakeR güncel 72.5 hedef kilo 69
Alinin_Annesi güncel 74.6 hedef kilo 70
erdemhilal güncel 72.2 hedef kilo 67
buseb güncel 68.3 hedef kilo 64
burnfat55 güncel 85.1 hedef kilo 82.5
seng güncel 77 hedef kilo 71

Huhuu kizlar listeyi hatrlatirim ona gore yiyinnn

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

Menum gelsin
Sabah11
3yk menemen
Kk peynir
5zeytin
2dilim tb ekmk
Cay (sekersiz)

17:00
1domates

18:00
1kase tarhana
2domates
Kk peynir (evde hic bise kalmams malesef )

Su 2.5 olmustur
Spor yok ama 8gibi yapmayi düşünüyorm

KumraL_KrakeR · 15 Ağustos 2016

eliya elifcim nasilsin bakiyomda traboznlara gitmisin bol temiz hava cekiyomusun cigerlere az bizede yolla kiz buralar mazot kokiyy
Ne zaman donceksin belli oldumu tatlim

esmazc eminem sen nasilsin ortimm gel artik bak sen olmayinca kilolar gitmiyiii seninle tatli yarisimizi ozledim kizzz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Konuşası bile yok...

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Konuşası bile yok...

Guru

Boy: 163, kilo: 74, hedef: 52, gncl: 71.4

Boy: 163, kilo: 74, hedef: 52, gncl: 71.4

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Boy: 163, kilo: 74, hedef: 52, gncl: 71.4

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Konuşası bile yok...

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency