Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

Selam kizlar menumu yazayim hemen dovun beni
Sabah12
Yarim simit
3catal patates kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
Cay

Ara16
1bardak ayran

Aksam18
1dilim karpuz
5zeytin
Kk peynir

Aksam saati hatrlamiyom
1 turk kahvesi
1baklava

Su 2.5
Spor yok hergun spor sart dedm ama ben bugun full yattim ilac aldm inanin regl agrm coktu
Bugun kotu gecti benim icin cikiletalar affedin regl patlamasi hep bunlar

CurukElma · 20 Ağustos 2016

seng .!.:
Bilmiyorum canım oluyor mu öyle anne lerde kendi fikirleri hisleri sürekli değişiyor çevresindeki herkes de ona uysun onun istediği gibi olsun istiyor ben bunu çıkardım yani bi yaşıma kadar

ya bazı anneler kendi yaşayamadığı şeyleri çocuğu yaşayınca kiskanma olurmuş. Ne bilim seninkide çok ters bi insan sanırım. Bide çok dediğim dedik. Aklıma o geldi

golcln .!.:
Aynen kimse senin adına birkaç kilo vereyim demiyor. Dese de dalga geçiyordur daha beter

Aynen ya ben de şimdi daha da gayretlendim bu kilolar gidecek!

Ben de yeni yeni tanıyorum kendimi. Buradan da sen de dahil olmak üzere şunlar çok olmuş cnm falan diyen vardı sağolsunlar canım sen de sağol

Diyetisyenler de herkese aynı diyeti veriyor ara öğünlerle mideyi daha çok çalıştıracağım daha çok vereceğim diye düşünüyorsun ama herkesin bünyesi farklı ben de artık bu tür diyetlere uymak yerine kendimi tanımaya dikkat vereceğim. Kendi diyetimi kendim oluşturacağım

Aaa öğün atlatmış sanaa hiç dinleme biz diyetçilere söz + bakış + ima yoluyla şunu ye falan dediklerinde hiç takmayalım

ne demek canım. Ne zaman çok yesen söyleriz merak etme

golcln .!.:
Lahana + kabak yoğunluklu diyetimin ilk gününde tok olduğum ve lıkır lıkır suları içtiğim halde 59.4 çıktımmm
normalde hiç tok tartılmam ama merak ettim bu sefer
Cumaya inş bomba haberleri veririm size

Ohh tebrikler tatlış

burnfat55 .!.:
Ellet kiz yazzzikkkk:):)haa haaa vicdanli ol sabuhaolsun iyidir canim Akli basina gelmis iste ne guzel masallah

iyybu tarz insanlarin hepsi gicik ya:/sanirsin kendi bratt pitt

ayyy tipik anne ya.canim sana ve tercihlerine malesef saygi pek yok demek ki.bi tane de ben de var oyle.yemen giyimin tarzin hepsi elestri konusudur

vuhuuu boni bonimm benim

hahah sinemada çalıştı azıcık ama elletmedim höst noluyo lan toplum içindeyiz dedim adam şok

semplice_signora .!.:
Monum :)
08.30 kahvaltı
1 dilim TT ekmeği
2 çay
1 kk peynir
3 zeytin
Yarım domates
2 yeşil biber sogurulmus

11 ara kupa çay

13 öğle yemeği
1 parça tavuk Adana
4 yk patatesli yumurta tava
Yarım domates
1 küçük kase yogurt

15 ara
1 Türk Kahvesi sade
2 minik kahveli çikolata (çikelatalar sevinmeyin boyutu findiktan kucuktu :))

19 akşam yemeği
1 kase salata
1 kase yogurt
4 bardak ayran

Az sonra çaya gideceğiz. Sadece çay icecegim.

Su 2.5 lt
Spor 1.5 saat orta tempo yürüyüş

Afiyet Olsun Canım çikolata cissss

golcln .!.:
Menümm

9:00 - 1 kk peynir, zeytin, 1 yumurta, 2 domates
10:30 - iki erik
12:40 - 1 kase lahana yemeği, yarım bardak yoğurt
15:20 - iki kayısı kurusu
18:50 - 1 kase kabak yemeği, yarım bardak yoğurt
21:00 - bir bardak süt(şimdi içecem)

19:30 - 50 dk koşu bandında yürüyüş
2,5 lt su oldu 3 olur yatana kadar

Begendim tatlım afiyet olsun

seng .!.:
Sabah 9.30 kk peynir maydanoz 1 domatesle yumurta kırdım dibinde azıcık z.yağı vardı
Ara 12.00. 1 nektari
16.30 ne derseniz artik, 1 bardak ev yapımı şekersiz limonata 1 küçük tuzsuz açma
20.00 1 yk pilav 1 yk k. Fasulye 3 yk z.yağlı salata 1 bardak ayran 1 lokma ıspanaklı börek
Su 1.5 litre
Spor 30 dk yürümüştüm şimdi kuzenimle çıkıyorum yine hedefimiz 1 saat görüşürüz kızlar

yorum yok anne kurbanı oldun kuzumm afiyet olsun

buseb .!.:
kızlar net paketi finish gelemiyorum. p. tesi akşam evdeyim.

menüm
sabah 10.00
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 çay kaşığı çokokrem
domates
salatalık

öğle 16.00
2 top dondurma

akşam 19.00
çeyrek sade gözleme
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
3 yk pilav

3 lt su
1 saat yürüyüş

Kız buse hiç olmamış kuzum yaa

buseb .!.:
kızlar boniler ve çikiler öpüldünüz

iyi geceleeer :)

Iyi geceler beybisiiiii

ballikayfe · 20 Ağustos 2016

buseb .!.:
kızlar net paketi finish gelemiyorum. p. tesi akşam evdeyim.

menüm
sabah 10.00
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 çay kaşığı çokokrem
domates
salatalık

öğle 16.00
2 top dondurma

akşam 19.00
çeyrek sade gözleme
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
3 yk pilav

3 lt su
1 saat yürüyüş

Gözleme pilav cokokrem tehlikeli ama tabi kendimden pay bicip zopayi rafa kaldırdım da sen yine de dikkat et bonicik

KumraL_KrakeR .!.:
Selam kizlar menumu yazayim hemen dovun beni
Sabah12
Yarim simit
3catal patates kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
Cay

Ara16
1bardak ayran

Aksam18
1dilim karpuz
5zeytin
Kk peynir

Aksam saati hatrlamiyom
1 turk kahvesi
1baklava

Su 2.5
Spor yok hergun spor sart dedm ama ben bugun full yattim ilac aldm inanin regl agrm coktu
Bugun kotu gecti benim icin cikiletalar affedin regl patlamasi hep bunlar

Baklava simit ve patates kızartma tehlikeli boniciğime de dediğim gibi önce dönüp bir kendime baktım ama tabi sen yiyebilirsn çikicik yarasin canım ağrı neden çok oldu ki spor da yapıyorsun normal zamanda

CurukElma · 20 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Selam kizlar menumu yazayim hemen dovun beni
Sabah12
Yarim simit
3catal patates kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
Cay

Ara16
1bardak ayran

Aksam18
1dilim karpuz
5zeytin
Kk peynir

Aksam saati hatrlamiyom
1 turk kahvesi
1baklava

Su 2.5
Spor yok hergun spor sart dedm ama ben bugun full yattim ilac aldm inanin regl agrm coktu
Bugun kotu gecti benim icin cikiletalar affedin regl patlamasi hep bunlar

Merveeee zopa sanaaaaaa
Beeeenmeedimmmmmn

ballikayfe · 20 Ağustos 2016

erdemhilal .!.:
ya bazı anneler kendi yaşayamadığı şeyleri çocuğu yaşayınca kiskanma olurmuş. Ne bilim seninkide çok ters bi insan sanırım. Bide çok dediğim dedik. Aklıma o geldi

ne demek canım. Ne zaman çok yesen söyleriz merak etme

Ohh tebrikler tatlış

hahah sinemada çalıştı azıcık ama elletmedim höst noluyo lan toplum içindeyiz dedim adam şok

Afiyet Olsun Canım çikolata cissss

Begendim tatlım afiyet olsun

yorum yok anne kurbanı oldun kuzumm afiyet olsun

Kız buse hiç olmamış kuzum yaa

Iyi geceler beybisiiiii

Sağ ol canım

ballikayfe · 20 Ağustos 2016

Kızlar yan hareketi özellikle ağırlıkla ve mekik regl ağrılarını biraz dengeliyor diye düşünüyorum.. aklınızda bulunsun

CurukElma · 20 Ağustos 2016

Menum
Sabah 9
Bir bardak süt
Öğle 14:30
Bir bardak süt
Yarım domates
Yarım salatalık
2 çatal peynir
Bir haşlanmış yumurta
Ara 18
Şekersiz buzlu latte
Akşam 21
Sinemadaydik ancak bitti gec yedik ondan
Bir bardak ayran
2 çatal lahana salatası
2 parça tavuk ızgara
Su 1.5 litre az içtim bugün
Spor yarım saat yürüyüş
Dönüşte yuruttum adamı

burnfat55 · 20 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Monum :)
08.30 kahvaltı
1 dilim TT ekmeği
2 çay
1 kk peynir
3 zeytin
Yarım domates
2 yeşil biber sogurulmus

11 ara kupa çay

13 öğle yemeği
1 parça tavuk Adana
4 yk patatesli yumurta tava
Yarım domates
1 küçük kase yogurt

15 ara
1 Türk Kahvesi sade
2 minik kahveli çikolata (çikelatalar sevinmeyin boyutu findiktan kucuktu :))

19 akşam yemeği
1 kase salata
1 kase yogurt
4 bardak ayran

Az sonra çaya gideceğiz. Sadece çay icecegim.

Su 2.5 lt
Spor 1.5 saat orta tempo yürüyüş

Tek yumurtanin patatesi olmayaymis kusum

golcln .!.:
Menümm

9:00 - 1 kk peynir, zeytin, 1 yumurta, 2 domates
10:30 - iki erik
12:40 - 1 kase lahana yemeği, yarım bardak yoğurt
15:20 - iki kayısı kurusu
18:50 - 1 kase kabak yemeği, yarım bardak yoğurt
21:00 - bir bardak süt(şimdi içecem)

19:30 - 50 dk koşu bandında yürüyüş
2,5 lt su oldu 3 olur yatana kadar

az protein de ilave etsen mi acep

seng .!.:
Sabah 9.30 kk peynir maydanoz 1 domatesle yumurta kırdım dibinde azıcık z.yağı vardı
Ara 12.00. 1 nektari
16.30 ne derseniz artik, 1 bardak ev yapımı şekersiz limonata 1 küçük tuzsuz açma
20.00 1 yk pilav 1 yk k. Fasulye 3 yk z.yağlı salata 1 bardak ayran 1 lokma ıspanaklı börek
Su 1.5 litre
Spor 30 dk yürümüştüm şimdi kuzenimle çıkıyorum yine hedefimiz 1 saat görüşürüz kızlar

kusum bilemedim elestircem de 3 kilo dilekolay be yavrumyani yuruyus eritir sanirsam aksam khlar olmasa iyiymis

seng .!.:
Canım tek basonayken diyete sadık kala biliyorum da bugün cenaze evindeyim yine tabi sürat astım duymazlıktan geldim falan ama bazı şeyleri yedim su an da sinirli yim ama cenaze evinde de kavga edemeyecegime göre kuzenimi kandordkm yürüyüşe çıkıyorum

Afiyet olsunn çok güzel

Allah yardim etsin nefsiyle mucadele aileyle mucadele toplum baskisiyla mucadele.zor is sisko olmak be halimize bak biri de destek olsun yani

buseb .!.:
kızlar net paketi finish gelemiyorum. p. tesi akşam evdeyim.

menüm
sabah 10.00
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 çay kaşığı çokokrem
domates
salatalık

öğle 16.00
2 top dondurma

akşam 19.00
çeyrek sade gözleme
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
3 yk pilav

3 lt su
1 saat yürüyüş

ohhhh ohhhh menu senligi:)ne ettin kiz bu ne yavvv

KumraL_KrakeR .!.:
Selam kizlar menumu yazayim hemen dovun beni
Sabah12
Yarim simit
3catal patates kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
Cay

Ara16
1bardak ayran

Aksam18
1dilim karpuz
5zeytin
Kk peynir

Aksam saati hatrlamiyom
1 turk kahvesi
1baklava

Su 2.5
Spor yok hergun spor sart dedm ama ben bugun full yattim ilac aldm inanin regl agrm coktu
Bugun kotu gecti benim icin cikiletalar affedin regl patlamasi hep bunlar

Ye canim ye cikloteler boyle osun ki biz de cumaya yolumuzu bulalim:)hee hee.kizz merve ne kiz bu listebak sen dedin diye yulaf ypgurt yaptim muthis tokum hayir dua ettim.pisman etme beni

erdemhilal .!.:
ya bazı anneler kendi yaşayamadığı şeyleri çocuğu yaşayınca kiskanma olurmuş. Ne bilim seninkide çok ters bi insan sanırım. Bide çok dediğim dedik. Aklıma o geldi

ne demek canım. Ne zaman çok yesen söyleriz merak etme

Ohh tebrikler tatlış

hahah sinemada çalıştı azıcık ama elletmedim höst noluyo lan toplum içindeyiz dedim adam şok

Afiyet Olsun Canım çikolata cissss

Begendim tatlım afiyet olsun

yorum yok anne kurbanı oldun kuzumm afiyet olsun

Kız buse hiç olmamış kuzum yaa

Iyi geceler beybisiiiii

Haa haa cok guldum kizzz adam diycek noldu kiza:)

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 9
Bir bardak süt
Öğle 14:30
Bir bardak süt
Yarım domates
Yarım salatalık
2 çatal peynir
Bir haşlanmış yumurta
Ara 18
Şekersiz buzlu latte
Akşam 21
Sinemadaydik ancak bitti gec yedik ondan
Bir bardak ayran
2 çatal lahana salatası
2 parça tavuk ızgara
Su 1.5 litre az içtim bugün
Spor yarım saat yürüyüş
Dönüşte yuruttum adamı

Ormantiklik istah kapatmis.masallqh menu su guzel spor da

burnfat55 · 20 Ağustos 2016

Menum
sabah 8.30 sekersiz turk kahvesi
10.30 1 tb ekmek 2 yumurta 1 kk peynir domates salatalik
Ara 16.00 1 kase yogurt 2 yk yulaf
aksam 18.30 1tb ekmek 1 kk peynir domates
Aa 22.00 1 bardak sekersiz nescafelisut
su 2.5 litre
spor 50 +25 dk yuruyus

burnfat55 · 20 Ağustos 2016

Kislar ben yatiyorum oglan yeni uyudu.bu uc gun cok saldim hem evi h duzenimi.ins yarindan itibaren yine toparliycam.herkese bol eksili geceler

Mefkurem · 20 Ağustos 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Selam kizlar menumu yazayim hemen dovun beni
Sabah12
Yarim simit
3catal patates kizartmasi
Kk peynir
Zeytin
Cay

Ara16
1bardak ayran

Aksam18
1dilim karpuz
5zeytin
Kk peynir

Aksam saati hatrlamiyom
1 turk kahvesi
1baklava

Su 2.5
Spor yok hergun spor sart dedm ama ben bugun full yattim ilac aldm inanin regl agrm coktu
Bugun kotu gecti benim icin cikiletalar affedin regl patlamasi hep bunlar

Kaptan yardimcisi olarak sen böyle yaparsan cemaat ne yapsin mervecik
Öyle dövün demekle olmuyor yarin güzel bi spor yapilacak

Hem cuma haric kacamaklara ceza yokmuydu
Bugün baya kacamak vardi menülerde

Alinin_Annesi · 20 Ağustos 2016

Ayyy bugun ewde deildimm anca gelebildim kizlarr
Menum
Sabah 12.00 : 3 catal patats kizartma+peynir+zeytin+ 2 bardak sekersiz cay
Ogle 16.00: 1 bardak ayran
Aksam 17.30: 1 dilim karpuz+zeytin+peynir
Saat 19.00: 1 turk kahwesi
Spor yok malesef
Kac gundur gogus agrisi cekioruum yattim bugun

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

berilceee .!.:
Selammmm
Aslında Eylül sonu gelmek ıstıyordum çünkü bitmeyen tatillerin bırındeyım yıne
Sabah es kaza eczanede tartılayım dedım olma olaydı....
Neyse konuya gelıyım yerınız varsa benım koca totıse gelmek ısterım hatta ılgılı tipiğe yazıp davet beklerım- burda bır küçük Emrah bakışı-
Eğer alırsanız deneme süredinde karınca gıbı tatil dönüşü listede beygır gıbı koşar kılo verırım...,
Sonracıgıma gozlerınizden öper sevgılerımı sunarım....
Kestane kebap acele cevap dıye ekler mesajımın kenarını asker mektubu gıbı yaktığımı hayal etmenızı ısterım

Selamm..aaa size yer olmazmi renkli kisiliginzle grubumuza renk katicaginizdan suphem yok buyur gel anacim..

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

mefkurem .!.:
Kendi ellerimle 1.liğimizi onayladım
Darısı diğer haftalara inşallah

Bunlar hep 1.ligin verdigi rahatliktan oldu zaten goturdum baklavlari

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

erdemhilal .!.:
Kızlar erdem le dışarı çıkıyoruz. Burda olmam bugün. Çocuk yokken gezelim dedi. Sinemaya filan gidicez

Allah mutlulugunuz daim etsin canim benim aranziin iyi olmasina cok sevindim

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

semplice_signora .!.:
Monum :)
08.30 kahvaltı
1 dilim TT ekmeği
2 çay
1 kk peynir
3 zeytin
Yarım domates
2 yeşil biber sogurulmus

11 ara kupa çay

13 öğle yemeği
1 parça tavuk Adana
4 yk patatesli yumurta tava
Yarım domates
1 küçük kase yogurt

15 ara
1 Türk Kahvesi sade
2 minik kahveli çikolata (çikelatalar sevinmeyin boyutu findiktan kucuktu :))

19 akşam yemeği
1 kase salata
1 kase yogurt
4 bardak ayran

Az sonra çaya gideceğiz. Sadece çay icecegim.

Su 2.5 lt
Spor 1.5 saat orta tempo yürüyüş

Afiyet olsun canim sende patateslenmisn bugun

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

golcln .!.:
Menümm

9:00 - 1 kk peynir, zeytin, 1 yumurta, 2 domates
10:30 - iki erik
12:40 - 1 kase lahana yemeği, yarım bardak yoğurt
15:20 - iki kayısı kurusu
18:50 - 1 kase kabak yemeği, yarım bardak yoğurt
21:00 - bir bardak süt(şimdi içecem)

19:30 - 50 dk koşu bandında yürüyüş
2,5 lt su oldu 3 olur yatana kadar

Menude sporda guzel canim afiyet olsun

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

seng .!.:
Sabah 9.30 kk peynir maydanoz 1 domatesle yumurta kırdım dibinde azıcık z.yağı vardı
Ara 12.00. 1 nektari
16.30 ne derseniz artik, 1 bardak ev yapımı şekersiz limonata 1 küçük tuzsuz açma
20.00 1 yk pilav 1 yk k. Fasulye 3 yk z.yağlı salata 1 bardak ayran 1 lokma ıspanaklı börek
Su 1.5 litre
Spor 30 dk yürümüştüm şimdi kuzenimle çıkıyorum yine hedefimiz 1 saat görüşürüz kızlar

Borek 1 lokma oldugu icin bise demicem zaten nasil diyim ya tuu benim gibi kaptan yardimcisina bende batrdim bugun

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

buseb .!.:
kızlar net paketi finish gelemiyorum. p. tesi akşam evdeyim.

menüm
sabah 10.00
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 çay kaşığı çokokrem
domates
salatalık

öğle 16.00
2 top dondurma

akşam 19.00
çeyrek sade gözleme
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
3 yk pilav

3 lt su
1 saat yürüyüş

Gozleme fazla olmus gec oldugu icin canim ama sanada bişe demiyom ben bole fazla yiyince yorum yapamiyirum ya

KumraL_KrakeR · 20 Ağustos 2016

seng .!.:
Gözleme pilav cokokrem tehlikeli ama tabi kendimden pay bicip zopayi rafa kaldırdım da sen yine de dikkat et bonicik

Baklava simit ve patates kızartma tehlikeli boniciğime de dediğim gibi önce dönüp bir kendime baktım ama tabi sen yiyebilirsn çikicik yarasin canım ağrı neden çok oldu ki spor da yapıyorsun normal zamanda

Kiz deme ole ya yaramasin yaa
Findik cuvalladiydm ya acisi cikiyo regl olunca bel agrim tavan yapiyo

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

9. Takım mezunu✌

Hep mutlu-En mutlu

9. Takım mezunu✌

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

9. Takım mezunu✌

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency