ben 15,30a kadar yattım amaBiraz geç kalktın diye dünyanın sonu gelmedi ya tatlım arada olur öyle
canım inan gecikmesindense iyidir benimde 1 hafta önceden belirti verdi 1 hafta da gecikti 2 haftama kıydı yani cumaya kadar atlatırsın hem iyi olmuş :)Kızlar regl oldum sanırım ondan bu hafta fazla kilo verememistim. 3 4 gün erken oldum kilo vermek regl dongumu bozdu sanırım normalde hiç sasmazdi günleri
Merbalar bende yarindan itibaren aranızdayim artık :)
hoşgeldinnn aslında çok değil boy-kilo ama tabi görüntü olarak bilemedim şimdi hep birlikte verelim canımm bu arada dukandan memnunmuydun?Tesekkurler kızlar1.62 boyunda 67 kiloyum hedefim 54 kilo olmak bu sene bahar ayında dukan diyetiyle 58e kadar indim sonra bi baktım 9 kilo almısım acilen bu kilolardan kurtulmam lazım verecek 13 kilom var 20 yaşındayım umarım hep beraber veririz kiloları
Tesekkurler canım aslında öyle cok tombik degilim su an gorenler kilo almada vermede boyle iyisin diyolar ama incecik olup taytlara rahatca sıgmak istiyorum. Bu arada ben 78den 64lere düstum gecen sene ergenlik yıllarımda malesef sismandım ama 18 yaşindan beri standart kilomdayım 62 falan bayram falan derken abarttim sanirim 67 oldumben 15,30a kadar yattım amaneyse yarından itibaren düzelteceğim el mahkum zaten çarşamba gününden itibaren hastane işlerim var
canım inan gecikmesindense iyidir benimde 1 hafta önceden belirti verdi 1 hafta da gecikti 2 haftama kıydı yani cumaya kadar atlatırsın hem iyi olmuş :)
hoşgeldinnn aslında çok değil boy-kilo ama tabi görüntü olarak bilemedim şimdi hep birlikte verelim canımm bu arada dukandan memnunmuydun?
Burada düzenli paylaşım yaparsan eminim Hedefine ulaşırsın tatlımTesekkurler kızlar1.62 boyunda 67 kiloyum hedefim 54 kilo olmak bu sene bahar ayında dukan diyetiyle 58e kadar indim sonra bi baktım 9 kilo almısım acilen bu kilolardan kurtulmam lazım verecek 13 kilom var 20 yaşındayım umarım hep beraber veririz kiloları
Inşallah Herşey yolunda gider cnmkızlar çarşamba gününden itibaren hastane işlerim var. Kendime kilitli poşet aldım. Yanıma peynir domates salatalık ve türevi alıcam bir de salı günü ara öğün alışverişi yapıcam. Hastaneye yakın marketlerde var süt yoğurt almak için inşallah işlerimiz uzamaz annem hemen iyileşirde bir haftaya eve geçeriz. internet paketi de yaptım hızlı bitmezse buradan da kopmayacağım uyku düzenim de el mahkum en fazla 6-8 saat olacak hem stresliyim hem heyecanla bekliyorum cuma günki kilomu :)
Ne olduğunu bilmiyorum cnmkızlar bir de 7 günlük lipton teatox diye bir şey var ara öğünler için arkadaşım almış ama benim kafama hiç yatmadı bi de size sorayım dedim. yani yanındaki atıştırmalıklar hazır sonuçta
Bide cuma gunu bildirim yaparim ama hergun bildirim yapmak şart mi benim net.sıkıntım var birazBurada düzenli paylaşım yaparsan eminim Hedefine ulaşırsın tatlım
Hele cuma günleri verilen kiloları görüp kıskanınca insanda iştah falan kalmıyor
Tabiki önemli olan sağlıklı beslenme ve spor
Inşallah Herşey yolunda gider cnm
Şu hastane telaşınıda atlatınca daha bi düzene girersin
Annenin ne kadar kalacağı bellimi
Ben böbrek sorunu var diye hatırlıyom ne ameliyatı olacak
Ne olduğunu bilmiyorum cnm
Çay falanmı
Okdir ablacim benim 30 kg.her 10 kgde bir yapiyim o zaman ins.tesekkurler masallah zuhal abla uzman olmusdun resmenSen bunları bana sorcan şekercim
Yeni başlıyanlar için değil ama uzun süredir diyet yapanlar arada vücudu şaşırtmak için yapabilir diye düşünüyorum
Çünkü şok diyetler gibi miktar kısıtlaması yok hemde 5 gün her besinden tüketmiş oluyosun Sadece birbirine karıştırmıyosun
Ama yapması o kadar kolay değil
Tabi Bide sonrasında dikkat edilmesi lazımki verilen geri alınmasın
canim sen bekar miydinBeni zorla nikaha getirdiler
Yemekliymis
Help
Masallah.toparlamis olmasina cok sevibdim.Rabbim size bagislasin:)Şükür olsunkı rabbıme onu bana bağışladı
Fros dıyom kısaca ne Zaman görüşeniz yatıyor cennetım
Merbalar bende yarindan itibaren aranızdayim artık :)
hosgeldin canim.kilon cok degil ama piyasada 20 yastakiler sifir beden gayrerinde olunca goze batiyor olabilirsin haklisin o yuzden.ins kurtuluruz kilolarimizdan:)Tesekkurler kızlar1.62 boyunda 67 kiloyum hedefim 54 kilo olmak bu sene bahar ayında dukan diyetiyle 58e kadar indim sonra bi baktım 9 kilo almısım acilen bu kilolardan kurtulmam lazım verecek 13 kilom var 20 yaşındayım umarım hep beraber veririz kiloları
Hic duymadim ki.nasil bisey o?hayirdir hastane isin ne canim?kızlar bir de 7 günlük lipton teatox diye bir şey var ara öğünler için arkadaşım almış ama benim kafama hiç yatmadı bi de size sorayım dedim. yani yanındaki atıştırmalıklar hazır sonuçta
Evet cnm zayiflamak icin herkes diyetli su zamanda sıfır beden olmak istemiyorumda 54 olsam yeter bana çunku ne bileyim insan cok zayif olunca kemiklesiyor sanki ben oyle olmayida istemem ins hep beraber canimOkdir ablacim benim 30 kg.her 10 kgde bir yapiyim o zaman ins.tesekkurler masallah zuhal abla uzman olmusdun resmen
canim sen bekar miydin
Masallah.toparlamis olmasina cok sevibdim.Rabbim size bagislasin:)
hosgeldin canim.kilon cok degil ama piyasada 20 yastakiler sifir beden gayrerinde olunca goze batiyor olabilirsin haklisin o yuzden.ins kurtuluruz kilolarimizdan:)
Hic duymadim ki.nasil bisey o?hayirdir hastane isin ne canim?
Tatlım Ilk sayfadaki kuralları okudunmuBide cuma gunu bildirim yaparim ama hergun bildirim yapmak şart mi benim net.sıkıntım var biraz
Evet kuralları okudum ayak uydururum ins.yarin olacak o zaman ilk grup ici bildirimiTatlım Ilk sayfadaki kuralları okudunmu
Hergün menünü suyunu Sporunu Liste olarak yazıyosun
Sonra herkes birbirine yorum yapıyor ayrıca sohbet muhabbet
Takım bütünlüğü ve Motivasyon için bu şart
Bol paylaşım yapmazsan Nasıl herkesle kaynaşıcaksın
Bşrbirimizi tanıcazki destek olabilelim
Hem sen bol paylaşımlı bi takım istemiştin
Pazartesi takım içi
Cumada Liste için kilo bildirimi var
Eğer bunları yapamam dersen Paylaşımı daha az takımlar var oraya gidebilirsin
Inşallah Herşey yolunda gider cnm
Şu hastane telaşınıda atlatınca daha bi düzene girersin
Annenin ne kadar kalacağı bellimi
Ben böbrek sorunu var diye hatırlıyom ne ameliyatı olacak
Ne olduğunu bilmiyorum cnm
Çay falanmı
bende geçen gün rastgele nette karşılaştım 7 gün diyor günde 3 ara öğün için 3 farklı çay ve 3 farklı atıştırmalığı varmış. Annem kalp ameliyatı olacakHic duymadim ki.nasil bisey o?hayirdir hastane isin ne canim?
Evet tatlımEvet kuralları okudum ayak uydururum ins.yarin olacak o zaman ilk grup ici bildirimi
canım yulaf için kh denmişti yanılmıyorsam ama tam hatırlayamadım yiyende var diye hatırlıyorum gerçiMenum
sabah 9.00 sekersiz turk kahvesi
10.30 2 yumurta 1 kk peynir domates 1 tb ekmek
12.00 1/2 dilim borek
16.30 2 yumurta 1 kabak 1 kk peynirle omlet
18.00 1/2 sb sekersiz nescafeli sut
20.30 1 yk yulafla 1 kase yogurt(gece acikmiyim diye yemeyi planliyorum ama bu saatte yulaf tuketimi nasil olur sizce kizlar?)
Su 2.5
Spor 30 dk yuruyus
Kalp ameliyatı derken??? Anjiyo falanmıbende geçen gün rastgele nette karşılaştım 7 gün diyor günde 3 ara öğün için 3 farklı çay ve 3 farklı atıştırmalığı varmış. Annem kalp ameliyatı olacak
Anjiyo oldu zaten epey oldu ablacım damar tıkanıklığı varKalp ameliyatı derken??? Anjiyo falanmı
Içinde ne olduğunu bilmediğim için bişey diyemiyorum cnm
Ama böyle şeylere hiç gerek yok hep para tuzağı
Sen bitki çayını suyunu iç boğazına dikkat et Sporunu yap gerisi fasa fiso
2 yemek kş yulaf 1 dilim ekmek değerindeMenum
sabah 9.00 sekersiz turk kahvesi
10.30 2 yumurta 1 kk peynir domates 1 tb ekmek
12.00 1/2 dilim borek
16.30 2 yumurta 1 kabak 1 kk peynirle omlet
18.00 1/2 sb sekersiz nescafeli sut
20.30 1 yk yulafla 1 kase yogurt(gece acikmiyim diye yemeyi planliyorum ama bu saatte yulaf tuketimi nasil olur sizce kizlar?)
Su 2.5
Spor 30 dk yuruyus
Tamam canim 2 hafta dikkat edelim bakalım bu arada zühal ablam hurmetlerEvet tatlım
Seninde 2 hafta deneme süren var
Eğer bu dönemde paylaşımın ve Kilo vermen yeterli olursa bildirim yaptığın 3.cuma listeye girebilirsin
Biraz kendinden bahsetsene cnm
Ne yapıyosun çalışıyomusun evlimisin vs.
Ben Zühal bu takımdan mezun oldum
45 yaşındayım 3 çocuk 1 torun var
Almanyada yaşıyorum
Sanada kolay gelsin cnmTamam canim 2 hafta dikkat edelim bakalım bu arada zühal ablam hurmetlermash.torunda varmis ben evli degilim uni.hazirligi .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?