Cuma 71.9
Bugün 71.8
Fark 100 gr
-500 ile günaydın :) Geçmiş okuyorum döncem anacım
Ondan olabilir canım kabızlık falan değildir inşallahGeçen cuma: 71.4
Bu gün: 72
Fark: +600 gr
Yok bir daha pasta masta
Bu aralar karnımda şişlik var inşallah ondandır ya
Tebrikler iyi vermişsin canımCuma :84.9
P.tesi :84.6
Fark :-300
Bence akşam içtiklerini verdin wcde gece içtiklerin hala bünyendedir. -0.4 falan eksisindir benceSabit 73.5 kızlar suyu akşam ağırlıklı içtim gece yarım litre içtim ve wc çıktım ama bilemiycem etkisini az eksi çıktım diyenler bence hiç az değil artı çıkanlar da üzülmesin önümüzde cuma var :)
3 günlük kaçamaklarımla + yım kesin diyordum. Tartı bana ce e yaptı sabahsevgili çikiler ve boniler yarın ki tartı için ne düşünüyorsunuz? nasıl hissediyorsunuz?
Kız yosuuuun biz zati sık sık 1. oluyoruz datlum.Takım ruhu anladım canimgoreyim sizi kızlar bu grubu 1.yapalım hep 1 ci kalalım fena gaza geldim
Kadının stresi var kız.Gitme üstüne.Elleme uğraşsın senle. Az sabır.Refakatçi olmak ne zordur bilirim.menüm
11,00 2 lokma kavurma (hazırlardan)
16,30 1 domates, kk peynir, 1 dl etimek, 2 kırmızı erik
21,00 3 yk yoğurt (plan)
2,5 lt su
20 dk dans, 100 yan hareketi, 50 bacak hareketi, 50 kol hareketi
neredeyse bütün gün uyuduğumdan uyanıkken de annemle kavgalı olduğumdan böyle oldu bugün eleştiri kabul ediyorum bugün için çünkü evdeydim geç oldu ama kabak aldırdım babama yarın telafi edeceğimm
Bugünkü menümm
9:00 1 yumurta, 1 dlm ekmek, 3 zeytin, 1 kk peynir, 1 küçük domates
10:55 2 kuru kayısı
13:10 1 kase lahana, yarım bardak yoğurt
15:50 1 kuru kayısı
18:50 1 kase kabak, 1 yumurta kadar balık, yarım bardak yoğurt
14:20 45 dk koşu bandında yürüyüş
su 2 lt oldu 3e tamamlayacam
Kabakçı geldi hanııııııım.Kabaklarım vaaaar.Açık yeşil koyu yeşil kabaklaaaaryarın için kahvaltıya haşlama yumurta salatası, öğlen patatesli köft lı eli kabak (sulu köfteden ayıracağım köfteleri sade kıyma), akşama da zeytinyağlı kabak düşünüyorum ara öğün için de kefir ve meyve var birde yarın hem sabah hem akşam yürüyüşüm var oh miss acayip gaza geldim şu an da kaynamış ılık su içiyorum cumaya kadar tekrar bomba olacağım bekleyin çikilerrrrr ben geliyoruumm boniler tutmayın beni
Olsun 3 lt. Bende yarin icecem bugun son tatilimazcik dondurma yaliyim
Aradığınız Ayşe badem ağacı tepesinde kollarını dallara yırttırmakla meşgül.Lütfen daha sonra tekrar deneyinizgızlaaaaaaaaaaaar nirdesinizzz
Büyük hissediyorumcumartesi günü doğum günüm vardı abartmadım ama biraz kaçamak yaptım
Ay 96 diyor.Ay valla bayılcam şimdi.Bizim takım gencmis ya insan daha bi motive oluyo96 lımisin 97 mi
İsimleriBoninon hanımlar
Listede isimlerle yazılmış ben de hep nicklerle tanıdığım için bonibonları pek bilmiyorum iyi gidiyor muyuz şimdiye kadar
Bu tadına bakma işi çok güzelmiş.Kızlar menum
Sabah 11
Bir bardak süt
Öğle 14
Bir bardak süt
2 dilim tb ekmeği
2 dilim domates
Kk peynirden sandviç
Ara 16
Bir kaşık irmik helvası annem yapmış tadına baktım
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Alamanya gelini gelmiş.Selam kaptanKızlaaaar napıyosunuz bakayım ancak net sorunumu çözebildim şükür
Anam iş aşkına bakarmısın?Ta gavurellerden ulaşmış menüme kadın.Bitanem fanta içmiyoruz biliyorsunn ve ayrıca çekirdek bildiğin yağlı bişey hiç olmaz ikiside maalesef lütfen sporuna ek olarak spor yapıp yarın yaz regl bahane değil bende regliyim ve şu an yurtdoşındauım ama önüme gelse dahi yemiyorum kendini tutmalısın güzelim
Öğle çok olmuş sanki biraz fanta çekirdek tabu yiyecek ve içecekler
Öncelikle mutlu yıllar sevdiklerinle.Haftasonu menülerin ağır değil bence. Fazlaca şişkinlik olabilir sadece. Afiyet olsun.Dün yazamadım önce onu yazayım
Kahvaltı 7.00
1 kk peynir
Közleme salatası 4 kaşık
Şekersiz çay
13.00 öğle
Ne yazık ki mevlid yemeği vardı
Biraz kuru fasulye tanelerinden aldım 2 kaşık kadar
Bir kaç küçük parça tavuk
Turşu
Akşam 19.30
Yarım kase yoğurt
İncecik bir dilim pasta
Su 2 lt
Yürüdüğüm yolun haddi hesabı yok en az 3 saat yürüdüm
Bu gün
9.30 kahvaltı
2 krep
1 haş. Yumurta
1kk peynir
Şekersiz çay
Öğle 14.00
3 kaşık börülce yemeği
Salata
20.30 akşam
4 kaşık barbunya yemeği (sadece taneleri yendi)
Salata
2 lt su
1 saat yürüyüş
Biliyorum pasta cıss
Merhaba kizlarr bugun giremedim esimle gezmelerdeydim gogus agrimi sormustunuz bende bilmiyorum neyin nesidr bi kac gundur agriyo bugun biraz daha hafif oldgunu hissediorumm bugun migde bulantisindan olucem neyse menumu yaziyim
Sabah 12.00: sucuklu yumurta ( yumurta 1 sucuk 3 dilim) + 3 catal haslama patates + peynir + zeytin
Ogle 16.00: 1 peynirli borek ( cıss evet ama dayanamadm o yuzdende bidaha hic bisey yemedim gunu kapattim )
Su 2 bck lt
Spor yarim saat yuruyus
Namazmi kilayim once sonra insallah gecmisi okucam kizlar
Olmasaydı iyiydi haklısın.TeşekkürlerHosgeldin kaptanim tatil nasıl geçiyor
Sağol tatlım
fanta ve çekirdek olmasa iyi olurmuş tatlım afiyet olsun
Canım sürekli kh yuklemissin olmamış menulerin afiyet olsun
Doğum günün kutlu olsun :)
Kısır çok da kötü değil bence.Hem geç yememişsin hem de az. Şişliği de atar vücut cumaya kadar.Bence kaçamaksız menüMerhaba citirlar menum
Sabah11
2yk menemen
Zeytin
Kk peynir
Cay
1dlm tb ekmk
Ogle15
1kucuk kase kisir
1bardak ayran
1avuc findik
Aksam18
1kase ezogeln corba
Salata
1kase yogurt
Su 3litrr
Spor 45 dakika yuruyus
Bende bende.Bi gün birinin valizine saklanıp çıkıcam yurtdışına.İtalya yada İsviçreyi denk getirebilirsem de bal olur kaymak olur.Ayy bal-kaymak özlemişim kızKaptanı deryam Almanya nasil kiz anlat bakim hele @seydan94 hic gitmisligim yok hep merak etmisimdr yurt disina cikmak nasil bise diye
Allah yar ve yardımcın olsun kuzum. Emeğinin karşılığını alırsın inşallah.Ayy biri kısır mi dedii canım çok çekiyor yaa .. kızlar ben Kpss maratonuna an itibariyle giriş yaptım inşallah devam ettirebilirim bu konuda desteginize ihtiyacım var azıcık da bunun için dürtüverin beni
Kız yiyemiyorum bari konuşayımmı dedin pastayı böreği.Nasıl bi yarışma o.Tadına bakmak falan yok dimi.Bak bizim takımın son günlerdeki gözdesidir "tadına bakmak" ona göreAy pardon canım gec geldim yarısmada oylama basladı az once gruptakilerle yazisiyoduk pastalardan falanyarindanda artik diyetliyim topige girdikce ic cekerim heralde sen napiyon cnm
GünaydınGünaydın bayanlaar bonibonlar ve çikiletalar
Hoşgeldin bitanemGünaydın herkese, ben Poni eski yarışmacılardan. Kazenden izin alarak nickimi degistirdim.
Yeni arkadaşlar için kendimi tanitayim. 27 yasında bir çocuk annesi öğretmenim.
TakımımızlaMefkuşumun sayesinde tam bir yıl önce 95 kiloyken tanıştım. Aralarda al verilerle 19 kilo verip 76 kiloya düştüm sonra ailevi problemler ve psikolojik olarak yorgunluk sebebiyle izne ayrıldım şu an 83 kiloyum tatilden gece döndük ve buraya geldim. Uzun zamandır böyle üzülmemiştim tartıda çok kötü oldum.
Istedikten sonra Tabiki yaparsın cnmGünaydın hanimlar +400 cktm malesef cumaya toparlicm inşallah bu hafta baklava ve kisr beni sisirdi tutamdm bogazimi napim
Cumaya güzel bi eksi bekliyorum fıstıkGunaydin kizlarrr sabitimm
Pek bir şey yazamadim ortağım çünkü çok çaba olamadı yürüyüş ve kabak yardımcı olduHemen okuyorum ne yazmışsın çok merak ettim orti. :)
Allahım şifa versin anneciğine kuzum. Sağsalim ayağa kalksın,sağlığına kavuşsun inşallah. Bu sıkıntının arasında bi de diyeti sıkıştırmışsın canım ya.Nasıl da hazırlık yapmışsın poşet vs. Valla örnek almak lazım seni.Bi öğünde dışarda oluyorum da hemen kaçamak yapıyorum.Utandım kendimden şimdi
Hiç duymadım kuzum bunu.Bakayım bi netten bende. Devamlı olarak değil de böyle hastane tatil vs olaylarda kullanılabilir geldi bana.İçeriği çok da sıkıntılı değil
Sen bulaştırdın kabağı hayatımıza zilli. Bi de gülüyor katıla katıla.
İnşallah öyledir canım ya :) 100-200 grama bile razıyımCanım hiç olmamasından iyi hem cumaya var verirsin eminim
Oo tebrikler
Ondan olabilir canım kabızlık falan değildir inşallah
Tebrikler iyi vermişsin canım
Bence akşam içtiklerini verdin wcde gece içtiklerin hala bünyendedir. -0.4 falan eksisindir bence
Ortaam gül gül öldürdün enerjine bayıldım buguuun3 günlük kaçamaklarımla + yım kesin diyordum. Tartı bana ce e yaptı sabah
Kız yosuuuun biz zati sık sık 1. oluyoruz datlum.
O sohbet ettiğin manyakballikayfe varya,o tam 3 kg verdi geçen hafta.Manyak işte.3 kg verilir mi 7 günde.Manyaaaaak
Kadının stresi var kız.Gitme üstüne.Elleme uğraşsın senle. Az sabır.Refakatçi olmak ne zordur bilirim.Menü güzel afiyet olsun
Kabakçı geldi hanııııııım.Kabaklarım vaaaar.Açık yeşil koyu yeşil kabaklaaaar
Afiyet olsun hanımlar.Kabaklar yarasın .
Kız ece seni tutmak işe yaramıyor zati.Koyverdik gitti seni.Uç kelebeğim hadi uç
Yarın biri seni gözetliyor olacak.Yi bakalım bugün.
Aradığınız Ayşe badem ağacı tepesinde kollarını dallara yırttırmakla meşgül.Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz
Büyük hissetmen güzelmiş Yani tabir olarak.Yoksa içeriği elbette acı
Ay 96 diyor.Ay valla bayılcam şimdi.Anam minnacıksınız kız siz. 96da ben ünv. hazırlanıyordum anam..Ayyyy ne yaşlanmışıııım
Hoş geldiin :) branş ın nedir bu arada :)Günaydın herkese, ben Poni eski yarışmacılardan. Kazenden izin alarak nickimi degistirdim.
Yeni arkadaşlar için kendimi tanitayim. 27 yasında bir çocuk annesi öğretmenim.
TakımımızlaMefkuşumun sayesinde tam bir yıl önce 95 kiloyken tanıştım. Aralarda al verilerle 19 kilo verip 76 kiloya düştüm sonra ailevi problemler ve psikolojik olarak yorgunluk sebebiyle izne ayrıldım şu an 83 kiloyum tatilden gece döndük ve buraya geldim. Uzun zamandır böyle üzülmemiştim tartıda çok kötü oldum.
Günaydın datlum.Günaydın kızlar en az bi 3 sayfa geçmiş hayal ettim ama konusulmamis gece ders çalıştım 3.30a kadar şimdi uyandım biraz bekleyip tartilacagim gelsin bildirimler gece 3 litreyi geçtim ve bir şey yemedim bol eksili bir gün olsun
Geçen cuma: 59.1
Bugün: 58.7
Fark: -0.4
Fark yüzdesi: %0.676
Cuma hedef kilom: 58
Çok verememişim
+ çıkmaktan iyidir.Sıkıntı yok bence.Cuma 71.9
Bugün 71.8
Fark 100 gr
Günaydın. Tatil ne ka güzeldir.Alınan kilolar olmasa (1 haftada 1,6 kg almış tatilzededen inciler)Fistiklar günaydin
Bir bakiniyim cikiyim
Sonra geliyom
Kiz kaptani mefkusum burda Tartu yok hem 3 Hafta var Hem tatildeyim
Ay tembel ögrenciler gibi siraladim yine
Şişliktir o şişlik. Sıkıntı yok.Daha 4 gün var.Gelsin kabaklar sporlarGeçen cuma: 71.4
Bu gün: 72
Fark: +600 gr
Yok bir daha pasta masta
Bu aralar karnımda şişlik var inşallah ondandır ya
TepriklerCuma :84.9
P.tesi :84.6
Fark :-300
GünaydııınnKizzlllarrrr cok guzelll yepyeni eksili bir hafta sizin olsun...gunaydinlar herkese
Ay sürpriz miiii? Benden miii? Regl haftasında mıııı? Hadi inşallah.Oooo harikasın tatlım Cuma senden bi süpriz gelecek heralde
Tek pasta değil güzelim
1 gün içinde fazla kh almışın
Protein sebze salata ağırlıklı beslen
Çok güzel Fatmam bu hafta daha iyi olacak heralde
Geç yatmışssın,su içmişsin ondandır orti.Sıkıntı yok.Seni biliyoruzSabit 73.5 kızlar suyu akşam ağırlıklı içtim gece yarım litre içtim ve wc çıktım ama bilemiycem etkisini az eksi çıktım diyenler bence hiç az değil artı çıkanlar da üzülmesin önümüzde cuma var :)
ThanksKızlar çok iyisiniz maşallah
He bende karıştırıyorum nickleri.Listeyi yapan concon nickleri de yazıp bi daha paylaşsa hoş olurBoninon hanımlar
Listede isimlerle yazılmış ben de hep nicklerle tanıdığım için bonibonları pek bilmiyorum iyi gidiyor muyuz şimdiye kadar
Teşekkürler datlumCanım hiç olmamasından iyi hem cumaya var verirsin eminim
Oo tebrikler
Ondan olabilir canım kabızlık falan değildir inşallah
Tebrikler iyi vermişsin canım
Bence akşam içtiklerini verdin wcde gece içtiklerin hala bünyendedir. -0.4 falan eksisindir bence
Günaydın.Hoşgeldin. Deneyimlisin,verebilme potansiyelini biliyorsun,vücudunu tanıyorsun.Üzülme bence. Sen yeni üyelerden +1 öndesin bunlarla. En kısa zamanda istediğin kiloyu görmen dileğiyle...Günaydın herkese, ben Poni eski yarışmacılardan. Kazenden izin alarak nickimi degistirdim.
Yeni arkadaşlar için kendimi tanitayim. 27 yasında bir çocuk annesi öğretmenim.
TakımımızlaMefkuşumun sayesinde tam bir yıl önce 95 kiloyken tanıştım. Aralarda al verilerle 19 kilo verip 76 kiloya düştüm sonra ailevi problemler ve psikolojik olarak yorgunluk sebebiyle izne ayrıldım şu an 83 kiloyum tatilden gece döndük ve buraya geldim. Uzun zamandır böyle üzülmemiştim tartıda çok kötü oldum.
Günaydın kuzu.Cumaya 1.olucaz yine. Sıkma canını.Günaydın hanimlar +400 cktm malesef cumaya toparlicm inşallah bu hafta baklava ve kisr beni sisirdi tutamdm bogazimi napim
Günaydın. Haftasonunda sabit kalmak da başarı bence :)Gunaydin kizlarrr sabitimm
Pizza fazla olmuş keşke 1 olaydı. Kabak candır :) Tartıldın mı peki bu sabah?Kaç çıktı?Kızlar bağ evindeydik internette sıkıntı vardı yazamadım o yüzden
Dünkü menüm
Sabah 10.00 2 kare ev yapımı pizza
Öğle 14.30 4 kaşık yoğurtlu kabak
Akşam 20.00 1 şiş kuşbaşı yarım şiş kıyma 2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok
Dün çok fenaydı ama cumaya kadar telafi edicem söz
Insallah ablacımmCumaya güzel bi eksi bekliyorum fıstık
Tesekkur ederim canm :)Günaydın.Hoşgeldin. Deneyimlisin,verebilme potansiyelini biliyorsun,vücudunu tanıyorsun.Üzülme bence. Sen yeni üyelerden +1 öndesin bunlarla. En kısa zamanda istediğin kiloyu görmen dileğiyle...
Ben ayşe 35 yaşındayım.2 sıpam var. 14 kg fazlamın 4,7 kgsu kaldı.Mayıstan beri burdayım bende.
Günaydın kuzu.Cumaya 1.olucaz yine. Sıkma canını.
Günaydın. Haftasonunda sabit kalmak da başarı bence :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?