Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hedef68 · 3 Eylül 2016

Bu günkü menüm.
Sabah 8.30
Yarım haş. Yumurta
1 kk peynit
Domates
Salatalık
2 dilim rkmek

Öğlsn 14.30
Közlenmiş biber
1 kasr yoğurt
Bol salats
1 dilim ekmfk

Akşsm 19.30
1 kasr mervimek çorbası
1 kase yoğurt
Bil sslata

3 litre su
Spor yok. Ćok hslsiz hissediyorum kendimi. Yatından donra dporu oturtacağım hayatıma.

eliya · 3 Eylül 2016

elifvecebir .!.:
Kızlar çabalarınızdan dolayı tebrik ederim hepinizi.

Kesinlikle dpor ćok önemli şeydacım.

İnşallah iyi olur paşamız ićin. Hayırlısı. Elbet bulunur sıkma canını.

Benim jedefim 82 kg holalim. İnşallah tuttururum.

Fena değil canım. Afiyet lsun.

Hayırlısı inşallah daha güzrl günler göreceksin allahın izniyld ececim.

On nimara deģil ama çok da kötü değil.
Afiyet olsun.

Hayırlı olsun canım güle güle kullan.

Lezzetli bir tadz benziyor. Sma kslorili herhslde.

Valla tatlım evde yumurta dahi yok hastalık yol yorgunluğu derken Evdekilerle idare ettik yarın işleri toparlamaya gidiyorum pazar da düğün var dönüşte alışveriş yaparım artık. Köme kalorili dir mutlaka ama dutla yapılıyor ayrıca şeker yok dogal pekmez gibi dusunebiliriz

eliya · 3 Eylül 2016

Ve köme ile tanışın canlar.

CurukElma · 3 Eylül 2016

eliya .!.:
Bende çok severim g.hane nin meşhuru köme ve pestil gelirken de aldık baya o bana baktı ben ona Kıyamadim yedim :))) yakın olsak getirirdim kizzz.

dutla yapılıyor g.hanede kaynatılır pekmez gibi sonra içine ceviz konulup sucuk gibi uzun uzun yapılır kurutulur kesip yersin sonrada :)))))

Sağol elifimm dusunmen yeter. Eniştem diyarbakır li orda kendileri yapıyorlar. Her sene yollardi bildiğin öküz gibi yerdim insan gibi degil yani bi oturusta bir kilo yeme kapasitem var sonrada bu toto niye büyüdü

elifvecebir .!.:
Kızlar çabalarınızdan dolayı tebrik ederim hepinizi.

Kesinlikle dpor ćok önemli şeydacım.

İnşallah iyi olur paşamız ićin. Hayırlısı. Elbet bulunur sıkma canını.

Benim jedefim 82 kg holalim. İnşallah tuttururum.

Fena değil canım. Afiyet lsun.

Hayırlısı inşallah daha güzrl günler göreceksin allahın izniyld ececim.

On nimara deģil ama çok da kötü değil.
Afiyet olsun.

Hayırlı olsun canım güle güle kullan.

Lezzetli bir tadz benziyor. Sma kslorili herhslde.

Inş canım teşekkür ederim
Ekleyim listeye canım :)

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 8.30
Yarım haş. Yumurta
1 kk peynit
Domates
Salatalık
2 dilim rkmek

Öğlsn 14.30
Közlenmiş biber
1 kasr yoğurt
Bol salats
1 dilim ekmfk

Akşsm 19.30
1 kasr mervimek çorbası
1 kase yoğurt
Bil sslata

3 litre su
Spor yok. Ćok hslsiz hissediyorum kendimi. Yatından donra dporu oturtacağım hayatıma.

Afiyet olsun canım cuma olmasına rağmen güzel olmuş menun

buseb · 3 Eylül 2016

menüm

sabah:9.00
1 fincan yeşil çay

9.30
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 dilim hindi füme
yarım küçük domates
1 küçük salatalık

14.30
2 anjelik erik
3 tane siyah üzüm

17.00
100 gr yoğurt

20.00
1 yk patates salatası, yağlı baharatlı ve kurusoğanlı (2 küp patates vardı kaşıkta sadece)

2,5 lt su
spor yok

CurukElma · 3 Eylül 2016

7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66
Burnfat: 85.5
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love: 86

CurukElma · 3 Eylül 2016

buseb .!.:
menüm

sabah:9.00
1 fincan yeşil çay

9.30
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 dilim hindi füme
yarım küçük domates
1 küçük salatalık

14.30
2 anjelik erik
3 tane siyah üzüm

17.00
100 gr yoğurt

20.00
1 yk patates salatası, yağlı baharatlı ve kurusoğanlı (2 küp patates vardı kaşıkta sadece)

2,5 lt su
spor yok

Afiyet olsun busem aksam geç olmasa sorun degil bence
Kizzz bu saate kadar nerdesin bakimm

buseb · 3 Eylül 2016

erdemhilal .!.:
Anamm ne çok konusmussunuz gevezeler sizi

Betusumm sen düşünme bunları şimdi streslisin kuzum izinden dön nasıl vereceksin kiloları canım benimm

benimkiler baza altinda valla

Amana mı hic duymadim bende

tebrikler ececim

Toparlicam kuzum bugün nasıl yürüdüm bi bilsen

tebrikler canım

Sağol canım

hoşgeldin melisacim ben Hilal 24 yaşındayım evliyim 3 yasinda oglum var. 2 buçuk aydır burdayım 10 kilo verdim

Canım geçenlerde yeniledim tartimi 20 liraya sinbo konuşan tarti aldım

erdemhilal .!.:
Kızlar az Once girdim eve kreş olmadı maalesef anneninde çalışıyor olması lazimmis. Bende çalışsam nasıl krese alistiricam çocuk başlasın öyle calisicam dedim. Ama olmuyormuş öyle moralim bozuldu bende kendimi yollara verdim dışarı ciktigimdan beri yürüdüm. Yaklaşık 3 saat oglusla dışarda yemek yedik ama üstüne bir buçuk saat yürüdüm yakmisimdir herhalde

oo feci yürümüşsün aferim. başka kreş bakcan yani yada rica etsen işe başlayınca bi komşun baksa 2-3 hafta biraz para karşılığı sonrada o kreşe versen devletinkine yavruşu? var mı öyle samimi olduğun güvenilir bi komşun? kaç senedir o apartmandasın bilmiyorum gerçi..

Alinin_Annesi .!.:
Saol canim benim insallahh. Miniğiim nasıll kabadayı gbi kollar hawada yuruo yawrm bandajdan dolayi aklina geldikce snirlenio cikartmak istio onunla yatip kalkio iste insallah duzeliceek

ay kıyamam yaa aminn canım aminn

seydan94 .!.:
ekledim onu da canım
benimde var yorganım yetcek gibi duruyor
canım mesela kesinlikle dışarda içilebilir starbucks tarzı yerler de kahve americano sütlü kalori açısından düşük ve tok tutuyor ve çok iyi yemek olarak ızgara candır felsefem var salatadan bile daha iyi salatalarda 1000 tane sos koyuyorlar çıkıyor kalorileri ama ızgara tavuğun köftenin etin hiç bir zararı olmaz ki hemen hemen her cafe de her restaurantta ızgara var artık mesela bazen çok acıktığımda ve ortam olmadığında bi kepekli sandviç tarzı minik şeylerden alır üstünü atıp sadece altındaki ekmekle içindekini yiyoum bunu hala yapıyorum ara ara 1 2 kilo alınca hemen özellikle
boşuna karbonhidrat tüketmiyorum ve hala dışardalatte mocha yerine americano ya da türk kahvesi içiyorum
dışarda genel olarak arkadaşlarımla ve kahvaltılar yaparız biz ve serpme kahvaltılardır peynir domates salatalık biraz menemen falan derken geçiştirdim hep evde yapılıcak en basit şeylerden biri de yine tavuk fırına at her türlüsü lezzetli zaten uğraşmasan da çok sonra salata olabilir mesela peynirli falan çok hoşuma gider benim istediğin kadar ye hem hiç bir zararı olmaz yoğurt benim mucizem zaten içine herşeyi katıp yiyebilirim hiç bir zaman light yoğurt light süt light peynir tüketmedim inanmam öyle şeylere ama mucize dur yazcam daha devam etcem daha çooook şey var dışrda yemek yemekten nasıl kaçılır haha mesela ben bazen çok böyle davetlerde falan miğdem rahatsız o yüzden almiyim sağol falan derdim ızgara yerdim miğde için daha iyi sozsuz falan diye

ay ne güzel yazmışsın çok sağ ol canım. sandviç çok işe yarar. ben de ızgara tercih ediyorum evet. şu midem ağrıyor taktiği süpermiş kullanırım bunu ohhh :))

MuallimeA .!.:
Kızlar bu ödem ne zaman biter bndeki ya
10 gün oldu başlayalı 3.1 kilo gitti bu normal mi sizce pkolu biri olarak soruyorum

evet canım normal süpersin :)

drunk in love .!.:
kısa zamanda öyle baskül alım o zaman .hangi marka alım sizde hangisi var .ben sevdiğimi sert seviyorum biraz

drunk in love .!.:
bugun 1 saate yakın sporumuda tamamladım.ısınma ve soğuma egzersızleride dahil içinde .)

canım benimki conti ben çok memnunum.

berilceee .!.:
Pazartesi Start veriyom akidesler
Bekleyin

ooo bekiyoruz seniii :))

MuallimeA .!.:
Alıntı kraliçesi

Serguzest_2016 .!.:
Herkese Merhabaa :)
Araniza yeni katiliyorum.30 yasindayim 9 aylik bir bebegim var. Hayatimda hep kilolu oldum ve bunu takinti yapmadigim bir anim yok O yuzden artik buna bir son vermem gerektigini düşnüyorum.. Şbat ayina kadar yani 5 ayda 15-20kg hedefliyorum. Bu kilolar hamilelikten kalma olmadigindan zor gidecek ama gitmeli..(hamilelikte aldigim 20 kg ı verdim). Diyette zorlanmiyorum ancak spor konusunda cok destek ve motivasyona ihtiyacim var cunki istikrarsizim fazlasiyla..
Kilo74.500 kg
Boy 157
İnsallah saglikli ve aynaya baktigimizda gormeyi istedigimiz bedenlere kavusuruz hepimiz :)

merhaba canım. hoşgeldin. buse ben 27 yaşındayım evliyim bebiş yok. 5 kg verdim henüz 1,5 ayda. sen de verirsin canım 20 kg vermişsin zaten süpersin :)

erdemhilal .!.:
Sabah 10
2 mürdüm erigi
Öğle 13
Bir kır pidesi
Yarım bardak icetea
Akşam 17:30
Bir yumurtadan peynirli omlet
Bir domates
Bir salatalık
Yarım dilim tb ekmeği
Akşam yemekte kızartma var ondan kahvaltilik yedim
Su 2 ye yakin daha içerim
Spor 3 saatten fazla yürüyüş

canım güzel menü zaten çok yürümüşsün o da kaçamak hakkın olmuş. afiyet olsun :)

Serguzest_2016 .!.:
Tesekkurler arkadaslar İsmim rana :)

m. oldum canımm

seydan94 .!.:
2 EYLÜL HEDEF LİSTESİ
KumraL_KrakeR güncel 72.5 // hedef kilo 69 // 2 eylül kilo:70.2 //hedefe kalan 1.2 //1 ayda verilen kilo: 2.3
Alinin_Annesi güncel 74.6 //hedef kilo 70 // 2 eylül kilo:74.4// hedefe kalan 4.4 //1 ayda verilen kilo: 0.2
erdemhilal güncel 72.2// hedef kilo 67 //2 eylül kilo:71.1 //hedefe kalan:4.1 //1ayda verilen kilo: 1.1
buseb güncel 68.3// hedef kilo 64 // 2 eylül kilo:66 //hedefe kalan:2 //1 ayda verilen kilo: 2.3
burnfat55 güncel 85.1 //hedef kilo 82.5 //2 eylül kilo:85.5 //hedefe kalan: 2// 1 ayda verilen kilo: +0.4
seng güncel 77 //hedef kilo 71 // 2 eylül kilo: 72 //hedefe kalan:1 //kilo 1 ayda verilen kilo: 5

kızlar üzgünüm bu ay hedefi tutturan yok

rezaletim

drunk in love .!.:
akşam yemeğimi 4 30 5 gıbı tamamladım.karnıyarık ve cacık tükettim .birazdan kendime kahve yapıp onuda içicem bugunluk yedıklerım bunlar .

menü konusunda uyarmış zaten arkadaşlarım. afiyet olsun canım.

seng .!.:
Bende geçen akşam bir ödül hazırlamıştım aslında değiştirecektim ama zamanım olmaz göstermeyi unuturum falan kenarda köşede kalmasın gider ayak (( buseb yolladılar beni anacım ben gitmek istemedim giit başka takımlarda hedef ver dediler )) gider ayak hedayem olsun ilk oscar ödülünüz içinn

seng .!.:
resmi bir şey değildi kiii takım içiydi sonuçta ama neyseee farketmez sonuçta paylaşım olarak her türlü buradayım hedefi de arada söylemiş oldu işte

kııızz tabikide cuma listesi dışındaki tüm listelere girebilirsin

hediyeni yerim senin boniiim

erdemhilal .!.:
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66
Burnfat: 85.5
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love: 86

Ececim dediğin gibi resmi değil sorun olmaz bence ekledim seni de

eline sağlık hilaliiim

hedefim 63

seng .!.:
Kızlaar menüüm
11,30 çeyrek simit
13,30 çeyrek simit
15,00 1 elma
16,45 1 tabak yayla çorbası
22,00 1 kase yoğurt
2 lt su
45 dk yürüyüş, 50 yan hareketi
sabah türbe ziyareti yaptım biraz da uyuyakalmışım koştururken hepten aç kalmıyım dedim

simitçi güzeli afiyet olsun :)

seng .!.:
bugün çenesini oynatmaya çalışmış ama bakalım sanırım serumlardan da su toplamış olabileceğini düşünüyorlar diyalizi artıracaklarmış nefes almasını kolaylaştırmak için halaa beklemedeyiz

canım Allah acil şifalar versin. iyi haberlerini bekliyorum.

eliya .!.:
Ve 1 ay sonra ilk menüm :)))
Sabah 9
5 zeytin

Saat 11
1 kk peynir
8 zeytin
1 dilim tam buğday
1 tatlı kaşığı ev salcasi
1 fincan yeşil çay

Saat 16
1 bardak süt
2 minik dilim cevizli köme

Saat 18
1 kase domates çorbası
2 kaşık makarna
2 kaşık Erzincan tulum peyniri
1 fincan yeşil cay

Su 2 litre
Spor yapamadim temizlik yaptım canlar.

afiyet olsun canım köme olmamış tabiki

eliya .!.:
Kizlar makinam çalıştı eşim yaptı. Tam sevindim attım çamaşırları içinden su boşaldı yine . Böyle olmaz dedi eşim makina bakmaya başladık netten AEG Siemens ve miele arasında kalıp Siemens aldım 9kg kapasiteli 1400 devir 2700 liraya p.tesi kargo da salı çarşamba elimize gecer inşallah bayram üstü hiç iyi olmadi. Benimki Samsung a sıcak bakmadı hotpoint ede öyle ille bilindik olucak mis. Kurutmali kesinlikle olmaz ayrı aliriz gerekirse dedi. Öyle işte :))))

hayırlı olsun canım memnun kalırsın inş :)

elifvecebir .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 8.30
Yarım haş. Yumurta
1 kk peynit
Domates
Salatalık
2 dilim rkmek

Öğlsn 14.30
Közlenmiş biber
1 kasr yoğurt
Bol salats
1 dilim ekmfk

Akşsm 19.30
1 kasr mervimek çorbası
1 kase yoğurt
Bil sslata

3 litre su
Spor yok. Ćok hslsiz hissediyorum kendimi. Yatından donra dporu oturtacağım hayatıma.

afiyet olsun bugünki en güzel menü sanırım :)

eliya .!.:
Ve köme ile tanışın canlar.Eki Görüntüle 1880494

kömeci seniii

buseb · 3 Eylül 2016

7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66 hedef 63
Burnfat: 85.5
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love: 86

buseb · 3 Eylül 2016

kızlar kaçtım yatıyom artık

iyi geceler :)

buseb · 3 Eylül 2016

hilaaal öptüm tatlıım

CurukElma · 3 Eylül 2016

buseb .!.:
oo feci yürümüşsün aferim. başka kreş bakcan yani yada rica etsen işe başlayınca bi komşun baksa 2-3 hafta biraz para karşılığı sonrada o kreşe versen devletinkine yavruşu? var mı öyle samimi olduğun güvenilir bi komşun? kaç senedir o apartmandasın bilmiyorum gerçi..

ay kıyamam yaa aminn canım aminn

ay ne güzel yazmışsın çok sağ ol canım. sandviç çok işe yarar. ben de ızgara tercih ediyorum evet. şu midem ağrıyor taktiği süpermiş kullanırım bunu ohhh :))

evet canım normal süpersin :)

canım benimki conti ben çok memnunum.

ooo bekiyoruz seniii :))

merhaba canım. hoşgeldin. buse ben 27 yaşındayım evliyim bebiş yok. 5 kg verdim henüz 1,5 ayda. sen de verirsin canım 20 kg vermişsin zaten süpersin :)

canım güzel menü zaten çok yürümüşsün o da kaçamak hakkın olmuş. afiyet olsun :)

m. oldum canımm

rezaletim

menü konusunda uyarmış zaten arkadaşlarım. afiyet olsun canım.

kııızz tabikide cuma listesi dışındaki tüm listelere girebilirsin

hediyeni yerim senin boniiim

eline sağlık hilaliiim

hedefim 63

simitçi güzeli afiyet olsun :)

canım Allah acil şifalar versin. iyi haberlerini bekliyorum.

afiyet olsun canım köme olmamış tabiki

hayırlı olsun canım memnun kalırsın inş :)

afiyet olsun bugünki en güzel menü sanırım :)

kömeci seniii

Ve bir buse alintisi ile karsinizdayiz
Maalesef busem öyle bi komşum yok
Başka yerlere bakıyorum 2 tane daha buldum onlarda yakın sayılır oralara bakicam
Valla spor güzeldi bugün bide extra bir saat dans var ve omzumda 15 kg luk oğlumla yaptım dibine vurdum sporun yanii
Ekliyorum listeye kuzumm

CurukElma · 3 Eylül 2016

buseb .!.:
7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66 hedef 63
Burnfat: 85.5
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love: 86

buseb .!.:
kızlar kaçtım yatıyom artık

iyi geceler :)

buseb .!.:
hilaaal öptüm tatlıım

Eklemiş bile
Tamamdir canım benim iyi geceler bende öptüm seniii

CurukElma · 3 Eylül 2016

Bende yatayim artik iyi geceler kızlar

Alinin_Annesi · 3 Eylül 2016

eliya .!.:
Üzülme canım ya sağlık olsun inşallah daha güzel bir yer bulursun.

canım çok geçmiş olsun nasıl oldu minigin çok üzüldüm yavruma çabucak iyileş sin. Nasıl oldu bi kırılma işi?

dört gözle, heyecanla bekliyorum

endokrin için sanırim önce dahiliye ye gitmeli sin onlar yönlendiriyor hastane randevu veriyor sistemden kendin alamıyorum oglusumu götürüyorum ben ilk girişimız öyle olmuştu endokrinoloji bölümune.

Hosgeldin canim ben Elif kardes kardes zayifliyoruz burda sende verirsin maşallah vermişsin zaten devamı bol olsun inşallah.

cuma kaçamağı vuuu aksama toparlamissin ama. Su ice tea yi nasıl içiyorsunuz ya hiç sevemedim.

tatlım zamanla öğrenirsin alt alta yazıyoruz liste halinde. Karnıyarık patlıcanlar yağda kızardıysa olmamış malesef. Sabah öğle ne yedin içtin bebeğim. Su ne kadar spor yaptın mi bilelim dimi.

kemirdi mi simit ini Ece can. Güzel bence menun. Anneciğine Rabbim acil şifalar versin duaların kabul olsun.

Saol caniim iyi gibii cok sukur son bi haftamz kaldi die dusunuyorum ins. Doktr kontrlmz var duzeldi derse kurtulck cocugum insallah. 3 basamak merdivenden dustu betona bi dktr catladi dedi bi doktor kirik dedi 10 15 gune kaynar duzelir bebek dediler beklioz bakalim

Alinin_Annesi · 3 Eylül 2016

buseb .!.:
7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66 hedef 63
Burnfat: 85.5
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love: 86

Ben izne cikarsamda buraya dahil olcakmiyim kizlar ona gore bnde hedef yazarim yazsam nolck gram gtmio ama gidicek mecburrrrr

burnfat55 · 3 Eylül 2016

seydan94 .!.:
***9.TAKIM 481.ETAP***

KumraL_KrakeR(70.1/70.2/+0.1/%-0.14)
erdemhilal(71.5/71.1/0.4/%0.56)
Alinin_Annesi(74.4/74.4/0/0) kilosu sabit - izne ayrılmak istiyor
buseb(67.2/66/1.2/%1.79)
semplice_signora(74.4/74.4/0/0) kilosu sabit
Seng (72.7/72/0.7/%0.96) 6.takıma transfer olmak istiyor
golcln (58.5/57.9/0.6/1.03) yeni uye baslangic tarihi:16 Ağustos başlangıç kilo:61.6 hedef kilo:52

9.takım genel ortalama:%0.600

Kizlar tebrik ederim herkesi:)

Alinin_Annesi .!.:
Saol canim benim insallahh. Miniğiim nasıll kabadayı gbi kollar hawada yuruo yawrm bandajdan dolayi aklina geldikce snirlenio cikartmak istio onunla yatip kalkio iste insallah duzeliceek

Allah kolaylik versin canim

MuallimeA .!.:
Kızlar bu ödem ne zaman biter bndeki ya
10 gün oldu başlayalı 3.1 kilo gitti bu normal mi sizce pkolu biri olarak soruyorum

masallah canim bosver gitsin de odemden gitsin:)

berilceee .!.:
Pazartesi Start veriyom akidesler
Bekleyin

benim bu 2 gun fecaat olmamasi icin cok gayret ediyorum.p.tesi itibariyle ben de tam gaz ins

seng .!.:
bugün çenesini oynatmaya çalışmış ama bakalım sanırım serumlardan da su toplamış olabileceğini düşünüyorlar diyalizi artıracaklarmış nefes almasını kolaylaştırmak için halaa beklemedeyiz

Oh cok sukur daha da iyi olur insallah

burnfat55 · 3 Eylül 2016

Kizlar bu ay benim icin hic ama hic veri.li degildi.

buseb alintilar gitti.tarih tam hatirlamiyorum ama duzenli olarak 19 haziran sonrasi oturdu menulerim.2.5 ay yaklasik.haftada yarim kiloydu hedefim.yani 83lerde olmam lazimdi bu hafta:/bilmiyorum ya.cok agir gidiyor.bi de bu ay cok odemem cikti hic kendime uygun alisveris yapamadim.hep peynir vardi agirlikli.cunku aile gemelde kh yiyor.bu da belki bana zarar verdi.salata yesillik ve sebze cok azaldi bu ay:/

Poni Bon · 3 Eylül 2016

eliya .!.:
ayy yakın olsaydık keşke.

aa çok şaşırdım kültürümde yoktur köme g.hane gelini olunca yedim ilk çok sevdim şimdi bide dışınida cevizle kapliyolar ballı falanda var oyyy gece gece çok fena oldu bu. Görev mi yaptın poni cım g.hanede.bende g.haneyi hiç sevemedim 15 yıllık evliyim ama yokk anam yok sevmiyorum.

Evet canım ilk oraya atandım hatta ilcesine, sironu güzel bak :)

Poni Bon · 3 Eylül 2016

buseb .!.:
menüm

sabah:9.00
1 fincan yeşil çay

9.30
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 dilim hindi füme
yarım küçük domates
1 küçük salatalık

14.30
2 anjelik erik
3 tane siyah üzüm

17.00
100 gr yoğurt

20.00
1 yk patates salatası, yağlı baharatlı ve kurusoğanlı (2 küp patates vardı kaşıkta sadece)

2,5 lt su
spor yok

Ben çok severim patates salatasının,bir kaşık alınca devamı gelirdi supersin,iradelisin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

🦄

🦄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency