- Konu Sahibi Handandandan
-
- #16.241
yemek yedik
senin adına sevindimmkızlar sonunda bızım ıs yerının cevresınde yasam belırtılerı basladıA101 acıldı bı on sokagımıza temın oraya gıttım actıva yogurt kefır k-fleks felan aldım.artık oglen ıcın yemek sorunum kalmadı dıyebılırım Ayrıca gayette ucuz geldı bana
yeni ortim bi yere kaybolma bakiimm..bundan sonra peşindeyim..afiyet olsun canım bende kahve molası verdim çok yoruldum birazdan işbaşı
affiyet olsun..can olsun , kan olsun, löp löp yağ olsuuunn..yemek yedikçay içtik geldik
aman ya yağ olmasınsenin adına sevindimm
yeni ortim bi yere kaybolma bakiimm..bundan sonra peşindeyim..benden kurtulamazsın..
affiyet olsun..can olsun , kan olsun, löp löp yağ olsuuunn..
sildim gittiiiiii......................
hoşgeldin canım..cumaya kadar gelmesiydin senin için güzel planlarımızvardı...nihahahahaha
[/B]
bir daha bizi bırakıp gidersen uygulamaya konmak üzere rafa kalktı...Neymiş o planlar :))
işin gücün yemek kız..akşam oldu eve gitsekte yemek yesek:125:
slm kızlar çok yoruldum anca 2 odayı bittirdim daha 2 oda mutfak duruyor arada yemek yapıp ara verince geç bittiyo işler
menüm sabah 2 bardak limonlu ballı ılk su
kahvaltı peynir domates salatalık çay
sade türk kahvesi
ara 1 bardak süt 1 avuç çilek
ögle 1 kase mercimek çorbası 3 kaşık pazı kavurma. salatanın içinde 2 kaşık barbunya .4 kaşık yogurt 1 dilim ç ekmek
ara yeşil çay 2 tam ceviz 3 k kayısı
2.ara 7 çilek
akşam 1 kase nohut yemegi 2 kaşık bulgur pilavı 1 dilim ç ekmek 3 kaşık yogurt
sonra yeşil çayla leblebi yerim 2.5 su bitti spor yok temizlik yapıyorum
bu aralar çok yediğim için bugün çok acıktım. aklım hep yemekteydi.
bugünkü menüm:
kahvaltı: light sütle hazırlanmış nesfit
ara: yok
öğle: yoğurt çorbası + 1 dlm kepek ekmeği
ara: yeşil çay+ 5 bisküvi+ 5 fındık
akşam: 1tabak taze fasulye+ 1 kase yoğurt+ 1 dlm kepek ekmeği
şimdiye kadar 2 lt su içtim. birazdan spora gidicem. yatana kadar da sadece meyve yerim, süt içerim.
kaptanım melegım hosgeldın yeni kurallarda hemen gelmiş sefa gelmiş hoışgelmiş
arseda yenı ortim sensin inş birbirimizi ve takım arkadaşlarımızı bol bol motıve ederız
ya kızlar bugun çok erken kalktım kızlarımı dişçiye göturdum sabah kahvaltı yapmadım yemegı taaaaa 13.30da yedım ama ne yedım hala agzım durmuyor duzenım bozulunca toparlanamıyom daha bi şey yemiyecem dıyorum inş yemem
kaptanım yarım saatten fazla yurudum bugun bıde dişçide 2 saat ayakta bekledım şimdide ip atlarım 50 tane yeterlı olurmu spor için ya su olayına gelıce kanal d de doktorum programına katılan bı diyetisyen 60 70 kılo olan bayanların gun içinde en fazla 1.5 2 lt su içmelerını onerıyo fazlası mıneral kaybı yapıyormus diye söyledi bende zaten en fazla o kadar içebiliyorum bugun menum cok sacma ve berbat
kahvaltı ne bulduysam yedım ne siz sorun ne ben soyleyım ara kuruyemiş çilek bunlardada sınır yok doyana kadar yedim
Kalkarkalkmaz:
Kahvaltıdan önce meyve:
Kahvaltı: :81: Seda açıkçası kahvaltını çok çok az yapmışsın.Birde emziriyorsun sen.Kahvaltınızı kral gibi yapmalısın.En az 400 cl. olmalı ki, diğer öğünlerde acıkmayasın.Dikkat et gülüm...
1.ara:
Öğle: :81:
2. ara: :81:
Akşam: :81: Hani bunun salatasıÖğle yememişsin, akşam yeseydin keşke...
Su: :81:
Bitki çayı: :81:
Spor: :81:
Kitap:
Protein alman güzel... Ama kahvaltını daha fazla yap.. Bozuşuruz yoksa :)
haklısın kaptancım. işte kahvaltıyı az yapınca böyle gün boyu bitkin düştüm. tembellikten salata yapmaya bile üşendim açıkçası. yarın çok güzel bir kahvaltı yapacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?